RPT t5 2020

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA
RANCANGAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN 5
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

STRATEGI
1 PK 1. Kesihatan Diri Murid dapat:  BCB  Menyediakan folio murid

1. KESIHATAN DIRI  ICT  Merujuk pelbagai media
DAN KELUARGA Pemeriksaan fizikal dan klinikal Aras 1  KMD  Menyediakan poster
secara berkala dapat membantu  Menyatakan jenis-jenis  KBKK  Melawat klinik kesihatan
dan mengesan masalah pemeriksaan/ujian dalam saringan kesihatan  PAK dan pusat kecergasan
kesihatan bagi mengekalkan  Menyatakan taraf kecergasan dan  KTS
kesihatan makanan berkhasiat yang boleh  KP
meningkatkan kesihatan diri  KTV
(a) Saringan kesihatan
(i) Ujian Tekanan darah  PM
Aras 2
(ii)Ujian Air Kencing  Menjelaskan faedah melakukan faedah
kesihatan
 Mengenal pasti pemilihan aktiviti
kecergasan dan makanan yang dapat
meningkatkan dan mengekalkan tahap
kesihatan
PJ 1. Kecergasan Fizikal
1. KECERGASAN  BCB  Melakukan akitiviti daya tahan
(a) Daya Tahan Murid dapat:  ICT kardiovaskular secara individu
Kardiovaskular
 KMD dan kumpulan
Aras 1  KBKK  Membincangkan aspek
Daya tahan kardiovaskular  Menyatakan maksud daya tahan
bermaksud kecekapan jantung,  PAK keselamatan yang perlu diambil
kardiovaskular dalam aktiviti daya tahan
salur darah dan sistem  KTS
 Melakukkan aktiviti daya tahan kardiovaskular
pernafasan untuk membekalkan  KP
kardiovaskular  Membincangkan kepentingan
oksigen kepada otot secara  KTV
 Melakukan langkah-langkah daya tahan kardiovaskular dalam
berterusan pada jangka masa  PM
keselamatan yang perlu diambil kira dalam latih tubi kemahiran permainan
yang panjang semasa latihan.
aktiviti daya tahan kardiovaskular  Membincangkan kesan fisiologi
 Long Slow Distance Run hasil daripada latihan daya tahan
Aras 2 kardiovaskular
(LSD)
 Menjelaskan kepentingan daya tahan  Melayari laman web berkaitan
kardiovaskular kemahiran permainan. dengan latihan daya tahan
 Mengenal pasti kesan latihan terhadap kardiovaskular
1
daya tahan kardiovaskular

STRATEGI
Aras 3
 Menghuraikan kesan latihan terhadap daya
tahan kardiovaskular.
 Menguraikan kesan fisiologi hasil daripada
latihan daya tahan kardiovaskular
2 PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat:  BCB  Melakukan akitiviti daya tahan

1. KECERGASAN (b) Daya Tahan  ICT kardiovaskular secara individu
Kardiovaskular Aras 1  KMD dan kumpulan
 Menyatakan maksud daya tahan  KBKK  Membincangkan aspek
Daya tahan kardiovaskular kardiovaskular  PAK keselamatan yang perlu diambil
bermaksud kecekapan jantung,  Melakukkan aktiviti daya tahan  KTS dalam aktiviti daya tahan
salur darah dan sistem kardiovaskular  KP kardiovaskular
pernafasan untuk membekalkan  Melakukan langkah-langkah  KTV  Membincangkan kepentingan
oksigen kepada otot secara keselamatan yang perlu diambil kira dalam  PM daya tahan kardiovaskular dalam
berterusan pada jangka masa aktiviti daya tahan kardiovaskular latih tubi kemahiran permainan
yang panjang semasa latihan.  Membincangkan kesan kepada
Aras 2 fisiologi hasil daripada latihan
 Latihan litar  Menjelaskan kepentingan daya tahan kardiovaskular daya tahan
 Aplikasi daya tahan kardiovaskular kemahiran permainan. kardiovaskular
kardiovaskular dalam latih tubi  Mengenal pasti kesan latihan terhadap  Melayari laman web
kemahiran permainan daya tahan kardiovaskular berkaitan dengan latihan daya
tahan kardiovaskular
Aras 3
2

STRATEGI
3 PK 1. Ke Murid dapat:  BCB  Menyediakan folio murid

1. KESIHATAN DIRI sihatan Diri  ICT  Merujuk pelbagai media
DAN KELUARGA Aras 1  KMD  Menyediakan poster
Pemeriksaan fizikal dan klinikal  Menyatakan jenis-jenis  KBKK  Melawat klinik kesihatan
secara berkala dapat membantu pemeriksaan/ujian dalam saringan kesihatan  PAK dan pusat kecergasan
dan mengesan masalah  Menyatakan taraf kecergasan dan
kesihatan bagi mengekalkan  KTS
makanan berkhasiat yang boleh  KP
kesihatan meningkatkan kesihatan diri  KTV
(a) Saringan kesihatan  PM
Aras 2
(iii) Ujian  Menjelaskan faedah melakukan faedah
Elektrokardiogram(E.C.G) kesihatan
(iv) Ujian Mengesan Kanser
Payu Dara
(v) Ujian Pap Smear
kesihatan
Aras 3
 Menghubungkait sains dan kemajuan
teknologi kecergasan dan makanan yang
dapat meningkatkan kesihatan
PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat:  BCB  Melakukan akitiviti daya tahan

1. KECERGASAN (a) Daya Tahan Kardiovaskular  ICT kardiovaskular secara individu
Aras 1  KMD dan kumpulan
Daya tahan kardiovaskular  Menyatakan maksud daya tahan  KBKK  Membincangkan aspek
bermaksud kecekapan jantung, kardiovaskular  PAK keselamatan yang perlu diambil
salur darah dan sistem  Melakukkan aktiviti daya tahan  KTS dalam aktiviti daya tahan
pernafasan untuk membekalkan kardiovaskular kardiovaskular
 KP
oksigen kepada otot secara  Melakukan langkah-langkah  Membincangkan kepentingan
 KTV
berterusan pada jangka masa keselamatan yang perlu diambil kira dalam daya tahan kardiovaskular dalam
yang panjang semasa latihan.  PM
aktiviti daya tahan kardiovaskular latih tubi kemahiran permainan
 Membincangkan kesan kepada
 Latihan litar Aras 2 fisiologi hasil daripada latihan
 Aplikasi daya tahan  Menjelaskan kepentingan daya tahan kardiovaskular daya tahan
kardiovaskular dalam latih tubi kardiovaskular kemahiran permainan. kardiovaskular
kemahiran permainan
3
 Mengenal pasti kesan latihan terhadap  Melayari laman web

daya tahan kardiovaskular berkaitan dengan latihan daya
STRATEGI
4 PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat:  BCB  Melakukan akitiviti daya tahan

1. KECERGASAN (a) Daya Tahan Kardiovaskular  ICT kardiovaskular secara individu
Aras 1  KMD dan kumpulan
Daya tahan kardiovaskular  Menyatakan maksud daya tahan  Membincangkan aspek
 KBKK
bermaksud kecekapan jantung, kardiovaskular keselamatan yang perlu diambil
 PAK
salur darah dan sistem  Melakukkan aktiviti daya tahan dalam aktiviti daya tahan
pernafasan untuk membekalkan  KTS
kardiovaskular  KP kardiovaskular
oksigen kepada otot secara  Melakukan langkah-langkah  Membincangkan kepentingan
berterusan pada jangka masa  KTV
keselamatan yang perlu diambil kira dalam  PM daya tahan kardiovaskular dalam
yang panjang semasa latihan. aktiviti daya tahan kardiovaskular latih tubi kemahiran permainan
 Membincangkan kesan kepada
 Latihan litar Aras 2 fisiologi hasil daripada latihan
 Aplikasi daya tahan  Menjelaskan kepentingan daya tahan kardiovaskular daya tahan
kardiovaskular dalam latih tubi kardiovaskular kemahiran permainan. kardiovaskular
kemahiran permainan  Mengenal pasti kesan latihan terhadap  Melayari laman web
daya tahan kardiovaskular berkaitan dengan latihan daya
Aras 3
4

