Pentingnya Makan Teratur Untuk Mencegah Obesitas

Jurnal Proceedings of the Nutrition Society menyebutkan bahwa tidak hanya apa
yang Anda makan berpengaruh terhadap kesehatan, tapi juga waktu makan. Ketika
Anda terbiasa makan tidak teratur, risiko penyakit lebih tinggi.

"Kami menemukan bahwa orang yang mengonsumsi kalori dalam waktu yang sama
dari hari ke hari lebih kecil kemungkinan obesitas daripada orang yang makannya
tidak teratur" kata Gerda Pot, PhD, dosen tamu di divisi Diabetes and Nutritional
Sciences, King's College, London, Inggris.

Para peneliti berkesimpulan, frekuensi makan teratur/tidak teratur bisa berpengaruh

terhadap berat badan.

Jadi sangat disarankan Anda menyantap makanan dalam jam yang sama.