PENDIDIKAN VOKASIONAL MEKATRONIKA

FAKULTAS TEKNIK
UNIVERSITAS NEGERI MAKASSAR
KESEHATAN KERJA DAN KESELAMATAN LINGKUNGAN

(K3L)Pandemi Covid-19

Penerapan Sosial Distancing Untuk Mencegah

Penyebaran COVID -19
Oleh:
YUSDWIYANTO PAWAN
1826040004
Mahasiswa Pendidikan Vokasional Mekatronika
Email: yudifdr1234@gmail.com , yusdwi1999@gmail.com
Abstrak
Severe acute respiratory syndrome coronavirus 2 (SARS-CoV-2) yang lebih dikenal dengan
nama virus Corona adalah jenis baru dari coronavirus yang menular ke manusia. Virus ini bisa
menyerang siapa saja, baik bayi, anak-anak, orang dewasa, lansia, ibu hamil, maupun ibu
menyusui. Infeksi virus ini disebut COVID-19 dan pertama kali ditemukan di kota Wuhan, Cina,
pada akhir Desember 2019. Virus ini menular dengan cepat dan telah menyebar ke wilayah lain
di Cina dan ke beberapa negara, termasuk Indonesia. Hal ini membuat beberapa negara di luar
negeri menerapkan kebijakan untuk memberlakukan lockdown dalam rangka mencegah
penyebaran virus Corona. Coronavirus adalah kumpulan virus yang bisa menginfeksi sistem
pernapasan. Pada banyak kasus, virus ini hanya menyebabkan infeksi pernapasan ringan, seperti
flu. Namun, virus ini juga bisa menyebabkan infeksi pernapasan berat, seperti infeksi paru-paru
(pneumonia), Middle-East Respiratory Syndrome dan Severe Acute Respiratory Syndrome
PENDAHULUAN yang ada masih terbatas. Jadi, jika terjadi
lonjakan kasus positif corona , maka banyak
Pencegahan virus corona secara
orang tidak akan bisa mendapatkan
sederhana yaitu dengan menjaga kebersihan.
perawatana atau penagnanan medis dan
Karena itu, dihimbaua agar mencuci tangan
akhirnya , nyawa jadi taruhannya. Itulah
dan etika bersin atau batuk. Cara menjaga
alasannya penting bagi kita semua untuk
kebersihan diri tersebut harus dijalankan
mengendalikan laju penyebaran penyakit ini.
agar penyebaran penyakit ini bisa melambat.
Mencegah selalu lebih baik daripada
Saat ini, sudah ratusan masyarakat Indonesia
mengobati, terutama di masa pandemi
yang positif COVID-19. Angka ini
seperti sekarang.
diprediksi akan terus naik dikarenakan
jumlah tenaga medis serta fasilitas kesehatan
 PENDIDIKAN VOKASIONAL MEKATRONIKA
FAKULTAS TEKNIK
UNIVERSITAS NEGERI MAKASSAR
KESEHATAN KERJA DAN KESELAMATAN LINGKUNGAN