STRATEGI

dan mengesan masalah pemeriksaan/ujian dalam saringan kesihatan dan pusat kecergasan
 PAK
kesihatan bagi mengekalkan  Menyatakan taraf kecergasan dan
 KTS
kesihatan makanan berkhasiat yang boleh
 KP
meningkatkan kesihatan diri
 KTV
(b) Permasalahan fizikal
(i) Obesiti Aras 2  PM
(ii) Cacat  Menjelaskan faedah melalkukan faedah
kesihatan
kesihatan
Aras 3
PJ 1. Kecergasan Fizikal  BCB  Melakukan aktiviti daya

1. KECERGASAN (b) Daya Tahan Otot Murid dapat  ICT tahan otot
 KMD secara individu dan kumpulan
Daya tahan otot bermaksud Aras 1 
 KBKK Membincangkan aspek
kemampuan otot untuk  Menyatakan maksud daya tahan otot keselamatan yang perlu diambil
 PAK
melakukan kerja berulang kali kira dalam aktiviti daya tahan otot
 Melakukan sekurang-kurangnya 3  KTS
dalam tempoh masa yang
aktiviti daya tahan otot  KP  Membincangkan
panjang tanpa merasa letih.
 Melakukan langkah-langkah  KTV kaedah dan faedah latihan daya
keselamatan yang perlu diambil kira dalam  PM tahan otot
(i) Cadangan aktiviti
aktiviti daya tahan otot  Membincangkan kesan
 Bisep
fisiologi hasil daripada latihan
curl
Aras 2 daya tahan otot
 Bench
 Menjelaskankaedah dan faedah latihan  Melayari laman web
press
daya tahan otot berkaitan dengan latihan daya
5
tahan otot
Aras 3
 Menghuraikan kesan fisiologi hasil
daripada latihan daya tahan otot

STRATEGI
6 PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat  Melakukan aktiviti daya

1. KECERGASAN (b) Daya Tahan Otot  BCB tahan otot
Aras 1  ICT secara individu dan kumpulan
Daya tahan otot bermaksud  Menyatakan maksud daya tahan otot  KMD  Membincangkan aspek
kemampuan otot untuk  Melakukan sekurang-kurangnya 3  KBKK keselamatan yang perlu diambil
melakukan kerja berulang kali aktiviti daya tahan otot  PAK kira dalam aktiviti daya tahan otot
dalam tempoh masa yang  Melakukan langkah-langkah  KTS  Membincangkan
panjang tanpa merasa letih. kaedah dan faedah latihan daya
keselamatan yang perlu diambil kira dalam  KP
aktiviti daya tahan otot  KTV tahan otot
(i) Cadangan aktiviti  Membincangkan kesan
 PM
 Bisep Aras 2 fisiologi hasil daripada latihan
curl  Menjelaskan kaedah dan faedah latihan daya tahan otot
 Bench daya tahan otot  Melayari laman web
press berkaitan dengan latihan daya
Aras 3 tahan otot

dan mengesan masalah pemeriksaan/ujian dalam saringan kesihatan  PAK dan pusat kecergasan
kesihatan bagi mengekalkan  Menyatakan taraf kecergasan dan  KTS
kesihatan makanan berkhasiat yang boleh  KP
meningkatkan kesihatan diri  KTV
(b) Permasalahan fizikal
(iii) Keluarbiasaan postur  PM
Aras 2
(iv) Keluarbiasaan orthopedik  Menjelaskan faedah melalkukan faedah
(v) Jerawat kesihatan
6

kesihatan
Aras 3
 Menghubung kait sains dan kemajuan

STRATEGI
PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat  BCB  Melakukan aktiviti daya

1. KECERGASAN (b) Daya Tahan Otot  ICT tahan otot
Aras 1  KMD secara individu dan kumpulan
Daya tahan otot bermaksud  Menyatakan maksud daya tahan otot  KBKK  Membincangkan aspek
kemampuan otot untuk  Melakukan sekurang-kurangnya 3  PAK keselamatan yang perlu diambil
melakukan kerja berulang kali aktiviti daya tahan otot  KTS kira dalam aktiviti daya tahan otot
dalam tempoh masa yang   Membincangkan
Melakukan langkah-langkah  KP
panjang tanpa merasa letih. keselamatan yang perlu diambil kira dalam kaedah dan faedahlatihan daya
 KTV
aktiviti daya tahan otot  PM tahan otot
(ii) Cadangan aktiviti  Membincangkan kesan
 Bisep Aras 2 fisiologi hasil daripada latihan
curl  Menjelaskan kaedah dan faedah latihan daya tahan otot
 daya tahan otot  Melayari laman web
Bench press berkaitan dengan latihan daya
Aras 3 tahan otot
8 PJ 2. Olahraga Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran asas

2 KEMAHIRAN (b) Padang  ICT lompat tinggi
Aras 1  KMD  Membincangkan aspek
(i) Acara lompat tinggi  Melakukan sekurang-kurangnya satu  KBKK keselamatan
 Gaya pelana gaya lompatan dalam acara lompat tinggi  Menganalisis rakaman
 PAK
- Fasa  Menyatakan sekurang-kurangnya empat video berkaitan acara ini
 KTS
- lari fasa dalam acara lompat tinggi  Menyediakan folio individu
landas  KP
 Melakukan langkah-langkah berkaitan kemahiran lompat tinggi
 KTV
7
- lonjakan keselamatan yang perlu dambil kira dalam  PM  Membincangkan undang-

- layangan acara lompat tinggi undang dan peraturan lompat
- pendarat tinggi
an Aras 2  Membincangkan kesalahan
(iii) Undang-undang dan  Mengenal pasti teknik lakuan yang utama yang dilakukan
peraturan diperlukan dalam acara lompat tinggi  Menamakan otot-otot yang
 Menghuraikan undang-undang dan terlibat dalam acara lompat tinggi
peraturan dalam acara lompat tinggi  Menganalisis fasa
 Menyatakan otot-otot utama yang pergerakan dalam satu gaya
digunakan dalam acara lompat tinggi lompat tinggi

STRATEGI

dan mengesan masalah pemeriksaan/ujian dalam saringan  PAK dan pusat kecergasan
kesihatan bagi mengekalkan kesihatan  KTS
kesihatan  Menyatakan taraf kecergasan dan  KP
makanan berkhasiat yang boleh  KTV
(c) Penjagaan Kesihatan meningkatkan kesihatan diri
(i)Taraf Kesihatan  PM
(ii)Pemakanan Aras 2
 Menjelaskan faedah melakukan faedah
kesihatan
kesihatan
Aras 3
 Melakukan kemahiran asas

