CRITICAL BOOK REVIEW

DASAR KEPELATIHAN

NAMA : Parulian Tua Sihotang

NIM : 6203121077

KELAS : PKO 1 C 2020

PENDIDIKAN JASMANI, KESEHATAN DAN REKREASI

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN

UNIVERSITAS NEGERI MEDAN

2020
2
 KATA PENGANTAR

    Puji syukur saya panjatkan kepada Tuhan Yang Maha Esa, karena telah melimpahkan rahmat-
Nya berupa kesempatan dan pengetahuan sehingga menyelesaikan CRITICAL BOOK REPORT
“DASAR KEPELATIHAN” dengan maksimal dan mendapatkan bantuan dari berbagai sumber.
      Saya menyadari bahwa critical ini masih ada kekurangan dan perlu penyempurnaan, untuk
itu diharapkan adanya kritik dan saran dari pembaca yang bersifat membangun demi terciptanya
critical book report selanjutnya yang lebih baik. Saya mengucapkan terimakasih yang sebesar-
besarnya kepada semua sumber yang telah membantu  sehingga makalah ini dapat diselesaikan
dengan baik dan tepat waktu.

                                                                                      MEDAN, 16 November 2020

Penulis

Parulian Tua Sihotang

NIM : 6203121077

i
 DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR......................................................................................................................i
DAFTAR ISI...................................................................................................................................ii
BAB I...............................................................................................................................................1
PENDAHULUAN...........................................................................................................................1
Latar Belakang.............................................................................................................................1
1.2.Tujuan....................................................................................................................................2
1.3. Manfaat.................................................................................................................................2
BAB II.............................................................................................................................................3
PEMBAHASAN..............................................................................................................................3
2.1. BUKU UTAMA....................................................................................................................3
2.2 BUKU PEMBANDING.........................................................................................................6
BAB III............................................................................................................................................9
PENUTUP.......................................................................................................................................9
3.1 Kesimpulan............................................................................................................................9

ii
 BAB I
PENDAHULUAN
1.1 Latar Belakang

Perkembangan dunia olahraga dunia dewasa ini semakin berkembang dan maju.
Indonesia merupakan Negara berkembang yang selalu dipertimbangkan dalam percaturan
dunia olahraga. Ada cabang –cabang olahraga yang dapat mengharumkan nama bangsa
ini,dalam upaya meningkatkan dan mempertahankan prestasi olahraga tersebut dinegara
ini,maka upaya tersebut tidak terlepas dari sumber daya manusia yang menjadikan objek
tersebut berkembang.Objek yang dimaksud adalah atlet dan pelatih.
Pelatih merupakan ujung tombak dalam upaya untuk menunjang keberhasilan prestasi
olahragawan.Agar atlet mencapai prestasi dengan baik,maka pelatih harus menguasai teori
dan metodologi latihan atau prnsip-prinsip melatih bekal dasar ilmu melatih tersebut
merupakan landasan yang berpedoman pada pembinaan,dan peningkatan kondisi fisik,beban
latihan,meningkatkan keterampilan ,teknik,dan strategi.
Kebanyakan pelatih yang mapan berpendapat bahwa pelatih yang berhasil itu adalah
sebagian seni dan sebagian lainnya ilmu.Hal ini mengandung pengertian bahwa pelatihan
menuntut kreativitas dan interpretasi mengenai cabang-cabang perorangan maupun
situasinya.
Kegiatan-kegiatan dalam dasar ilmu kepelatihan merupakan aspek kegiatan dasar
manusia bergerak sebagai objek formalnya.Oleh karena itu untuk mempelajarinya diperlukan
ilmu-ilmu penunjang yang ada hubungannya dengan kegiatan kepelatihan seperti :ilmu faal
(fisiologi),ilmu gizi,ilmu urai (anatomi),ilmu jiwa (psikologi),ilmu pendidikan,ilmu
social,statistic,cidera olahraga,tes,dan pengukuran olahraga,belajar motoric.

1
1.2.Tujuan
Menambah wawasan pembaca mengenai arti pentingnya memahami dasar-dasar kepelatihan.

