Cara Mengobati kebiasaan buruk

1. OPENING
Assalamualaikum. Selamat pagi, hari ini saya akan melakukan book sharing, berjudul cara
mengobati kebiasaan buruk, jadi book sharing ini rencana nya di lakukan bulan maret yang
tertunda karena ada nya pandemi.
2. Profil Buku
Adapun profil buku yang akan saya sharing kan hari ini berjudul 101 cara mengobati kebiasaan
buruk,
Di tulis oleh ANITA RETNO WINARSIH (WINARANITA) Sekilas tentang penulis
Seorang wanita kelahiran Salatiga dan alumnus dari IAIN Surakarta jurusan Bhs. Inggris dan
sekarang tengah melanjutkan program magister management di salah satu universitas di solo,
jadi beliau ini masih muda dan hobby menulis buku
3. Content
Kemudian content book sharing saya pada hari ini ada 3 yaitu, pertama pendahluan teridir dari
latar belakang serta tujuan presentasi, kedua kebiasaan buruk, mengenal kebiasaan buruk,
apasih kebiasaan buruk itu dan inti dari book sharing ini yaitu bagaimana cara mengatasi nya/
mengobatinya, dan terakhir adalah penutup yaitu kesimpulan dan diskusi atau tanya ajwab
4. Pendahuluan
LATAR BELAKANG
Kebiasaan factor dalam meraih kesuksesan dan setiap orang pasti memiliki kebiasaan.
Entah itu buruk atau baik, namun banyak dari kita yang tidak menyadari banyak sekali kebiasaan
kita yang ternyata merupakan kebiasaan buruk dan kedepan nya dapat memberikan dampak
buruk untuk diri kita maupun org sekitar kita
TUJUAN
oleh karena itu tujuan buku ini adalah untuk mengajak kita mengatasi kebiasaan
kebiasaan buruk tersebut dan dapat menjadi orang yang lebih baik di pekerjaan maupun di
kehidupan sehari sehari
5. Kebiasaan buruk
APA ITU KEBIASAAN BURUK ?
kebiasaan adalah tindakan konsisten yang dilakukan secara terus menerus hingga membentuk
suatu pola di level pikiran bawah sadar. Ini yang membuat seringkali kebanyakan orang sulit
untuk mengubah kebiasaan mereka terutama kebiasaan buruk.
KEBIASAAN BAIK / BURUK ?
6. Mengatasi kebiasaan buruk
a. Catat kebiasaan buruk kita, misalnya, suka menunda nunda, suka begadang, malas beolahraga
dll
b. Isi kebiasaan buruk dengan kebiasaan baik, setalah kita sudah menyadarri semua kebiasaan
buruk kita, kita analisa apa penyebabnya lalu kita ganti kebiasaan tersebut dengan kebiasaan
yang lebih baik, contoh, suka menunda nunda apa penyebab nya, kalo saya pribadi penyebab
nya 1 bermain game, 2 selalu berpikir masih ada hari esok, nah jadi yg bisa kita lakukan adalah
stop bermain game dan begitu di beri tugas, kerjakan, anggap lah deadline nya
c. Don’t Think, Do it !, jadi memang kita manusia kadang overthingking tentang segala hal,
belum di lakukan, tapi sudah berpikir banyak tentang takut gagal, tetapi perlu di dingat bahwa
berpikir saja tidak menyelesaikan apa apa tanpa melakukan.
 D . kurangi ego, ego yang tidak bisa di kuasai akan berdampak buruk kepada org lain maupun
diri sendiri, seperti selalu mementingkan diri sendiri, sehingga tidak bisa bekerja tim dan ini
pastinya tidak baik untuk perusahaan, di buku ini ada beberapa cara yang bisa kita lakukan
untuk mengatur ego kita yaitu : - menjaga tutur kata, menahan diri untuk belajar mendengarkan
dan tidak terlalu banyak bicara, kurangi kegiatan atau aktivitas yang tidak ada gunanya, jangan
selalu menyalahkan orang lain, tahan diri untuk tidak menghakimi orang lain.
7. MULAI TERATUR, kebanyakan kita ketika sudah sampai di kantor suka bingung mau
mengerjakan yang mana duluan karna meja kerja yang berhamburan, maka mulai sekarang coba
lah kita atur pekerjaan kita, dengan cara : a. gunakan 15 menit awal kerja untuk tugas yang betul
prioritas, b. luangkan 1 jam dalam seminggu untuk mengatur dan mengarsipkan kertas kerjaan
kita, c. luangkan 15 menit sehari untuk menyingkirkan kertas yang sudah tidak terpakai dari
meja kita, d. gunakan 15 menit akhir waktu kerja untuk memeriksa semua tugas kita untuk esok
hari dan di pilah mana yang penting dan mendesak untuk di kerjakan duluan e. lakukan
pekerjaan begitu datang, jangan di tunda
1 JAM TERPENTING, tahu kah anda, jam terpenting dalam hari kita terdiri dari 30 menit setelah
bangun dan 30 menit sebelum tidur, karena pada jam tersebut alam bawah sadar kita sangat
reseptif, sehingga apa yang kita lakukan pada jam tersebut sangat penting.
BERHENTI MENGELUH, kita manusia, tidak lepas dari yang namanya mengeluh, apa saja bisa kita
keluhkan tapi jarang ada yang melakukan sesuatu atas keluhan itu, contoh, mengeluh berat
badan offside tetapi tidak mau berolah raga, mengeluh penghasilan begitu begitu aja tapi tidak
mau melakukan hal lebih jadi mulai sekarang stop mengeluh dan lakukan sesuatu yang lebih
positif agar keluhan itu tidak ada lagi
KONSISTEN
Tadi di awal awal sudah di sebut bahwa kebiasaan itu ada ketika di lakukan konsisten selama 21
hari, maka jika ingin mengobati kebiasaan buruk tersebut, jangan di lakukan selama 21 hari dan
lakukan kebiasaan baik selama 21 hari, simple
NIKMATI PERRUBAHAN
Setelah kita memutuskan untuk berubah dengan melakukan kebiasaan yang lebih baik, pasti
rasanya tidak nyaman, karena kita melakukan sesuatu di laur zona nyaman kita, jadi apa yang
bisa kita lakukan agar menikmati perubahan terhadap diri kita yaitu maafkan dan jangan
dendam dengan keadaan tidak nyaman tersebut dan teruslah berusaha serta yakin bahwa hal
yang kita lakukan sekarang pasti akan menghasilkan sesuatu yang baik kedepan nya, mungkin
tidak sekarang tapi pasti akan terjadi.