PJ 2. Olahraga  BCB
Murid dapat: lompat tinggi
2. OLAHRAGA (b) Padang  ICT
 Membincangklan aspek
 KMD
Aras 1 kleselamatan
(i) Acara lompat tinggi  KBKK
 Menganalisis rakaman
8
 Gaya pelana  Melakukan sekurang-kurangnya satu  PAK video berkaiatan acara ini
- Fasa gaya lompatan dalam acara lompat tinggi  KTS  Menyediakan folio individu
- lari  Menyatakan sekurang-kurangnya empat  KP berkaitan kemahiran lompat tinggi
landas fasa dalam acara lompat tinggi  KTV  Membincangkan undang-
- lonjakan  PM undang dan peraturan lompat
- layangan Aras 2 tinggi
- pendarat  Mengenal pasti teknik lakuan yang  Membincangkan kesalahan
an diperlukan dalam acara lompat tinggi utama yang dilakukan
(iii) Undang-undang dan  Menghuraikan undang-undang dan  Menaamakan otot-otot
peraturan peraturan dalam acara lompat tinggi yang terlibat dalam acara lompat
tinggi
Aras 3  Menganalisis fasa
 Menghuraikan teknik lakuan dalam pergerakan dalam satu gaya
acara lompat tinggi lompat tinggi
STRATEGI
10 PJ 2. Olahraga Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran

2. OLAHRAGA (b) Padang  ICT asas lompat tinggi
(ii) Acara lombol bergalah  Melakukan sekurang-kurangnya satu keselamatan
 KBKK
 Fasa persediaan gaya lompatan dalam acara lompat tinggi  Menganalisis rakaman
 PAK
- teknik pegangan  Menyatakan sekurang-kurangnya empat video berkaiatan acara ini
 KTS
 Fa fasa dalam acara lompat tinggi  Menyediakan folio individu
 KP
sa lari landas  Melakukan langkah-langkah berkaitan kemahiran lompat
 KTV
 Fasa lonjakan keselamatan yang perlu diambil kira dalam tinggi
- teknik pole planting  PM
acara lompat tinggi  Membincangkan undang-
- teknik hamburan undang dan peraturan lompat
 Fasa layangan Aras 2 tinggi
 Fasa pendaratan  Mengenal pasti teknik lakuan yang  Membincangkan
(iii) Undang-undang dan diperlukan dalam acara lompat tinggi kesalahan utama yang dilakukan
peraturan  Menghuraikan undang-undang dan  Menamakan otot-otot
peraturan dalam acara lompat tinggi yang terlibat dalam acara lompat
 Menyatakan otot-otot utama yang tinggi
digunakan dalam acara lompat tinggi  Menganalisis fasa
pergerakan dalam satu gaya
Aras 3 lompat tinggi
 Menghuraikan teknik lakuan dalam acara
lompat tinggi
11 PK 2. Perasaan Murid dapat:  BCB  Perbincangan dalam

1. KESIHATAN DIRI  ICT kumpulan
9
DAN KELUARGA Perubahan perasaan yang dialami Aras 1  KMD  Lakonan

oleh seseorang mestilah dihadapi  Menyatakan cara-cara menangani  KBKK  Main peranan
dengan bijak masalah emosi remaja  PAK
 Menyatakan faktor-faktor luaran yang  KTS
Memahami perasaan mempengaruhi perasaan remaja  KP
Cara-cara menangani masalah  KTV
emosi Aras 2  PM
 Luahan Perasaan  Membincangkan cara-cara mengatasi
 Kaunseling masalah emosi remaja
 Aktiviti riadah
 Lawatan pakar Aras 3
 Menunjuk cara membantu dan empati
kepada rakan yang bermasalah emosi

STRATEGI
12 PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat  BCB  Melakukan aktiviti

1. KECERGASAN (c) Kekuatan Otot  ICT kekuatan otot dengan cara yang
Aras 1  KMD betul dan serlamat
Kekuatan bermaksud  Menyatakan maksud kekuatan otot  KBKK  Membincangkan aspek
kemampuan otot untuk  Melakukan sekurang-kurangnya tiga keselamatan yang perlu diambil
 PAK
menghasilkan daya bagi aktiviti kekuatan otot dengan betul dan kira dalam aktiviti kekuatan otot
mengatasi sesuatu rintangan.  KTS
selamat  Membincangkan
 KP
 Melakukan langkah-langkah kepentingan latihan kekuatan
(i) Cadangan  KTV
keselamatan yang perlu diambil kira dalam otot dalam permainan
aktiviti  PM
aktiviti kekuatan otot  Membincangkan kaedah
dan faedah latihan kekuatan otot
 Bench Press Aras 2  Menamakan otot-otot
 Half Squat ( bersama  Menjelaskan kepentingan latihan utama yang terlibat dalam aktiviti
beban ) kekuatan otot dalam sukan dan permainan kekuatan otot
 Tricep Extension  Menjelaskan kaedah dan faedah
kekuatan otot
Aras 3
daripada latihan kekuatan otot
 Menyatakan kekuatan otot utama yang
terlibat dalam aktiviti kekuatan otot
13 PK 3. Kekeluargaan Murid dapat:  BCB  Perbincangan dalam

1. KESIHATAN DIRI
10
DAN KELUARGA Institusi kekelurgaan akan  ICT kumpulan

tergugat akibat daripada Aras 1  KMD  Kajian kes
timbulnya isu kekeluargaan  Menyenaraikan faktor yang boleh  KBKK  Menyedikan folio murid
seperti masalah perkahwinan dan menggugat ketenteraman keluarga  PAK  Menyaksikan kes-kes
pengabaian tanggungjawab ibu  Menyenarai risiko yang mungkin  KTS perceraian
bapa. Perlakuan seks sebelum dihadapi akibat seks sebelum nikah  KP
kahwin boleh menyebabkan  Mengenal pasti akibat seks tidak normal  KTV
gangguan fizikal dan emosi yang
 PM
berpanjangan. Aras 2
(a) Isu Kekeluargaan  Membincangkan tindakan yang boleh
(i) Perkahwinan diambil untuk mengatasi isu-isu perkahwinan
 Poligami  Membincangkan implikasi perselisihan
 Penceraian faham, poligami dan perceraian ke atas
keluarga

STRATEGI
(ii)Keibubapaan Aras 3
 Pengabaian  Menilai akibat isu kekeluargaan dan seks
 Keganasan tidak normal terhadap kesejahteraan
 Sumbang mahram masyarakat
(b) Akibat seks tidak normal
Definisi
 Hubungan
sejenis
 Berbilang
pasangan
 Biseksual
13 PJ Murid dapat  BCB  Melakukan aktiviti
1. KECERGASAN  ICT kekuatan otot dengan cara yang
1. Kecergasan Fizikal Aras 1  KMD betul dan serlamat
(c) Kekuatan Otot  Menyatakan maksud kekuatan otot  KBKK  Membincangkan aspek
 Melakukan sekurang-kurangnya tiga  PAK keselamatan yang perlu diambil
Kekuatan bermaksud aktiviti kekuatan otot dengan betul dan kira dalam aktiviti kekuatan otot
 KTS
kemampuan otot untuk selamat  Membincangkan
 KP
menghasilkan daya bagi  Melakukan langkah-langkah kepentingan latihan kekuatan
 KTV
mengatasi sesuatu rintangan. keselamatan yang perlu diambil kira dalam otot dalam permainan
 PM
aktiviti kekuatan otot  Membincangkan kaedah
(i) Cadangan aktiviti dan faedah latihan kekuatan otot
11
Aras 2  Menamakan otot-otot

 Bench Press  Menjelaskan kepentingan latihan utama yang terlibat dalam aktiviti
 Half Squat ( bersama kekuatan otot dalam sukan dan permainan kekuatan otot
beban )  Menjelaskan kaedah dan faedah
 Tricep Extension kekuatan otot
Aras 3

STRATEGI
14 PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat  BCB  Melakukan aktiviti