(K3L)Pandemi Covid-19

PEMBAHASAN baik saja sebenarnya sudah terinfeksi namun

Penyebaran virus corona:
Virus corona menyebar bukan melalui udara
namun menular melalui tetesan cairan yang
keluar saat seseorang yang terinfeksi virus
tersebut. Seseorang baru akan tertular saat
menyentuh tetesan tersebut. Menteri
Kesehatan Singapura mengatakan bahwa
bukti yang telah terjadi di Singapura
menunjukkan bahwa sebagian besar virus
terjadi melalui tetesan. Artinya, virus ini
dibawa dalam tetesan yang berasal dari
orang yang terinfeksi ketika batuk dan
bersin. Jika tetesan ini bersentuhan dengan
mata, hidung, atau mulut seseorang secara
langsung atau tidak langsung melalui tangan
yang telah kontak dengan orang yang
terinfeksi, maka orang tersebut bisa tertular.
Gan Kim Yong kembali menjelaskan bahwa
hasil medis saat ini adalah virus corona
memang lebih mudah menular tetapi tidak
semematikan SARS.
Kita juga bisa mengambil langkah dalam
penyebaran virus corona, yaitu dengan
memberikan masker untuk mereka yang
sedang batuk atau bersin. Dengan begitu,
kamu turut melindungi orang-orang sekitar
dari penyebaran virus.
Jika kita tidak memiliki kepentingan yang
mengharuskan kamu bertemu orang banyak,
ada baiknya untuk kamu hindari keramaian
terlebih dahulu. Karena kamu tidak akan
tahu siapa saja yang kemungkinan sedang
sakit. Bisa jadi orang yang mau jumpai di
transportasi umum dan kelihatannya baik-
tidak menunjukkan gejala apapun.
Karena penyebaran virus corona melalui
tetesan, maka sebisa mungkin tingkatkan
lagi kebersihanmu pada barang-barang yang
sangat umum disentuh seperti kenop pintu,
pulpen, mouse, sendok, perangkat digital
dan barang umum lainnya.
Virus corona dapat menempel pada
permukaan benda lebih dari 24 jam, maka
cara yang efektif untuk membasminya
adalah dengan mencucinya menggunakan
sabun.
Virus corona bisa bertahan di beberapa
tempat dalam waktu berikut:
 Di udara = 3 jam
 Tembaga dan aluminium = 3-4 jam
 Sarung tangan operasi atau medis = 8
jam
 Kertas karton atau kardus = 24 jam
 Besi, baja, dan plastik = 2 – 3 hari
 Kayu dan kaca= 4 hari
 Kertas = 4-5 hari
 Bahkan, dalam sejumlah kasus, virus
ini bisa bertahan sampai 5 hari.
 PENDIDIKAN VOKASIONAL MEKATRONIKA
FAKULTAS TEKNIK
UNIVERSITAS NEGERI MAKASSAR
KESEHATAN KERJA DAN KESELAMATAN LINGKUNGAN
Penerapan Sosial Distancing Untuk
Mencegah Penyebaran COVID – 19
Pandemi virus corona menjadi permasalahan
dunia saat ini. Pemerintah di berbagai negara
di dunia sedang berupaya tidak hanya
mengobati, tetapi mencegah penyebaran
virus corona.
Social distancing menjadi ide yang baik
dalam mencegah penyebaran virus corona.
Social distancing adalah upaya mengurangi
kontak jarak dekat dengan banyak orang.
Pemerintah Indonesia menyarankan setiap
individu untuk menerapkan social distancing
guna mengatasi pandemi COVID-19.
Social distancing atau yang kini juga disebut
physical distancing, dilakukan dengan tidak
pergi ke tempat-tempat ramai seperti pusat
perbelanjaan, pasar, konser, bioskop, kantor,
atau sekolah.
Semua itu dilakukan agar bisa menekan
penularan virus corona. Mungkin untuk
(K3L)Pandemi Covid-19
sebagian orang melakukan social distancing
bukan perkara mudah.
Metode penularan virus corona memang
kebanyakan berasal dari droplet atau tetesan
yang timbul selama batuk, bersin, dan
bahkan dari saat seseorang bernapas dan
berbicara.
Social distancing dikombinasikan dengan
upaya meningkatkan daya tahan tubuh serta
menjaga kebersihan diri perlu dilakukan.
Selain itu, social distancing membantu
mengurangi beban pada sistem layanan
kesehatan. Jangan sampai menggampangkan
atau menganggap remeh kondisi ini, dan
selalu melakukan usaha sebaik mungkin
untuk mencegah penularannya.
Usaha ini tentu juga harus dibarengi dengan
tetap menjaga kebersihan dan kesehatan
tubuh dengan rajin cuci tangan,
mengonsumsi makanan bergizi, dan
berolahraga secara teratur.
Ketika menerapkan social distancing,
seseorang tidak diperkenankan untuk
berjabat tangan serta menjaga jarak
setidaknya satu meter saat berinteraksi
dengan orang lain, terutama dengan orang
yang sedang sakit atau berisiko tinggi
menderita COVID-19.
 PENDIDIKAN VOKASIONAL MEKATRONIKA
FAKULTAS TEKNIK
