Jakarta, CNN Indonesia ­­ Vitamin D ini memiliki peranan penting di

seluruh tubuh. Berbeda dengan vitamin lainnya, vitamin D berfungsi

seperti hormon untuk seluruh sel di dalam tubuh. Kekurangan
vitamin D dapat menimbulkan tanda dan gejala yang bisa berakibat
fatal.

Vitamin D merupakan salah satu vitamin yang didapatkan dari proses

produksi di dalam tubuh. Vitamin ini dibuat dari kolesterol saat tubuh
terpapar sinar matahari. Beberapa makanan seperti lemak ikan dan
produk susu juga mengandung vitamin D.

Kekurangan vitamin D kini menjadi salah satu masalah umum.

Diperkirakan sekitar 1 miliar orang di seluruh dunia memiliki kadar
vitamin D yang rendah di dalam darah.

Tanda dan Gejala Tubuh

Kekurangan Vitamin D Berikut tanda dan gejala yang muncul pada tubuh saat kekurangan
vitamin D.
www.cnnindonesia.com
1 min read
1. Nyeri tulang dan punggung
Vitamin D merupakan vitamin yang berfungsi menjaga kesehatan
tulang. Vitamin D membantu peningkatan penyerapan kalsium pada
tubuh. Nyeri pada tulang dan punggung bisa jadi pertanda
kekurangan asupan vitamin D.

Dikutip dari Healthline, studi menemukan ada hubungan kekurangan

vitamin D dan nyeri punggung pada lebih dari 9.000 perempuan.

2. Tulang keropos
Selain nyeri tulang, tulang yang keropos juga penanda tubuh
kekurangan vitamin D. Nutrisi ini berperan penting dalam
penyerapan kalsium dan metabolisme tulang.
ilustrasi vitamin (Pixabay/Mizianitka)
Tulang keropos merupakan indikasi tulang kehilangan kalsium dan
mineral lainnya. Tulang yang keropos bila dibiarkan dapat
meningkatkan risiko patah tulang.

3. Luka sulit sembuh

Proses penyembuhan luka yang lama setelah cedera atau operasi
merupakan salah satu tanda kekurangan vitamin D. Pasalnya, vitamin
ini membantu meningkatkan produksi senyawa yang sangat penting
untuk membentuk kulit baru saat proses penyembuhan luka.

Vitamin D juga berperan dalam melawan peradangan dan infeksi

dalam penyembuhan luka.

4. Sering sakit
Vitamin D berfungsi menjaga sistem imun tetap kuat sehingga bisa
melawan virus dan bakteri yang menyebabkan penyakit di dalam
tubuh.

Kekurangan vitamin D dapat menjadi salah satu faktor yang

menyebabkan seseorang terserang flu dan demam. Beberapa
penelitian juga menunjukkan terdapat hubungan antara kekurangan
vitamin D dengan infeksi saluran pernapasan seperti pilek, bronkitis,
dan pneumonia.

5. Rambut rontok
Rambut rontok bukan hanya gejala stres. Beberapa penelitian
mengaitkan rambut rontok karena kekurangan vitamin D.
Kekurangan vitamin D berhubungan dengan autoimun alopecia areata
yang menjadi penyebab rambut rontok.

Selain itu, dalam sebuah studi kasus, aplikasi vitamin D terbukti

dapat mengobati rambut rontok pada anak laki­laki. (ptj/chs)