Anda di halaman 1dari 6

Soal PenjasOrkes Kelas XI Semua Jurusan

1. Teknik menendang dengan kaki bagian dalam adalah teknik menendang bola dengan perkenaan pada
sisi kaki bagian dalam, Teknik ini bisa digunakan pada saat mengumpan maupun menembak. Pada
saat mengumpan teknik ini dimanfaatkan untuk … .
a. mengumpan bola dengan arah lurus. d. menembak bola dengan arah lurus.
b. mengumpan bola dari jarak dekat. e. menembakkan bola dengan arah
c. mengumpan bola dengan arah mendatar.
melengkung keluar.
2. Pertandingan Piala Presiden 2018 mempertemukan Persija Jakarta berhadapan dengan Bali United,
pada pertandingan tersebut Bali United banyak melakukan serangan dengan cara terus menguasai
bola dan mengurung pertahanan lawan baik dengan umpan terobosan maupun dengan umpan silang.
Berdasarkan analisis maka Bali United dominan menggunakan taktik menyerang berupa … .
a. serangan balik. d. penjagaan satu lawan satu.
b. kick and rush. e. penguasaan bola.
c. penjagaan zona
3. Dalam sebuah pertandingan sepakbola Manchester United menerapkan strategi yakni menunggu
lawan di daerah dan ketika berhasil merebut bola maka dengan secepatnya melancarkan serangan.
Berdasarkan analisis strategi penyerangan yang dominan berupa … .
a. Serangan balik. d. Penjagaan satu lawan satu.
b. Kick and rush. e. Penguasaan bola
c. Pertahanan zona

4. Gambar disamping merupakan strategi pertahanan pelatih dengan menugaskan seorang pemain untuk
terus menjaga pergerakan satu pemain lawan. Berdasarkan
analisis Strategi pertahanan yang diinstruksikan pelatih tersebut
berupa ….
a. Pertahanan dominasi.
b. Pertahanan gerendel
c. Pertahanan zona
d. Penjagaan satu lawan satu.
e. Penguasaan bola..

5. Tim Nasional sepakbola Italia merupakan tim yang dikenal dengan pertahanan yang kuat, hal ini
didukung oleh kemampuan individu dan kerjasama yang baik dalam bertahan terutama ketika lawan
memasuki zona pertahanan mereka, melihat potensi tim tersebut maka rancangan taktik pertahanan
yang paling tepat diterapkan berupa ….
a. pertahan satu lawan satu. e. serangan balik.
b. pertahanan gerendel.
c. memperbanyak tekel.
d. pertahanan zona

6. Gambar disamping merupakan teknik passing bawah bola voli,


pada saat akan melakukan ayunan ke atas untuk menyambut bola
maka posisi kedua tungkai yang benar adalah ….
a. kedua tungkailurus.
b. salah satu tungkai lurus.
c. salah satu tungkai ditekuk
d. kedua tungkai lurus dan merapat.
e. kedua tungkai posisi kuda-kuda.
7. Pertandingan Final POPDA Tahun 2018 mempertemukan antara tim bola voli Putri Kab. Sragen vs
tim voli Putri Kab. Pati dan tim putri Kab. Sragen menjadi Juara Tingkat Provinsi Jawa Tengah,

