BUTUH PERANGKAT PEMBELAJARAN LENGKAP

KLIK DISINI
Silabus

Mata Pelajaran : PJOK

Satuan Pendidikan : SMP / MTs
Kelas / Semester : VII /Ganjil& Genap
Tahun Pelajaran : 2019/2020

Kompetensi Inti:
 KI1 dan KI2:Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya serta Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, santun, percaya diri, peduli, dan bertanggung jawab dalam
berinteraksi secara efektif sesuai dengan perkembangan anak di lingkungan, keluarga, sekolah, masyarakat dan lingkungan alam sekitar, bangsa, negara, dan kawasan regional.
 KI3: Memahami dan menerapkan pengetahuan faktual, konseptual, prosedural, dan metakognitif pada tingkat teknis dan spesifik sederhana berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan,
teknologi, seni, budaya dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, dan kenegaraan terkait fenomena dan kejadian tampak mata.
 KI4: Menunjukkan keterampilan menalar, mengolah, dan menyaji secara kreatif, produktif, kritis, mandiri, kolaboratif, dan komunikatif, dalam ranah konkret dan ranah abstrak sesuai dengan yang
dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang teori.

Materi Alokasi Sumber

Kompetensi Dasar Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pemebelajaran Waktu Belajar
3.1 Memahami gerak Sepakbola: 3.1.1. Mengidentifikasikan • Religius  Peserta didik 15 JP Buku Siswa • Lisan
spesifik dalam  Menendan/ berbagaigerak spesifik • Mandiri menyimak informasi Pendidikan • Tertulis
berbagai permainan mengumpan menendang, menahan dan • Gotong royong dan peragaan materi Jasmani, • Penugasan
bola besar bola menggiring bola permainan sepak • Kejujuran tentang gerak spesifik Olahraga,dan • Unjukkerja
 Menghentikan bola. • Kerja keras permainan sepakbola Kesehatankel • Portofolio
sederhana dan atau • Percaya diri as VII, Buku
bola (menendang,
tradisional*) 3.1.2. Menjelaskan gerak spesifik • Kerja sama PJOK lain
 Menggiring menghenti-kan, dan
bola menendang, menahan dan menggiring bola yang relevan,
 Menyundul menggiring bola permainan sepak dengan berbagai internet,
bola bola. bagian kaki; narasumber,
menyundul bola, lingkungan
 Melempar ke
3.1.3. Menjelaskan cara melakukan melempar bola ke sekitar, dan
dalam
gerakan menendang, menahan dan dalam, dan menjaga sumber lain
 Menjaga
menggiring bola permainan sepak gawang). yang relevan
 Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pemebelajaran Waktu Belajar
gawang bola.  Peserta didik mencoba
dan melakukan gerak
4.1 Mempraktikkan 4.1.1. Melakukan gerak spesifik spesifik permainan
gerak spesifik menendang, menahan dan sepakbola
dalam berbagai menggiring bola permainan sepak (menendang,
permainan bola bola. menghenti-kan, dan
besar sederhana dan menggiring bola
4.1.2. Menggunakan gerak spesifik dengan berbagai
atau tradisional menendang, menahan dan bagian kaki;
menggiring bola dalam bentuk menyundul bola,
permainan sepak bola yang melempar bola ke
dimodifikasi. dalam, dan menjaga
gawang).
 Peserta didik
mendapatkan umpan
balik dari diri sendiri,
teman dalam
kelompok, dan guru.
 Peserta didik
memperagakan hasil
belajar gerak spesifik
permainan sepakbola
ke dalam permainan
sederhana dan atau
tradisional dilandasi
nilai-nilai disiplin,
sportif, kerja sama,
dan percaya diri.

3.1 Memahami gerak Bolavoli: 3.1.1.Mengidentifikasikan • Religius  Peserta didik 15 JP Buku Siswa • Lisan
spesifik dalam  Passing bawah berbagaigerak spesifik • Mandiri menerima dan Pendidikan • Tertulis
berbagai permainan  Passing atas menendang,menahan dan • Gotong royong mempelajari kartu Jasmani, • Penugasan
 Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pemebelajaran Waktu Belajar
bola besar  Servis bawah menggiring bolapermainan bola • Kejujuran tugas (task sheet) yang Olahraga,dan • Unjukkerja
sederhana dan atau  Servis atas voli. • Kerja keras berisi perintah dan Kesehatankel • Portofolio
tradisional*)  Smes/spike • Percaya diri indikator tugas gerak as VII, Buku
 Block/ 3.1.2.Menjelaskan gerak • Kerja sama spesifik permainan PJOK lain
spesifikmenendang, menahan bolavoli (gerak passing yang relevan,
bendungan
danmenggiring bola permainan bawah, passing atas, internet,
bolavoli. servis bawah, servis narasumber,
atas, smes/spike, lingkungan
3.1.3.Menjelaskan cara bendungan/blocking). sekitar, dan
melakukangerakan menendang,  Peserta didik sumber lain
menahandan menggiring bola melaksanakan tugas yang relevan
permainanbola voli. ajar sesuai dengan
target waktu yang
4.1 Mempraktikkan 4.1.1.Melakukan gerak ditentukan guru untuk
gerak spesifik spesifikmenendang, menahan mencapai ketuntasan
dalam berbagai danmenggiring bola belajar pada setiap
permainan bola permainanbola voli. materi pembelajaran.
besar sederhana dan  Peserta didik
4.1.2.Menggunakan gerak menerima umpan balik
atau tradisional spesifikmenendang, menahan dari guru.
danmenggiring bola dalam  Peserta didik
bentukpermainan bola voli melakukan
yangdimodifikasi. pengulangan pada
materi pembelajaran
yang belum tercapai
ketuntasannya sesuai
umpan balik yang
diberikan.
