Anda di halaman 1dari 9

LANGKAH UNTUK MENGATASI MASALAH PSIKOLOGI PADA KASUS

http://digilib.unimus.ac.id/files/disk1/151/jtptunimus-gdl-ikanovyana-7503-2-
11.bab-i.pdf

https://www.gooddoctor.co.id/tips-kesehatan/mental/perbedaan-baby-blues-dan-
depresi-post-partum/

https://www.alodokter.com/postpartum-depression

Baby blues dan depresi post partum seringkali terdengar di kalangan ibu setelah
melahirkan. Meski gejalanya mirip, namun sebenarnya ada banyak perbedaan baby
blues dan depresi post partum.
Ada yang menganggap postpartum depression sama dengan baby blues, tapi
anggapan itu tidak benar. Baby blues merupakan perubahan emosi (mood swing) yang
umumnya menyebabkan sang ibu menangis terus-menerus, cemas, hingga sulit tidur
selama beberapa hari hingga 2 minggu setelah bayi lahir. Sementara itu, postpartum
depression merupakan kondisi yang lebih parah dibandingkan dengan baby blues.
Postpartum depression membuat penderita merasa putus harapan, merasa tidak menjadi
ibu yang baik, sampai tidak mau mengurus anak.
Berikut adalah langkah untuk mengatasi masalah psikologi pada ibu nifas dengan
depresi postpartum yang dilakukan oleh Bidan :
1. Mengajak ibu untuk mengkomunikasikan segala permasalahan atau hal lain yang
ingin diungkapkan.
2. Menganjurkan ibu untuk membicarakan rasa cemas yang dialami.
3. Memberitahu ibu untuk bersikap tulus ikhlas dalam menerima aktivitas dan peran
baru setelah melahirkan.
4. Memberitahu ibu untuk bersikap fleksibel dan tidak terlalu perfeksionis dalam
mengurus bayi atau rumah tangga.
5. Menganjurkan ibu untuk menanamkan dalam pikiran bahwa semua yang terjadi
bukanlah kesalahan diri sendiri
6. Menganjurkan ibu untuk belajar tenang dengan menarik nafas dan meditasi.
Melakukan relaksasi dengan cara meditasi, cobalah mandi dengan air hangat untuk
menenangkan pikiran
7. Menganjurkan ibu untuk Istirahat yang cukup untuk memulihkan tubuh dan tidur
ketika bayi tidur.
8. Menganjurkan ibu untuk berolahraga ringan.
9. Menganjurkan ibu untuk bergabung dengan kelompok ibu – ibu baru.
10. Memberitahu ibu pentingnya dukungan tenaga kesehatan, dukungan suami,
keluarga, teman, teman sesama ibu.
11. Menganjurkan ibu untuk Konsultasi pada dokter atau orang yang professional
seperti psikolog, agar dapat meminimalisir faktor resiko lainnya dan membantu
melakukan pengawasan serta mencari jalan keluar dan menjadi lebih tenang.
Sumber Artikel :

https://www.google.com/amp/s/www.bbc.com/indonesia/majalah-43355369.amp

Referensi

http://digilib.unimus.ac.id/files/disk1/151/jtptunimus-gdl-ikanovyana-7503-2-11.bab-
i.pdf

https://www.gooddoctor.co.id/tips-kesehatan/mental/perbedaan-baby-blues-dan-depresi-
post-partum/

https://www.alodokter.com/postpartum-depression

Diakses pada hari Jum’at, 18 September 2020.