Makanan sehat dan seimbang mengandung 1. Zat Tenaga Pada gambar terletak pada bagian bawa yang paling besar. Berguna sebagai sumber memberikan tenaga pada tubuh agar kuat dala berbagai aktifitas sehari-hari, Zat tenaga paling U karbohidrat. Karbohidrat banyak terdapat pada ma seperti padi, jagung, kentang, singkong, sagu, gandum h karena porsinya tenaga yang akan m melakukan tama adalah kanan pokok serta semua makanan yang terbuat dari bahan-bahan tersebul S perti roti, nasi, mie, kue dan sebagainya 2. Zat Pengatur ; Pada gambar terletak di tengah, porsinya lebi dikkit a pada zat tenaga. Zat pengatur berguna untuk mengat jan tubuh agar dapat bekerja dengan baik. Zat pengatur terdiri dari nara dan mineral. Kedua zat ini banyak terdapat pada sayur-sayuran dan buah-buahan. 3. Zat Pembangun Pada gambar terletak di bagian atas karena porsinya paling sedikit dibanding yang lain. Zat pembangun berguna untuk pembentukan, pertumbuhan serta pemelihara l-sel dalam semua organ tubuh. Zat pembangun yang utama ac I tein, baik itu protein nabati seperti kedelai, kacang hijau, ka g tanah dan semua makanan yang dihasilkan dari bahan ’ sebut. maupun protein hewani seperti daging, telur, ikan st] Di bagian paling ujung piramida makanan gi 1bang atau Tri Guna Makanan, terdapat satu bagian atau potor 1 paling kecil untuk menggambarkan makanan yang juga harus dipenuhi namun dalam porsi sangat kecil atau seperlunya yaitu minyak gula, dan garam Sedangkan pada bagian bawah diberikan alas t , ; oe ; rupa gambar air dalam porsi paling besar. Artinya bahwa kebutuhan air untuk tubuh adalah kebutuhan yang paling besar yar 1g harus dipenuhi at ; sas yang Us dipe. . Baik itu dengan minum air putih murni Maupun dari Kandungan air yang terdapat pada buah-buahan. Untuk mendapatkan hasil maksimal dari Meneraph AA seimbang, harus pula diimbangi dengan pene, apan ae pola gizi seperti olah raga yang teratur, istirahat yang cukuy ae seta kebersihan diri dan lingkungan serta selaly memantay , menjaga berat badan tubuh. Petkembangan 2 Kebersihan dan Lingkungan Hdup untuk SD KelasC. 3R, Daur Ulang, dan Jenis Sampah 1. Kebiasaan Bungas dan Alika di Sekolah areas Perecinein Martner: Soinaye mentee ca fare ceene Serene eet Sumber: https:/alamendah.org bar 3.8 3R (Reuse, Reduce, Recycle) sampah 4S reuse, reduce, dan recycle. menggunakan kembali sampah yang masih dapat ituk fungsi yang sama ataupun fungsi lainnya. rti mengurangi segala sesuatu yang mengakibatkan arti mengolah kembali (daur ulang) sampah menjadi baran produk baru yang bermanfaat. er Jambar di atas, cobalah kamu amati manfaat dari 3R. fe nfaat 3R terhadap lingkunganmu! 2. Kebiasaan Bungas dan Alika Daur Ulang Sampah Mari membaca puisi tentang sampah berikut! ‘Sampah (Karya: NK. Umasangaji) Sampah, sampah, sampah Sungai mengalami pendangkalan Dimana-mana banyak sampah Lingkungan tak lagi indah dipandang Menebar bau busuk IMaranhedh idta'eharnl ini Aroma tak sedap tercium saat angin berhembus Marifah bersama bergandeng tangan Kkenyamanan tak lagi kurasa ‘AMonilanieUlone senpals Betapa kotor jika kublarkan Pilah dan kurangilah sampah Sampah berserakan Untuk malindungi bumi ini Banjir merajalela Sebagal tempat tinggal kita Pendidikan Kebersihan dan Lingkungan Hidp untuk SD Kelas I (az(3) Kegiatanku Memilah Sampah Daur ulang proses menjadikan bahan bekas menjadi bahan baru. Tujuannya mengurangi penggunaan bahan baku baru, mengurangi polusi kerusakan lahan dan emisi gas rumah kaca. Kurangi dan pilah sampah sejak dari rumah kita. Pisahkan sampah untuk memudahkan daur ulang. Mari kumpulkan sampah kertas, plastik, almunium dan besi Sampah kertas terdiri atas: 1. Koran bekas 5. Amplop. Majalah. 6. Bukutulis. Kalender. 