Soal PenjasOrkes Kelas 11 Semua Jurusan


dalam permainan tersebut terjadi banyak pergantian pemain untuk merubah variasi permainan
maupun untuk pemulihan stamina, sistem pergantian pemain dalam bola voli adalah ….
a. pemain yang sudah diganti boleh masuk kembali dalam permainan.
b. pemain yang sudah diganti tidak boleh masuk kembali dalam permainan.
c. pergantian pemain hanya boleh dilakukan saat pergantian game.
d. pergantian pemain dibatasi 3 kali.
e. pergantian pemain hanya boleh dilakukan ketika tim dalam kondisi tertinggal.
8. Dalam permainan bola voli seorang libero masuk ke lapangan setelah pemain yang digantikan selesai
melakukan tugas servis, sehingga seorang libero tidak boleh melakukan ….
a. passing bawah. d. passing atas dan passing bawah.
b. servis. e. passing atas dan smash.
c. passing atas.
9. Dalam permainan bola voli, servise yang dilakukan menyentuh net dan melewati daerah musuh dan
bola jatuh di lapangan lawan. Dengan kejadian tersebut maka….
a. kita kehilangan bola dan musuh mendapat nilai
b. kita mendapatkan nilai
c. musuh mendapatkan nilai
d. musuh kehilangan bola
e. kita kehilangan bola
10. Permainan bola voli di tuntut mempunyai kecerdasan yang lebih terutama tosser. Tosser dapat
mengatur jalannya permainan dan harus dapat memutuskan arah bola untuk menyerang lawan. Posisi
tosser selalu berputar seperti pemain lain. Pada posisi berapa tosser tidak bisa melakukan bendungan
(block)….
a. posisi 1,6,5 d. posisi 6,5,4
b. posisi 2,1,6 e. posisi 5,4,3
c. posisi 3,2,1
11. Teknik passing adalah gerakan melempar bola ke teman satu timnya dengan menggunakan satu atau
dua tangan.Ada beberapa jenis passing yang bisa dilakukan untuk menyususn strategi dan bisa
mendapatkan poin. Pada gambar di bawah merupakan teknik passing….

a. chest Pass d. overhead Pass


b. baseball Pass e. hook Pass
c. bounce Pass

12. Teknik gerakan yang merupakan usaha untuk menyelamatkan bola dari jangkauan lawan dengan
salah satu kaki sebagai porosnya sedangkan kaki yang lain dapat berputar sampai 360 derajat, gerakan
ini dinamakan….
a. stance d. lay up
b. footwork e. travele
c. pivot
13. Ukuran bola basket memiliki size / ukuran 5, 6 dan 7, bola size 5 memiliki diameter 27,5 inci, bola
size 6 memiliki diameter 28,5 inci dan bola size 7 berdiameter 29,5 inci, diantara tiga ukuran bola
tersebut yang digunakan untuk pertandingan bola basket putra usia lebih dari 13 tahun adalah ….
a. Size 5. d. Size 8.
b. Size 6. e. Size 9.
c. Size 7.
14. Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak lay-up melalui urutan gerakan sebagai
berikut:
1)Berdiri dengan jarak 3-4 meter dari ring dan arahkan pandangan ke ring basket.
2)Pegang bola dengan kedua tangan.

