NAMA : HOBERTINA FRANA MAILOA

KELAS: XI IPS 1

Teknik Dasar Bulu Tangkis & Penjelasannya

1. Memegang Raket (Grip)

Teknik dasar badminton yang paling penting untuk diketahui pertama kali adalah teknik
memegang raket. Ternyata, tindakan memegang raket tidak boleh dilakukan secara sembarangan.

Jika para pemain pemula mengabaikan teknik dasar ini, mereka akan cenderung terkena cedera
ketika melakukan permainan atau pertandingan badminton. Makanya, perlu sekali untuk
mengetahui teknik-teknik dasar memegang raket yang benar.

Sebenarnya, tindakan memegang raket tidak jauh berbeda dengan tindakan berjabat tangan, loh.
Pada tindakan memegang raket, posisi jari menyesuaikan kenyamanan genggaman, termasuk
letak ibu jari.

Selain itu, kamu harus menentukan cara genggamannya, yakni tidak boleh terlalu kuat. Walau
begitu, posisi jari dan cara genggaman yang berbeda akan memengaruhi jenis teknik tertentu.

Beberapa teknik memegang raket yang dikenal, antara lain teknik american grip, backhand grip,
forehand grip, dan combination grip.

 American Grip

Teknik american grip dapat dilakukan dengan cara menggenggam tangkai raket, lalu
memosisikan ibu jari dan dan telunjuk agar saling menempel/bersentuhan, sehingga membuat
bentuk huruf “O”.

Teknik pegangan ini efektif digunakan apabila kamu ingin melakukan pukulan smash, namun
tidak efektif apabila kamu menggunakannya untuk pukulan backhand.

 Backhand Grip

Teknik backhand grip dapat dilakukan dengan cara menggenggam tangkai raket, lalu
memosisikan ibu jari di belakang tangkai dan menekannya seolah-olah ibu jarilah yang menjadi
penyokong raket.

 Forehand Grip
Jika teknik backhand grip menggunakan ibu jari sebagai penyokong utama, teknik forehand grip
menggunakan jari telunjuk, tengah, manis, dan kelingking sebagai penyokongnya. Umumnya,
teknik ini dilakukan untuk gerakan permainan yang lincah.

 Combination Grip

Seperti namanya, teknik ini menggabungkan berbagai jenis teknik pegangan yang ada. Cara
melakukannya, yaitu genggam raket seperti biasa, lalu posisikan jari telunjuk ke arah ujung
raket.

Sementara itu, ibu jari menyokong tangkai raket dan sisa jari lainnya diposisikan di bagian
bawah tangkai.

2. Sikap atau Posisi Tubuh (Stance)

Sikap atau posisi tubuh juga menentukan strategi permainan badmintonmu, baik itu sebagai
pemukul pertama maupun pemukul balasan. Sikap yang benar akan memudahkan gerakan dan
kelihaian tubuhmu dalam bermain badminton.

Biasanya, dikenal tiga sikap bermain badminton, yakni posisi menyerang, posisi bertahan, dan
posisi melawan/membalikkan netting.

 Posisi Menyerang (Attacking Stance)

Untuk menerapkan posisi menyerang, gerakkan tubuhmu ke dekat garis-garis lapangan atau area
serang dan lebarkan kuda-kuda kakimu.

Setelah itu, angkat kedua lenganmu untuk menyiapkan kekuatan dan daya pukul.

 Posisi Bertahan (Defensive Stance)

Untuk menerapkan posisi bertahan, kamu harus mengarahkan tubuhmu menghadap net dan
memosisikan raket di depan pinggang/perut.

 Posisi Melawan/Membalikkan Netting (Net Stance)

Net stance biasanya dilakukan ketika lawanmu tampak ingin melakukan netting. Untuk
mengantisipasi netting, kamu harus berada di dekat net.

Setelah itu, raket perlu diposisikan di depan tubuhmu, sementara tubuhmu dimajukan sedikit
agar kamu siap melakukan lompatan ke depan.
3. Gerak Kaki (Footwork)

Gerakan kaki pun perlu untuk diatur. Ada empat tips yang dapat kamu lakukan agar pergerakan
bermainmu optimal.