1. KECERGASAN (c) Kekuatan Otot  ICT kekuatan otot dengan cara yang
Aras 1  KMD betul dan serlamat
Kekuatan bermaksud  Menyatakan maksud kekuatan otot  Membincangkan aspek
 KBKK
kemampuan otot untuk  Melakukan sekurang-kurangnya tiga keselamatan yang perlu diambil
 PAK
menghasilkan daya bagi aktiviti kekuatan otot dengan betul dan kira dalam aktiviti kekuatan otot
mengatasi sesuatu rintangan.  KTS
selamat  Membincangkankepenting
 KP
 Melakukan langkah-langkah an latihan kekuatan otot dalam
(i) Cadangan aktiviti  KTV
keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan
aktiviti kekuatan otot  PM
 Membincangkan kaedah
 Bench Press dan faedah latihan kekuatan otot
 Half Squat ( bersama Aras 2  Menamakan otot-otot
beban )  Menjelaskan kepentingan latihan utama yang terlibat dalam aktiviti
 Tricep Extension kekuatan otot dalam sukan dan permainan kekuatan otot
 Menjelaskan kaedah dan faedah
kekuatan otot
Aras 3
12

STRATEGI
15 PK 3. Kekeluargaan Murid dapat:  BCB  Perbincangan dalam

1. KESIHATAN DIRI  ICT kumpulan
DAN KELUARGA (b) Seksualiti Aras 1  KMD  Kajian kes
Akibat mengandung sebelum  Menyenaraikan faktor yang boleh  Menyedikan folio murid
 KBKK
nikah menggugat ketenteraman keluarga  PAK  Menyaksikan kes-kes
 Mengandung  Menyenarai risiko yang mungkin  KTS perceraian
 Keruntuhan moral dihadapi akibat seks sebelum nikah  KP
 Mencemarkan nama baik  Mengenal pasti akibat seks tidak normal  KTV
keluarga
 PM
 Masa depan yang gelap Aras 2
 Mengulangi perbuatan  Membincangkan tindakan yang boleh
terkutuk diambil untuk mengatasi isu-isu perkahwinan
 Pembuangan anak  Membincangkan implikasi perselisihan
 Penyakit STD (kelamin) faham, poligami dan perceraian ke atas
 HIV / AIDS keluarga
Murid dapat:  BCB

PJ 1. Kecergasan Fizikal  ICT
13
2. KECERGASAN (d) Komposisi Badan Aras 1  KMD  Mencatat maksud

 Menyatakan maksud komposisi badan  KBKK komposisi badan
Komposisi badan merujuk  Menjelaskan teknik kaliper lipatan kulit  PAK  Melakukan teknik
kepada peratusan lemak badan  Mengira Indeks Jisim Badan(BMI)  KTS pengukuran kaliper lipatan kulit
berbanding dengan isi  KP dan merekodkannya
kandungan otot, tulang dan tisu Aras 2  KTV  Menunjukkan cara
badan yang lain. Lebihan  Mengira nisbah pinggang-pinggul mengira indeks jisim badan
 PM
peratusan lemak dalam badan (BMI)
akan menimbulkan masalah Aras 3  Membincangkan penyakit yang
kegemukan (obesiti)  Menghubungkaitkan penyakit yang berkaitan dengan berlebihan
(i) Cadangan aktiviti berkaitan dengan kegemukan lemak dalam badan
 Teknik menggunakan
kaliper lipatan kulit
 Mengira Indeks Jisim
Badan ( Body Mass
Index ) untuk menentukan
status pemakanan.
 Mengira nisbah
pinggang-pinggul ( P:P)
 Mengenal pasti beberapa
risiko penyakit

STRATEGI
16 PJ 1. Permainan Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran

2. KEMAHIRAN (a) Bola Keranjang  ICT asas dalam permainan bola
Aras 1  KMD keranjang
(i) Kemahiran  Melakukan kemahiran asas dalam  KBKK  Membincangkan aspek
 Menghantar permainan bola keranjang dengan betul dan  PAK keselamatan yang perlu diambil
 Menerima selamat kira dalam permaian bola
 KTS
(iii) Undang-undang dan  Melakukan langkah-langkah keranjang
 KP
peraturan keselamatan yang perlu diambil kira dalam  Menyediakan folio individu
 KTV
perminan berkaitan dengan kemahiran
 PM bola keranjang
 Menyatakan undang-undang dan
peraturan bola keranjang  Melukis dan melabel otot-
otot utama yang digunakan
Aras 2 dalam permainan bola keranjang
 Menjelaskan teknik lakuan sesuatu  Membincangkan
kemahiran yang terdapat dalam permainan kesalahan utama dalam teknik
bola keranjang lakuan bola keranjang
 Menyatakan otot-otot utama yang  Melakar gelanggang
14
digunakan dalam permainan bola keranjang permainan bola keranjang
Aras 3
 Menghuraikan kesalahan teknik lakuan
dalam permainan bola keranjang
 Merancang dan melaksanakan serta
mengaplikasikan undang-undang/peraturan
dan permainan
17 PK 1. Pemakanan Murid dapat;

2. GAYA HIDUP  Menyediakan poster
 BCB
SIHAT Nutrien tambahan terdapat Aras 1  Menyediakan folio murid
 ICT
dalam dua bentuk iaitu semula  Menyatakan sumber-sumber mineral  Membincangkan dalam
jadi dan sintetik. Fungsinya dalam makanan  KMD
kumpulan kecil tentang zat
membantu mengekalkan  KBKK
makanan tambahan
kesihatan optimum. Aras 2  PAK
 Menerangkan fungsi mineral  KTS
(a) Nutrien tambahan  KP
(i) Vitamin Aras 3  KTV
(ii) Mineral  Membincangkan kesan pengambilan  PM
nutrien tambahan yang berlebihan

STRATEGI

2. KEMAHIRAN (a) Bola Keranjang  ICT asas dalam permainan bola
(i) Kemahiran Aras 1  KMD keranjang
 Melantun  Melakukan kemahiran asas dalam  KBKK  Membincangkan aspek
 Mengelecek permainan bola keranjang dengan betul dan  PAK keselamatan yang perlu diambil
 Menghadang selamat kira dalam permaian bola
 KTS
 menjaring  Melakukan langkah-langkah keranjang
 KP
keselamatan yang perlu diambil kira dalam  Menyediakan folio individu
 KTV
(ii) Aspek-aspek perminan berkaitan dengan kemahiran
 PM bola keranjang
keselamatan  Menyatakan undang-undang dan
peraturan bola keranjang  Melukis dan melabel otot-
otot utama yang digunakan
Aras 2 dalam permaianan bola
 Menjelaskan teknik lakuan sesuatu keranjang
kemahiran yang terdapat dalam permainan  Membincangkan
bola keranjang kesalahan utama dalam teknik
 Menyatakan otot-otot utama yang lakuan bola keranjang
15
digunakan dalam permainan bola keranjang  Melakar gelanggang

permaianan bola keranjang
Aras 3
dalam permainan bola keranjang
18
Peperiksaan Pertengahan Tahun
Peperiksaan Pertengahan Tahun

19

STRATEGI
 Melakukan kemahiran
20 PJ 2. Permainan Murid dapat:  BCB dani asas dalam permainan
2. KEMAHIRAN (c) Ragbi  ICT ragbi secara pasukan.
Aras 1  KMD  Menyediakan folio individu
(i) Kemahiran  Melakukan kemahiran asas dalam berkaitan dengan kemahiran
 KBKK
 Tackle permianan ragbi dengan betul dan selamat ragbi.
 PAK
 Skrum  Melakukan langkah-langkah  Membincangkan tentang
 KTS
(iii) Aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam undang-undang /peraturan
 KP
Keselamatan permainan dalam permainan ragbi.
 KTV
 Membincangkan aspek
Aras 2  PM
keselamatan yang perlu diambil
 Menghuraikan undang-undang dan kira dalam permainan ragbi.
peraturan asas dalam permainan ragbi.  Menamakan otot-otot
 Mengenalpasti tahap andur maju sesuatu utama yang digunakan dalam
kemahiran dalam permainan ragbi. permainan ragbi.
 Menyatakan otot-otot utama yang
digunakan dalam sesuatu kemahiran
Aras 3
16
 Menghuraikan kesalahan utama dalam

teknik lakuan permainan ragbi.
mengaplikasikan undang-undang / peraturan
dalam permainan
21 PK 1. Pemakanan Murid dapat:  BCB  Menyediakan poster