Soal PenjasOrkes Kelas 11 Semua Jurusan


3)Langkah tungkai dan kaki mengikuti irama langkah kanan-kiri-kanan atau kiri-kanan-kiri
mendekati ring.
4)Mendaratlah dengan kedua kaki dan lutut sedikit mengeper dan ikuti dengan langkah kaki untuk
menjaga keseimbangan.
Urutan tahapan melakukan lay-up yang benar adalah ….
a. 2-1-4-3. d. 1-2-3-4.
b. 2-3-4-1. e. 4-1-2-3.
c. 3-4-2-1.
15. Tahapan langkah dalam melakukan lay-up meliputi kombinasi gerakan langkah kaki kanan dan kiri
serta lompat, Urutan tahapan langkah kombinasi kaki kanan dan kiri saat melakukan lay-up yang
benar jika dimulai dari kaki kiri adalah ….
a. kiri-kiri-kanan. d. kiri-kanan-kanan.
b. kiri-kanan-kiri. e. kanan-kiri-kiri.
c. kanan-kanan-kiri.
16. Gambar disamping merupakan pegangan (grip) yang dikenal dengan istilah English Grip, pegangan
cara ini biasanya digunakan untuk melakukan teknik pukulan dengan posisi tangan menghadap depan
yang disebut juga dengan pukulan ….
a. backhand.
b. drive.
c. lob.
d. dropshoot.
e. forehand.
17. Indonesia membawa pulang gelar juara dari ajang Super Series 2017. Kevin Sanjaya/Marcus Fernaldi
Gideon menjadi juara setelah mengalahkan wakil Denmark Matias Boe/C. Morgensen 21-16, 21-15 di
partai final, sehingga skor akhir dari pertandingan tersebut adalah ….
a. 2-1 untuk Kevin/Markus d. 2-0 untuk Kevin/Markus
b. 1-2 untuk Boe/Morgensen e. 3-0 untuk Kevin/Markus
c. 0-2 untuk Boe/Morgensen
18. Tim putra Indonesia sukses mempertahankan gelar juara pada Kejuaraan Beregu Asia 2018 setelah
mengalahkan Chinadi Stadium Sultan Abdul Halim, Alor Setar, Kedah, Malaysia, Minggu
(11/2/2018), Indonesia meraih poin pertama dari Jonathan Cristie vs Shi Yuqi 16-21, 21-17, 21-18,
disusul oleh Ahsan/Angga vs He/Tan 21-19, 21-18, partai ketiga Sinusuka Ginting vs Qiao Bin kalah
12-21, 21-11, 14-21 dan terakhir menang dari Rian/Hendra vs Chengkai/Zhou 21-14, 21-19, untuk
memastikan kemenangan Indonesia. Sehingga dalam kejuaraan beregu pada babak knock out
pertandingan akan berakhir apabila telah ada tim yang meraih kemenagan sebanyak ….
a. 3 kali d. 4 kali
b. 2 kali e. 5 kali
c. 1 kali
19. Dalam permainan softball terdapat tiga jenis lemparan yakni lemparan atas (overhand throw)
lemparan samping (side hand throw) dan lemparan bawah (Underhand throw). Lemparan bola
atasyang dilakukan dengan menarik tangan kebelakang lalu mengayunkan kearah….
a. depan melalui samping badan d. depan melalui atas kepala
b. depan melalui bawah perut e. samping melalui samping badan
c. samping melalui atas kepala
20. Permaianan softball adalah permainan bola kecil yang di mainkan oleh dua tim dengan jumlah
pemain Sembilan orang, sedangkan peralatan yang dipakai oleh pemain saat bermain antara lain
glove, bat, helmet, chest protector dan shin guard. Chest protector adalah alat yang dipakai untuk
melindungi….
a. dada d. kaki
b. tangan e. muka
c. kepala
21. Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan, kedua
belah tangan dibuka ke samping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat ke depan.
Gerakan tersebuat perenang menggunakan gaya….

Soal PenjasOrkes Kelas 11 Semua Jurusan


a. punggung d. dolpin
b. bebas e. katak
c. kupu – Kupu
22. Dalam olahraga renang banyak teknik-teknik yang harus di kuasai seorang atlit, salah satu teknik
yang harus dikuasai adalah cara meluncur dengan benar karena meluncur merupakan….
a. gerakan tambahan d. teknik menggunakan gaya dalam renang
b. bagian dari gaya renang e. teknik dasar gerakan dalam renang
c. bagiandari cabang renang
23. Pada pertandingan pencak silat skor yang paling tinggi nilainya terletak pada jatuhan. Untuk
menjatuhkan lawan memang membutuhkan teknik-teknik yang harus di kuasai seorang atlit, salah
satu teknik menjatuhkan lawan adalah dengan mengikuti arah tenaga lawan itu sendiri dan teknik
semacam ini dalam pencak silat biasa disebut….
a. lepasan d. lipatan
b. tangkapan e. jatuhan
c. hindaran
24. Dalam pencak silat gerak serangan adalah menyerang lawan dari berbagai arah. Serangan dapat
dilakukan dengan tangan, lengan, siku maupun kaki. Serangan yang menggunakan tangan biasa
disebut…
a. tendangan d. elakan
b. pukulan e. tangkisan
c. kuncian
25. Atlit tolak peluru akan melakukan tolakan dengan mengambil peluru dengan salah satu tangan dan
dipindahkan ke tangan yang terkuat. Peluru yang sudah di pegang di letakan di bahu dengan benar
dan di lanjutkan gerakan menolak dengan salah satu gaya. Posisi badan disaat menolak seharusnya…
a. dicondongkan d. diluruskan
b. ditegakkan e. diliukkan
c. ditegangkan
26. Dalam Tolak peluru atlit bisa menggunakan gaya yang membelakangi sector lemparan dan ada yang
menyamping dari sektor lemparan. Gambar dibawah merupakan tolak peluru dengan menggunakan
gaya….

