Anda di halaman 1dari 5

Duduk rumah. Bincangkan lgkah lain yg perlu dilakukan utk mencegah diri drp c-19 ini.

Kongsikan
pengalaman anda spjg pkp yg diistihar oleh PM Malaysia

Pendahuluan:…… Kekal berada di dalam rumah atau ‘Stay at Home’

Dengan kekal berada di rumah dapat menghindarkan diri kita daripada


dijangkiti virus COVID-19. I

Namun, dimanakah peranan dan tanggungjawab kita sebagai rakyat bagi


membantu dalam membasmi penularan wabak COVID-19 ini?

Selain kekal berada di rumah, terdapat langkah-langkah lain yang boleh


kita sebagai rakyat Malaysia lakukan bagi mencegah Covid-19 ini.
Antaranya ialah melakukan Saringan jika kita mempunyai simpton
demam, batuk,sesak nafas dsb dan mempunyai kontak rapat dengan
orang yang telah dijangkiti Covid-19 ini.

Langkah seterusnya ialah membasuh tangan  untuk mencegah penyebaran virus


COVID-19. KKM dan CDC mengesyorkan bahawa individu mencuci tangan dengan sabun dan air
selama sekurang-kurangnya 20 saat, terutamanya selepas pergi ke tandas atau ketika tangan
kelihatan kotor; sebelum makan; dan selepas meniup hidung, batuk, atau bersin. Ia juga disyorkan
menggunakan sanitiser tangan berasaskan alkohol dengan alkohol sekurang-kurangnya 60%
apabila sabun dan air tidak tersedia. WHO juga menasihati individu agar tidak menyentuh mata,
hidung, atau mulut dengan tangan yang masih tidak dibasuh.

Langkah berikutnya ialah mengekalkan jarak dari orang lain iaitu jaga jarak 1 meter
(terutamanya yang tidak sihat). Penjarakkan sosial ini termasuk tindakan kawalan
jangkitan bertujuan untuk melewatkan penyebaran penyakit dengan meminimumkan hubungan
dekat antara individu. Kaedah termasuk kuarantin, sekatan perjalanan, dan menutup sekolah,
tempat kerja, stadium, teater, atau pusat membeli-belah. Individu juga boleh menggunakan kaedah
menjauhi sosial dengan mengehadkan perjalanan, mengelakkan kawasan yang sesak, dan secara
fizikal menjauhkan diri dari individu yang sakit.Kerajaan kini banyak memberi mandat atau
mengesyorkan jarak sosial di kawasan-kawasan yang terjejas oleh wabak itu. Orang dewasa yang
lebih tua dan mereka yang mempunyai keadaan kronik yang serius menghadapi peningkatan risiko
penyakit serius dan komplikasi dari COVID-19 dan telah dinasihatkan oleh CDC AS untuk
mengelakkan orang ramai dan tinggal di rumah sebanyak mungkin dalam bidang wabak komuniti.
Amalan biasa seperti seperti bersalam hari ini perlu diubah untuk tidak berjabat tangan, memeluk
atau berkongsi ciuman. Sekiranya memerlukan anda untuk keluar seperti membeli
barang atau ke tempat kerja atas urusan yang tidak dapat dielakkan, pastikan
anda menjaga jarak satu meter supaya tidak bersentuhan.

Langkah seterusnya ialah memakai topeng muka. Sekiranya anda tidak


sihat seperti batuk atau selsema, pakailah topeng muka dan segeralah
mendapatkan rawatan di klinik atau hospital. Jangan menggunakan topeng
muka yang sama berulang-ulang kali, sebaiknya keraplah menukar topeng
muka dari masa ke semasa.

Selain itu, langkah lain untuk mencegah penularan atau dijangkiti Covid-19 ialah menjaga
kebersihan bahagian pernafasan dengan kata lain memakai topeng muka. Mereka yang mengesyaki
bahawa mereka telah dijangkiti harus memakai topeng pembedahan (terutama apabila di khalayak
ramai) dan panggil doktor untuk nasihat perubatan.De[ngan mengehadkan jumlah dan jarak
perjalanan titisan ekspirasi yang tersebar semasa bercakap, bersin, dan batuk, topeng boleh
memberi manfaat kesihatan awam dalam mengurangkan risiko penularan oleh mereka yang tidak
dijangkiti.

Selain itu, kita juga digalakkan untuk menjaga kesihatan dengan baik
seperti makan makanan yang berkhasiat dan melakukan senaman ringkas di
dalam rumah.

