Jawaban !
1. Baru-baru ini tengah menjadi perhatian mengenai adanya virus baru yang menyerang
saluran pernafasan yaitu virus COVID-19. Diketahui virus ini sudah mewabah di
Wuhan, China pada bulan Desember 2019. Lalu pada awal Januari ini WHO sudah
mengidentifikasi virus tersebut sebagai Novel Coronavirus atau 2019-nCoV kemudian
pada Februari WHO mengumumkan nama resmi virus ini adalah COVID-19.
Virus corona ini adalah keluarga besar dari virus yang menyebabkan flu biasa hingga
penyakit yang seperti MERS atau SARS. Masyarakat dihimbau untuk tidak panik
karena hingga saat ini masih belum ditemukan pasien di Indonesia yang terkena virus
corona. Adapun kasus demam yang ada bisa juga disebabkan karena faktor lain.
1. Demam
4. Sakit tenggorokan
Masyarakat tidak perlu khawatir dan tetap menjaga pola hidup bersih dan sehat setiap
hari untuk mencegah penularan penyakit. Berikut adalah tips pencegahan penyakit
yang bisa anda lakukan:
h. Apabila anda ingin melakukan perjalanan ke Cina, anda dapat melakukan hal
berikut:
Umumnya ada empat faktor yang dapat mempengaruhi masyarakat agar merubah
perilakunya, yaitu
a. Fasilitasi, yaitu bila perilaku yang baru membuat hidup masyarakat yang
melakukannya menjadi lebih mudah, misalnya adanya sumber air bersih yang lebih
dekat;
b. Pengertian yaitu bila perilaku yang baru masuk akal bagi masyarakat dalam konteks
pengetahuan lokal,
c. Persetujuan, yaitu bila tokoh panutan (seperti tokoh agama dan tokoh agama) setempat
menyetujui dan mempraktekkan perilaku yang di anjurkan dan
2. yaitu Dengan adanya pengelompokkan dan tugas, peran dan fungsi masing-masing
kelompok ditegaskan dalam undang-undang, seharusnya tidak ada lagi tumpang tindih
kewenangan dalam menjalankan tugas. Karena tugas yang diamanatkan undang-undang
sangat berat, perencanaan Sumber Daya Manusia (SDM) Kesehatan menjadi salah satu
agenda yang dilaksanakan oleh pemerintah. Beberapa agenda di bidang SDM kesehatan
adalah melakukan :
8. Pembinaan dan pengawasan mutu SDM Kesehatan melalui sertifikasi, registrasi dan
lisensi
9. Koordinasi, integrasi dan sinkronisasi lintas program dan sektor terkait dengan
kesehatan. Permasalahan dalam pengelolaan SDM Kesehatan selama ini adalah dalam
pemenuhan jumlah, jenis, distribusi dan mutu yang belum terpenuhi. Untuk itu dalam
rencana pembangunan 5 tahun kedepan, permasalahan ini akan ditanggulangi
3. Bentuk lain peran serta masyarakat adalah semua jenis institusi, lembaga atau kelompok
kegiatan masyarakat yang mempunyai aktifitas dibidang kesehatan. Beberapa contohnya
adalah sebagai berikut:
1) Upaya Kesehatan Bersumber Daya Masyarakat (UKBM). Yaitu segala bentuk kegiatan
kesehatan yang bersifat dari, oleh dan untuk masyarakat, seperti :
• Keluarga Mandiri
A. Dunia saat ini mengalami kejadian luar biasa dengan adanya pandemi Corona Virus
Diseases yang disebut COVID-19. Pandemi corona saat ini sudah melanda 210 negara
(WHO 2020). Pemerintah di semua Negara yang berdampak masih terus berupaya
mengerem penyebaran virus jenis baru ini (SARS-CoV-2) termasuk Indonesia.
C. Berada di rumah saja membuat seseorang untuk cenderung malas bergerak atau Bahasa
trend nya MAGER, sedangkan hal ini dapat menurunkan daya tahan tubuh dan menjadi
mudah sakit. Salah satu upaya untuk melawan virus akibat COVID 19 dan virus lainnya
adalah dengan meningkatkan daya tahan tubuh (imunitas) menjadi kuat dengan cara
olahraga secara teratur dan asupan makanan sehat. Olahraga teratur dapat menjaga
kesehatan dan kebugaran tubuh serta meningkatkan daya tahan tubuh.
