RENCANA PELAKASANAAN PEMBELAJARAN

(RPP)
Program : Paket C
Tingkat : V Setara Kelas X-XI
Mata Pelajaran : Pendidikan Olahraga dan Rekreasi
Alokasi Waktu : 2 x 45 Menit (1 x Pertemuan)

A. KOPETENSI INTI
3. Memahami, menerapkan, dan Menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, prosedural
berdasarkan rasa ingintahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan
humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban
terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada
bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan
masalah.
4. Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri dan mempu
menggunakna metode sesuai dengan keilmuan

B. KOPETENSI DASAR
3.9 Menganalisis konsep latihan dan pengukuran komponen kebugaran jasmani terkait
kesehatan (daya tahan, kekuatan, dan kelenturan) meng- gunakan instrumen
terstandar, misalnya; TKJI.
4.9 Mempraktikkan hasil analisis konsep latihan dan pengukuran komponen kebugaran
jasmani terkait kesehatan (daya tahan, kekuatan, dan kelenturan) menggunakan
instrumen terstandar, misalnya; TKJI

C. INDIKATOR
Siswa mampu :
3.9.1 Menelaah konsep latihan dan pengukuran komponen kebugaran jasmani terkait
kesehatan menggunakan instrumen terstandar, misalnya; TKJI
3.9.2 Memodifikasi konsep latihan kebugaran jasmani terkait kesehatan (daya tahan,
kekuatan, dan kelenturan)
4.9.1 Mengkomunikasikan konsep latihan dan pengukuran komponen kebugaran jasmani
terkait kesehatan menggu- nakan instrumen terstandar, misalnya; TKJI
4.9.2 Mempraktikkan konsep latihan kebugaran jasmani terkait kesehatan (daya tahan,
kekuatan, dan kelenturan)

D. TUJUAN
3.9.1 Warga dapat menelaah konsep latihan dan pengukuran komponen kebugaran
jasmani terkait kesehatan menggunakan instrumen terstandar, misalnya; TKJI
3.9.2 Warga dapat memodifikasi konsep latihan kebugaran jasmani terkait kesehatan
(daya tahan, kekuatan, dan kelenturan)
4.9.1 Warga dapat mengkomunikasikan konsep latihan dan pengukuran komponen
kebugaran jasmani terkait kesehatan menggu- nakan instrumen terstandar, misalnya;
TKJI
4.9.2 Warga dapat mempraktikkan konsep latihan kebugaran jasmani terkait kesehatan
(daya tahan, kekuatan, dan kelenturan)

 Karakter warga belajar yang di harapkan : kerja keras, tanggung jawab dan jujur
E. MATERI PEMBELAJARAN
Latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan:
 Komposisi tubuh
 Daya tahan jantung dan paru-paru/cardivascular
 Daya tahan otot
  Kelentukan
 Kekuatan
 Pengukuran kebugaran jasmani
Instrumen terstandar TKJI

F. METODE PEMBLAJARAN
Ceramah, Penugasan dan Diskusi

G. KEGIATAN PEMBELAJARAN
1. Pendahuluan
 Mengakomodasikan siswa untuk siap dalam mengikuti pembelajaran
 Guru pamong menyapa siswa dengan salam
 Guru pamong mengajak siswa untuk berdoa menurut agama dan kepercayaannya
masing-masing dengan di pimpim dengan salah satu siswa
 Guru pamong menanyakan kabar siswa dan kehadiran siswa (absesnsi)
 Guru pamong menjelaskan kegiatan pembelajaran yang akan dilakukan pada
pertemuan ini
2. Kegiatan Inti
 Warga belajar mengidentifikasi konsep latihan dan pengukuran komponen kebugaran
jasmani terkait kesehatan (daya tahan, kekuatan, dan kelenturan) menggunakan
instrumen terstandar.
 Menganalisis dan memodifikasi konsep latihan dan pengukuran komponen kebugaran
jasmani terkait kesehatan (daya tahan, kekuatan, dan kelenturan) menggunakan
instrumen terstandar melalui berbagai media/referensi.
 Menganalisis dan mendiskusikan penerapan mod- ifikasi konsep latihan dan pengukuran
komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan (daya tahan, kekuatan, dan kelenturan)
menggunakan instrumen terstandar melalui berbagai media/referensi.
 Mempresentasikan hasil diskusi tentang konsep latihan dan pengukuran komponen
kebugaran jasmani terkait kesehatan (daya tahan, kekuatan, dan kelenturan) secara
sederhana dan tradisional/ rekreatif dengan percaya diri dan santun.
 Merumuskan hasil diskusi tentang konsep latihan dan pengukuran komponen kebugaran
jasmani terkait kesehatan (daya tahan, kekuatan, dan kelenturan) secara sederhana dan
tradisional/ rekreatif untuk dijadikan bahan pembelajaran ber- sama agar dapat
menghasilkan kebugaran fisik.
 Mempraktikkan dan melatihkan tentang konsep latihan dan pengukuran komponen
kebugaran jasmani terkait kesehatan (daya tahan, kekuatan, dan kelenturan) dengan
bekerjasama dan toleran antar individu/kelompok untuk menghasilkan kebugaran fisik
dan harmonisasi sosial

3. Penutup
 Guru pamong bersama warga belajar membuat kesimpulan/merangkum hasil belajar
yang telah dipelajari mengenai:
Latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan:
 Komposisi tubuh
 Daya tahan jantung dan paru-paru/cardivascular
 Daya tahan otot
 Kelentukan
 Kekuatan
 Pengukuran kebugaran jasmani
Instrumen terstandar TKJI
  Guru pamong melakukan penilaian hasil belajar berupa evaluasi tertulis
 Guru pamong mengakhiri pembelajaran dengan mengajak berdoa warga belajar
menurut agama dan kepercayaan masing-masing

H. SUMBER BELAJAR
Modul dan LKS

I. PENILAIAN
 BENTUK PENILAIAN : TES
 INSTRUMEN PENILAIAN : ISIAN

Mengetahui
Kepala SKB Kabupaten Melawi Guru Tutor

Hasmayani, S.Sos., M. Ap.

Ayu Widyawati, S.Pd
NIP. 19820913 200502 2 004