Langkah lain berikutnya ialah Pengasingan diri dan kuarantin diri


Pengasingan sendiri di rumah telah disyorkan untuk mereka yang didiagnosis dengan COVID-19
dan mereka yang mengesyaki mereka telah dijangkiti. CDC telah mengeluarkan arahan
pengasingan diri yang termasuk pemberitahuan penyedia penjagaan kesihatan melalui telefon dan
menyekat semua aktiviti di luar rumah, kecuali untuk mendapatkan rawatan perubatan. [327]
Mereka yang baru-baru ini mengembara ke negara yang mempunyai transmisi yang meluas atau
yang mempunyai hubungan langsung dengan seseorang yang didiagnosis dengan COVID-19 juga
telah diminta oleh beberapa agensi kesihatan kerajaan untuk melakukan kuarantin diri sendiri atau
menjalankan amalan sosial selama 14 hari dari kebarangkalian pendedahan terakhi. Sekiranya
anda baru pulang daripada mana-mana negara terutamanya China, Korea
Selatan, Itali, Jepun dan Iran, anda dinasihatkan untuk melaporkan kepada
pusat kesihatan dan melakukan kuarantin diri selama 14 hari berturut-turut.

Sila rujuk ke klinik atau hospital terdekat sekiranya anda mendapat gejala
seperti batuk, demam, selsema, sakit tekak dan kesukaran untuk bernafas.

Disebabkan kritikalnya wabak itu, kerajaan mengambil tindakan dengan


mengisytiharkan Perintah Kawalan Pergerakan selama 14 hari bermula 18
Mac lalu sehingga 31 Mac ini bagi membendungnya daripada terus merebak.

Namun, tanpa memahami tujuan sebenar Perintah Kawalan Pergerakan, ia


‘disalah guna’ apabila ada menganggap kerajaan memberi ‘cuti’ kepada
rakyat.
Apabila Perdana Menteri, Tan Sri Muhyiddin Yassin mengumumkan Perintah
Kawalan Pergerakan, rakyat mula membanjiri Terminal Bas Selatan (TBS)
untuk pulang ke kampung tanpa memikirkan kemungkinan besar mereka
akan dijangkiti virus COVID-19 kerana bersesak-sesak dan seterusnya
menjadi pembawa virus berkenaan dan merebak pula di kampung halaman
masing-masing.

Sehinggakan Perdana Menteri terpaksa membuat perutusan khas pada hari


berikutnya dan merayu berkali-kali supaya rakyat mengawal serta
mengurangkan pergerakan supaya COVID-19 tidak terus merebak kepada
orang lain.

Ramai juga artis seperti Siti Nurhaliza membantu kerajaan dalam memberikan
khidmat sosial masyarakat dengan merayu supaya rakyat Malaysia terus ‘stay
at home’ dan tidak pulang ke kampung.

Tidak kurang dengan itu, doktor dan jururawat tidak henti-henti merayu
supaya masyarakat dapat membantu dengan tidak menambah bilangan kes
di hospital. Pihak media sama ada melalui radio, televisyen, akhbar dan
media sosial sudah memainkan peranan masing-masing untuk membantu
kerajaan dalam menwar-warkan kempen ‘stay at home’ demi untuk
mengurangkan penambahan kes positif jangkitan COVID-19.

Kelima: Tingkatkan kebersihan diri dan kawasan rumah

Sentiasa mengutamakan kebersihan diri seperti kerap mandi dan kerap


mencuci tangan dengan betul menggunakan sabun atau menggunakan bahan
pencuci tangan (hand sanitizer). Selain itu, disinfeksi kawasan rumah juga
sangat digalakkan untuk membasmi virus.

Campurkan satu penutup peluntur dan sembilan penutup air sahaja dan mula
disinfeksi tempat yang kerap disentuh seperti tombol pintu, suis lampu,
telefon, alat kawalan, kepala paip dan pintu peti ais.

Kerajaan hanya mengarahkan rakyat untuk kekal berada di rumah masing-


masing dan mengurangkan pergerakan selama 14 hari sahaja, selain
menjaga kebersihan diri sebagai langkah pencegahan. Perkara begitu mudah
mengapa sukar untuk rakyat fahami dan ikuti arahannya? Masih ada segelintir
rakyat yang membuka gerai untuk jualan, bersukan dan bersiar-siar. Di
manakah peranan kita sebagai rakyat yang prihatin bagi menyokong tindakan
kerajaan dalam membasmi virus ini?

Jangan bersikap pentingkan diri kerana kita fikir sihat tetapi tanpa sedar kita
pembawa kepada virus itu.

Mahukah kita menjadi rakyat prihatin? Mudah sahaja, ikuti saranan yang
berikut.