2. GAYA HIDUP SHAT  ICT  Menyediakan folio murid
Nutrien tambahan terdapat Aras 1  KMD  Membincangkan dalam
dalam dua bentuk iaitu semula  Menyatakan sumber-sumber mineral  KBKK kumpulan
jadi dan sintetik. Fungsinya dalam makanan  PAK kecil tentang zat makanan
membantu mengekalkan  KTS tambahan
kesihatan optimum. Aras 2  KP
 Menerangkan fungsi mineral  KTV
(b) Kesan pengambilan nutrien
tambahan berlebihan  PM
Aras 3
 Membincangkan kesan pengambilan
nutrien tambahan yang berlebihan

STRATEGI
22 PJ 2. Permainan Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran dan

2. KEMAHIRAN (c) Ragbi  ICT asas dalam permainan ragbi
Aras 1  KMD secara pasukan.
(i) Kemahiran  Melakukan kemahiran asas dalam  KBKK  Menyediakan folio individu
 Line out permianan ragbi dengan betul dan selamat  PAK berkaitan dengan kemahiran
(iii) Aspek-aspek keselamatan  Melakukan langkah-langkah  KTS ragbi.
keselamatan yang perlu diambil kira dalam  KP  Membincangkan tentang
permanan ragbi.  KTV undang-undang / peraturan dalam
 PM permainan ragbi.
Aras 2  Membincangkan aspek
 Menghuraikan undang-undang dan keselamatan yang perlu diambil
peraturan asas dalam permainan ragbi. kira dalam permainan ragbi.
 Mengenalpasti tahap ansur maju sesuatu  Menamakan otot-otot
kemahiran dalam permainan ragbi. utama yang digunakan dalam
 Menyatakan otot-otot utama yang permainan ragbi.
digunakan dalam sesuatu kemahiran
17
Aras 3
 Menghuraikan kesalahan utama dalam
teknik lakuan permainan ragbi.
mengaplikasikan undang-undang / peraturan
dalam permainan.
23 PK 2. Pengurusan Konflik Dan Stres Murid dapat:  BCB  Perbincangan dalam

2. GAYA HIDUP SIHAT  ICT kumpulan kecil
Stres boleh berpunca daripada Aras 1  KMD  Menyediakan laporan
kurang bersedia menghadapi  Menyatakan perkara-perkara bagi ringkas
 KBKK
alam dewasa.Persediaan persediaan menghadapi alam dewasa berkaitan dengan pengurusan
 PAK
menghadapi alam dewasa Aras 2 stress
(i) Definisi alam dewasa  KTS
 Menjelaskan punca stres dalam  Ceramah pakar remaja
(ii) Punca stres menghadapi  KP
menghadapi alam dewasa
alam dewasa Aras 3  KTV
 Mengenal pasti cara mengatasi stres  PM
dalam menghadapi alam dewasa

STRATEGI
23 PJ 2. Olahraga Murid dapat :  BCB  Melakukan kemahiran

2 KEMAHIRAN (a) Balapan  ICT asas acara lari berhalang.
(i) Acara lari Berhalang:  Melakukan kemahiran asas dalam acara  KBKK keselamatan yagn perlu diambil
 Teknik larian lari berhalang dengan teknik yang betul dan  PAK kira dalam acara lari berhalang.
(iii) Aspek-aspek keselamatan selamat  KTS  Menyediakan folio individu
 Melakukan langkah-langkah  KP berkaitan dengan kemahiran
keselamatan yang perlu diambil kira dalam  KTV acara lari berhalang.
cara lari berhalang.  Membincangkan
 PM
kesalahan utama yang dilakukan
Aras 2 dalam acara lari berhalang.
 Menamakan otot-otot
 Mengenal pasti tahap ansur maju yang yang terlibat dalam acara lari
diperlukan dalam acara lari berhalang. berhalang.
 Menghuraikan undang-undang dan
peraturan dalam acara lari berhalangan.
18
 Menyatakan otot-otot yang utama yang

digunakan dalam acara lari berhalang.
Aras 3
lari berhalang.

STRATEGI
24 PJ 2. Olahraga Murid dapat :

2. KEMAHIRAN (a) Balapan
Aras 1  BCB
(i) Acara lari berhalang:  Melakukan kemahiran asas dalam acara  ICT  Melakukan kemahiran
 Teknik lompat halangan lari berhalang dengan teknik yang betul dan  KMD asas acara lari berhalang.
(iii) Aspek-aspek keselamatan selamat  KBKK  Membincangkan aspek
 Melakukan langkah-langkah  PAK keselamatan yagn perlu diambil
keselamatan yang perlu diambil kira dalam  KTS kira dalam acara lari berhalang.
cara lari berhalang.  KP  Menyediakan folio individu
 KTV berkaitan dengan kemahiran
Aras 2 acara lari berhalang.
 PM
 Membincangkan
 Mengenal pasti tahap ansur maju yang kesalahan utama yang dilakukan
diperlukan dalam acara lari berhalang. dalam acara lari berhalang.
.  Menghuraikan undang-undang dan  Menamakan otot-otot
peraturan dalam acara lari berhalang. yang terlibat dalam acara lari
19
 Menyatakan tot-otot yang utama yang berhalang

Aras 3
lari berhalang.
25 PK 2. Pengurusan Konflik Dan Stres Murid dapat:  BCB  Perbincangan dalam

2. GAYA HIDUP SIHAT  ICT kumpulan kecil
Persediaan menghadapi alam Aras 1  KMD  Menyediakan laporan
dewasa  Menyatakan perkara-perkara bagi  KBKK ringkas
(iii) Cara mengatasi persediaan menghadapi alam dewasa  PAK berkaitan dengan pengurusan
 KTS stress
Aras 2  KP  Ceramah pakar remaja
 Menjelaskan punca stres dalam  KTV
menghadapi alam dewasa
 PM
Aras 3
 Mengenal pasti cara mengatasi stres
dalam menghadapi alam dewasa

STRATEGI
25 PJ 2. Olahraga Murid dapat :  BCB  Melakukan kemahiran

2. KEMAHIRAN (a) Balapan  ICT asas acara lari berhalang.
(ii) Undang-undang dan  Melakukan kemahiran asas dalam acara keselamatan yagn perlu diambil
 KBKK
permainan lari berhalang dengan teknik yang betul dan kira dalam acara lari berhalang.
 PAK
(iii) Aspek-aspek keselamatan selamat  Menyediakan folio individu
 KTS
 Melakukan langkah-langkah berkaitan dengan kemahiran
 KP
keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara lari berhalang.
cara lari berhalang.  KTV
 PM  Membincangkan
kesalahan utama yang dilakukan
Aras 2 dalam acara lari berhalang.
 Mengenal pasti tahap ansur maju yang
 Menamakan otot-otot
diperlukan dalam acara lari berhalang. yang terlibat dalam acara lari
berhalang
 Menghuraikan undang-undang dan
peraturan dalam acara lari berhalang.
20
 Menyatakan otot-otot yang utama yang