Pertama, pastikan base atau starting point kamu, kemudian ingat. Kedua, mundurlah maksimal
tiga langkah jika perlu mundur.

Ketiga, bergerak ke kanan-kirilah maksimal satu langkah bila diperlukan. Keempat, kamu hanya
boleh maju maksimal tiga langkah jika harus maju.

4. Servis (Serve)

Servis adalah teknik dasar yang juga tidak penting untuk dipelajari. Apalagi, gerakan servis
merupakan penanda bahwa permainan telah berlangsung.

Terdapat dua servis yang dapat dilakukan, yakni servis atas dan servis bawah. Berikut
penjelasannya:

 Servis Atas (High Serve)

Servis atas dilakukan dengan cara memukul kok menggunakan raket  yang posisinya di atas bahu
atau kepala. Biasanya, laju kok akan cenderung horizontal

 Servis Bawah (Low Serve)

Servis bawah dilakukan dengan cara memukul kok menggunakan raket yang posisinya di bawah
bahu atau dada. Biasanya, laju kok akan cenderung melambung.
5. Smash

Teknik ini merupakan pukulan serangan terkuat yang terdapat di dalam permainan bulu tangkis.
Seperti namanya, teknik ini benar-benar men-smash kok ke area target atau tubuh lawan.

Di samping itu, terdapat tiga tipe teknik smash yang dapat dilakukan, yakni forehand smash,
backhand smash, dan jumping smash.

 Forehand Smash

Teknik forehand smash adalah pukulan kok kuat yang dilakukan di atas kepala.

 Backhand Smash

Teknik backhand smash merupakan salah satu teknik yang paling sulit dilakukan di dalam
permainan badminton, bahkan para profesional saja kesulitan melakukannya.

Untuk melakukan teknik ini, kamu harus menggunakan teknik genggaman backhand grip, lalu
melepaskan pukulan yang kuat.

 Jumping Smash

Sebenarnya, teknik ini merupakan teknik forehand smash yang dilakukan dengan lompatan saja.
Cara memukulnya masih sama dengan teknik forehand smash.

Pergerakan makin lincah saat bermain tenis dengan sepatu olahraga berkualitas terbaik di sini!
6. Drop Shot

Teknik drop shot dapat kamu lakukan dengan cara memukul kok ke area tengah atau depan
lawan secara cepat maupun standar.

Teknik ini dilakukan untuk memaksa lawan bergerak ke depan areanya, sehingga kamu dapat
menyerang area tengah atau belakangnya.

7. Clear atau Lob

Teknik clear atau lob merupakan kebalikan dari teknik drop shot. Apabila drop shot ditujukan
agar lawan main terpaksa berpindah ke area depannya, clear membuat lawan main harus
bergerak mundur ke area belakangnya.

Jadi, kamu harus menargetkan area belakang terlebih dahulu sebelum menyerang area depan atau
tengah.
8. Netting

Salah satu teknik dasar bulu tangkis yang sulit untuk dilakukan adalah netting. Teknik ini
membutuhkan intuisi, kecermatan, dan kecepatan yang baik, sementara kekuatan yang
dibutuhkan hanya kecil.

Untuk melakukan teknik ini, kamu harus berada di dekat net dan memantulkan kok di atas net
secara tepat. Nantinya, kok akan jatuh di dekat net area lawan.

9. Overhead

Teknik pukulan bulu tangkis overhead dilakukan dengan cara yang sama seperti smash atas atau
forehand smash.

Perbedaannya hanya terletak pada daya pukulannya saja. Overhead tidak perlu membutuhkan
banyak daya pukul.
10. Drive

Teknik dasar bulu tangkis terakhir yang perlu kamu ketahui adalah drive. Teknik ini dapat
dilakukan dengan cara memukul kok secara cepat dan agak mendatar. Umumnya, teknik ini
dilakukan oleh pemain ganda.