Manfaat Tidur Siang Buat Anak

- detikHealth

Share 0 Tweet 0 Share 0 0 komentar

Jakarta - Tidur siang merupakan kegiatan rutin yang dilakukan oleh bayi atau anak-anak
selama masa pertumbuhan. Sebenarnya apa manfaat yang didapatkan si kecil jika ia
tidur siang?

Tidur merupakan kebutuhan utama yang baik bagi kesehatan, dan untuk anak-anak
penting mendapatkan waktu tidur yang cukup termasuk tidur di siang hari. Hal ini
karena tidur membantu pertumbuhan dan proses peremajaan yang terjadi pada anak.

Anak-anak yang rutin melakukan tidur siang bisa mendapatkan beberapa manfaat,
seperti dikutip dari Kidshealth, Jumat (17/6/2011) yaitu:

1. Membantu menjaga anak agar tidak terlalu lelah yang bisa mempengaruhi
suasana hatinya seperti rewel dan mudah marah
2. Membantu meningkatkan memori anak yang membuat otak kembali fresh
sehingga ia akan lebih mudah menerima rangsangan yang diberikan
3. Memberikan tubuh si kecil kesempatan untuk beristirahat

Kebutuhan tidur anak-anak sangat individual, biasanya dipengaruhi oleh faktor usia.
Namun tidur siang yang dilakukan sebaiknya tidak terlalu lama, karena nantinya juga
bisa memberikan efek yang buruk.

Biasanya bayi yang berusia di bawah 1 tahun memiliki waktu tidur siang 2-3 kali dengan
total waktu tidur sekitar 3-4 jam. Untuk batita membutuhkan waktu tidur 1-3 jam yang
terbagi dalam 2 kali tidur siang, sedangkan untuk balita umumnya hanya 1 kali tidur
siang. Sebagian besar anak akan berhenti tidur siang setelah berusia di atas 5 tahun.

Salah satu kunci agar anak bisa mendapatkan tidur siang yang baik adalah memiliki
rutinitas yang sama sejak awal dan berpegang teguh pada hal tersebut. Pada bayi
perhatikan isyarat yang muncul seperti mulai rewel dan menggosok-gosokkan mata.

Jika si kecil sulit tidur, cobalah membantunya dengan memberikan musik yang lembut,
meredupkan lampu sehingga bisa merangsang keluarnya hormon melatonin atau
membacakan cerita yang bisa memberinya kenyamanan.

Beberapa orangtua khawatir tidur siang yang dilakukan si kecil bisa mengganggu tidur
malamnya. Untuk mencegah hal tersebut usahakan tidak membiarkan anak tidur siang
mendekati waktu tidur malamnya, atau bisa juga dengan membangunkannya lebih awal
sehingga membuat anak memiliki aktivitas lagi sebelum tidur malam. Dengan kata lain
cobalah membuat beberapa penyesuaian dengan kondisi anak.

Kumpulan Dongeng Si Kancil Legendaris Terbaik | Image Source:

romadecade.org

Pada suatu hari Kancil sedang berjalan-jalan di hutan. Tiba-tiba perutnya terasa
lapar. Lalu ia melihat ada banyak buah segar yang ada di seberang sungai deras.
Kancil pun bingung, bagaimana caranya ia dapat melewati sungai untuk
mendapatkan makanan.

Akhirnya, Kancil menemukan ide cemerlang untuk dapat menyeberangi sungai.

Lalu Kancil pun memanggil seekor buaya yang tinggal di dalam sungai.

"Hey buaya keluarlah, aku punya kabar gembira"

Mendengar suara Kancil, akhirnya seekor buaya keluar dan mendekati Kancil.

"Ada apa Kancil, kau mengganggu tidurku!" sahut sang buaya.

"Aku akan membagikan banyak daging segar untuk kalian" kata Kancil dengan
wajah ceria.

"Di mana daging itu?" jawab buaya dengan raut wajah buasnya.

"Sepertinya dagingnya cukup banyak, kau harus memanggil teman-temanmu

untuk memakannya juga.

Akhirnya buaya besar itu memanggil kawanan buaya yang lain. Setelah semua
berkumpul, Kancil meminta mereka untuk berbaris rapi.

"Untuk apa kami harus berbaris?" tanya sang buaya

"Aku harus menghitung berapa jumlah kalian untuk membagikan daging secara
merata"

Kancil pun berhasil meyakinkan mereka dan buaya-buaya tersebut membuat

barisan seperti membentuk sebuah jembatan.

"Baik aku akan mulai menghitung, satu... dua... tiga..." kata Kancil sambil
menginjak satu per satu buaya melewati aliran sungai yang deras.

Kancil pun berhasil menyebrangi sungai dengan melewati sekumpulan buaya itu.
Setelah itu ia tertawa terbahak-bahak.

"Hahahaha sebenarnya aku tak membawa daging sedikit pun, aku hanya ingin
kalian berbaris agar aku dapat menyeberang sungai. Ternyata mudah sekali
memanfaatkan kalian!" kata Kancil

Sekelompok buaya tersebut akhirnya marah dan hendak memakan Kancil. Tetapi
sudah terlambat karena Kancil sudah lari menjauh dari mereka.

Cerita ini membuktikan bahwa kecerdikan dapat mengalahkan kekuatan.