Aras 3
 Menghuraikan teknik lakuan dalam
acara lari berhalang.
21

STRATEGI

2. KEMAHIRAN (b) Kriket  ICT asas dalam permainan
Aras 1  KMD kriket secara kumpulan
(i) Kemahiran  Melakukan kemahiran asas dalam  Membincangkan aspek
 KBKK
 Bowl permainan kriket dengan betul dan selamat keselamatan yang perlu
 PAK
 Baling  Melakukan langkah-langkah diambil kira dalam
 KTS
(ii)Aspek-aspek keselamatan keselamatan yang perlu diambilkira dalam permainan kriket
 KP
permainan kriket  Menyediakan folio
 KTV
 PM individu berkaitan dengan
Aras 2 kemahiran permainan
 Mengenal pasti tahap ansur maju kriket
sesuatu kemahiran dalam permainan kriket  Membincangkan
 Menghuraikan undang-undang dan undang-undang dan
peraturan asas dalam permainan kriket. peraturan asas dalam
 Menyatakan otot-otot utama yanmg permainan kriket
digunakan dalam permainan kriket  Melukis dan
melabelkan padang
Aras 3 permainan kriket
dalam permainan kriket
 Merancangdan melaksanakan serta
mengaplikasikan undang-undang /
peraturan dalam permainan
27 PK 2. Penyalahgunaan bahan Murid dapat:  BCB  Perbincangan

2.GAYA HIDUP SIHAT  ICT kumpulan kecil
Penyalahgunaan bahan Akta Aras 1  KMD  Menggunakan rujukan
dan undang-undang mengenai  Menyatakan Akta dan undang-undang di  KBKK pelbagai media berkaitan
dadah di Malaysia di adakan Malaysia dengan Akta dan Undang-
 PAK
bagi membendung kegiatan undang Dadah di Malaysia
dadah daripada berleluasa  KTS
Aras 2  Merujuk buku Akta
(a) Akta Dan Undang-undang  KP
 Menerangkan kesalahan dan hukuman di undang-undang Dadah di
dadah Di Malaysia bawah Akta dan Undang-undang dadah di  KTV
Malaysia
(b) Peruntukan dalam akta Malaysia  PM  Forum
Aras 3
 Membuat inferens penguatkuasaan akta
dan undang-undang dadah di Malaysia
22

STRATEGI

2. KEMAHIRAN (b) Kriket  ICT  asas dalam permainan
Aras 1  KMD kriket secara kumpulan
(i) Kemahiran  Melakukan kemahiran asas dalam  Membincangkan aspek
 KBKK
 Memukul permainan kriket dengan betul dan selamat keselamatan yang perlu
 PAK
- Larian  Melakukan langkah-langkah diambil kira dalam
 KTS
 Memadang keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan kriket
 KP
- baling permainan kriket  Menyediakan folio
- memukul  KTV
 PM individu berkaitan dengan
- penjagaan Aras 2 kemahiran permainan
wicket  Mengenal pasti tahap ansur maju kriket
sesuatu kemahiran dalam permainan kriket  Membincangkan
(iii)Aspek-aspek  Menghuraikan undang-undang dan undang-undang dan
keselamatan peraturan asas dalam permainan kriket. peraturan asas dalam
 Menyatakan otot-otot utama yanmg permainan kriket
digunakan dalam permainan kriket  Melukis dan
melabelkan padang
permainan kriket

STRATEGI
28
29 Percubaan SPM 2020
30
STRATEGI
31 PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran

2. KEMAHIRAN (b) Gimnastik Irama  ICT gimnastik irama dengan
Aras 1  KMD teknik yang betul dan
(i) Pola pergerakan  Melakukan langkah-langkah  KBKK selamat
 Pergerakan 7 keselamatan dalam melakukan aktiviti  Membincangkan aspek
 PAK
- Ketangkasan gimnastik irama keselamatan yang perlu
 KTS
 Pergerakan 8  Melakukan kemahiran ketangkasan dan diambill kira dalam acara
 KP
- Teknik alatan manipulasi alatan dengan teknik yang betul gimnastik irama
 KTV
 Pergerakan 9  Membincangkan teknik
- Rangkaian Aras 2  PM
lakuan kemahiran
(ii) Aspek-aspek  Menyatakan teknik lakuan kemahiran ketangkasan
keselamatan dengan manipulasi alatan  Membincangkan
23
 Menyatakan komponen kecergasan yang kesalahan teknik lakuan

diaplikasikan dalam acara gimnastik irama kemahiran ketangkasan
 Menyatakan otot-otot utama yang dengan manipulasi alat
digunakan dalam acara gimnastik irama yang dilakukan dalam
acara gimnastik irama
 Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan utama yang terlibat dalam
kemahiran ketangkasan dengan manipulasi acara gimnastik irama
alatan
 Mereka cipta satu rangkaian pergerakan
gimnastik irama yang melibatkan kemahiran
ketangkasan
31 PK
3. KEBERSIHAN DAN  Perbincangan dalam
 BCB
KESELAMATAN Murid dapat: kumpulan kecil
PERSEKITARAN  ICT
 Ceramah
1. Keselamatan  KMD
Aras 1 kepenggunaan
 KBKK
 Mengenal pasti barangan dan  Hak pengguna di
Pengguna berhak mendapatkan  PAK
perkhidmatan kesihatan mengikut keperluan sekolah
barangan dan perkhidmatan  KTS
diori
pada harga yang berpatutan  KP
Aras 2  KTV
Kepenggunaan dan  Menjelaskan kriteria barangan dan  PM
perkhidmatan Barangan dan perkhidmatan mengikut keperluan diri
alatan
 Hak-hak pengguna Aras 3
 Membincang peranan diri dalam
menentukan hak sebagai pengguna
24

STRATEGI
32 PJ 2. Gimnastik Irama Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran

2. KEMAHIRAN  ICT gimnastik irama dengan
(i) Pola pergerakan Aras 1  KMD teknik yang betul dan
 Pergerakan 9  Melakukan langkah-langkah  KBKK selamat
- Rangkaian keselamatan dalam melakukan aktiviti
 PAK  Membincangkan aspek
(ii) Aspek-aspek keselamatan gimnastik irama keselamatan yang perlu
 KTS
 Melakukan kemahiran ketangkasan dan diambil kira dalam acara
 KP
manipulasi alatan dengan teknik yang betul gimnastik irama
 KTV  Membincangkan teknik
Aras 2  PM lakuan kemahiran
 Menyatakan teknik lakuan kemahiran ketangkasan
dengan manipulasi alatan  Membincangkan
 Menyatakan komponen kecergasan yang kesalahan teknik lakuan
diaplikasikan dalam acara gimnastik irama kemahiran ketangkasan
 Menyatakan otot-otot utama yang dengan manipulasi alat
digunakan dalam acara gimnastik irama yang dilakukan dalam acara
gimnastik irama
 Megenal pasti kesalahan teknik lakuan utama yang terlibat dalam
kemahiran ketangkasan dengan manipulasi acara gimnastik irama
alatan
 Mereka cipta satu rangkaian pergerakan
gimnastik irama yang melibatkan kemahiran
ketangkasan
 BCB  Melakukan kemahiran

