 Makanlah makanan sumber zat besi

GIZI PADA BALITA

 Berikan ASI saja pada bayi sampai umur 6 bulan
dan MP-ASI sesudahnya
 Biasakan makan pagi
1. Pengertian Gizi
 Minumlah air bersih, aman yang cukup jumlahnya
Gizi adalah proses makhluk hidup menggunakan
 Lakukanlah aktifitas fisik secara teratur
makanan yang dkonsumsi secara normal melalui
 Hindari minuman yang berakohol
proses digesti (penyerapan, absorbsi, transportasi,
 Makanlah makanan yang aman bagi kesehatan
penyimpanan, metabolisme, dan pengeluaran zat-
 Bacalah label pada makanan yang dikemas
zat yang tidak digunakan).
 Menu Seimbang
Menu seimbang adalah konsumsi makanan untuk

2. Pengertian Gizi Seimbang memenuhi kebutuhan tubuh akan zat gizi.

Kekurangan gizi pada salah satu makanan dengan
Gizi seimbang adalah susunan makanan sehari-hari
pemberian menu seimbang dapat dicukupi oleh
yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang
makanan lain. Untuk itu pemberian menu seimbang
sesuai dengan kebutuhan tubuh dengan memperhatikan
dengan makanan yang beraneka ragam sangat
prinsip keanekaragaman atau variasi makanan, aktivitas
dibutuhkan dalam memenuhi kecukupan gizi
fisik, kebersihan, dan berat badan ideal.

3. Pesan Umum Gizi Seimbang

 Makanlah aneka ragam makanan
 Makanlah makanan untuk memenuhi kecukupan
energy
 Makanlah makanan sumber karbohidrat, setengah
dari kebutuhan energy
 Batasi konsumsi lemak dan minyak sampai
seperempat dari kecukupan energi
 Gunakan garam beryodium
4. Manfaat Gizi Seimbang
 Memberikan energi untuk tubuh
 Pertumbuhan dan pemeliharaan jaringan tubuh
 Untuk pertahanan tubuh
 Untuk menjaga struktur dan fungsi otak

OLEH :
MELIANA LOE

GIZI PADA BALITA

PRODI KESEHATAN MASYARAKAT

INSTITUT ILMU KESEHATAN BHAKTI WIYATA
KEDIRI
2012