Anda di halaman 1dari 1

HENI : 1480

20 : 296

15 : 222

30 : 444

10 : 148

25 : 370

MAKANAN YANG DIANJURKAN :

KARBOHIDRAT : NASI, ROTI, MIE, KENTANG, SINGKONG, UBI, SAGU

PROTEIN : IKAN, AYAM TANPA KULIT, TEMPE, TAHU, DAN KACANG-KACANGAN

LEMAK ; JUMLAH TERBATAS (DIANJURKAN MAKANAN YANG DIOLAH DENGAN CARA DIPANGGANG,
DIKUKUS, DIREBUS, DAN DIBAKAR)

MAKANAN YANG PERLU DIHINDARI :

KARBOHIDRAT : GULA PASIR, GULA JAWA, SUSU KENTAL MANIS, MINUMAN BOTOL MANIS, ES KRIM,
KUE-KUE MANIS, DODOL

KOLESTEROL DAN MAKANAN LEMAK JENUH (CAKE, MAKANAN SIAP SAJI, GORENG-GORENGAN)

MAKANAN TINGGI NATRIUM (IKAN ASIN, TELUR ASIN, DAN MAKANAN YANG DIAWETKAN)

SIKAP

Anda mungkin juga menyukai