Step 1: Salin gambar dashboard berikut di secarik kertas

Step 2: Isi dan jelaskan diagram-diagram yang ada sesuai dengan situasi kalian terkini!
➢ Dimohon untuk menjawab dengan sejujurnya sesuai dengan situasi kalian saat ini
➢ Jelaskan sedetail mungkin
➢ Kalian memiliki waktu untuk berpikir dan merefleksikan diri sebelum menentukan ukuran
dari diagram kalian

WORK

Jelaskan mengenai pekerjaan kalian dan buat ukuran keseluruhan work life kalian ke dalam
diagram. Kalian bisa menulis tentang:
● Pekerjaan kalian saat ini, baik pekerjaan utama ataupun sampingan
● Jika kalian seorang volunteer atau sedang membuat suatu organisasi, kalian bisa
menuliskannya
● Pekerjaan rumah tangga seperti memasak untuk keluarga, menjaga orangtua, juga
termasuk ke dalam work life

Contoh:

Saya bekerja di Stanford dan menyediakan jasa konsultasi pribadi. Sebagian besar klien saya
sangat puas dengan hasil kerja saya sehingga banyak klien yang tetap terus memakai jasa
saya selama bertahun-tahun. Saya juga mengajar di beberapa Workshop tentang karir. Saat ini,
saya sedang fokus dalam membangun sebuah start-up sendiri dimulai dengan melakukan
berbagai riset dan mengembangkan ide-ide kreatif.
PLAY

Jelaskan mengenai aktivitas-aktivitas yang dapat membuat kalian senang saat melakukannya.
Aktivitas tersebut dapat berupa apa saja termasuk aktivitas yang terorganisir atau produktif
(tetapi hanya bila dilakukan untuk alasan kesenangan).

Contoh:

Saya terkadang memasak untuk teman-teman saya dan mengadakan beberapa pesta outdoor.
Sebagian besar waktu saya digunakan untuk melakukan riset atau brainstorming sehingga saat
ini saya jarang sekali menghabiskan waktu bersama keluarga.

LOVE

Love atau Cinta bisa hadir dalam berbagai bentuk, salah satunya yaitu hubungan seperti
dengan orangtua, pacar, binatang peliharaan, komunitas, atau apapun yang merupakan objek
dari afeksi. Disini, Love yang dimaksudkan adalah hal yang membuat kalian merasa dicintai
sekaligus mencintai (harus dua arah). Darimanakah cinta hadir dalam hidup kalian, dari diri
sendiri atau dari orang lain? Buat listnya dan isi ukuran kalian.

Contoh:

Cinta hadir dalam berbagai tempat dalam hidup saya. Saya mencintai istri, anak, orangtua,
kakak, dan adik saya, serta menerima cinta dari mereka dengan cara mereka sendiri. Saya juga
mencintai seni, terutama melukis. Hal tersebut membantu saya menghilangkan stress. Saya
juga mencintai segala jenis musik karena dapat membuat saya senang dan menangis di saat
tertentu. Saya mencintai lingkungan alam, tempat yang dapat membuat saya merasa lega dan
membuang energi negatif yang saya rasakan.

HEALTH

Kesehatan dalam hal ini tidak hanya berarti sehat secara jasmani, tetapi juga termasuk pikiran
dan rohani. Kalian bisa menjelaskan masing-masing area sesuai dengan kondisi yang kalian
rasakan saat ini.
Contoh:

Saya memiliki kesehatan fisik yang cukup baik. Saya memiliki sedikit kolesterol dan perlu
mengurangi 10 kg lagi untuk mencapai berat badan ideal. Saya tidak berolahraga, tubuh saya
tidak terlihat seperti bentuk ideal. Terkadang saya hanya berlari mengejar kereta. Saya menulis
dan membaca buku mengenai filosofi hidup, cinta, dan pekerjaan. Saya juga membaca
penelitian mengenai hubungan antara pikiran dan tubuh, tetapi saya merasa saya kehilangan
memori lebih cepat dari yang saya kira. Saya mengikuti grup spiritual sejak anak laki-laki saya
lahir. Saya memberi rate Health saya sebagai setengah penuh.

Step 3: Menelaah Hasil

Yap.. Kalian sudah berhasil menyelesaikan dashboard yang menggambarkan diri kalian dari
berbagai aspek kehidupan kalian saat ini.

Untuk step selanjutnya, kalian bisa menelaah bagian mana yang kurang dari diri kalian, apakah
di bagian Love, Health, Work, atau Play (seperti di contoh yang memiliki ukuran Play paling
rendah). Jika kalian sudah mengetahui bagian mana yang kurang, kalian bisa mulai memikirkan
cara untuk meningkatkan bagian tersebut. Ingat, tujuan dari HWLP Dashboard ini yaitu
untuk mendeteksi sejauh mana kepuasan kalian dengan Work, Play, Love dan Health life
kalian masing-masing, bukan untuk membandingkannya satu sama lain! Jadi, penting bagi
kalian untuk mengetahui ukuran kehidupan kalian saat ini.