Anda di halaman 1dari 1

Menjaga Mental Stressor yang menjadi pemicu menurut penelitian

Health selama PJJ yaitu fasilitas pembelajaran yang kurang memadai


(40,7%), kesulitan belajar untuk jangka waktu yang
lama (32,5%), tugas terlalu banyak, dan beban
akademik (23,5%)
Hasil penelitian Maia Berta Rodrigues dan Paulo
Cesar (2020) menunjukkan bahwa para siswa yang
dievaluasi selama periode pandemi menunjukkan Bagaimana tips menjaga kesehatan mental
tingkat kecemasan, depresi dan stress yang jauh
lebih tinggi, dibandingkan dengan para siswa pada selama PJJ?
masa-masa normal. Tipsnya yaitu A N D A L A S

(L)akukan Pola
(A)sertif Hidup Sehat
Sikap Asertif adalah Memakai APD saat
keluar rumah,
Mampu untuk mencuci tangan
mengkomunikasikan sesuatu dengan sabun, dan
pada orang lain selalu sedia
handsanitizer

(N)genalin Emosi (A)mbil Hobi dan


Kenali emosi yang timbul Kegemaran
dan ekspresikan
Lakukan apa saja yang
membuatmu merasa
senang

(D)apatkan Memasak, Membaca buku, Bermain


game , fotografi, ataupun Tik-
informasi yang Tokan

akurat
Budayakan membaca dan meriset
informasi lebih dalam
(S)elalu
Berkomunikasi
Hubungi kerabat atau teman
(A)larm Diri dekat dengan Voice call atau
Video call agar tidak bosan
Istirahat yang cukup dan selama di rumah
jangan sampai terlalu lelah

KELOMPOK 6 Dan Konsultasikan ke Nakes apabila terjadi


By :
(DEXAMETASON) keanehan pada diri Anda