 Peserta didik mencoba
tugas gerak spesifik
permainan bolavoli ke
dalam permainan
sederhana dan atau
tradisional dilandasi
nilai-nilai disiplin,
sportif, kerja sama,
dan percaya diri.
3.1 Memahami gerak Bolabasket: 3.1.1.Mengidentifikasikan • Religius  Peserta didik 15 JP Buku Siswa • Lisan
berbagaigerak melempar, • Mandiri mendapatkan pasangan Pendidikan • Tertulis
 Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pemebelajaran Waktu Belajar
spesifik dalam  Melempar bola menangkap, danmenggiring bola • Gotong royong sesuai dengan yang Jasmani, • Penugasan
berbagai permainan  Menangkap permainan bolabasket. • Kejujuran ditentukan guru Olahraga,dan • Unjukkerja
bola besar bola • Kerja keras melalui permainan. Kesehatankel • Portofolio
sederhana dan atau  Menggiring 3.1.2.Menjelaskan gerak • Percaya diri  Peserta didik bersama as VII, Buku
bola melempar,menangkap, dan • Kerja sama pasangan menerima PJOK lain
tradisional*) menggiring bolapermainan bola
 Menembak dan mempelajari yang relevan,
bola basket. lembar kerja (student internet,
 Merebound work sheet) yang narasumber,
3.1.3.Menjelaskan cara melakukangerak berisi perintah dan lingkungan
bola
melempar, menangkap, indikator tugas gerak sekitar, dan
danmenggiring bola permainan spesifik permainan sumber lain
bolabasket. bola-basket yang relevan
(melempar,
4.1 Mempraktikkan 4.1.1.Melakukan gerak menangkap,
gerak spesifik melempar,menangkap, dan menggiring,
dalam berbagai menggiringbola permainan bola menembak, dan me-
permainan bola basket. rebound bola).
besar sederhana dan  Peserta didikberbagi
4.1.2.Menggunakan gerak tugas siapa yang
atau tradisional melempar,menangkap, dan pertama kali menjadi
menggiringbola permainan bola “pelaku”dan siapa
basketdalam bentuk yang menjadi
permainansederhana dengan “pengamat”. Pelaku
peraturanyang dimodifikasi. melakukan tugas gerak
satu persatu dan
pengamat mengamati,
serta memberikan
masukan jika terjadi
kesalahan (tidak sesuai
dengan lembar kerja).
 Peserta didik berganti
peran setelah
mendapatkan aba-aba
dari guru.
 Peserta didik mencoba
tugas gerak spesifik
permainan bolabasket
ke dalam permainan
sederhana dan atau
 Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pemebelajaran Waktu Belajar
tradisional dilandasi
nilai-nilai disiplin,
sportif, kerja sama,
dan percaya diri.
3.2 Memahami gerak Kasti: 3.2.1. Mengidentifikasikan berbagai • Religius  Peserta didik 12 JP Buku Siswa • Lisan
spesifik dalam  Melempar bola gerak melempar, menangkap, dan • Mandiri mendapatkan pasangan Pendidikan • Tertulis
berbagai permainan  Menangkap memukul bola permainan kasti. • Gotong royong sesuai dengan yang Jasmani, • Penugasan
bola kecil bola • Kejujuran ditentukan guru Olahraga,dan • Unjukkerja
 Memukul bola
3.2.2. Menjelaskan berbagai gerak • Kerja keras melalui permainan. Kesehatankel • Portofolio
sederhana dan atau •
melempar, menangkap, dan Percaya diri  Peserta didik bersama as VII, Buku
tradisional. *) memukul bola permainan kasti. • Kerja sama pasangan menerima PJOK lain
dan mempelajari yang relevan,
3.2.3. Menjelaskan cara melakukan lembar kerja (student internet,
berbagai gerak melempar, work sheet) yang narasumber,
menangkap, dan memukul bola berisi perintah dan lingkungan
permainan kasti. indikator tugas gerak sekitar, dan
spesifik permainan sumber lain
4.2 Mempraktikkan 4.2.1. Melakukan berbagai gerak kasti (gerak melempar, yang relevan
gerak spesifik melempar, menangkap, dan menangkap, dan
dalam berbagai memukul bola permainan kasti. memukul bola).
permainan bola  Peserta didikberbagi
4.2.2. Menggunakan berbagai gerak
kecil sederhana dan tugas siapa yang
melempar, menangkap, dan
atau tradisional. *) pertama kali menjadi
memukul bola dalam bentuk “pelaku”dan siapa
permainan kasti yang yang menjadi
dimodifikasi. “pengamat”. Pelaku
melakukan tugas gerak
satu persatu dan
pengamat mengamati,
serta memberikan
masukan jika terjadi
kesalahan (tidak sesuai
dengan lembar kerja).
 Peserta didik berganti
peran setelah
mendapatkan aba-aba
dari guru.
 Peserta didik mencoba
tugas gerak spesifik
 Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pemebelajaran Waktu Belajar
permainan kastike
dalam permainan
sederhana dan atau
tradisional dilandasi
nilai-nilai disiplin,
sportif, kerja sama,
dan percaya diri.