7. Buku bacaan. Kartu nama. 8. Kertas bekas dan sebagainya. Semua plastik kKemasan, baik berwarna maupun tidak berwarna Botol minuman plastik. Botol sampo, detergen dan lain sebagainya. Aluminium dan besi: 1. Semuajenis aluminium. 2. Kaleng kemasan minuman ringan. 3. Kaleng kemasan makanan. 3 4 Sampah plastik: 1 2 3 Bagaimana cara memilah sampah dengan benar? Tulislah pendapatmu pada tempat di bawah ini! 3. Hidup Bersih dan Sehat di Kota Balikpapan Bungas dan Alika senang tinggal di kota Balikpapan. Balikpapan terkenal hijau hutannya dan biru lautnya. Artinya, daerahnya rimbun dan lautnya bersih. Balikpapan terkenal sebagai kota minyak. Kaya akan makanan khas diantaranya: amplang, mantau, bingka, dan aneka olahan kepiting. a > 2 | Pendidikan Kebersihan dan Lingkungan Hidup untuk SD Kelas IlGambar 3.9 a Balikpe Sumber: Dokumen penulis Balikpapan merupakan kota yang sangat beragam. Beragam budayanya, sukunya, agamanya, dan profesinya. Balikpapan kota BERIMAN. Motto kotaku bersih, indah, aman, dan nyaman. Jagalah Kota Balikpapan agar tetap bersih, indah, aman, dan nyaman. Bungas dan Alika selalu men- jaga kebersihan. Baik kebersihan diri maupun kebersihan lingkungan. Mereka selalu membuang sampah di tempat sesuai jenis sampahnya. Selalu memungut sampah yang berserakan. Sampah terdiri atas sampah organik dan anorganik. Sampah sisa yang masih dapat dimanfaatkan kembali disebut sampah organik. Sampah yang tidak bisa terurai disebut sampah anorganik. Sampah organik berasal dari sisa makhluk hidup atau alam misalnya manusia, hewan serta tumbuhan melalui proses pembusukan. Sumber: Dokumen penulis Gambar 3.10 Pemisahan sampah sesuai jenisnya Sumber: https:/banner2.kisspng.com Gambar 3.11 Sampath organik dan Nonorganik berserakan Pendidikan Kebersihan dan Lingkungan Hidup untuk SD Kelas Il ] iS: =Sampah anorganik berasal dari sampah industri seperti: plastik, kaca, besi, kain, kaleng, ban, pulpen, spidol, dan lain sebagainya. yang teak ‘Samoan makanan Sorus fogam Kaleng boto. botol Perabotan yang sak Fetus dardapurjeris” eas kerwnilcperabola plone Tag alam naan Kortas Serbukan ist ukurari econ anion Large wnuran Gierpanting dan seuap —fariekaraden aivian, Methane sareanaan — fidwperatolay hark on ma i Sawer castpernegen teraapat doer Yor 2 Bievsigeas mean, ae oe Sarbatfrve GOedasan _ Sumber: ht{p://samiranindah. blogspot.com Gambar 3.12 Jenis-jenis sampah 2) Kegiatanku Perhatikan gambar di atas! Cobalah kamu amati jenis sampah apa saja yang dapat dimasukkan di dalam bak sampah berwarna hijau, merah, dan kuning! Apa manfaat jika lingkunganmu bersih dari sampah? Tulislah pendapatmu pada ruang di bawah ini! (3) rte ls t-te ka) + Berdasarkan gambar tersebut, cobalah kalian amati kegiatan apa yang dilakukan oleh Bungas dan Alika? Menjaga kebersihan di Balikpapan menjadi tanggung jawab bersama. Tulislah pendapatmu pada tempat ——— di bawah ini! Gambar 3.13 Menyiramtanaman XEn Pendidikan Kebersihan dan Lingkungan Hidup untuk SD Kelas ||TTE'N'S=“EE’S'SC:~”“~=S i Nn hw Hutan Kota Balikpapan Hutan kota adalah lahan tempat tumbuh pohon-pohon di wilayah perkotaan. Tujuan hutan kota adalah menjaga kelestarian, keserasian, dan keseimbangan ekosistem perkotaan yang meliputi lingkungan, sosial dan budaya. Manfaat hutan kota: Pengaturan tata air. Penyaringan udara. Menyerap racun dan penghasil oksigen. Meredam suara bising kendaraan. Tempat tinggal satwa liar. Mengurangi bahaya hujan asam. Meningkatkan kualitas lingkungan perkotaan. Noun PONT Tabel 3.2 Jenis Penghargaan Kota Balikpapan Alika dan Bungas bangga jamais tinggal di Kota Balikpapan. a ESE za Balikpapan terkenal kota bersih ‘dura WW, WV | Remeron LH Fl 10%, 1652, 150. | dan : 1994, 1995 di Indonesia. 