CARA MENGECILKAN PERUT

1. Teh Hijau
Teh hijau ini sudah digunakan sejak dulu sebagai obat tradisional. Sekarang, teh ini
digunakan untuk mengecilkan perut yang buncit.
Sebelum meminum teh ini, seduhlah menggunakan air panas dan tunggu hingga air sedikit
hangat. Setelah itu minumlah sebelum makan tapi pastikan jika teh yang Anda buat tidak
menggunakan gula sebagai pemanisnya karena itu akan menggagalkan cara ini.
Teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi sehingga dapat mencegah
penyakit kanker dan menghilangkan kolesterol atau minyak jahat di dalam tubuh, termasuk
perut. Tujuan minum teh sebelum makan adalah memberikan rasa kenyang sebelum makan
sehingga dengan sedikit makan kita sudah merasa kenyang. Selain itu, teh ini dapat
memperlancar mtabolisme termasuk lemak sehingga lemak tidak akan menumpuk di perut.
2. Jamu kunyit asam

Jamu adalah salah satu obat tradisional untuk mengecilkan perut buncit sehingga disebut
mudahnya cara mengecilkan perut buncit secara alami dan cepat. Apabila kita
mendengarkan kata jamu maka yang terpikir adalah rasa pahit dari jamu. Padahal tidak
semua jamu memiliki rasa pahit, seperti jamu asam dan kencur.
Cara membuat ramuan ini cukup mudah yakni dengan menyiapkan :
a. Kunyit ¼ kg;
b. Asam jawa 1/2 ;
c. Gula jawa ¼;
d. Air 2 liter dan
e. Garam sepucuk sendok teh.
Langkah pertama yang bisa kita lakukan adalah dengan membersihkan kunyit kemudian
haluskan kunyit dengan parutan atau blender.
Setelah itu saringlah air kunyit tersebut lalu rebuslah bersama bahan-bahan lain yang belum
digunakan. Tunggulah hingga mendidih dan jamu kunyit asam pun sudah jadi.
 3. Jeruk Nipis & Teh