3.2 Memahami gerak Bulutangkis: 3.2.1. Mengidentifikasikan berbagai • Religius  Peserta didik 12 JP Buku Siswa • Lisan
spesifik dalam  Memegang gerak memegang raket, servis • Mandiri menerima dan Pendidikan • Tertulis
berbagai permainan raket forehand dan backhand, memukul • Gotong royong mempelajari kartu Jasmani, • Penugasan
bola kecil  Posisi forehand dan backhand, dan • Kejujuran tugas (task sheet) yang Olahraga,dan • Unjukkerja
berdiri/stance variasi gerak memegang raket dan • Kerja keras berisi perintah dan Kesehatankel • Portofolio
sederhana dan atau
 Gerakan memukul forehand dan backhand • Percaya diri indikator tugas gerak as VII, Buku
tradisional. *) • Kerja sama spesifik permainan PJOK lain
kaki/footwork permainan bulu tangkis.
 Servis panjang bulutangkis (gerak yang relevan,
3.2.2. Menjelaskan berbagai gerak memegang raket, internet,
 Servis pendek
memegang raket, servis forehand posisi berdiri/stance, narasumber,
 Pukulan
dan backhand, memukul forehand gerakan kaki/footwork, lingkungan
forehand
dan backhand, dan variasi gerak servis panjang, servis sekitar, dan
 Pukulan sumber lain
memegang raket dan memukul pendek, pukulan
backhand yang relevan
forehand dan backhand permainan forehand, pukulan
 Pukulan smes backhand, dan smes).
bulu tangkis.
 Peserta didik
3.2.3. Menjelaskan cara melakukan melaksanakan tugas
berbagai gerak memegang raket, ajar sesuai dengan
servis forehand dan backhand, target waktu yang
memukul forehand dan backhand, ditentukan guru untuk
dan variasi gerak memegang raket mencapai ketuntasan
dan memukul forehand dan belajar pada setiap
backhand permainan bulu tangkis. materi pembelajaran.
 Peserta didik
4.2 Mempraktikkan 4.2.1. Melakukan berbagai gerak menerima umpan balik
gerak spesifik memegang raket, servis forehand dari guru.
dalam berbagai dan backhand, memukul forehand  Peserta didik
dan backhand, dan variasi gerak melakukan
permainan bola pengulangan pada
memegang raket dan memukul
kecil sederhana dan materi pembelajaran
forehand dan backhand permainan
atau tradisional. *) yang belum tercapai
bulu tangkis.
ketuntasannya sesuai
 Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pemebelajaran Waktu Belajar
4.2.2. Menggunakan berbagai gerak umpan balik yang
memegang raket, servis forehand diberikan.
dan backhand, memukul forehand  Peserta didik mencoba
dan backhand, dan variasi gerak tugas gerak spesifik
memegang raket dan memukul permainan
forehand dan backhand dalam bulutangkiske dalam
bentuk permainan bulu tangkis permainan sederhana
yang dimodifikasi. dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai
disiplin, sportif, kerja
sama, dan percaya diri
3.2 Memahami gerak Tenis Meja: 3.2.1. Mengidentifikasikan berbagai • Religius  Peserta didik 12 JP Buku Siswa • Lisan
spesifik dalam  Memegang bet gerak memegang bet, servis • Mandiri menyimak informasi Pendidikan • Tertulis
berbagai permainan  Posisi forehand dan backhand, memukul • Gotong royong dan peragaan materi Jasmani, • Penugasan
bola kecil berdiri/stance forehand dan backhand, dan • Kejujuran tentang gerak spesifik Olahraga,dan • Unjukkerja
 Gerakan variasi gerak memegang bet dan • Kerja keras dalam permainan tenis Kesehatankel • Portofolio
sederhana dan atau
kaki/footwork memukul forehand dan backhand • Percaya diri meja (memegang bet, as VII, Buku
tradisional. *) • Kerja sama posisi berdiri/stance, PJOK lain
 Servis permainan tenis meja.
forehand gerakan kaki/footwork, yang relevan,
3.2.2. Menjelaskan berbagai gerak servis forehand, servis internet,
 Servis
memegang bet, servis forehand backhand, pukulan narasumber,
backhand
dan backhand, memukul forehand forehand, pukulan lingkungan
 Pukulan
dan backhand, dan variasi gerak backhand, dansmes). sekitar, dan
forehand
memegang bet dan memukul  Peserta didik membagi sumber lain
 Pukulan yang relevan
forehand dan backhand permainan diri ke dalam delapan
backhand
tenis meja. kelompok sesuai
 Pukulan smes
dengan materi (materi
3.2.3. Menjelaskan cara melakukan menjadi nama
berbagai gerak memegang bet, kelompok, contoh
servis forehand dan backhand, kelompok stance,
memukul forehand dan backhand, kelompok servis
dan variasi gerak memegang bet forehand, dan
dan memukul forehand dan seterusnya). Di dalam
backhand permainan tenis meja. kelompok ini setiap
peserta didik secara
4.2 Mempraktikkan 4.2.1. Melakukan berbagai gerak berulang-ulang
gerak spesifik memegang bet, servis forehand mempraktikkan gerak
dan backhand, memukul forehand sesuai dengan nama
dalam berbagai
kelompoknya.
 Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pemebelajaran Waktu Belajar
permainan bola dan backhand, dan variasi gerak  Setiap anggota
kecil sederhana dan memegang bet dan memukul kelompok berkunjung
atau tradisional. *) forehand dan backhand permainan ke kelompok lain
tenis meja. untuk mempelajari dan
“mengajari” materi
4.2.2. Menggunakan berbagai gerak dari dan ke kelompok
memegang bet, servis forehand lain setelah
dan backhand, memukul forehand mendapatkan aba-aba
dan backhand, dan variasi gerak dari guru.
memegang bet dan memukul  Setiap anggota
forehand dan backhand permainan kelompok kembali ke
tenis meja dalam bentuk kelompok masing-
sederhana dengan peraturan yang masing untuk
dimodifikasi. mempelajari dan
“mengajari” materi
dari dan ke
kelompoknya sendiri
setelah mendapatkan
aba-aba dari guru.
