Anda di halaman 1dari 8

BAB I

PENDAHULUAN

A. Latar Belakang

Menjaga kesehatan ibu hamilsangat penting dilakukan, dan bisa dilakukan dengan
banyak cara. Salah satu perawatan ibu hamil yang masih belum banyak diketahui, adalah
pijat endorphin (endorphin massage).Seperti yang diketahui bahwa hormon endhorpin adalah
hormon kebahagiaan.Dan ibu hamil bisa memanfaatkan endorphin massage untuk relaksasi,
mengurangi perasaan tidak nyaman saat melahirkan serta menormalkan tekanan darah dan
denyut jantung. Sebenarnya cukup mudah untuk melakukan terapi ini, Anda hanya perlu
memberikan pijatan ataupun sentuhan ringan.

Selain melalui endorphin massage, ibu juga bisa mengeluarkan hormon endorphin
dengan meditasi, mengkonsumsi makanan pedas, melakukan teknik pernapasan dan juga
akupuntur.

B. Rumusan Masalah

Berdasarkan latar belakang masalah di atas, penyusun merumuskan masalah sebagai berikut :

1. Apa pengertian endorphin massage ?

2. Apa saja manfaat dari endorphin massage ?

3. Bagaimana cara melakukan endorphin massage ?

C. Tujuan Makalah

Sejalan dengan rumusan masalah di atas , makalah ini di susun dengan tujuan untuk
mengetahui dan mendeskripsikan.

1. Pengertian endorphin massage

2. Manfaat dari endorphin massage

3. Cara melakukan endorphin massage

1
BAB II

PEMBAHASAN

A. Pengertian Endorphin Massage

Endorphin massage adalah suatu metode sentuhan ringan yang dikembangkan


pertama kali oleh Constance Palinsky dan digunakan untuk mengelola rasa sakit. Teknik ini
biasa di pakai untuk mengurangi rasa tidak nyaman selama proses persalinan dan
meningkatkan relaksasi dengan memicu perasaan nyaman melalui permukaan kulit. Karena
endorphin adalah hormon alami yang diproduksi tubuh manusia maka endorphin adalah
penghilang rasa sakit yang terbaik.

Teknik yang merupakan sentuhan dan pemijatan ringan ini sangat penting bagi ibu
hamil, karena dapat membantu memberikan rasa tenang dan nyaman, baik di saat menjelang
maupun di saat proses persalinan akan berlangsung. Endhorpine sebenarnya merupakan
gabungan dari endogenous dan morphine, zat yang merupakan unsur dari protein yang
diproduksi oleh sel-sel tubuh serta sistem syaraf manusia.Endorphin dalam tubuh bisa dipicu
munculnya melalui berbagai kegiatan, seperti pernapasan yang dalam dan relaksasi, serta
meditasi. Karena endorphine diproduksi oleh tubuh manusia sendiri, maka endorphine
dianggap sebagai zat penghilang rasa sakit yang terbaik.

Endorphine massage sebaiknya dilakukan pada ibu hamil yang usia kehamilannya
sudah memasuki 36 minggu. Karena Endorphine massage dapat merangsang keluarnya
hormon oxytocin, yang bisa memicu terjadinya kontraksi, dan bagi ibu dengan riwayat
persalinan premature atau riwayat keguguran secara berulang, teknik ini harus dilakukan
dibawah pengawasan bidan/dokter.

2
B. Manfaat Endorphin Massage

Ada banyak manfaat yang bisa dihasilkan dari endorphin massage, diantaranya adalah
sebagai berikut :

1. Mengendalikan rasa sakit yang persisten/menetap

2. Mengendalikan potensi kecanduan akan cokelat

3. Mengendalikan perasaan frustasi dan stres

4. Mengatur produksi hormon pertumbuhan dan seksual

5. Mengurangi gejala-gejala akibat gangguan makan

6. Memberikan rasa nyaman, tenang dan juga santai pada ibu hamil

7. Membuat tekanan darah dan denyut jantung ibu hamil menjadi kembali normal

8. Dapat meningkatkan pelepasan zat oksitosin, sebuah hormon yang memfasilitasi


persalinan.

9. Membantu menguatkan ikatan antara ibu hamil dan pasangannya dalam mempersiapkan
persalinannya.

C. Cara Melakukan Endorphin Massage

Ada dua cara melakukan endorphin massage, yaitu :

1. Cara pertama

a. Ambil posisi senyaman mungkin, bisa dilakukan dengan duduk, atau berbaring miring.
Sementara pasangan Anda berada di dekat Anda (duduk di samping atau di belakang Anda).

b. Tarik napas yang dalam lalu keluarkan dengan lembut sambil memejamkan mata.
Sementara itu pasangan atau suami mengelus permukaan luar lengan Anda, mulai dari tangan
sampai lengan bawah. Mintalah ia untuk membelainya dengan sangat lembut yang dilakukan
dengan menggunakan jari-jemari atau hanya ujung-ujung jari saja.

