DIET HIPERTENSI

Harus bagi
Makanan yang dianjurkan :
 Sumber karbohidrat
Penderita Hipertensi
 Nasi  Periksa tekanan darah teratur
 Singkong  Jaga berat badan dengan menimbang
 Roti teratur
 Kurangi/ hentikan merokok dan
 Tepung
hindari alcohol
 Mie  Diet PPMT “OPTIMALISASI PERAN CAREGIVER
 Tapioca  Kurangi makanan yang mengandung HIPERTENSI SAAT PANDEMI COVID-19 DI
 Biscuit garam berlebihan DUSUN TROJAYAN, PAREMONO,
 Sumber protein nabati (tahu, tempe  Kurangi makanan tinggi lemak/ MAGELANG”
dan kacang-kacangan kolesterol
 Buah-buahan dan sayuran segar (jeruk,  Olahraga secara teratur
pisang, melon, tomat, dll)  Hindari stress “Caregiver Membantu Terkontrolnya Hipertensi
 Cukup istirahat Dan Mencegah Komplikasi”
Makanan yang dibatasi :  Minum obat secara teratur
 Batasi garam dapur
 Makanan tinggi lemak KLASIFIKASI HIPERTENSI
KATEGORI SISTOLIK DIASTOLIK
CAREGIVER
 Buah/ sayuran yang diawetkan dengan
Normal <120 <80
garam seperti asinan buah, ikan asin,
dll Pra 120-139 80-89 HIPERTENSI
Hipertensi
Hipertensi 140-159 90-99
stage 1
Hipertensi 160-179 100-109
stage 2
Hipertensi ≤ 180 ≥ 110
stage 3
 APA ITU CAREGIVER? Kondisi kronis dimana tekanan darah pada  Penebalan dan pengerasan dinding
Caregiver adalah seseorang yang mendermakan dinding arteri (pembuluh darah bersih) pembuluh darah
atau memberi bantuan penuh meningkat  Penyakit jantung
APA ITU CAREGIVER HIPERTENSI? Tekanan darah sama dengan atau lebih dari  Seranagan otak/ stroke
140/ 90 mmHg  Pengelihatan menurun
Caregiver hipertensi adalah tenaga yang berasal
dari keluarga, relawan, maupun kader yang
 Gangguan gerak dan keseimbangan
APA PENYEBAB HIPERTENSI?
memberikan bantuan dan pendampingan kepada  Kerusakan ginjal
penderita hipertensi  Konsumsi garam berlebihan  kematian
 Keturunan, usia
Caregiver hipertensi harus memiliki pengetahuan
dasar tentang pendampingan dan pemberian  Kegemukan
bantuan yang tepat untuk penderita hipertensi  Stress
Dianjurkan secara rutin untuk menghadiri
 Merokok, konsumsi alkohol
pertemuan/kegiatan pada kelompok caregiver  Kencing manis/ Diabetes Melitus
sehingga dapat berinteraksi dengan sesama caregiver  Penyempitan pembuluh darah oleh
agar dapat bertukar informasi serta saling lemak
menyemangati
TUGAS DAN PERAN CAREGIVER HIPERTENSI
Tugas : memberikan bantuan dalam aspek fisik,
mental, sosial budaya dan spiritual.
Peran : mengontrol tekanan darah sebulan sekali
atau jika diperlukan, mengurangi keluhan akibat CARA MENCEGAH HIPERTENSI
penyakit, mencegah komplikasi, dan  Berat badan ideal
mempertahankan/meningkatkan kualitas hidup yang
optimal dan bermartabat bagi penderita.
 Makan-makanan yang bergizi
 Olahraga teratur
BAGAIMANA JIKA CAREGIVER
 Mengubah kebiasaan hidup (kurangi
BERHALANGAN?
merokok, kurangi minum kopi)
Tugas memberikan perawatan sewaktu-waktu  Kurangi makan berlemak tinggi dan
dapat digantikan oleh anggota keluarga tinggi garam
lain/teman/tetangga agar caregiver dapat
beristirahat atau melakukan urusan pribadinya.
 Control teratur ke puskesmas/ fasilitas
kesehatan
Peralihan tugas diberikan setelah pendampingan  Hindari stress
bersama kurang lebih selama satu minggu. Apabila
menemukan kendala dalam melakukan suatu
tindakan perawatan diharapkan dapat segera
berkonsultasi dengan tenaga kesehatan.

AKIBAT LANJUT HIPERTENSI

APA ITU HIPERTENSI?