 Peserta didik
menerima umpan balik
secara individual
maupun klasikal dari
guru.
 Peserta didik mencoba
tugas gerak spesifik
permainan tenismeja
ke dalam permainan
sederhana dan atau
tradisional dilandasi
nilai-nilai disiplin,
kerja sama, percaya
diri, dan tanggung
jawab.
3.3 Memahami gerak Jalan Cepat: 3.3.1. Mengidentifikasikan berbagai • Religius  Peserta didik 12 JP Buku Siswa • Lisan
spesifik jalan, lari,  Start gerak start, langkah kaki, ayunan • Mandiri menerima dan Pendidikan • Tertulis
lompat, dan lempar  Gerakan jalan lengan, dan memasuki garis finish • Gotong royong mempelajari kartu Jasmani, • Penugasan
cepat jalan cepat. • Kejujuran tugas (task sheet) yang Olahraga,dan • Unjukkerja
dalam berbagai
 Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pemebelajaran Waktu Belajar
permainan  Memasuki 3.3.2. Menjelaskan berbagai gerak start, • Kerja keras berisi perintah dan Kesehatankel • Portofolio
sederhana dan atau garis finish langkah kaki, ayunan lengan, dan • Percaya diri indikator tugas gerak as VII, Buku
tradisional. *) memasuki garis finish jalan cepat. • Kerja sama spesifik jalan cepat PJOK lain
(gerak start, gerakan yang relevan,
3.3.3. Menjelaskan cara melakukan jalan cepat, dan internet,
berbagai gerak start, langkah kaki, memasuki garis narasumber,
ayunan lengan, dan memasuki finish). lingkungan
garis finish jalan cepat.  Peserta didik sekitar, dan
melaksanakan tugas sumber lain
4.3 Mempraktikkan 4.3.1. Melakukan berbagai gerak start, ajar sesuai dengan yang relevan
gerak spesifik jalan, langkah kaki, ayunan lengan, dan target waktu yang
lari, lompat, dan memasuki garis finish jalan cepat. ditentukan guru untuk
lempar dalam mencapai ketuntasan
4.3.2. Menggunakan berbagai gerak belajar pada setiap
berbagai permainan start, langkah kaki, ayunan materi pembelajaran.
sederhana dan atau lengan, dan memasuki garis finish  Peserta didik
tradisional. *) jalan cepat dalam bentuk menerima umpan balik
perlombaan dengan peraturan dari guru.
yang dimodifikasi.  Peserta didik
melakukan
pengulangan pada
materi pembelajaran
yang belum tercapai
ketuntasannya sesuai
umpan balik yang
diberikan.
 Peserta didik mencoba
tugas gerak spesifik
jalan cepatke dalam
permainan sederhana
dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai
disiplin, percaya diri,
sungguh-sungguh, dan
kerja sama.
3.3 Memahami gerak Lari Jarak 3.3.1. Mengidentifikasikan berbagai • Religius  Peserta didik 12 JP Buku Siswa • Lisan
spesifik jalan, lari, Pendek: gerak start, langkah kaki, ayunan • Mandiri menyimak informasi Pendidikan • Tertulis
lompat, dan lempar  Start lengan, dan memasuki garis finish • Gotong royong dan peragaan materi Jasmani, • Penugasan
 Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pemebelajaran Waktu Belajar
dalam berbagai  Gerakan lari lari jarak pendek. • Kejujuran tentang gerak spesifik Olahraga,dan • Unjukkerja
permainan jarak pendek • Kerja keras lari jarak pendek Kesehatankel • Portofolio
sederhana dan atau Memasuki garis 3.3.2. Menjelaskan berbagai gerak start, • Percaya diri (gerak start, gerakan as VII, Buku
tradisional. *) finish langkah kaki, ayunan lengan, dan • Kerja sama jalan cepat, dan PJOK lain
memasuki garis finish lari jarak memasuki garis yang relevan,
pendek. finish). internet,
 Peserta didik mencoba narasumber,
3.3.3. Menjelaskan cara melakukan dan melakukan gerak lingkungan
berbagai gerak start, langkah kaki, spesifik lari jarak sekitar, dan
ayunan lengan, dan memasuki pendek (gerak start, sumber lain
garis finish lari jarak pendek. gerakan jalan cepat, yang relevan
dan memasuki garis
4.3 Mempraktikkan 4.3.1. Melakukan berbagai gerak start, finish) dengan
gerak spesifik jalan, langkah kaki, ayunan lengan, dan berbagai posisi baik
lari, lompat, dan memasuki garis finish lari jarak tanpa awalan maupun
lempar dalam pendek. dengan awalan.
berbagai permainan  Peserta didik
4.3.2. Menggunakan berbagai gerak mendapatkan umpan
sederhana dan atau start, langkah kaki, ayunan balik dari diri sendiri,
tradisional. *) lengan, dan memasuki garis finish teman dalam
lari jarak pendek dalam bentuk kelompok, dan guru.
perlombaan dengan peraturan  Peserta didik
yang dimodifikasi. memperagakan hasil
belajar gerak spesifik
lari jarak pendek ke
dalam permainan
sederhana dan atau
tradisional dilandasi
nilai-nilai disiplin,
percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja
sama.
