TEST SUGESTIVITAS

Disusun dalam rangka untuk memenuhi salah satu tugas mata kuliah

Terapi Modalitas

Dosen Pembimbing : Dwi Maryanti, S.SiT., MPH

Disusun Oleh :

Kartika Indah Sari (108118025)

PROGRAM STUDI SARJANA KEPERAWATAN TINGKAT 3B

SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN (STIKES)
AL IRSYAD AL ISLAMIYYAH CILACAP
2020

1. Muscular Training
Saya akan memandu anda untuk melakukan relaksasi muscular training yang pertama
silahkan anda duduk dengan rileks sandarkan punggung anda ke kursi, kemudian
angkat lengan dan telapak tangan kiri anda, lalu tangan kanan menopang tangan kiri,
kemudian anda menutup mata , singkirkan beban pikiran anda yang sedang anda
rasakan buang jauh-jauh beban yang sedang anda rasakan. Kemudian tarik nafas
dalam lalu hembuskan, terus lakukan 3x dan sambil rasakan anda semakin rileks,
renggangkan semua anggota badan anda diposisi yang nyaman. Bayangkan anda
sedang tidur pulas ditempat yang paling anda sukai seperti ditempat yang sejuk tanpa
adanya gangguan dari siapapun. Disana anda merasa tenang damai rileks semua
anggota badan anda rileks dari kepala, kemudian ke tangan anda rileks tenang tidak
ada kekuatan apapun dari otot-otot di anggota badan anda, yang anda rasakan hanya
rileks,nyaman dengan posisi ini.

2. Arm Rising and Falling Test

Tutup mata anda dan fokuskan pikiran anda terhadap suara saya saja….Sekali lagi
hanya suara saya saja…!!! Yang pertama angkat kedua tangan anda kedepan,
bayangkan tangan kiri anda terikat dengan tali yang tersangkut pada balon gas yang
sangat besar..sangat besar….perlahan-lahan balon gas yang sangat besar itu semakin
naik..naikk keatas dan tangan kiri anda semakin tertarik keatas oleh balon gas itu yang
sangat besar…semakin tertarik…tertarik keatas dengan sangat beratnya balon gas itu
anda tidak bisa melepaskan ikatan di tangan anda, semakin anda ingin melepas maka
balon itu akan semakin menarik tangan anda keatas…balon gas itu semakin menarik
anda keatas…menarikkkkk tangan anda, sampai anda merasa sudah tidak kuat lagi
karna tangan kiri anda tertarik.

Kemudian bayangkan tangan kanan anda membawa batu yang amat sangat berat…
lama kelamaan batu itu semakin bertambah berat…dan diatas batu itu ditambahkan
dengan batu bata yang sangat banyak…hingga tangan anda tidak mampu untuk
membawanya lagi… lama-kelaman makin bertambah batu batanya…bertambahh…
hingga tangan kanan anda terjatuh karena sudah tidak bisa menopangnya lagi.

#Normalkan Kembali

3. Rigid Catalepsy
Tutup mata anda...posisikan kedua tangan anda di depan dan fokuskan pikiran anda.

Perintahkan kepada kedua tangan anda, agar kedua tangan anda sangat kaku…sangat
keras…dan sangat kuat…!!! katakan kepada kedua tangan anda, “Tanganku kamu aku
perintahkan lurus dengan sangat keras,sangat kuat dan sangat kaku hingga tidak ada
seorangpun yang dapat membengkokanmu termasuk aku sendiri”ucapkan berulang-
ulang…semakin seseorang berusaha ingin membengkokannya maka tangan anda
semakin lurus dan keras bagaikan besi yang sangat keras dan lurus…!!!!!

#Normalkan Kembali