Alternatif lain aktiviti yang boleh dirancang semasa Perintah Kawalan


Pergerakan ini adalah seperti mengisi masa dengan aktiviti keagamaan
seperti berdoa dan membaca kitab.

Kerajaan sudah memainkan peranan mereka untuk membasmi virus COVID-


19 dengan seriusnya, maka marilah kita menyokong usaha kerajaan untuk
memulihkan keadaan supaya boleh kembali kepada sedia kala dengan hanya
kekal berada di rumah selama 14 hari sahaja.

Diharapkan dalam tempoh ini, negara kita akan pulih dan wabak ini boleh
dikawal. Bayangkan kita akan berpuasa tidak lama lagi, bagaimana rutin
berpuasa di siang hari dalam keadaan tidak selamat dan bagaimana pula
hendak berterawih pada malam hari sedangkan masjid ditutup seperti
sekarang.

Bayangkan juga bagaimana kita bakal menyambut Hari Raya Aidilfitri


sekiranya wabak ini masih tidak ditangani dengan baik. Tiada kemeriahan dan
kunjung mengunjungi antara satu sama lain dan kita semua kekal berada di
dalam rumah semasa Hari Raya.

Sepanjang PKP ini berlangsung, saya sentiasa kekal di rumah. Antara


aktiviti yang dapat saya kongsikan ialah saya mempunyai banyak masa
bersama keluarga. Saya dapat belajar memasak, dapat berpeluang
mengemas rumah,membantu ibu, dapat solat bersama dengan keluarga.
nilah masa terbaik untuk meluangkan masa yang berkualiti bersama keluarga.
Ibu bapa boleh menjadi kreatif dengan melakukan pelbagai aktiviti bersama
anak-anak seperti membersihkan rumah, bertukang, memasak, berkebun dan
bersukan yang bersifat dalaman dan tidak perlu keluar.
termasuk membasuh tangan, menutup mulut apabila batuk, mengekalkan jarak dari orang lain
(terutamanya mereka yang tidak sihat), dan pemantauan dan pengasingan diri selama 14 hari untuk
orang yang mengesyaki mereka dijangkiti. [9][10][13]
Usaha untuk mencegah penyebaran termasuk sekatan perjalanan, kuarantin, pengurungan,
penangguhan acara dan pembatalan, dan penutupan kemudahan. Ini termasuk kuarantin Hubei,
kuarantin seluruh negara Itali, Sepanyol, Perancis, Republik Czech, dan Jerman,[14][15] langkah-
langkah pengurungan di China dan Korea Selatan, [16][17][18] pelbagai penutupan sempadan atau
sekatan penumpang yang masuk,[19][20] saringan di lapangan terbang dan stesen kereta api, [21] dan
nasihat perjalanan mengenai kawasan dengan penghantaran komuniti. [22][23][24][25][26] Sekolah dan
universiti ditutup sama ada secara nasional atau tempatan di sekurang-kurangnya 115 buah negara,
yang menjejaskan lebih daripada 1.6 bilion pelajar. [27]
Pandemik ini telah membawa kepada gangguan sosioekonomi global, [28] penangguhan dan
pembatalan acara kebudayaan, keagamaan dan kesukanan, [29] dan ketakutan yang meluas dalam
kekurangan bekalan yang telah mendorong pembelian panik.[30][31] Teori maklumat palsu dan teori
konspirasi mengenai virus itu telah tersebar secara dalam talian,[32][33] dan terdapat insiden xenofobia
dan perkauman terhadap orang Cina dan orang Timur atau Asia Tenggara lain. [3

COVID 19 tidak mempunyai rawatan ubat atau vaksin yang berkesan, walaupun usaha untuk
membangunkan beberapa daripadnya sedang dijalankan. [310][311] Gejala-gejalanya termasuk, antara
lain, demam, kesukaran bernafas dan batuk,[312] yang telah digambarkan "seperti selesema

".[313] Untuk mencegah penularan jangkitan, WHO mencadangkan "basuh tangan seperti biasa,
menutup mulut dan hidung apabila batuk dan bersin... [dan] mengelakkan hubungan rapat dengan
sesiapa yang menunjukkan gejala penyakit pernafasan (seperti batuk dan bersin)."
Meskipun tidak ada rawatan khusus untuk koronavirus manusia, CDC AS memberikan nasihat
generik bahawa orang yang dijangkiti dapat mengurangkan simptom mereka dengan mengambil
ubat-ubatan flu biasa, minum cecair ubat dan berehat. [314] Sesetengah negara memerlukan orang
untuk melaporkan gejala seperti selesema kepada doktor mereka, terutamanya jika mereka telah
melawat China.[315]