PJ 3. Pendidikan Pergerakan gimnastik aristik dengan
Murid dapat :  ICT
2. KEMAHIRAN (a) Gimnastik Artistik teknik yang betul dan
 KMD
Aras 1  KBKK selamat
Gimnastik artistik menekankan  Membincangkan aspek-
 Melakukan kemahiran hayunan dan  PAK
tiga aktiviti utama iaitu imbangan, aspek keselamatan yang
rangkaian gimnastik artistik dengan teknik  KTS
ketangkasan dan lombol. Strategi perlu diambil kira dalam
yang betul dan selamat.  KP
pengajaran dan pembelajaran acara gimnastik artistik
adalah secara formal dan  KTV
Aras 2  Menyediakan folio
terancang. Teknik dan gaya  PM
 Mengenal pasti teknik lakuan individu tentang acara
perlaksanaan sesuatu kemahiran
kemahiran hayunan. gimnastik artistik
pergerakan adalah khusus.
 Menyatakan komponan kecergasan yang
diaplikasikan dalam acara gimnastik artistik.
25

STRATEGI
(i) Pola Pergerakan: Aras 3  Membincangkan

 Pola 6  Menyatakan sekurang-kurangnya 3 kesalahan teknik lakuan
- Hayunan kesalahan teknik lakuan kemahiran hayunan. yang dilakukan dalam acara
 Pola 7  Merekacipta satu rangkaian pergerakan gimnastik artistik
- Rangkaian yang melibatkan kemahiran hayunan.
(ii) Aspek-aspek keselamatan
33 PK 1. Keselamatan Murid dapat:  BCB  Perbincangan dalam

3. KEBERSIHAN DIRI  ICT kumpulan kecil
DAN KESELAMATAN Pengguna berhak mendapatkan Aras 1  KMD  Ceramah
PERSEKITARAN barangan dan perkhidmatan  Mengenal pasti barangan dan  KBKK kepenggunaan
pada harga yang berpatutan. perkhidmatan kesihatan mengikut keperluan  PAK  Hak pengguna di
diori  KTS sekolah
Kepenggunaan dan  KP
perkhidmatan barangan dan Aras 2  KTV
alatan  Menjelaskan criteria barangan dan  PM
 Hak-hak pengguna perkhidmatan mengikut keperluan diri
Aras 3
 Membincang peranan diri dalam
PJ Keselamatan Murid dapat:  BCB
2. KESUKANAN Keselamatan bermaksud  ICT
terpelihara saripada sesuatu Aras 1  Mencatatkan konsep
 KMD
bencana.  Menyatakan konsep liabiliti liabiliti
 KBKK
( i ) Liabiliti  Membincangkan
 Menjelaskan peraturan-peraturan  PAK
 Konsep berkaitan dengan liabiliti peraturan dan undang-
Undang-undang berkaitan dengan  KTS
Aras 2 undang berkaitan
liabiliti  KP
 Mernghuraikan undang-undang berkaitan dengan liabiliti
 KTV
dengan liabiliti  Menjalankan kajian kes
 PM berkaitan dengan
Aras 3
 Menjelaskan 3 kesan pengabaian liabiliti peraturan dan undang-
dalam sukan dan permainan undang yang berkaitan
dengan liabilliti
26

STRATEGI
.
34 PJ Murid dapat:
3.KESUKANAN 2 Isu-isu dalam Pendidikan  BCB  Mencatatkan konsep
Jasmani dan Sukan Aras 1  ICT liabiliti
 Menyatakan isu jantina  KMD  Membincangkan
( a) Isu jantina dalam sukan dalam sukan dan permainan  KBKK peraturan dan undang-
dan permainan:  Menyatakan bentuk gangguan seksual  PAK undang berkaitan
 Gangguan seksual dalam sukan dan permainan  KTS dengan liabiliti
(ii) Pilih kasih  Mengenalpasti punca dan kesan  KP  Menjalankan kajian kes
( iii)Penyertaan gangguan seksual  KTV berkaitan dengan
Aras 2  PM peraturan dan undang-
( b ) Isu-isu lain dalam sukan dan  Menghuraikan langkah-langkah untuk undang yang berkaitan
permainan : mengatasi gangguan seksual dalam dengan liabilliti
( i ) Punca sukan dan permainan
(ii ) Kesan dan akibat
 Menghuraikan punca perbezaan
penyertaan antara jantina dalam sukan
dan permainan
Aras 3
 Membincangkan isu-isu semasa dalam
sukan dan permainan
 Membincangkan isu-isu
PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat  BCB jantina dalam sukan
2.GIMNASTIK (c)Gimnastik Pendidikan  ICT dan permainan
Aras 1
 KMD  Membincangkan
Gimnastik pendidikan adalah  Melakukan langkah-langkah bentuk gangguan
 KBKK
satu pendekatan dalam keselamatan dalam gimnastik pendidikan seksual dalam sukan
 PAK
pendidikan gimnastik yang  Melakukan aktiviti kesedaran ritma dan permainan
dengan lancar berterusan dan selamat  KTS
memberi tumpuan kepada  Membincangkan
Aras 2  KP
pembelajaran individu yang unik bentuk gangguan
dari segi gaya pergerakan dan  Menghuraikan komponen kecergasan  KTV
 PM seksual
perkembangan pelajar. yang diaplikasikan dalam acara  Membahaskan langkah
(i) Tema pendidikan gimnastik pendidikan untuk mengatasi
pergeraakan gangguan seksual
dalam sukan dan
permainan
27

STRATEGI
 Tema 8  Mengenalpasti pelbagai ritma

- Kesedaran ritma pergerakan yang diperolehi semasa
(ii) Aspek-aspek keselamatan tubuh badan bergerak
 Menyatakan otot-otot utama yang
digunakan dalam acara gimnastik
pendidikan
Aras 3
 Merekacipta satu rangkaian pergerakan
berdasarkan kesedaran ritma
35 PK PK Murid dapat:   Perbincangan dalam

3. KEBERSIHAN DIRI 1. Keselamatan  BCB kumpulan kecil
DAN KESELAMATAN Pengguna berhak mendapatkan Aras 1  ICT  Ceramah
PERSEKITARAN barangan dan perkhidmatan pada (k) Mengenalpasti barangan dan kepenggunaan
 KMD
harga yang berpatutan perkhidmatan kesihatan mengikut  Hak pengguna di sekolah
 KBKK
Kepenggunaan dan perkhidmatan keperluan diori  PAK
Barangan dan alatan Aras 2
(j) Hak-hak pengguna  KTS
(l) Menjelaskan kriteria barangan dan
 KP
perkhidmatan mengikut keperluan diri
Aras 3  KTV
(m) Membincang peranan diri dalam  PM
PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat

 Melakukan aktiviti kesedaran
2.GIMNASTIK (c) Gimnastik Pendidikan  BCB ritma gimnastik pendidikan
Aras 1
 Rangkaian Pergerakan  ICT dengan teknik yang betul
- aktiviti  Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam gimnastik pendidikan  KMD dan selamat
kesedaran ritma  KBKK  Membincangkan aspek
( iii ) Aspek-aspek keselamatan  Melakukan aktiviti kesedaran ritma
 PAK keselamatan yang perlu
dengan lancar berterusan dan selamat
 KTS diambilkira dalam acara
Aras 2
 KP gimnastik pendidikan
 Menghuraikan komponen kecergasan
 KTV  Menamankan otot-otot
yang diaplikasikan dalam acara
 PM utama yang terlibat dalam
gimnastik pendidikan
acara gimnastik pendidikan
 Mengenalpasti pelbagai ritma
28
pergerakan yang diperolehi semasa