2 | Aorkancana | Kernan LM Ri 996,97 Bukti Balikpapan bersih adanya | * Un Tt Kerertian Li Ri} 2003 F «| serps penghargaan Adipura. Tee | karentian LH Ri} 2004 s | Agus amare CH P| 20 208 207, eA Mari Mengingat Tabel 3.3 Hari Lingkungan Hidup 4 40 Januari Hari Perancangan gerak satu juta pohon 2 2Pebruari Hari Lahan Basah 3 21 Pebruari Hari Sampah | 4 20Maret Hari Kehutan Sedunia | 5 22 Maret Hari Air 6 22 April Hari Bumi 7 22Mei Hari Keanekaragaman Hayati 8 § Juni Hari Lingkungan Hidup Sedunia 9 16 September Hari Ozon Sedunia 10 5 Oktober Hari Habitat 11 5 Nopember Hari Cinta Puspa dan Satwa Nasional Pendidikan Kebersihan dan Lingkungan Hidup untuk SD Kelas II A lia) naceeae CAC eco > 1. Dulu kita sering mendengar slogan makanan 4 sehat 5 sempurna, rupanya slogan tersebut kini tak lagi dianggap sesuai dengan perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi gizi. Semenjak tahun 1990-an, berangsur-angsur slogan 4 sehat 5 sempurna mulaiditinggalkan banyak ahli gizi dari berbagai belahan dunia dan beralih pada istilah gizi seimbang. 2. Mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi dan gizi disesuaikan dengan kebutuhan tubuh dengan tetap memperhatikan berbagai prinsip seperti keberagaman jenis makanan, aktifitas tubuh, berat badan ideal serta faktor usia bagian dari gizi seimbang. 3. Makanan sehat dan seimbang mengandung: a. Zat tenaga, b. Zat pengatur, c. Zatpembangun(agin gkuman * A 116 Kita perlu menerapkan hidup sehat di rumahmaupun disekolah. 2. Makanan sehat dan seimbang harus mengandung zat tenaga, zat pengatur dan zat pembangunan. 3. 3Rterdiri atas reuse, reduse dan recycle. Daurulang adalah proses menjadikan bahan bekas menjadi barang baru. Sampah terdiri dari sampah organik dan sampah anorganik. 4. Tujuan adanya hutan kota menjaga kelestarian, keserasian dan keseimbanagn ekosistem. Manfaat hutan kota menyaring udara, pengaturan tatanan air serta sebagai tempat tinggal satwa. 5. Peserta didik memahami tentang hidup sehat dan bersih di kotaku melalui lagu “cucu tangan’. 6. Melalui puisi “Sampah" peserta didik memahami tentang hidup sehat dan bersih di kotaku. toa 4) ° Apa saja hal yang sudah kamu pahami setelah mempelajari bab ini? Berilah tanda centang (\) pada kolom yang sesuail Jika kamu memahami materi yang disajikan, pelajari kembali materinya! 1 Menjelaskan tentang hidup sehatdi rumahmaupun disekolah. 2 Menyebutkan zat-zat yang terkandunga makanan sehat dan seimbang. 3 Menjelaskan tentang 3 R, | daur ulang dan, jenis sampah. 4 Menjelaskan tujuan dan man- \ | faat hutan kota Balikpapan. | 5. Peserta didik mampu menya- || nyikan lagu yang berjudul cuci tangan. endidikan Kebersihan dan LingEvaluasi Jawablah pertanyaan berikut! Nasi, sagu, umbi-umbian adalah jenis makanan... . Sisa makanan dan kotoran hewan adalah jenis sampah Sampah terdiri dari Sampah organik dan... . Hari sampah diperingati pada tanggal . . . Tempat sampah berwarna hijau digunakan untuk sampah Kaca, plastik, dan spidol termasuk jenis sampah... Sampah organik dapat diolah menjadi Sampah yang tidak bisa terurai disebut Balikpapan pemah mendapat penghargaan kota bersih yaitu 0. Apa akibat jika temanmu merusak tanaman RL Puce ee) E Ajaklah teman atau orangtuamu membuat taplak meja dengan menggunakan bahan bekas yang ada di sekitarmu, Alat dan Bahan : | - Mistar atau penggaris + Gunting | + Pensil warna atau spidol ! + Plastik atau pembungkus makanan 1 2 3 4 5 6 7 untuk memupuk tanaman 8 9 1 + Benang | + Renda | Cara Membuat : 1, Bahan bekas yang sudah ada seperti pembungkus permen, ' makanan, deterjen, dan karung beras plastik j Kumpulkan bahan tersebut, dibersihkan dan keringkan, Semua bahan dijahit dengan menggunakan benang sesuai _ ukuran atau bentuk yang diinginkan. . Untuk mempercantik berikan renda dipinggir taplak yang sudah [ss ag % rs Me é ie : hia pa: é