HariMenopauseSedunia,

Penti
ng
GayaHidupSehatagarTetap
Produkt
ifdanBer
kuali
tas
Aday angtahuHariMenopauseSeduni
a?I
ya,t
erny
ataset
iap18Okt
oberdi
per
ingat
i
sebagaiHariMenopauseSeduni
a.Tahuni
nimenangkatt
emaPrematur
eOvar
ian
Insuf
fici
ency.
 

Sayajugabarutahusaatmengi
kut
iwebi
narbert
ajuk"
Menj
aga Kesehat
an dan
FungsiSeksual
WanitadiMasaMenopausesecar
aKomprehensi
f",t
adisore.

It
ujugakarenadisi
nggungol
ehDr.dr.Kar
ina,
SpBP-RE,
CEOKli
nikHay
andradan
stafpengaj
arFKUPNVet er
anJakart
a,bahwakegi
atani
nij
ugadal
am r
angka
peri
ngatanHari
MenopauseSedunia.

Jadi
,sayapunter
tar
ikmengikut
ipembahasanmengenai
menopausesampai
acar
a
usai
karenapasbangetdengankondi
sisaya.

Webinarinidi
adakanolehKli
nikdanLabHay andrabekerj
asamadenganPengurus
PusatIkatanApotekerI
ndonesi
a( I
AI)
.Menampi l
kanparapembicar
adr.Anggar
a
Mahardika,SpOG,apt.Ni
naIndarwaty,
S.Far
m, dr
.FernandiMoegni
,SpOG(K)
,danDr.
dr
.Karina,SpBP-RE.

Dalam prologny
adisebutkan,berdasar
kandatadari
Wor l
dHealt
hOr gani
zat
ion
(WHO) ,pada2000,totalpopul
asi wani
tayangmengalamimenopausedisel
uruh
duniamencapai 645jutaorang,pada2010mencapai 894jut
aorangdan
diper
kir
akanpada2030akanmencapai 1,
2mi l
yarorang.
 

Sementar
aitu,dal
am pemapar
annyadr.Anggar
aMahardika,
SpOGmenj elaskan
menopauseadalahsuatupr
osesbiol
ogispadawani
tayangditandai
denganhaid
sudaht
erhenti
dankemampuanr eproduksi
tel
ahber
akhir
. 

Menopausesendi
rit
erj
adisaatov
ari
um ber
hent
imempr
oduksi
sel
tel
urdant
ingkat
est
rogendit
ubuhmenurun.

Ter
jadi
nyaperubahanhormonal
yangterj
adipadamenopause,ker
apdi
ikut
i dengan
ber
bagaigej
alayangmengganggu,bai
kdari
sisikesehat
an,
tampil
anestet
ik,
maupunfungsiseksual
.

"Menopausemer upakantahapakhi
rprosesbi
ologi
spadawani
ta,dimana
menstruasit
elahberhent
iselama1tahundankemampuanreproduksi
tel
ah
ber
akhir,
"tut
urdr.Anggara.
 
Biasanya,saatseorangperempuanmengal ami menopausedi t
andaidengan
terj
adinyaperubahanhor monalberupapenur unanproduksihormonsekswani ta
yait
uest r
ogendanpr ogesteron.Perubahankondisiit
ujugabiasanyadii
kutidengan
berbagaigejal
ay angmengganggu, sepertihotfl
ashes(rasakepanasan),kul
itker
ing,
perubahanmood, sul
itti
dur,
sert
amenur unnyakelentur
anorganinti
m disert
ai
drynessataukeringdi ar
eakewani t
aany angakanmenggangguf ungsiseksual
seorangper empuan.

Dokumenpr
ibadi

Apakahmenopausemel ulut
erj
adipadausiadiat
as50t ahun?Tidakj
uga.Banyak
faktoryangmenyebabkanseorangperempuanbisamengal amimenopause.Salah
satunyakarenapengobatankankeryangharusmenj
alanikemoterapi
atau
radiot
erapi
,ataumengonsumsi obat
.

Sayasendirisej
akmengonsumsi obattamofenpadaSeptember2019,
sejaki
tusaya
ti
dakmengal amihai
dsampai sekarang.Di
tambahsayajugaharusmenjal
ani26kali
radiot
erapi
dan16kalikemoterapi.Bi
sajadii
kut"
menyebabkan"sayat
idakdatang
bulan.

Jikamenopausediarti
kant
erhent
iny
apr
osesmenst
ruasisel
ama1t ahun,
berarti
sayamemangsudahmenopause.Padahalusi
asayabelum sampai
50.Sement ara
kawansayay angberusi
a55tahunmasi
hmendapat
kanmenst r
uasi
,berar
tidi
a
belum menopause.