a. c. straddle
a. d. flop
orthodok e. butterfly
b. o’brien
27. Pada perlombaan lari estafet dengan jarak tempuh 4 x 100 meter terdapat empat pelari yakni pelari
1,2,3 dan 4. Urutan teknik start yang digunakan oleh pelari ke-2 yakni ….
a. start jongkok.
b. start melayang.
c. tidak perlu melakukan start.
d. start berdiri.
e. start jongkok kemudian ganti start berdiri saat pelari 1mendekat.
28. Pada perlombaan lari estafet dengan jarak tempuh 4 x 400 meter terdapat empat pelari yakni pelari
1,2,3 dan 4. Urutan teknik start yang digunakan oleh pelari ke-4 yakni ….
a. start jongkok.
b. start melayang.
c. tidak perlu melakukan start.
d. start berdiri.
e. start jongkok kemudian ganti start berdiri saat pelari 1 mendekat.
29. Pada saat melakukan lompat jauh seorang peserta didik berhasil melakukan lompatan cukup jauh,
maka cara mengukur hasil lompatan peserta didik tersebut yakni dengan menarik meteran dari titik
tumpu sampai ke ….
a. bekas pijakan kakinya. b. bekas pendaratan yang paling besar.

Soal PenjasOrkes Kelas 11 Semua Jurusan


c. bekas pendaratan yg paling depan . e. bekas pendaratan paling kecil.
d. bekas pendaratan paling belakang.
30. Pada saat melakukan lompat jauh seorang peserta didik berhasil melakukan lompatan cukup jauh,
namun saat mendarat ia sedikit kehilangan keseimbangan sehingga tersungkur kebelakang, maka hasil
lompatan anak tersebut dinyatakan ….
a. sah. d. didiskualifikasi.
b. tidak sah. e. tidak diukur.
c. diulang.
31. Rol / mengguling merupakan salah satu jenis keterampilan dalam senam lantai. Teknik rol depan
dilakukan dengan menggulingkan badan ke depan, tumpuan utama yang digunakan saat sebelum
mengguling adalah ….
a. kepala. d. punggung.
b. kedua telapak tangan. e. wajah.
c. tengkuk / leher bagian belakang.
32. Dalam melakukan gerakan guling belakang harus dilakukan dengan untuk menghidari terjadinya
cidera. Posisi badan sebelum melakukan gerakan guling belakang yang benar adalah ....
a. disamping matras d. membelakangi matras
b. disebelah kanan matras e. menghadap ke matras
c. disebelah kiri matras
33. Salah satu teknik gerakan langkah adalah marching atau jalan ditempat dengan urutan sebagai
berikut:
1. setiap kaki yang mendarat atau menyentuh lantai dimulai dari bola kaki dan berakhir ke tumit.
2. lutut ditekuk 90 derajat,
3. mengangkat kaki kira-kira setinggi betis,
4. Gerakan marching ini dilakukan hanya dengan low impact
Urutan gerakan marching yang benar adalah ….
a. 1-2-3-4 d. 2-1-3-4
b. 3-2-1-4 e. 3-1-2-4
c. 1-3-2-4
34. Butterfly/open the window adalah ayunan lengan dalam senam irama gerakan membuka dan menutup
lengan bawah di depan wajah, gerakan ini berguna untuk melatih otot dada. Cara melakukan
gerakanya sebagai berikut:
1. kedua lengan ditekuk dan menutup di depan wajah.