UNIVERSITAS NEGERI MAKASSAR
KESEHATAN KERJA DAN KESELAMATAN LINGKUNGAN
Persiapan untuk Melakukan Social
Distancing
Ada beberapa hal yang perlu Anda
persiapkan sebelum menjalani social
distancing atau pembatasan sosial, yaitu:
1. Merencanakan kegiatan
Anda mungkin sudah terbiasa
beraktivitas, misalnya belanja, tanpa
perlu khawatir ramai atau tidaknya
tempat yang Anda kunjungi. Namun,
di masa pembatasan sosial ini, hal
tersebut harus direncanakan ulang.
Pasalnya, berkunjung ke tempat
ramai akan meningkatkan risiko
Anda terjangkit virus Corona.
Jika Anda memang harus datang ke
tempat umum, pilihlah waktu
berkunjung di luar jam sibuk.
Misalnya, ketika Anda ingin
membeli kebutuhan rumah di pusat
perbelanjaan, datanglah di siang hari
pada hari biasa dan bukan di akhir
pekan.
2. Menyediakan obat-obatan yang
diperlukan.
Jika Anda menderita penyakit
tertentu dan sedang menjalani
pengobatan, pastikan Anda memiliki
persediaan obat yang biasa Anda
gunakan. Bila perlu, pasok obat-
obatan lain juga, misalnya
paracetamol untuk meredakan nyeri
dan demam. Hal ini perlu dilakukan
(K3L)Pandemi Covid-19
agar Anda tidak perlu pergi ke rumah
sakit atau ke apotik jika obat tersebut
habis.
3. Memenuhi kebutuhan harian
Mulai membeli barang-barang
kebutuhan pokok secukupnya,
misalnya untuk stok selama 2
minggu atau 14 hari, agar tidak perlu
terlalu sering keluar rumah untuk
berbelanja
Persiapkan stok makanan, sabun,
disinfektan, dan kebutuhan sehari-
hari lainnya dalam jumlah yang
secukupnya. Hindari punic buying
atau membeli barang secara
berlebihan. Jika Anda dan anggota
keluarga Anda sehat, tidak perlu
menyiapkan stok masker.
Saat membeli makanan, pilih dan
konsumsilah makanan bergizi
seimbang yang dapat memperkuat
daya tahan tubuh, seperti buah-
buahan dan sayuran, kemudian
simpan makanan yang sudah Anda
beli di dalam wadah yang bersih dan
letakkan di kulkas.
4. Mempersiapkan akses internet
Selama social distancing, internet
merupakan salah satu penghubung
Anda ke dunia luar. Oleh karena itu,
penting bagi Anda menyiapakan
akses internet dengan jaringan yang
luas dan memiliki kecepatan stabil
 PENDIDIKAN VOKASIONAL MEKATRONIKA
FAKULTAS TEKNIK
UNIVERSITAS NEGERI MAKASSAR
KESEHATAN KERJA DAN KESELAMATAN LINGKUNGAN
saat akan menjalani pembatasan
sosial.
Bentuk Social Distancing
1. Lakukan rapat secara online
dibandingkan bertemu langsung
2. Jika memungkinkan, bekerja dari
rumah
3. Batalkan rencana bepergian ke acara
ramai, termasuk pesta pernikahan
sekalipun
4. Untuk menjaga silaturahmi, jangan
bertemu dengan teman atau saudara
di tempat umum, melainkan gunakan
teknologi seperti chatting maupun
video call.
5. Batasi aktivitas ke luar kota atau ke
luar negeri
6. Jika memungkinkan, pesan
kebutuhan sehari-hari Anda secara
online agar tidak perlu keluar rumah.
7. Menjaga jarak
KESIMPULAN DAN SARAN
 Usahakan untuk tidak menyentuh
wajahmu. Jika memang harus, cucilah
tangamu terlebih dahulu dengan sabun
secara menyeluruh.
 Cucilah tangan bagian belakang
telapak, sela-sela jari, dan bagian
bawah kuku selama 20 detik.
 Buanglah masker jika terasa kotor,
jangan menggunakan masker lebih
dari satu kali. Karena bakteri dapat
berkembang biak di dalam maskermu
jika dipakai terlalu lama.
(K3L)Pandemi Covid-19
 Jangan pernah menyentuh bagian luar
masker, jika tidak sengaja menyentuh
langsung cuci tangamu kembali
dengan sabun.
 Jika bisa, usahakan menyentuh
fasilitas umum seperti tombol lift,
membuka/menutup pintu
menggunakan siku atau bahumu.
 Yang terpenting adalah selalu mencuci
tangamu dengan sabun, baik sebelum
makan mau pun setelah pergi ke
tempat umum.
DAFTAR PUSTAKA
 https://www.alodokter.com/virus-
corona
 https://ilovelife.co.id/blog/cara-
menjaga-kesehatan-tubuh-saat-virus-
corona-atau-covid-19-agar-tidak-
tertular/
 https://lifestyle.kompas.com/read/20
20/03/23/120632220/7-cara-
menjaga-kebersihan-diri-untuk-
mencegah-penularan-virus-corona?
page=all
 https://www.bbc.com/indonesia/duni
a-52058393
 https://www.alodokter.com/pentingn
ya-menerapkan-social-distancing-
demi-mencegah-covid-19
 https://koinworks.com/blog/virus-
corona/
 https://bebas.kompas.id/baca/riset/20
20/03/14/memahami-karakter-virus-
dan-penyakit-korona-covid-19/