3.3 Memahami gerak Lompat Jauh: 3.3.1. Mengidentifikasikan berbagai • Religius  Peserta didik 12 JP Buku Siswa • Lisan
spesifik jalan, lari,  Awalan gerak spesifik awalan/ancang- • Mandiri menerima dan Pendidikan • Tertulis
lompat, dan lempar  Tolakan ancang, tumpuan, melayang di • Gotong royong mempelajari lembar Jasmani, • Penugasan
dalam berbagai  Melayang di udara, dan mendarat. • Kejujuran periksa sendiri Olahraga,dan • Unjukkerja
udara • Kerja keras (selfcheck sheet) yang Kesehatankel • Portofolio
permainan
 Mendarat
3.3.2. Menjelaskan berbagai gerak • Percaya diri berisi perintah dan as VII, Buku
sederhana dan atau spesifik awalan/ancang-ancang, • Kerja sama indikator tugas gerak PJOK lain
 Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pemebelajaran Waktu Belajar
tradisional. *) tumpuan, melayang di udara, dan spesifik lompat jauh yang relevan,
mendarat. (gerak awalan, internet,
tolakan/tumpuan, narasumber,
3.3.3. Menjelaskan cara melakukan melayang di udara, dan lingkungan
berbagai gerak spesifik awalan/ mendarat). sekitar, dan
ancang-ancang, tumpuan,  Peserta didik mencoba sumber lain
melayang di udara, dan mendarat. melakukan gerak yang relevan
sesuai dengan gambar
4.3 Mempraktikkan 4.3.1. Melakukan berbagai gerak dan diskripsi yang ada
gerak spesifik jalan, spesifik awalan/ancang-ancang, pada lembar periksa
lari, lompat, dan tumpuan, melayang di udara, dan sendiri.
lempar dalam mendarat.  Peserta didik
berbagai permainan melakukan tugas gerak
4.3.2. Menggunakan berbagai gerak dan memeriksa
sederhana dan atau spesifik awalan/ancang-ancang, keberhasilannya
tradisional. *) tumpuan, melayang di udara, dan sendiri (sesuai
mendarat dalam bentuk indikator atau tidak)
perlombaan lompat jauh secara berurutan satu
menggunakan peraturan yang persatu. Jika telah
dimodifikasi. menguasai gerakan
pertama
(tolakan/tumpuan),
maka dipersilahkan
untuk melanjutkan ke
gerakan kedua
(awalan), dan jika
belum maka harus
mengulang kembali
gerakan pertama.
Demikian seterusnya
hingga tuntas seluruh
materi.
 Peserta didik
mendapatkan umpan
balik secara intrinsik
(intrinsic feedback)
dari diri sendiri.
 Peserta
didikmelakukan gerak
 Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pemebelajaran Waktu Belajar
spesifik lompat jauh ke
dalam permainan
sederhana dan atau
tradisional yang
dilandasi nilai-nilai
disiplin, percaya diri,
sungguh-sungguh, dan
kerja sama.
 Umpan balik
disediakan dalam
lembar periksa sendiri,
dan secara oleh peserta
didik.
 Hasil belajar peserta
didik dinilai selama
proses dan di akhir
pembelajaran.
3.3 Memahami gerak Tolak Peluru: 3.3.1. Mengidentifikasikan gerak • Religius  Peserta didik 12 JP Buku Siswa • Lisan
spesifik jalan, lari,  Memegang spesifik memegang peluru, • Mandiri menerima dan Pendidikan • Tertulis
lompat, dan lempar peluru menolak peluru, melepaskan • Gotong royong mempelajari kartu Jasmani, • Penugasan
dalam berbagai  Awalan peluru, dan menjaga • Kejujuran tugas (task sheet) yang Olahraga,dan • Unjukkerja
 Menolak keseimbangan. • Kerja keras berisi perintah dan Kesehatankel • Portofolio
permainan • Percaya diri as VII, Buku
peluru indikator tugas gerak
sederhana dan atau 3.3.2. Menjelaskan gerak spesifik • Kerja sama spesifik tolak peluru PJOK lain
 Gerak lanjutan
tradisional. *) memegang peluru, menolak (gerak memegang yang relevan,
peluru, melepaskan peluru, dan peluru, awalan, internet,
menjaga keseimbangan. menolak peluru, gerak narasumber,
lanjutan). lingkungan
3.3.3. Menjelaskan cara melakukan  Peserta didik sekitar, dan
gerak spesifik memegang peluru, melaksanakan tugas sumber lain
menolak peluru, melepaskan ajar sesuai dengan yang relevan
peluru, dan menjaga target waktu yang
keseimbangan. ditentukan guru untuk
mencapai ketuntasan
4.3 Mempraktikkan 4.3.1. Melakukan gerak spesifik belajar pada setiap
gerak spesifik jalan, memegang peluru, menolak materi pembelajaran.
lari, lompat, dan peluru, melepaskan peluru, dan  Peserta didik
lempar dalam menjaga keseimbangan. menerima umpan balik
dari guru.
 Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pemebelajaran Waktu Belajar
berbagai permainan 4.3.2. Menggunakan gerak spesifik  Peserta didik
sederhana dan atau memegang peluru, menolak melakukan
tradisional. *) peluru, melepaskan peluru, dan pengulangan pada
menjaga keseimbangan tolak materi pembelajaran
peluru dalam bentuk perlombaan yang belum tercapai
dengan peraturan yang ketuntasannya sesuai
dimodifikasi. umpan balik yang
diberikan.