Lebih lanjut beliau mengatakan “Apabila kita kurang gerak malah akan mengurangi
imunitas kita”, exercise (latihan fisik) dengan intensitas sedang dianjurkan untuk
meningkatkan imunitas dan mengurangi risiko terjadinya infeksi termasuk COVID 19.
Sedangkan exercise dengan intensitas tinggi justru akan mengurangi imunitas (imuno
supresi) dan meningkatkan risiko terjadinya infeksi.
F. Memasuki bulan puasa, bukan berarti kita tidak berolahraga, beberapa tips yang dapat
dilakukan untuk olahraga pada saat bulan puasa antara lain:
3. Istirahat yang baik dan cukup, usahakan tidur siang 10-20 menit.
Selain olahraga yang teratur, cara yang baik untuk meningkatkan imunitas tubuh adalah
dengan asupan makanan sehat. Pakar Gizi dari ISNA, Dr. Rita Ramayulis, DCN,
M.Kes mengatakan, manusia sudah diberikan sistem imunitas yang sangat kompleks,
sangat kuat dan sempurna yang butuh pemeliharaan yang terkait dengan gizi sehingga
perlu dipertahankan. Sementara virus dan bakteri akan berkembang lebih cepat, dalam
kondisi :
1. Perubahan Cuaca
5. Stress
Lebih lanjut beliau mengatakan, Mikroflora usus merupakan bakteri baik dalam usus
yang sangat berfungsi sebagai proteksi dan metabolik yang sangat dipengaruhi oleh
serat pangan dan oligosakarida. Probiotik tidak harus pada formula khusus, probiotik
adapada fungsional food misal makanan fermentasi (tempe yang ditemukan orang
Indonesia) namun dengan pengolahannya yang baik seperti , minuman fermentasi
(misal susu probiotik) ini adalah makanan yang dapat meningkatkan bakteri baik.
Probiotik harus diberi makan berupa serat yang ada pada buah-buahan, sayuran,
kacang-kacangan, dan biji bijian tetapi dengan jumlah yang cukup.
Sel darah putih dan imunitas mempunyai kemampuan fagosit (memakan bakteri hidup
yang masuk ke peredaran darah). Makanan dan minuman tinggi gula sangat
berdampak, gula sangat disukai oleh bakteri jahat dan menekan bakteri baik.
5. Protein : pilih protein dengan lemak yang sedikit, missal isal ayam tanpa kulit,
ikan, telur, dan protein nabati, daging sapi, hindari sosis, kornet, dan minyak yang
tinggi
H. Pengolahan makanan juga penting diperhatikan dan dilakukan, makanan dengan cara
merebus lebih baik daripada menggoreng karena tidak membutuhkan minyak
berlebih.
Lebih lanjut Dr. Rita mengatakan perhatikan konsumsi terhadap makanan yang kita
makan, sebaiknya dapat mengandung 3 (tiga) unsur makanan yang mengandung
probiotik, prebiotik dan sinbiotik (eubiotik) yaitu kombinasi probiotik dan prebiotik.
Pada saat sahur sebaiknya memilih makanan dengan mengandung 3 unsur diatas dan
memperhatikan jenis pengolahannya, hindari konsumsi minuman yang berpengaruh
pada sering kencing (efek diuretic) seperti teh dan kopi.
Saat berbuka dianjurkan dengan yang manis namun jangan berlebihan, dapat pilih
manis dari buah–buahan atau apabila minuman manis upayakan gunakan pemanis
maksimal 1sendok makan pergelas.
Pesan untuk Hidup Lebih sehat kala berpuasa dan menjaga imunitas yang baik jangan
lupakan isi piringku, isi piringku yang tercukupi dapat mempengaruhi metabolisme tubuh.
Mariaphotos
3. Promotor kesehatan harus tidak melakukan kegiatan promosi kesehatan yang tidak
kompoten bisa di kerjakan