3
c. Setelah kurang lebih 5 menit, mintalah pasangan untuk berpindah ke lengan/tangan yang
lain. Meski sentuhan ringan ini hanya dilakukan di kedua lengan, namun dampaknya luar
biasa. Anda akan merasa bahwa seluruh tubuh menjadi rileks dan tenang.

2. Cara kedua

Teknik sentuhan ringan ini juga sangat efektif jika dilakukan di bagian punggung.
Caranya :

a. Ambil posisi berbaring miring atau duduk.

b. Pasangan mulai melakukan pijatan lembut dan ringan dari arah leher membentuk huruf V
terbalik, ke arah luar menuju sisi tulang rusuk.

c. Terus lakukan pijatan-pijatan ringan ini hingga ke tubuh Anda bagian bawah belakang.

d. Suami dapat memperkuat efek pijatan lembut dan ringan ini dengan kata-kata yang
menentramkan Anda. Misalnya, sambil memijat lembut, suami bisa mengatakan, “Saat aku
membelai lenganmu, biarkan tubuhmu menjadi lemas dan santai,” atau “Saat kamu
merasakan setiap belaianku, bayangkan endorphin-endorphin yang menghilangkan rasa sakit
dilepaskan dan mengalir ke seluruh tubuhmu”. Bisa juga dengan mengungkapkan kata-kata
cinta.

e. Setelah melakukan endorphin massage sebaiknya pasangan langsung memeluk istrinya,


sehingga tercipta suasana yang benar-benar menenangkan.

Kala I Fase Aktif


Sebagaimana persalinan berkembang menjadi fase aktif, terlihat terjadi pergeseran
dalam pola kontraksi dan respon emosional ibu. Tujuan bidan adalah untuk menjaga agar ibu
tetap tenang, nyaman dan terfokus yang akan mendorong kemajuan persalinan normal. Tugas
lain yang penting adalah memenuhi kebutuhan emosional dengan pemahaman, memelihara
dan menghormati ibu. Hal ini akan membuat ibu mempunyai kemampuan kontrol persalinan
yang lebih besar, yang berdampak pada self esteem yang tinggi, lebih puas dan pengalaman
terhadap persalinan yang lebih baik.

4
Teknik-teknik bodywork sekarang harus disesuaikan dengan kebutuhan emosional dan fisik
ibu dan perubahanya. Pola napasnya akan berbeda dan harus didorong oleh untuk bernapas
bersama ibu.
Teknik untuk persalinan Kala 1 Fase Aktif

1. Dorong ibu untuk mengubah posisi setiap kali diperlukan, setidaknya setiap 30 menit
obati sakit punggung dan mempercepat persalinan.
2. Pertahankan pelvic tilting selama kontraksi.
3. Gunakan kompres panas atau dingin dengan atau tanpa tekanan bergulir pada
punggung bagian bawah.
4. Gunakan tekanan lutut dengan posisi ibu duduk di kursi dengan punggung didukung
oleh bantal. Tekanan rendah hanya pada lutut dan pertahankan tekanan ini selama
kontraksi. Jika pergelangan tangan anda lelah, duduk di lantai dan berpaling darinya,
menghadap ke luar. Bersandar pada lututnya dengan punggung anda, istirahatkan tangan
Anda.
5. Gunakan pelvic squeezel untuk meringankan nyeri persalinan pada bagian belakang,
karena mereposisi sendi sakroiliaka yang sedang diregangkan oleh bagian belakang
kepala bayi terhadap sakrum ibu.
6. Lakukan drainase limfatik secara lembut, membelai ke jantungnya, jika kakinya
goyang atau merasa lelah dan berat.
 
Masa Transisi
Proses persalinan yang berkembang ke tahap transisi kala satu, kebanyakan wanita
tidak lagi nyaman dengan setiap kontraksi yang lama dengan frekuensi yang semakin cepat.
Beberapa wanita mungkin benar-benar menarik diri dari sentuhan sama sekali. Kompres
panas atau dingin, atau potongan es (mungkin mengandung obat herbal seperti black cohosh,
jika tekanan darahnya rendah dan stabil) dapat diterima. Memegang, goyang atau berayun
dengannya mungkin dibutuhkannya. Tempatkan tangan Anda di atas daerah yang tegang dan
berikan tekanan pada sakrumnya selama kontraksi dapat meredakan sakit punggung. (Jangan
lupa untuk membiarkan wajah dan rahang rileks, karena banyak ibu meringis kesakitan
diakhir persalinan dan mengunci rahang mereka.)
Dorongan yang tenang dan kepastian adalah hal yang terpenting selama masa transisi.
Menjaga ibu tetap rileks dan tenang memungkinkan ritme alamiah persalinannya berjalan
lancar.