 Peserta didik mencoba
tugas gerak spesifik
tolak peluruke dalam
permainan sederhana
dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai
disiplin, percaya diri,
sungguh-sungguh, dan
kerja sama
3.4 Memahami gerak Bela diri 3.4.1. Mengidentifikasikan berbagai • Religius  Peserta didik 12 JP Buku Siswa • Lisan
spesifik seni  Kuda-kuda gerak spesifik kuda-kuda, pola • Mandiri menyimak informasi Pendidikan • Tertulis
beladiri. **)  Pola langkah gerak langkah, pukulan, • Gotong royong dan peragaan materi Jasmani, • Penugasan
 Pukulan tendangan, tangkisan, dan elakan • Kejujuran tentang berbagai gerak Olahraga,dan • Unjukkerja
 Tendangan dalam pencak silat. • Kerja keras spesifik beladiri (sikap Kesehatankel • Portofolio
 Tangkisan • Percaya diri kuda-kuda dan pola as VII, Buku
3.4.2. Menjelaskan gerak spesifik kuda- • Kerja sama langkah, serangan PJOK lain
 Elakan
kuda, pola gerak langkah, dengan tangan, yang relevan,
 Hindaran internet,
pukulan, tendangan, tangkisan, serangan dengan kaki,
dan elakan dalam pencak silat. belaan, dan elakan). narasumber,
 Peserta didik membagi lingkungan
3.4.3. Menjelaskan cara melakukan diri ke dalam sekitar, dan
gerak spesifik kuda-kuda, pola kelompok sesuai sumber lain
gerak langkah, pukulan, dengan petunjuk guru. yang relevan
tendangan, tangkisan, dan elakan  Peserta didik
dalam pencak silat. merancang rangkain
gerak (jurus) seni
4.4 Mempraktikkan 4.4.1. Melakukan gerak spesifik kuda- beladiri sesuai dengan
gerak spesifik seni kuda, pola gerak langkah, gerakan yang dikuasai
beladiri. **) pukulan, tendangan, tangkisan, dan kreativitas
dan elakan dalam pencak silat. kelompok dalam
bentuk tulisan dan
 Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pemebelajaran Waktu Belajar
4.4.2. Menggunakan gerak spesifik gambar (paling tidak
kuda-kuda, pola gerak langkah, memuat dua puluh
pukulan, tendangan, tangkisan, gerakan dan menuju
dan elakan pencak silat dalam tiga arah.
bentuk rangkaian gerakan seni  Setiap anggota
beladiri pencak silat secara kelompok mencoba
sederhana. secara bersama-sama
hasil rancangan jurus
tersebut dan saling
memberikan umpan
balik.
 Peserta didik
memaparkan hasil
rancangan
kelompoknya, disertai
peragaan seluruh
anggota kelompok
secara bergantian di
depan kelasdilandasi
nilai-nilai disiplin,
percaya diri,
keberanian, dan kerja
sama.
3.5 Memahami konsep Latihan dan 3.5.1. Mengidentifikasikan berbagai • Religius  Peserta didik 12 JP Buku Siswa • Lisan
latihan peningkatan pengukuran bentuk latihan kebugaran jasmani • Mandiri menyimak informasi Pendidikan • Tertulis
derajat kebugaran kebugaran yang terkait dengan kesehatan dan • Gotong royong dan peragaan materi Jasmani, • Penugasan
jasmani yang terkait jasmani terkait pengukurannya. • Kejujuran tentang berbagai Olahraga,dan • Unjukkerja
• Kerja keras latihan kebugaran Kesehatankel • Portofolio
dengan kesehatan dengan 3.5.2. Menjelaskan berbagai bentuk • Percaya diri as VII, Buku
jasmani yang terkait
(daya tahan, kesehatan latihan kebugaran jasmani yang • Kerja sama dengan kesehatan PJOK lain
kekuatan,  Komposisi terkait dengan kesehatan dan (komposisi tubuh, yang relevan,
komposisi tubuh, tubuh pengukurannya. daya tahan jantung dan internet,
dan kelenturan) dan  Daya tahan paru-paru narasumber,
jantung dan 3.5.3. Menjelaskan cara melakukan (cardivascular), daya lingkungan
pengukuran
paru-paru/ berbagai bentuk latihan kebugaran tahan otot, kelentukan, sekitar, dan
hasilnya
cardivascular jasmani yang terkait dengan dan kekuatan), serta sumber lain
 Daya tahan kesehatan dan pengukurannya. pengukurannya. yang relevan
otot  Peserta didik mencoba
4.5 Mempraktikkan  Kelentukan 4.5.1. Melakukan berbagai bentuk latihan dan
 Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pemebelajaran Waktu Belajar
latihan peningkatan  Kekuatan latihan kebugaran jasmani yang pengukuran kebugaran
derajat kebugaran  Pengukuran terkait dengan kesehatan dan jasmani yang terkait
jasmani yang terkait kebugaran pengukurannya. dengan kesehatan yang
jasmani telah diperagakan oleh
dengan kesehatan 4.5.2. Menggunakan berbagai bentuk guru.
(daya tahan, latihan kebugaran jasmani yang  Peserta didik
kekuatan, terkait dengan kesehatan dan mempraktikkan secara
komposisi tubuh, pengukurannya dalam bentuk berulang berbagai
dan kelenturan) dan sirkuit training. latihan kebugaran
pengukuran jasmani yang terkait
hasilnya dengan kesehatan dan
pengukurannya sesuai
dengan komando dan
giliran yang diberikan
oleh guru dilandasi
nilai-nilai disiplin,
percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja
sama.
 Peserta didik
menerima umpan balik
secara langsung
maupun tertunda dari
guru secara klasikal.