tubuh badan bergerak

STRATEGI
36 PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat

2.GIMNASTIK (c) Gimnastik Pendidikan
 Rangkaian Pergerakan Aras 1
- aktiviti kesedaran ritma  Melakukan langkah-langkah
( iii ) Aspek-aspek keselamatan keselamatan dalam gimnastik pendidikan  BCB  Melakukan aktiviti kesedaran
 Melakukan aktiviti kesedaran ritma  ICT ritma gimnastik pendidikan
dengan lancar berterusan dan selamat  KMD dengan teknik yang betul
Aras 2  KBKK dan selamat
 Menghuraikan komponen kecergasan  PAK  Membincangkan aspek
yang diaplikasikan dalam acara  KTS keselamatan yang perlu
gimnastik pendidikan  KP diambilkira dalam acara
 Mengenalpasti pelbagai ritma  KTV gimnastik pendidikan
pergerakan yang diperolehi semasa  PM  Menamankan otot-otot
tubuh badan bergerak utama yang terlibat dalam
 Menyatakan otot-otot utama yang acara gimnastik pendidikan
digunakan dalam acara gimnastik  Merancang satu rangkaian
pendidikan pergerakan bagi aktiviti
Aras 3 kesedaran ritma
 Merekacipta satu rangkaian pergerakan
berdasarkan kesedaran ritma
PJ Murid dapat
3. Pendidikan Pergerakan  BCB  Melakukan aktiviti kesedaran
2.GIMNASTIK (d) Pergerakan Kreatif  ICT ritma gimnastik pendidikan
Aras 1
(I ) Tema pergerakan:  KMD dengan teknik yang betul
 Melakukan langkah-langkah
 Tema 16  KBKK dan selamat
keselamatan dalam gimnastik pendidikan
- Kualiti ekspresi dalam  Membincangkan aspek
 Melakukan aktiviti kesedaran ritma  PAK
pergerakan keselamatan yang perlu
dengan lancar berterusan dan selamat  KTS
(iii) Aspek-aspek diambil kira dalam acara
keselamatan Aras 2  KP
 Menghuraikan komponen kecergasan  KTV gimnastik pendidikan
 Menamakan otot-otot utama
yang diaplikasikan dalam acara  PM yang terlibat dalam acara
gimnastik pendidikan
 Mengenalpasti pelbagai ritma gimnastik pendidikan
pergerakan yang diperolehi semasa  Merancang satu rangkaian
tubuh badan bergerak pergerakan bagi aktiviti
 Menyatakan otot-otot utama yang kesedaran ritma
29
digunakan dalam acara gimnastik

pendidikan

STRATEGI
37 PK Murid dapat:  BCB  Menunjukcara

3.KEBERSIHAN DAN 3.Pertolongan Cemas  ICT  Menyediakan folio
KESELAMATAN Bantu mula adalah rawatan awal Aras 1  KMD individu
PERSEKITARAN yang diberikan kepada mangsa  Menyatakan prosedur Bantu mula bagi berkaitan dengan bantu
 KBKK
yang cedera seperti patah, keracunan,tercekik dan lemas mula
 PAK
patah,keracunan,lemas dan  Kajian kes
tercekik  KTS
Aras 2  KP  Menonton video
(i) Patah  Menerangkan jenis rawatan bagi  KTV Folio
(j) Keracunan patah,keracunan,tercekik dan lemas
(k) Tercekik  PM
(l) Lemas Aras 3
 Menganalisis jenis rawatan Bantu mula
yang diperlukan bagi patah,keracunan dan
lemas
 Menunjuk cara prosedur Bantu mula bagi
patah,keracunan,tercekik dan lemas
PJ
2.KEMAHIRAN .Rekreasi  BCB
( a ) Rekreasi Murid dapat:
 ICT
Aktiviti terancang untuk  Melakukan aktiviti abseiling
Aras 1  KMD
memenuhi masa lapang bukan secara berkumpulan
 Menyatakan maksud rekreasi dan  KBKK
untuk tujuan pertandingan tetapi  Menyediakan folio individu
abseiling  PAK berkaitan dengan aktiviti
untuk merehatkan fikiran dan
 Melakukan langkah-langkah  KTS abseiling
badan.
(i) Abseiling / Rapelling keselamatan dalam aktiviti abseiling  KP  Membincangkan aspek
 Abseiling bermaksud  Menyatakan pealatan asas,jenis  KTV keselamatan yang perlu
aktiviti menurun dari abseiling dan aktiviti kemahiran tali dalam  PM diambilkira semasa aktiviti
tempat tinggi aktiviti abseiling abseiling
menggunakan alatan  Merancang satu aktiviti
khas. Aras 2 abseiling bersama rakan
 Peralatan asas  Melakukan aktiviti abseiling bersama rakan  Melaporkan pengalaman
 Jenis abseiling dan guru aktiviti abseiling
 Kemahiran tali
Aras 3
 Menceritakan pengalaman selepas melakukan
30
aktiviti abselling.
31

STRATEGI
38
39 SPM Fasa 1
40
STRATEGI
SPM Fasa 2
41
42
43
32

RPT t5 2020

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

RPT t5 2020

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

1 PK 1. Kesihatan Diri Murid dapat:  BCB  Menyediakan folio murid

daya tahan kardiovaskular

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

2 PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat:  BCB  Melakukan akitiviti daya tahan

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

3 PK 1. Ke Murid dapat:  BCB  Menyediakan folio murid

PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat:  BCB  Melakukan akitiviti daya tahan

 Mengenal pasti kesan latihan terhadap  Melayari laman web

4 PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat:  BCB  Melakukan akitiviti daya tahan

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

5 PK 1. Kesihatan Diri Murid dapat:  BCB  Menyediakan folio murid

PJ 1. Kecergasan Fizikal  BCB  Melakukan aktiviti daya

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

6 PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat  Melakukan aktiviti daya

7 PK 1. Kesihatan Diri Murid dapat:  BCB  Menyediakan folio murid

 Mengenal pasti pemilihan aktiviti

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat  BCB  Melakukan aktiviti daya

8 PJ 2. Olahraga Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran asas

- lonjakan keselamatan yang perlu dambil kira dalam  PM  Membincangkan undang-

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

9 PK 1. Kesihatan Diri Murid dapat:  BCB  Menyediakan folio murid

 Melakukan kemahiran asas

10 PJ 2. Olahraga Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran

11 PK 2. Perasaan Murid dapat:  BCB  Perbincangan dalam

DAN KELUARGA Perubahan perasaan yang dialami Aras 1  KMD  Lakonan

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

12 PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat  BCB  Melakukan aktiviti

13 PK 3. Kekeluargaan Murid dapat:  BCB  Perbincangan dalam

DAN KELUARGA Institusi kekelurgaan akan  ICT kumpulan

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

Aras 2  Menamakan otot-otot

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

14 PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat  BCB  Melakukan aktiviti

terlibat dalam aktiviti kekuatan otot

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

15 PK 3. Kekeluargaan Murid dapat:  BCB  Perbincangan dalam

Murid dapat:  BCB

2. KECERGASAN (d) Komposisi Badan Aras 1  KMD  Mencatat maksud

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

16 PJ 1. Permainan Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran

digunakan dalam permainan bola keranjang permainan bola keranjang

17 PK 1. Pemakanan Murid dapat;

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

17 PJ 1. Permainan Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran

digunakan dalam permainan bola keranjang  Melakar gelanggang

Peperiksaan Pertengahan Tahun

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

 Menghuraikan kesalahan utama dalam

21 PK 1. Pemakanan Murid dapat:  BCB  Menyediakan poster

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

22 PJ 2. Permainan Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran dan

23 PK 2. Pengurusan Konflik Dan Stres Murid dapat:  BCB  Perbincangan dalam

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

23 PJ 2. Olahraga Murid dapat :  BCB  Melakukan kemahiran

 Menyatakan otot-otot yang utama yang

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

24 PJ 2. Olahraga Murid dapat :

 Menyatakan tot-otot yang utama yang berhalang

25 PK 2. Pengurusan Konflik Dan Stres Murid dapat:  BCB  Perbincangan dalam

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI