TUGAS PJOK

(Menganalisis teknik dasar permainan bola voli)

Nama : RIRIN MURTIANI

Kelas : XI ips 1
Mapel : Pjok
Pembimbing :Bagus Wahyu Prastyo, M.Or.

Gerakan dasar permainan bola voli

1. Gerakan passing bola
Gerakan passing adalah gerakan mengoperkan atau memindahkan bola dari
satu pemain ke pemain lainnya. Terbagi dua yaitu passing atas dan passing
bawah

Gerakan passing bawah

Gerakan passing bawah adalah gerakan mengoper bola dengan

melambungkan bola voli dari bawah
Caranya:
 Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu .
 Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga
kedua ibu jari sejajar.
 Lakukan gerakan mengayunkan kedua lengan secara bersamaan
dari bawah ke atas hingga setinggi bahu.
 Usahakan bola mengenai secara tepat pada pergelangan tangan
agar dapat terkontrol dengan baik.

Gerakan passing atas

Gerakan passing atas adalah gerakan mengoper bola dengan
melambungkan bola voli dari atas
Caranya:
 berdiri menghadap arah datangnya bola.kedua kaki dibuka selebar
bahu dengan salah satu kaki depan.
 Kedua tangan diangkat di depan atas dahi. Jari-jari tangan
menghadap ke atas berbentuk cekungan.
 Ketika bola dapat berada di depan atas dahi. Lakukan gerakan
mendorong sampat siku lurus.
 Setelah bola di dorong dengan bantuan lecutan pergelangan
tangan hingga siku agak lurus.

Sumber analisis gerakan: https://www.youtube.com/watch?v=wTehTJCjEyE