3.6 Memahami Senam 3.6.1. Mengidentifikasikan variasi • Religius  Peserta didik 9 JP Buku Siswa • Lisan
berbagai Lantai: gerakan (guling depan, guling • Mandiri menerima dan Pendidikan • Tertulis
keterampilan dasar  Keseimbanga belakang dan guling lenting) • Gotong royong mempelajari kartu Jasmani, • Penugasan
spesifik senam n senam lantai. • Kejujuran tugas (task sheet) yang Olahraga,dan • Unjukkerja
menggunakan • Kerja keras berisi perintah dan Kesehatankel • Portofolio
lantai
kaki
3.6.2. Menjelaskan variasi gerakan • Percaya diri indikator tugas gerak as VII, Buku
 Keseimbanga
(guling depan, guling belakang • Kerja sama spesifik senam lantai PJOK lain
n dan guling lenting) senam lantai. (gerak keseimbangan yang relevan,
menggunakan menggunakan kaki, internet,
3.6.3. Menjelaskan cara melakukan keseimbangan narasumber,
lengan
variasi gerakan (guling depan, menggunakan lengan, lingkungan
 Keseimbanga guling belakang dan guling keseimbangan sekitar, dan
n mengguna
lenting) senam lantai. menggunakan kepala, sumber lain
kan kepala
guling ke depan, dan yang relevan
4.6 Mempraktikkan  Guling ke 4.6.1. Melakukan variasi gerakan guling ke belakang).
 Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pemebelajaran Waktu Belajar
berbagai depan (guling depan, guling belakang  Peserta didik
keterampilan dasar  Guling ke dan guling lenting) senam lantai. melaksanakan tugas
spesifik senam belakang ajar sesuai dengan
4.6.2. Menggunakan gerakan (guling target waktu yang
lantai depan, guling belakang dan guling ditentukan guru untuk
lenting) dalam bentuk rangkaian mencapai ketuntasan
sederhana senam lantai. belajar pada setiap
materi pembelajaran.
 Peserta didik
menerima umpan balik
dari guru.
 Peserta didik
melakukan
pengulangan pada
materi pembelajaran
yang belum tercapai
ketuntasannya sesuai
umpan balik yang
diberikan.
 Peserta didik mencoba
tugas rangkaian gerak
spesifik senam lantai
dilandasi nilai-nilai
disiplin, percaya diri,
keberanian, dan kerja
sama
3.7 Memahami variasi Aktivitas 3.7.1. Menjelaskan gerakan langkah • Religius  Peserta didik 12 JP Buku Siswa • Lisan
dan kombinasi Gerak kaki aktivitas gerak berirama. • Mandiri menyimak tujuan Pendidikan • Tertulis
gerak berbentuk Berirama: • Gotong royong pembelajaran, dan Jasmani, • Penugasan
3.7.2. Menjelaskan gerakan ayunan • Kejujuran penjelasan Olahraga,dan • Unjukkerja
rangkaian langkah  Langkah lengan aktivitas gerak berirama. • Kerja keras permasalahan yang Kesehatankel • Portofolio
dan ayunan lengan dasar
• Percaya diri akan diselesaikan as VII, Buku
mengikuti irama  Gerak dan 3.7.3. Menjelaskan variasi dan • Kerja sama mengenai gerak PJOK lain
(ketukan) ayunan kombinasi langkah kaki dan yang relevan,
spesifik dalam
lengan dan ayunan lengan aktivitas gerak
tanpa/dengan musik aktivitas gerak internet,
tangan berirama. narasumber,
sebagai pembentuk berirama (langkah
 Pelurusan dasar, gerak dan lingkungan
gerak pemanasan sendi tubuh ayunan lengan dan sekitar, dan
dalam aktivitas
 Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pemebelajaran Waktu Belajar
gerak berirama Irama gerak tangan, pelurusan sumber lain
sendi tubuh, dan irama yang relevan
4.7 Mempraktikkan 4.7.1. Melakukan gerakan langkah kaki gerak).
variasi dan aktivitas gerak berirama.  Peserta didik
kombinasi gerak menyimak langkah-
4.7.2. Melakukan gerakan ayunan langkah
berbentuk lengan aktivitas gerak berirama. menyelesaikan
rangkaian langkah
masalah dalam
dan ayunan lengan 4.7.3. Melakukan variasi dan kombinasi aktivitas gerak
mengikuti irama langkah kaki dan ayunan lengan berirama.
(ketukan) aktivitas gerak berirama.  Peserta didik
tanpa/dengan musik mengumpulkan
sebagai pembentuk informasi yang sesuai,
gerak pemanasan mencoba gerak dasar
berirama untuk
dalam aktivitas
mendapatkan
gerak berirama penjelasan dan
pemecahan masalah,
serta menerima umpan
balik dari guru.
 Peserta didik berbagi
tugas dengan teman
dalam merencanakan
dan menyiapkan karya
sebagai laporan untuk
menjawab
permasalahan sesuai
arahan guru.
 Peserta didik bersama
kelompok
memaparkan temuan
dan karyanya di depan
kelas secara
bergantiandilandasi
nilai-nilai disiplin,
percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja
sama.