1.3. Manfaat
Melatih kemampuan penulis dalam mengkritisi suatu buku

2
 BAB II
PEMBAHASAN

2.1. BUKU UTAMA

 Identitas Buku Utama

Judul :Coaching dan Aspek-Aspek Psikologi dalam Coacing

Penyusun :Drs.Harsono,M.Sc

Bab: 6

Hal : 233-241

 Ringkasan Isi Buku

BAB: Coacing dan Aspek-Aspek Psikologis dalam Coacing
A. Musim Persiapan
Latihan-latihan dala musim persiapan ini yaitu musim jauh sebelum
pertandingan dimulai sekitar 10 bulan sebelum pertandingan utama
diselenggarakan,pada saat itu biasanya atlet belum berada dalam kondisi fisik yang
baik.Oleh karena itu belum memiliki kondisi yang baik maka dengan sendirinya
mereka belum bias dilatih secara intensif dan waktu yang dipersiapkan lama.Oleh
karena itu,musim latihan ini para atlet terutama harus dipersiapkan fisiknya untuk
menghadapi latihan-latihan yang lebih berat dalam musim latihan berikutnya.
Tekanan latihan dalam musim ini harus diberikan pada latihan membentuk
kekuatan,daya tahan,dan kelentukan tubuh.Oleh karena itu,banyak perhatian harus
dikonsentrasikan pada latihan latihan tahanan.
B. Musim Peningkatan Prestasi
Setelah musim pendahuluan,yaitu yang memakan waktu sekitar 8-10 minggu
maka atlet kemudian memasuki musim latihan yang penekanannya adalah pada
latihan tehknik dan kemudian pada latihan taktik.Dalam musim ini terutama pada
minggu-minggu pertama atau bulan pertama banyak waktu yang harus disediakan
untuk memahirkan tehnik-tehnik serta penyempurnaan ferak dari cabang-cabang
olahraga yang dilakukan.

3
 Tes trials dan pertandingan-pertandingan kecil-kecilan seta pertandingan
persahabatan juga sudah dilakukan dalam musim ini,asal dilakukan pada akhir
musim setelah atlet mempunyai keterampilan yang cukup.Musim latihan ini
berlangsung antara 8-10 minggu dengan ancer-ancer bobot latihannya sebagai
berikut
 Latihan teknik 50%
 Latihan taktik 25%
 Latihan fisik 15%
 Tes trials 10%
C. Musim Pematangan Juara
Dalam musim latihan ini atle diharapkan sudh berda dalam kondisi fisik yang
baik.Demikian pula dengan keterampilan teknisnya.Oleh karena dalam musim
latihan yang lalu keterampilan taktisnya belum memperoleh porsi latihan yang
optimal,maka dalam musim ini penekanan latihan adalah aspek taktik baik taktik
individual maupun tim,Ancer-ancer bobot latihan dalam musim ini dapat
direncanakan sebagai berikut :
 Latihan taktik 65%
 Latihan fisik 10%
 Latihan Testrial 25%
D. Musim Seusai Pertandingan
Post season adalah masa latihan detelah pertandingan-pertndingan
berakhir.Berakhirnya pertandingan bukan dengan sendirinya berarti berakhirnya pula
latihan.Setelah para atlet diberi istirahat satu atau dua minggu atlet mulai lagi berlatih
meskipun tentunya latihan tidak seberat dan seintensif latihan-latihan dalam
menghadapi pertandingan.
 KELEBIHAN DAN KELEMAHAN BUKU
Buku Coacing dan Aspek-Aspek Psikologis Coacing Drs.Harsono,M.ScKons ini
sangatlah bagu,baik dari segi cover buku,layout dan ketatabahasaan yang sudah
mengikuti selera pembaca,jika ditinjau dari segi materi juga sudah sangat bagus karena
pada saat bab nya penulis sudah memaparkan maksud dan tujuan dari membaca setiap
point dari setiap babnya dan pada setiap akhir bab penulis juga memberikan rangkuman

4
 dari keseluruhan babnya sehingga pembaca langsung dapat mengingat kembali materi
yang sudah kurang dikuasainya mengenai perkembangan peserta didik tersebut.Tetai
kekurangan buku ini tidak dilengkapi dengan cara dan praktek dari setiap bab agar tujuan
dan maksud dari mempelajari bab itu tidak dapat terealisasi,buku ini juga tidak
dilengkapi contoh soal,sebagai latihan agar pembaca dapat menguji pemahamannya
setelah membaca materi dari setiap bab buku.

2.2 BUKU PEMBANDING

 Identitas Buku

Judul                          : Ilmu Kepelatihan Dasar

Penulis                       : Apta Mylsidayu, M.Or.

                                      Febi Kurniawan, M.Or

Penerbit                      : Alfabeta

Cetakan Kesatu          : Mei 2015

ISBN                          : 978-602-289-155-0

Tebal Buku                 : 16 x 24 cm (164 halaman)

 RINGKASAN BUKU

            Untuk mencapai prestasi maksimal, ada 4 komponen yang harus dilatihkan pada altet
yakni fisik, teknik, taktik, dan mental. Keempat komponen tersebut saling berkaitan, dan apabila
salah satu tidak dilatihkan maka prestasi maksimal akan sulit dicapai. Oleh sebab itu, agar
5
pelatihan dapat dilaksanakan dengan baik, maka pelatih harus mengetahui cara-cara tentang
melatih keempat komponen tersebut.