Dal
am pemaparanselanj
utnya,
Dr.FernandiMoegni,Sp.OG(K),
dokterspesi
ali
s
Obstet
riGi
nekol
ogikonsul
tanUroginekol
ogiRekonstruksiKl
ini
kHay andr
adanKli
nik
Moegni,menyampai
kangangguanber kemihyangpalingumum t er
jadipada
per
empuanmenopauseadal ahkencingberul
angy angdisebabkankekurangan
hor
monest r
ogen.

Gangguanlai
nnyayai
tukencingbocorsaatbatukat
auber
sindanber
akt
ivi
tasaki
bat
dar
ikelemahanstr
ukt
urjari
ngandindi
ngv agi
na.

Sayaper nahmengalamikenci
ngbocorsaatbatuk.I
niterj
adiselamasayamenjal
ani
radi
oterapi.I
tusebabny
a,sayasel
alumemakai pembalutbuatjaga-
jagakal
ausaya
"bocor"
.Apakahi t
usemakinmemper kuatsay
adalam kondisimenopause?

Alhamduli
l
lahsihsetelahmenjal
anisemuaprosester
apii
tusayasudahti
dak
mengalami bat
uklagi.Jadi
,sayati
daklagi
merasakangangguankenci
ng.Tapit
etap
sajat
idakmengubahkondi sisayabahwasayamenopausekarenasampaisekar
ang
sayati
dakmengalami menstr
uasi.

Bagiperempuanyangsudahmemasukifasemenopauseti
dakper
lur
esah.I
ni adalah
prosesalami
,meskij
ugadipengar
uhi
olehter
apipengobat
anunt
ukpenyaki
ttertentu.
Agarhi
duptet
apber kual
i
tas,
dr.Anggarameny
ampaikanunt
ukselal
umener apkan
gayahi
dupsehat
,tidakmerokok,ber
olahr
agamini
mal30menitseminggu3x.Bisa
j
ugadenganberj
alankakisel
ama30meni t.

Selai
nberatbadanbisatur
un,rut
inj
alankakij
ugasangatbaikbagior
angyang
tekanandarahnyat
inggi
.Ruti
njal
ankakijugadapatmengurangir
isi
kopenyaki
t
kardiov
askular
.

DokterAnggajugameny arankanuntukmemper bany

akmakansay ur
andanbuah-
buahanyangkay aserat,
mengonsumsi pr
otei
nsepertii
kanmini
mal2xdalam
seminggu,mengurangikonsumsi garam mini
malkurangdar
i1sendoktehsehar
i,
sert
aperbanyakv i
tamindankalsi
um.

Apt.Ni
naIndar
wat y
, S.
Farm.menambahkan, per
lunyapengat
uranpolamakan
denganmembat asiasupankalori
.Jugabanyakmengonsumsi makanantinggi
kal
sium,pr
otei
ndanzatbesi ,sepert
isusu,
yogurt
,dankacang-kacangan.

Iaj
ugamengi ngatkanuntukmencukupi kebut
uhancai
randenganmengonsumsi
air
puti
h.Taklupaasupansupl emenkalsi
um danv i
tami
nD3,ter
masukmencermati
kegunaannutraceuti
cal
(terapi
herbal)
.

"Karenakekuranganvi
taminDpadawani tamenopausedapatmemperburukkondi
si
osteoporosi
s,sert
amenur unnyasi
sti
m pert
ahanantubuhsehi
nggameningkat
kan
resi
kopeny aki
tkanker
,"katany
a.

Menurutl
i
ter
atur,
lanj
utnya,pemberi
anr
uti
nvi
tami
nD3dosi s2000-4800I
U/har
i
dapatmemperbai
kidefi
siensivi
tami
nD&mempertahankankadarnormal
D3dalam
darah.

Per
empuanat aui
stri
tidakperl
umaludenganmeny embunyikankondi
siny
ayang
menopausepadasuami .Ket
erust
eranganki
tajust
rusangatmembantusuami
memahami kondi
siki
tadanmember i
kandukungannya.

Begit
ujugadengansaya.Sejauhini
,suamisayabisamemaklumidengankondi
si
sayayangmenopause.Apalagiit
ulebihdi
sebabkanolehpr
osespengobat
ansaya
usaidi
nyat
akanposit
ifkankerpayudara.

Suamijugakerapmember ikansayadukungan.Sal
ahsatunyadengantetap
membiarkansay auntukt
etapberakti
fi
tasdal
am urusanpeker
jaansaya.Dengan
tet
apberakti
fi
tas,akanmembuathi dupsayatet
approdukti
fdanberkuali
tas.Ti
dak
merasaterpur
uk.

Sel
aini
tu,suamiser
ingmenany akankondi
sisaya,apakahsay
anyamanataubaik-
bai
ksaja?Jugati
dakmembi arkansayakel
elahan.Sukajugamemberi
kansaya
moti
vasidengankat
a-kat
ay angmenenangkanhat idanti
dakmel
arangsayaunt
uk
ber
gabungdengankomuni t
ast er
tent
u.