5
 Kala Dua Persalinan
Setelah fase istirahat singkat kala dua, di mana ibu mungkin menikmati luncuran
beberapa stroke di punggung atau perut, resume kontraksi yang kuat dan dorongan untuk
meneran dirasakan dengan sendirinya. Relaksasi sangat penting untuk menghemat energi dan
memuluskan jalan, terutama dasar panggul dan adductors, karena setiap ketegangan fisik
dapat meningkatkan rasa sakit dan persalinan yang lambat. Secara lembut dan tenang
ingatkan ibu untuk melepaskan ketegangannya.
Cara yang tepat untuk membantu ibu adalah dengan mendukung dan memberikan
dorongan, tetap tenang dan membantunya mengikuti pola pernapasan dan relaksasi. Bantulah
dengan perubahan posisi dan menggosok setiap daerah yang tegang jika dia ingin
disentuh. Stroke dari Effleurage perut selama fase aktif dimulai pada fundus dan bergerak ke
arah tulang kemaluan seiring dengan kontraksi uterus. Antara kontraksi,
cobalah Effleurage dari punggung bawah, atau dia mungkin lebih suka menggoyang panggul
dengan lembut. Kaki kram atau kejang otot dapat diobati dengan pijatan ringan, peregangan
aktif atau pasif, atau pijatan kaki yang sesuai. Ibu akan mungkin memerlukan bantuan untuk
meluruskan kakinya setelah jongkok untuk kembali berdiri tegak atau duduk.

Kelahiran
Sebagian besar dukungan selama kelahiran bayi adalah membantu ibu untuk tetap
tenang dan mengingatkannya untuk tetap santai dan menghemat energinya. Bidan dapat
menawarkan beberapa bantuan fisik seperti dukungan counter-pressure atau support
perineum dan membantunya menemukan posisi melahirkan yang nyaman.

Kala  III Persalinan


Pada beberapa suku, kelahiran plasenta biasanya sangat cepat karena ibu berada
dalam kondisi fisik yang baik dan mereka menggunakan posisi melahirkan efisien. Berdiri
dan peregangan dapat mempercepat kelahiran plasenta. Pijat digunakan hampir secara
eksklusif untuk mendorong pelepasan plasenta pada suku-suku tertentu. Prosedur lainnya
termasuk kontraksi otot perut, bersin, gigitan ibu pada sesuatu yang sangat keras atau setelah
dia meniup ke tangannya atau botol kosong. Aplikasi panas juga digunakan untuk 
mengefektifkan pengeluaran plasenta.

6
Para wanita dari Maroko merendam ujung tali pusar yang telah dipotong dalam
minyak yang dipanaskan di atas bara panas. Dalam beberapa menit tindakan tersebut
dilakukan, ibu yang baru saja melahirkan tersebut berdiri dan plasenta jatuh keluar. Orang-
orang Filipina menghangatkan gagang sendok nasi yang terbuat dari kayu, lalu menekan
pusar wanita. Di daerah tertentu di Meksiko, tortilla panas ditempatkan ke sisi kanan ibu. Di
India, penolong persalinan meminyaki kepalanya lalu dengan kepalanya  menggosok ke 
perut ibu sambil berdiri sampai semua darah keluar. Di Tahiti, plasenta dikeluarkan dengan
cara ibu meremas perutnya sendiri sambil mandi di laut. Suaminya menekan kakinya
melawan dia untuk merangsang pelepasan plasenta.

Pijat perut dari fundus ke tulang pubis, kontak kulit ke kulit antara ibu dan bayi
(perawatan kanguru), stimulasi puting atau stimulasi oral (oleh pasangannya) mendorong
pelepasan endogenous oksitosin yang merangsang kontraksi rahim dan melepaskan plasenta.
Bidan dapat merangsang titik akupunktur Limpa 10 untuk melepaskan plasenta. Tempatkan
tumit tangan Anda di perbatasan atas lutut ibu. Ibu jari Anda harus mencapai perut otot
medialis vastus dimana titik ditemukan. Tahan selama 10 hitungan, ulangi sampai rahim
mulai berkontraksi. Jika ibu mulai gemetar, tekan lengkungan kakinya untuk mengontrol
gerakan.

7
BAB III

PENUTUP

A. Kesimpulan

Endorphin massage adalah suatu metode sentuhan ringan yang dikembangkan


pertama kali oleh Constance Palinsky dan digunakan untuk mengelola rasa sakit. Teknik ini
biasa di pakai untuk mengurangi rasa tidak nyaman selama proses persalinan dan
meningkatkan relaksasi dengan memicu perasaan nyaman melalui permukaan kulit. Manfaat
terapi endorphin massage adalah untuk mengelola rasa sakit, menormalkan kembali denyut
jantung dan tekanan darah, serta keluhan-keluhan lain yang biasanya dialami selama
kehamilan. Terapi ini bisa dilakukan oleh ibu hamil dengan bantuan suami, sehingga dapat
meningkatkan ikatan ibu, suami dan janin di dalam kandungan.

B. Saran

Dalam makalah ini penulis menyarankan kepada ibu hamil yang mengalami banyak
ketidaknyamanan dalam kehamilannya untuk melakukan terapi endorphin message. Karena
teknik ini sangat banyak manfaatnya.