            Buku ini menjelaskan berbagai hal yang berkaitan dengan pelatihan yang dikelompokkan
dalam 13 Bab, yaitu Bab 1 membahas tentang Pengantar Ilmu Kepelatihan yang didalamnya
terdapat materi; Hakikat Ilmu Keolahragaan, Metodologi Pelatihan, Pelatih,  Atlet. Bab 2
membahas tentang Falsafah & Kepemimpinan Dalam Coaching yang didalamnya terdapat
materi; Falsafah Dasar, Motivasi, Kepemimpinan dalam Coaching, Sikap Pelatih Menghadapi
Atlet yang Bermasalah. Bab 3 membahas tentang Pemantauan Bakat Olahraga yang didalamnya
terdapat materi; Pemasalan Olahraga, Pemanduan Bakat, Kriteria Bibit Unggul, Tahap
Pembinaan Prestasi. Bab 4 membahas tentang Latihan yang didalamnya terdapat materi; Ruang
Lingkup Latihan, Pengertian Latihan, Ciri-ciri Latihan, Tujuan dan Sasaran Latihan, Hal-hal
yang Perlu Diperhatikan dalam Latihan. Bab 5 membahas tentang Prinsip-prinsip Latihan yang
didalamnya terdapat materi; Prinsip Kesiapan (Readliness), Prinsip Individual, Prinsip Adaptasi,
Prinsip Beban Lebih (Overload), Prinsip Progresif (Peningkatan), Prinsip Spesifikasi
(Kekhususan), Prinsip Variasi, Prinsip Pemanasan dan Pendinginan (Warm-up and Cool
Down), Prinsip Latihan Jangka Panjang (Long Term Training), Prinsip Berkebalikan
(Reversibilty), Prinsip Tidak Berlebihan (Moderat), Prinsip Sistematik. Bab 6 membahas tentang
Komponen-komponen Latihan yang didalamnya terdapat materi; Intensitas,
Volume, Recovery (t.r.), Interval (t.i.), Repetisi (Ulangan), Set, Seri atau Sirkuit, Durasi,
Densitas, Irama, Frekuensi, Sesi atau Unit. Bab 7 membahas tentang Penyusunan Program
Latihan yang didalamnya terdapat materi; Biodata Atlet, Langkah-langkah Penyusunan Program
Latihan, Peninjauan Karakteristik Cabang Olahraga, Periodisasi Perencanaan Tahunan. Bab 8
membahas tentang Endurance (Ketahanan/Daya Tahan) yang didalamnya terdapat materi;
Definisi Endurance, Macam-macam Endurance, Faktor-faktor yang
Mempengaruhi Endurance, Metode Latihan Endurance. Bab 9 membahas
tentang Strenght (Kekuatan) yang didalamnya terdapat materi; Definisi Strenght, Macam-
macam Strenght, Faktor yang Mempengaruhi Strenght, Prinsip Latihan Strenght, Dampak dan
Manfaat Latihan Strenght, Metode Latihan Srenght. Bab 10 membahas
tentang Speed (Kecepatan) yang didalamnya terdapat materi; Definisi Speed, Macam-
macam Speed, Faktor yang mempengaruhi Speed, Prinsip Melatih Speed, Metode Melatih Speed.
Bab 11 membahas tentang Flexibility (Fleksibilitas) yang didalamnya terdapat materi;

6
Definisi Flexibility, Macam-macam Flexibility, Faktor yang Mempengaruhi Flexibility, Prinsip
yang mempengaruhi Flexibility, Metode Latihan Flexibility. Bab 12 membahas
tentang Power yang didalamnya terdapat materi; Definisi Power, Macam-macam Power,
Metode Latihan Power. Dan yang terakhir Bab 13 membahas tentang Agility (Kelincahan) yang
didalamnya terdapat materi; Definisi Agility, Macam-macam Agility, Faktor-faktor yang
Mempengaruhi Agility, dan Metode Latihan Agility.

 KELEBIHAN DAN KELEMAHAN BUKU

            Kelebihan dari buku Ilmu Kepelatihan Dasar ini adalah materi-materi yang diperlukan
untuk belajar menjadi seorang pelatih (coach) sudah lengkap, materinya tidak tebelit-belit,
penyusunan kata-katanya yang tepat sehingga para pembaca mudah memahaminya, terdapat
gambar-gambar pada beberapa materi sehingga menjadi daya tarik tersendiri untuk para
pembaca, identitas buku juga sudah lengkap. Pada sampul buku bagian depan terdapat logo
olahraga dan pada bagian belakang terdapat 2 orang anak laki-laki yang siap-siap akan berlari
sehingga untuk mencari buku ini sangat mudah untuk ditemukan, dan juga kertas yang
digunakan juga sudah bagus.

            Kekurangan buku Ilmu Kepelatihan Dasar ini adalah pada gambar dibeberapa materi
hanya hitam putih saja sehingga mengurangi daya tarik pembaca karena sulit untuk dilihat,
sebaiknya pada gambar tersebut menggunakan gambar yang berwarna agar menambah daya tarik
untuk pembaca, dan juga tulisan pada keterangan gambar sedikit blur sehingga saat membacanya
kurang enak dimata para pembaca.

7
 BAB III
PENUTUP
3.1 Kesimpulan
Buku keduanya sangat bagus dan sangat cocok bagi seseorang yang ingin
mempelajari kepelatihan secara serius,meskipun buku keduanya memiliki kelebihan dan
kekurangan yang terdapat didalamnya,tetapi pada dasarnya memiliki tujuan yang sama yaitu
bagaimana seorang pembaca dapat dengan mudah mengerti dan memahami serta
mengaplikasikan setiap materi yang sudah dibacanya dalam kehidupan sehari-hari melalui kedua
buku yang bertemakan dasar-dasar kepelatihan