Anda di halaman 1dari 3

Borang.

Nama : ( Nama Samaran ) : _____________________________________


Berat : ___________
Tinggi : ___________
Jenis makanan dimakan sehari hujung minggu :

Masa Makan Makanan dan Kuantiti Jumlah Kalori


Minuman
Sarapan pagi

Tengah Hari

Makan Petang

Makan Malam

Antara waktu makan

 Cari jenis makanan yang dimakan di dalam jadual sahaja. Pilih makanan yang biasa dimakan
hujung minggu. Contoh pagi biasa makan nasi lemak, ayam goreng 2 ketul, air sirap bandung
2 gelas. Pastikan kuantitinya sekali berapa banyak dimakan. Jika jenis makanan tiada di
dalam senarai, pilih makanan yang paling disukai dan jumlah makanan akan dimakan jika
dihidangkan.

Anda mungkin juga menyukai