NAMA : ANDIKA SETIAJI

KELAS : XII MIPA 1

GARIS BESAR MATERI PJOK KELAS 12 SEMESTER GANJIL

Pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan atau yang sering disingkat dengan PJOK
adalah salah satu mata pelajaran di sekolah mulai dari tingkatan SD, SMP, hingga SMA yang
menjadi media pendorong perkembangan keerampilan motorik, kemampuan fisik, pengetahuan,
sikap sportifitas, pembiasaan pola hidup sehat dan pembentukan karakter (mental, emosional,
spiritual dan sosial) dalam rangka mencapai tujuan Sistem Pendidikan Nasional. Materi dalam
mata pelajaran PJOK ini pun sangat beragam dan berbeda sesuai tingkatan pendidikan. Adapun
materi PJOK untuk SMA kelas 12 semester ganjil terdapat delapan bab pembelajaran,
diantaranya sebagai berikut :

 BAB 1 : PERMAINAN BOLA BESAR

Subbab : - Strategi dan Taktik Permainan Sepak Bola.
- Strategi dan Taktik Permainan Bola Voli.
- Strategi dan Taktik Permainan Bola Basket.

 BAB 2 : PERMAINAN BOLA KECIL

Subbab : - Strategi dan Taktik Permainan Softball.
- Strategi dan Taktik Permainan Bulu Tangkis.
- Strategi dan Taktik Permainan Tenis Meja.

 BAB 3 : AKTIVITAS ATLETIK

Subbab : - Jalan Cepat.
- Lari Jarak Pendek.
- Lompat Jauh .
- Lempar Lembing.
- Lempar Cakram.

 BAB 4 : BELA DIRI PENCAK SILAT

Subbab : - Pencak Silat.
- Strategi dan Taktik Pencak.

 BAB 5 : KEBUGARAN JASMANI

Subbab : - Kebuagaran Jasmani.
- Bentuk-Bentuk Latihan Kebuagaran Jasmani.

 BAB 6 : SENAM KETANGKASAN

Subbab : - Senam Lantai.
- Guling Depan.
- Guling Belakang.
- Headstand.
- Handstand.
- Sikap Lilin.
- Sikap Kayang.
 BAB 7 : SENAM RITMIK
Subbab : - Gerak Ritmik.
- Dasar-Dasar Gerak Ritmik.

 BAB 8 : RENANG
Subbab : - Gaya Renang.
- Penyelamatan Kegawatdaruratan di Air.
- Tindakan Penyelamatan Lanjutan di Darat.

Demikian untuk beberapa materi mata pelajaran PJOK dalam lingkupan perbab yang
bisa dipelajari di kelas 12 SMA semester ganjil. Semoga dapat bermanfaat untuk
pembelajaran kedepan. Terutama dalam menentukan pemetaan konsep selama semester
ganjil berlangsung.