Usia lanjut adalah suatu kejadian yang pasti CARA

akan dialami oleh semua orang yang HIDUP

dikaruniai usia panjang, terjadinya tidak
bisa dihindari oleh siapapun.
SEHAT
1. Makan makana bergizi dan
seimbang
 Berbagai bahan makanan
yang mengandung
karbohidrat, protein, dan
LANSIA lemak, serta vitamin dan
SEHAT mineral
Lansia atau lanjut usia adalah sebutan  Perbanyak makan makanan
untuk kelompok penduduk tinggi kalsium, kaya serat
yang berusia 60 tahun ke atas dan zat besi, serta segar
dan mudah dicerna.
Seperti sayuran hijau,
kacang-kacangan, hati,
buah-buahan

Sehat adalah suatu keadaan

sejahtera jiwa dan raga juga
sosialnya
 Batasi penggunaan garam  Makan sesuai kebutuhan membantu fungsi tubuh
dan menghindari makanan
3. Olahraga teratur dan sesuai seperti jalan
yang terlalu manis, dan
2. Minum air putih 1,5 – 2 liter untuk
goring-gorengan
 kaki, senam lansia 7. Periksa kesehatan secara teratur
Pola Hidup Sehat
bagi Lansia

4. Istirahat, tidur yang cukup

8. Mental dan batin tenang dan
5. Menjaga kebersihan diri dan seimbang
lingkungan  Mendekatkan
STIKES MUHAMMADIYAH
diri kepada GOMBONG
6. Minum suplemen gizi jika perlu
Tuhan Yang
PRODI DIII KEBIDANAN
Maha Esa TAHUN 2019

 Hindari stres

Banyak
tersenyum dan
tertawa
9. Rekreasi

10.Hubungan antar sesama yang

sehat