2. kedua lengan ditekuk dan membuka kesamping,
3. badan tegak mengahadap ke depan,
Urutan gerakan Butterfly/open the windowyang benar adalah ….
a. 1-2-3 d. 2-1-3
b. 1-3-2 e. 3-2-1
c. 3-1-2
35. Kecepatan merupakan salah satu komponen kebugaran jasmani. Salah satu latihan yang digunakan
untuk melatih kecepatan adalah dengan melakukan lari sprint. Berikut urutan latihan dalam berlatih
kecepatan:
1. Lakukan secara berulang catat waktunya
2. Lakukan lari sprint dengan lintasan lurus catat waktunya
3. bandingkan perbedaan waktunya
Urutan yang benar dalam berlatih sprint adalah ….
a. 2-3-1 d. 1-2-3
b. 3-2-1 e. 1-3-2
c. 2-1-3
36. Kekuatan adalah kemampuan otot tubuh kita untuk dapat mengatasi tahanan atau beban dalam
menjalankan aktivitas olahraga. Latihan kekuatan meliputi latihan kekuatan otot lengan, kaki dan
perut. Berikut ini yang merupakan urutan dari latihan kekuatan otot perut, lengan dan kaki adalah ….
a. sit-up, push-up dan naik leg curl
b. push-up, sit-up, dan leg curl

Soal PenjasOrkes Kelas 11 Semua Jurusan


c. sit-up, leg curl dan push-up
d. push-up, leg curl dan sit-up
e. leg curl, push-up dan sit-up

37. Gambar disamping merupakan teknik gerakan melakukan


sit-up, dari analisis gambar tersebut otot yang terlibat
dalam gerakan tersebut meliputi ….
a. permukaan perut
b. lapisan bahu.
c. dada
d. triceps
e. tungkai
38. Gerakan sit-up dapat dilakukan dengan bervariasi seperti Weighted Crunch, V-Ups, Reverse Crunch
dan lain-lain. Dari berbagai macam dan variasi gerakan tersebut memiliki perbedaan yang utama dari
gerakan-gerakan tersebut terdapat pada….
a. tujuan otot yang dibentuk d. usia yang bisa melakukan
b. hitungan e. untuk jenis kelamin yang berbeda
c. tempo
39. Seseorang yang terinfeksi oleh HIV, maka virus ini akan menyerang sel darah putih, selanjutnya akan
merusak dinding sel darah putih untuk masuk kedalam sel dan merusak bagian yang memegang
peranan pada kekebalan tubuh dan akhirnya kekebalan tubuh akan hilang. HIV sendiri kepanjangan
dari….
a. Human Immunodeficiency Virus d. Homan Immunodeficiency Virus
b. Human Immun Virus e. Human Imunodeficiency Virus
c. Human Immono Virus
40. Sexually Transmitted Diseases (STDS) / interaksi menular seksual adalah berbagai infeksi yang dapat
menular dari satu orang ke yang lain melalui kontak seksual atau infeksi yang disebabkan oleh
bakteri, virus, parasit, atau jamur yang penularannya terutama melalui hubungan seksual dari
seseorang yang terinfeksi kepada mitra seksualnya. Penyakit ini juga sering disebut…
a. sifilis
b. AIDS (acquired immune deficiency syndrome)
c. Human Immunodeficiency Virus
d. Sexually Transmitted Diseases
e. penyakit kelamin atau veneral diseases

---000---

Soal PenjasOrkes Kelas 11 Semua Jurusan