Atlet
Arah
Jurulatih
- Jurulatih menerangkan objektif latihan litar
yang akan dilakukan iaitu meningkatkan
daya tahan otot dan kuasa otot, meningkat
dan melatih keupayaan anaerobik dan
aerobik., meningkatkan koordinasi,
ketangkasan dan kelenturan, membina
daya tahan kardiovascular, dan
(10 minit) meningkatkan motivasi diri.
Jurulatih
- Jurulatih memberi arahan dan penerangan Atlet
yang jelas dan tepat sebelum, semasa dan
sesudah aktiviti dilakukan
Aktiviti
- Jurulatih menerangkan aktiviti di setiap
stesen.