YAYASAN PENDIDIKAN ISLAM BAITURRAHMAN

SMA ISLAM BINA IMAN

PASIR BELENGKONG KEC. PASIR BELENGKONG KAB.
PASER
Alamat : Jalan Negara No.32 RT VII Pasir Belengkong Kode Pos 76271
Izin Operasional Bupati Paser No. 420 Tahun 2010

ULANGAN SEMESTER GANJIL TAHUN AJARAN 2020/2021

Mata pelajaran : PENJAS ORKES

Kelas : XI

1. Dalam keterampilan gerak memberhentikan/mengontrol bola yang benar dapat di hentikan

dengan?

a. Telapak kaki c. Tangan bagian siku

b. Mengontrol bola dengan tangan d. Memengang bola

2. Keterampilan gerak menendang bola yang benar, Kecuali ?

a. Menedang bola dengan kaki bagian dalam

b. Menendang bola dengan Punggung kaki bagian dalam

c. Menendang bola dengan punggung kaki

d. Menendang bola dengan telapak kaki

3. Keterampilan gerak menyundul bola yang benar dan kuat harus mengenai?

a. Kepala bagian belakang c. Hanya mengenai rambut

b. Kening/Dahi d. Mengenai kepala bagian atas

4. Kesalahan yang sering terjadi ketika menyundul an Bola?

a. Badan dalam keadaan rileks c. Pandangan tidak pada bola

b. Bergerak mendekati Bola d. Tutup mata

5. Dalam permainan bola basket dalam satu regu berisikan berapa pemain?

a. 5 pemain c. 7 pemain

b. 9 pemain d. 11 pemain

6. Dibawah ini gerakan mengoper bola yang benar dalam permainan bolabasket, KECUALI?
 a. Mengoper bola setinggi dada c. Mengoper bola dengan pantulan

b. Mengoper bola dengan satu tanggan d. Mengoper bola dengan dahi

7. Yang SALAH dari keterampilan gerak dalam permainan bolabasket meliputi?

a. Mengoper bola c. Menggiring bola

b. Menembak bola ke ring/keranjang d. Menendang bola ke ring

8. Berdiri dengan jarak 3-4 meter dari ring dan arahkan pandangan kering basket, ini salah satu
awalan sebelum melakukan sikap?

a. Menembak bola dengan satu tangan

b. Menembak bola dengan dua tangan dan loncatan sambil meloncat

c. Lay-up

d. Gerak keterampilan menembak bola ke ring

9. Permainan yang termasuk dalam permainan bola kecil ia lah?

a. pemainan bola golb c. Permainan bola rugby

b. Permaianan bola handball d. Tenis meja

10. Kesalahan yang sering terjadi pada saat pengangan backhand grip?

a. Pegangan kurang kuat c. Tangan sering berkeringat

b. Sulit memengang bagi pemula d. Tangan sulit memengang raket

11. Ada berapa macam keterampilan memengang raket?

a. 2 macam c. 4 macam

b. 3 macam d. 5 macam

12. Keterampilan gerak pukulan apa yang ada pada permainan bulutangkis?

a. Lob, Choop, Smash c. Long, smash, choop

b. Lob, servis, panjang d. Smash, choop, panjang

13. Yang SALAH dari keterampilan gerak atletik di bawah ini?

a. Lari c. Lempar

b. Kayang d. Jalan

14. Lari jarak pendek terdiri dari?

a. 500m, 600m, 700m c. 100m, 200m, 400m

 b. 700m, 800m, 900m d.100m, 700m, 1000m

15. Bila ada aba – aba “bersedia” maka pelari melakukan?

a. Berlari sekencang-kencangnya c. Menunduk

b. Siap di Star dan Mengambil sikap d. Mengambi ancang-ancang berlari

16. Lutut di tekan ke belakang, Lutut kaki depan ada dalam posisi membentuk sudut diku- siku, lutut
kaki belakang membentuk sudut antara 120 – 140 derajat, bahu sedikit lebih maju kedepan dari
kedua tangan, Ini sifat – sifat pengambilan teknik?

a. Bersedia c. Yaa

b. Siaaap d. Lari

17. Dibawah ini yang termasuk ketegori keterampilan gerak lari jarak pendek, KECUALI?

a. Gerak star jongkok c. Gerak lari

b. Gerak memasuki garis finis d. Gerak jalan

18. Yang di perbolehkan pada saat memasuki garis finis?

a. Meloncat pada saat memasuki garis finis

b. Menggapai pita finish dengan tangan

c. Berhenti mendadak di garis finish

d. Membusungkan dada ke depan, saat menjelang garis finish

19. Apa nama induk organisasi untuk olahraga atletik di indonesia?

a. PASAI c. PASI

b. PUSI d. PBSI

20. Apa nama induk organisasi bulutangkis indonesia?

a. PBSI c. BWF

b. PBUFA b. PPSI

ESSAY

1. Pemain bola David Beckam, berasal dari negara mana?

2. Lompat tinggi gaya straddle biasa di sebut?

3. Apa saja kesalahan kesalahan yang sering dilakukan saat akan melakukan Lay-up?
4. Sebutkan tiga keterampilan gerak memengang raket?

5. Kesalahan yang sering ketika melakukan lompat jauh gaya jongkok adalah?