Are you READY

Remaja Anti-Diabetes dan Hipertensi

Penyakit Tidak Menular/ PTM
● “The Silent Killer” atau tidak mempunyai
gejala
● PTM menyumbang 60% penyebab
kematian yaitu:
○ Kardiovaskular - 33%

○ Diabetes Melitus - 6 %

○ Kanker - 16%

○ Penyakit Paru Obstruksi Kronis - 5%

Faktor risiko utama penyakit kardiovaskular adalah:

DIABETES DAN HIPERTENSI
Contoh - contoh
Penyakit Tidak Menular/
PTM
Banyaknya?
● Diabetes 1 dari 11 orang ● Hipertensi 1 dari 4 orang
● Dulu → biasanya dialami oleh
kelompok lanjut usia, maka kini mulai
mengancam kelompok usia produktif.

● Sekarang → trennya mulai naik pada

usia 10 sampai 14 tahun
Apa itu Diabetes?

● Penyakit metabolik kronis yang ditandai dengan kadar gula

(glukosa) darah tinggi

Diabetes Tipe 1 Diabetes Tipe 2

● Faktor keturunan atau genetik → ● Genetik dan lingkungan gaya hidup
Anak tidak sehat
● Kurangnya produksi insulin dari ● Menurunnya fungsi insulin
pankreas

*Insulin adalah hormon yang meregulasi gula darah sehingga bisa masuk ke sel-sel dalam tubuh
G P
O
L
E I
F
J A

A
G
I
T
L G A
P
A O E M
3 L
I
D
J B
K I A A
L P
P
S
I
L H
A A A
P
S O N
L
I I
U
K R
I
Apa itu Hipertensi?

● Tekanan darah tinggi

adalah kondisi ketika
tekanan darah di ≥ 140/90
mmHg
Apakah bisa sembuh?

● Diabetes
Penyakit metabolik
kronis yang ditandai
dengan kadar gula
(glukosa) darah tinggi
● Hipertensi
Tekanan darah tinggi
adalah kondisi ketika
tekanan darah di ≥
140/90 mmHg

TIDAK BISA SEMBUH → BISA DIKONTROL

● Jika tidak segera ditangani, bisa menyebabkan

munculnya penyakit-penyakit serius yang mengancam
nyawa, seperti gagal jantung, penyakit ginjal, dan stroke.
CERDIK
Cek kesehatan berkala
Enyahkan asap rokok
Rajin aktivitas fisik
Diet sehat dengan kalori seimbang
Istirahat cukup
Kelola stres
Cek Kesehatan Berkala
Enyahkan asap rokok
Penggunaan tembakau adalah penyebab kematian yang bisa di cegah nomor 1 di dunia ( 6 juta
kematian akibat rokok per tahun)

Sebagian besar yang merokok mulai kebiasaan merokok sebelum usia 18 tahun

20.3% remaja di Indonesia merokok

43.2 % merokok sejak usia 12-13 tahun

Nikotin -> merusak perkembangan otak, membuat kecanduan, meningkatkan penyakit jantung,
kanker, stroke dan penyakit paru-paru kronik.
Rajin Aktivitas Fisik
Diet Sehat dengan Kalori Seimbang

Kebutuhan Kalori per hari:

(Tinggi Badan - 100) x 90% x 1 kg = Berat badan ideal
Laki-laki < 160cm dan Wanita < 150cm tidak perlu kali 90 %

BB ideal x 25 (wanita) atau x 30 (laki-laki) = kebutuhan kalori per hari

Istirahat Cukup

Kebutuhan tidur anak remaja adalah 8,5 jam per hari

- Mengembangkan pola tidur - istirahat yang efektif
- Melakukan relaksasi sebelum tidur: membaca, mendengarkan musik,
kurangi konsumsi kafein
Kelola Stress