Meskipun teh hijau sudah bisa mengecilkan perut, akan lebih efektif jika ditambahkan
jeruk nipis. Penambahan jeruk nipis dapat membuat pikiran menjadi lebih tenang ketika
meminumnya. Selain itu, campuran antara jeruk nipis dan teh hijau sangat efektif untuk
mengecilkan perut yang buncit tanpa olahraga sekalipun.
Cara pembuatannya pun sangat mudah. Seduh teh dan tunggu hingga dingin kemudian
tambahkan perasan jeruk nipis pada teh. Jangan memasukkan air perasan jeruk nipis ketika
air teh masih panas karena akan merusak vitamin dari jeruk. Tuangkan ramuan dalam gelas.
Tapi cukup minum setengah dari gelas itu dan minumlah setengahnya lagi pada sore
harinya.
4. Ramuan Buah-Buah
Setiap buah memiliki kandungan nutrisi yang berbeda-beda. Semua nutrisi tersebut
sangat baik untuk kesehatan tubuh. Campuran dari beberapa buah ini merupakan resep
tradisional yang sudah digunakan sejak dulu sebagai cara mengecilkan perut buncit secara
alami dan cepat hasilnya. Buah yang perlu dipersiapkan adalah buah pepaya, buah
manggis, akar rambutan, buah langsat, buah delima, alang-alang dan air secukupnya.
Pertama, bersihkan semua bahan dan rebus pada air dalam panci atau wadah tertentu.
Tunggu hingga mendidih kemudian saringlah air tersebut hingga tidak ada kotoran yang ikut.
Setelah itu, kamu bisa meminumnya secara rutin agar mendapatkan hasil maksimal.
5. Jahe dan Madu
Siapa yang tahu manfaaat dari madu. Madu memiliki berjuta-juta manfaat, baik untuk
kecantikan atau kesehatan. Madu memiliki kandungan fruktosa yang berfungsi untuk
membakar lemak pada perut sehingga sangat cocok digunakan sebagai cara mengecilkan
perut buncit. Terlebih ketika madu dikombinasikan dengan jahe. Seperti yang kita tahu, jahe
adalah salah satu tanaman yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Kandungan di
dalam jahe digunakan untuk menekan nafsu makan agar kita tidak mudah merasa lapar.
Cara pembuatannya ialah dengan :
a. Madu : 3 sendok makan ;
b. Perasaan jahe : 2 sendok makan.
Campurkan kedua bahan tersebut ke dalam mangkuk dan tambahkan air minum
secukupnya. Lakukanlah hal ini secara rutin sekitar 2 kali sehari, yakni pagi dan sore.
Selain menggunakan bahan-bahan diatas, cara mengecilkan perut dengan berolah raga juga
termasuk cara yang paling aman selama kita dalam batas waktu yang wajar dalam
melakukannya.
 CARA MENGECILKAN PERUT
Memiliki perut yang membuncit menjadi masalah tersendiri bagi setiap orang terutama
wanita. Ada banyak hal yang menyebabkan perut menjadi membuncit, diantaranya adalah:
1. Banyak mengkonsumsi camilan apalagi yang mengandung banyak lemak, kalori, gula
dan karbohidrat. Camilan dan kue yang mengandung banyak gula ataupun cream
tanpa disadari membuat kalori dan lemak tertimbun di bagian perut dan bagian lainnya
sehingga menyebabkan tubuh obesitas;
2. Kurang aktivitas fisik;
3. Mengkonsumsi minuman yang bersoda dan beralkohol karena kedua minuman
tersebut memiliki kadar gula dan kalori yang tinggi apalagi jika Anda mengkonsumsi
setelah makan.
 Cara Mengecilkan Perut
Selain berolahraga seperti sit up, bersepeda, jogging, yoga, philates, zumba ataupun
yang lainnya, Anda bisa mengecilkan perut Anda dengan diet sehat dan juga mengkonsumsi
ramuan alami berikut.
A. Pertama Adalah Mengkonsumsi Madu Jahe.
Madu punya khasiat bisa mengecilkan perut sebab mengandung fruktosa sedangkan
jahe membantu menekan nafsu makan Anda.
Caranya adalah :
a. Madu : 3 sendok makan ;
b. Perasaan jahe : 2 sendok makan.
Kemudian campurkan dan seduh dengan air hangat. Minum 2 kali dalam 1 hari.
B. Kedua adalah dengan ramuan buah dan alang-alang.
Buah yang dipergunakan adalah buah delima, buah langsat, buah manggis, pepaya,
lalu tambahkan akar rambutan yang sudah dibersihkan, alang-alang dan air bersih. Rebus
hingga mendidih kemudian didinginkan. Saring dan ambil air rebusannya kemudian
konsumsi ramuan tersebut segelas setiap harinya dan secara rutin dikonsumsi.
C. Ketiga adalah mengkonsumsi jamu kunyit asam.
Jamu yang memiliki rasa agak asam ini membantu Anda untuk mendapatkan perut yang
lebih kecil. Jamu yang bisa juga dikonsumsi saat datang bulan untuk meredakan nyeri ini
bisa dibuat dengan cara:
1. Siapkan ½ kg kunyit, ½ kg asam jawa, ¼ gula jawa, 2 liter air, sepucuk sendok teh
garam;
2. Bersihkan kunyit terlebih dahulu;
3. Parut atau blender kunyit tersebut hingga halus;
4. Saring dan ambil air saringan kunyit;
 5. Rebus air saringan dari kunyit tersebut dengan menambahkan gula jawa, asam jawa,
air dan garam;
6. Tunggu hingga mendidih lalu angkat dan dinginkan;
7. Minum secara teratur.
D. Keempat adalah campuran teh dan jeruk nipis.
Jika tidak ada jeruk nipis bisa menggantinya dengan menggunakan jeruk lemon.
Siapkan terlebih dahulu 1 buah jeruk nipis, 1 sdm teh, 1 gelas air panas. Cara untuk
membuatnya adalah:
1. Seduh teh tersebut dengan menggunakan air panas;
2. Tunggu hingga suhunya agak menurun atau mendingin;
3. Tambahkan perasan air jeruk nipis. Penambahan perasan jeruk nipis ini tidak
dilakukan saat airnya masih panas bertujuan untuk menghindari agar vitamin yang ada
di perasan jeruk nipis tidak hilang;
4. Campurkan dan minum rutin 2 kali sehari dengan porsi ½ gelas.
Campuran ini bisa diminum saat pagi hari sehingga bisa juga membantu untuk
membuang racun yang ada di dalam tubuh sehingga tubuh lebih sehat.
E. Kelima adalah dengan menggunakan teh hijau.
Teh hijau terkenal memiliki antioksidan yang tinggi yang tidak hanya bagus untuk
membantu dalam mengecilkan perut namun juga bisa menjaga kesehatan tubuh misalnya
dari radikal sinar matahari yang bisa merusak kulit. Manfaat teh hijau akan jauh lebih
maksimal jika Anda mengkonsumsinya tanpa gula dan sebelum Anda makan. Hal tersebut
disebabkan karena jika Anda mengkonsumsi teh hijau sebelum Anda makan atau saat perut
kosong, bisa membuat perut lebih terisi dan porsi makan anda bisa lebih kecil.