Berenang Untuk Kesehatan Jantung

Berenang merupakan olahraga air yang populer dan menyenangkan untuk berbagai kelompok
usia.Berenang sangat bermanfaat bagi kesehatan khususnya untuk meningkatkan kebugaran
jantung dan pembuluh darah.Berenang adalah bentuk latihan yang membutuhkan kerja sama
berbagai otot secara dinamis dan ritmis yang ditunjang dengan peran jantung serta pernapasan yang
optimal.

Beban air yang harus dihadapi saat berenang akan menyebabkan tekanan yang tinggi terhadap
pembuluh darah tubuh.Hal ini akan berdampak pada peningkatan jumlah aliran balik yang masuk ke
dalam jantung dan peningkatan pula pada jumlah darah yang harus dipompakan oleh jantung dalam
setiap menitnya.

Ketika aliran darah ke jantung lancar,maka bisa mencegah berbagai macam penyakit antara lain
tekanan darah yang tidak normal,jantung koroner,dan stroke.

Tekanan darah dalam tubuh merupakan hal yang penting untuk diperhatikan.Merupakan hal yang
normal jika tekanan darah naik turun sepanjang hari,jika masih dalam batas yang wajar.Namun,jika
tekanan darah naik turun dalam rentang yang sangat jauh akan meningkatkan kerusakan pembuluh
arteri sehingga akan meningkatkan risiko penyakit jantung koroner dan stroke.

Ketika pembuluh darah arteri yang memasuk darah ke jantung mengeras dan menyempit,maka hal
ini akan mengakibatkan penyakit jantung koroner.Penyakit ini adalah jenis penyakit paling umum
dari penyakit jantung dan penyebab kematian tertinggi bagi manusia di dunia.Gejala penykit jantung
koroner adalah nyeri hebat di dada,sesak napas,dan detak jantung yang tiba-tiba amat cepat atau
iramanya tidak normal.

Sedangkan stroke adalah kondisi di mana pasukan darah ke otak terganggu akibat dari
penyumbatan darah atau pecahannya pembuluh darah.Gejala penyakit stroke cenderung tiba-tiba
dan hanya selalu menyerang satu sisi bagian tubuh.Gejala yang biasa terjadi ddalah sakit kepala
tibaa-tiba,kehilangan keseinbangan,kelelahan,koma,vertigo,vena,mati rasa,dan ada masalah
berbicara dan pendengaran.