ANALISIS INSTRUKSIONAL DAN SUBORDINAT

Siswa Menerapkan keterampilan salah satu gaya

renang pada aktivitas olahraga air

Membaca mengenai latihan Menelusuri berbagai jenis gaya Menerapkan teknik lanjutan
dasar pada aktivitas olahraga renang pada aktivitas olahraga Menyimpulkan manfaat pada
gaya renang pada aktivitas
air. (2) aktivitas olahraga air. (4)
air. (1) olahraga air. (3)

Renang gaya dada. Renang gaya Renang gaya Renang gaya kupu-
(2.1) bebas/crawl. (2.2) punggung. (2.3) kupu. (2.4)

Teknik persiapan Teknik pelaksanaan Teknik penyelesaian Melatih pernapasan,

(meluncur). (3.1) (berenang). (3.2) (istirahat). (3.3) meningkatkan kekuatan otot
& tulang, meninggikan
badan, menyehatkan jantung,
Sikap diatas air,
Sikap koordinasi, membakar kalori,
Sikap tubuh. Sikap lengan. Sikap kaki. pengambilan nafas menghilangkan stres, ajang
didalam air. (3.1.1)
(3.2.1) (3.2.2) (3.2.3) (rileks). (3.3.1)
perlombaan, sarana bermain.
(4.1)
Sikap tangan mengankap, Sikap kaki mengayun,
Sikap tubuh terlentang,
meraih, menarik, mengipas, mendorong.
tengkurap. (3.2.1.1)
mendorong. (3.2.2.1) (katak). (3.2.3.1)

Latihan gerak Latihan gerak

Latihan posisi Latihan gerak lengan. Latihan pengembilan
kaki. koordinasi. (1.4)
tubuh. (1.1) (1.3) nafas. (1.5)
(1.2)

Nama : Sabbihisma Fiqza

NIM : 180121600556 / C8