3.8 Memahami gerak Aktivitas 3.8.1. Mengidentifikasikan gerakan • Religius  Peserta didik 9 JP Buku Siswa • Lisan
 Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pemebelajaran Waktu Belajar
spesifik salah satu Renang kaki, gerakan lengan, mengambil • Mandiri menyimak informasi Pendidikan • Tertulis
gaya renang dengan  Pengenalan di napas, dan koordinasi gerakan • Gotong royong dan peragaan materi Jasmani, • Penugasan
koordinasi yang air renang gaya dada. • Kejujuran tentang berbagai gerak Olahraga,dan • Unjukkerja
baik. ***)  Gerakan • Kerja keras spesifik aktivitas Kesehatankel • Portofolio
meluncur 3.8.2. Menjelaskan gerakan kaki, • Percaya diri air(gerak pengenalan as VII, Buku
 Gerakan kaki gerakan lengan, mengambil • Kerja sama di air, meluncur, PJOK lain
napas, dan koordinasi gerakan gerakan kaki, gerakan yang relevan,
 Gerakan
lengan renang gaya dada. lengan, mengambil internet,
napas, dan koordinasi narasumber,
 Gerakan 3.8.3. Menjelaskan cara melakukan gerakan). lingkungan
mengambil
napas
gerakan kaki, gerakan lengan,  Peserta didik mencoba sekitar, dan
mengambil napas, dan koordinasi gerak spesifik aktivitas sumber lain
 Koordinasi gerakan renang gaya dada. air yang telah yang relevan
gerakan
diperagakan oleh guru.
4.8 Mempraktikkan 4.8.1. Melakukan gerakan kaki, gerakan  Peserta didik
konsep gerak lengan, mengambil napas, dan mempraktikkan secara
spesifik salah satu koordinasi gerakan renang gaya berulang berbagai
dada. gerak spesifik aktivitas
gaya renang dengan
koordinasi yang air sesuai dengan
4.8.2. Menggunakan gerakan gerakan komando dan giliran
baik. ***) kaki, gerakan lengan, mengambil yang diberikan oleh
napas, dan koordinasi gerakan guru dilandasi nilai-
renang gaya dada dalam bentuk nilai disiplin, percaya
perlombaan. diri, keberanian, dan
kerja sama.
 Peserta didik
menerima umpan balik
secara langsung
maupun tertunda dari
guru secara klasikal.
 Hasil belajar peserta
didik dinilai selama
proses dan di akhir
pembelajaran
3.9 Memahami  Pertumbuhan 3.9.1. Mengidentifikasikan • Religius  Peserta didik 12 JP Buku Siswa • Lisan
perkembangan  Perkembangan perkembangan tubuh remaja yang • Mandiri menyimak informasi Pendidikan • Tertulis
tubuh remaja yang  Faktor-faktor meliputi perubahan fisik sekunder • Gotong royong dan peragaan materi Jasmani, • Penugasan
yang dan mental. • Kejujuran tentang pertumbuhan, Olahraga,dan • Unjukkerja
meliputi perubahan
 Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pemebelajaran Waktu Belajar
fisik sekunder dan mempengaruhi 3.9.2. Menjelaskan perkembangan tubuh • Kerja keras perkembangan, faktor- Kesehatankel • Portofolio
mental. perubahan remaja yang meliputi perubahan • Percaya diri faktor yang as VII, Buku
fisik sekunder fisik sekunder dan mental. • Kerja sama mempengaruhi PJOK lain
 Faktor-faktor perubahan fisik yang relevan,
yang 3.9.2. Menjelaskan cara menganalisis sekunder, faktor-faktor internet,
mempengaruhi perkembangan tubuh remaja yang yang mempengaruhi narasumber,
perubahan meliputi perubahan fisik sekunder perubahan mental. lingkungan
mental dan mental.  Peserta didik sekitar, dan
melaporkan/ sumber lain
4.9 Memaparkan 4.9.1. Memaparkan perkembangan mempresentasikan yang relevan
perkembangan tubuh remaja yang meliputi hasil pengamatan
tubuh remaja yang perubahan fisik sekunder dan dihadapan guru dan
mental. teman sekelas tentang
meliputi perubahan
perkembangan tubuh
fisik sekunder dan 4.9.2. Mendiskusikan perkembangan remaja yang meliputi
mental. tubuh remaja yang meliputi perubahan fisik
perubahan fisik sekunder dan sekunder dan mental.
mental.  Peserta didik
mendapatkan umpan
balik dari diri sendiri,
teman dalam
kelompok, dan guru.
 Peserta didik membuat
kesimpulan hasil
diskusi tentang
perkembangan tubuh
remaja yang meliputi
perubahan fisik
sekunder dan mental
secara individual atau
berkelompok dilandasi
nilai-nilai disiplin,
percaya diri, tanggung
jawab, dan kerja sama
3.10 Memahami pola  Pola makan 3.10.1. Mengidentifikasikan konsep • Religius  Peserta didik 15 JP Buku Siswa • Lisan
makan sehat, sehat pola makan sehat, bergizi dan • Mandiri membagai diri menjadi Pendidikan • Tertulis
bergizi dan  Zat gizi seimbang serta pengaruhnya • Gotong royong empat Jasmani, • Penugasan
seimbang serta makanan terhadap kesehatan. • Kejujuran kelompok/sesuai Olahraga,dan • Unjukkerja
 Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pemebelajaran Waktu Belajar
pengaruhnya  Gizi seimbang 3.10.2. Menjelaskan konsep pola makan • Kerja keras dengan pokok bahasan Kesehatankel • Portofolio
terhadap kesehatan.  Pengaruh zat sehat, bergizi dan seimbang • Percaya diri (pola makan sehat, zat as VII, Buku
gizi maknan serta pengaruhnya terhadap • Kerja sama gizi makanan, gizi PJOK lain
terhadap kesehatan. seimbang, pengaruh yang relevan,
kesehatan zat gizi makanan internet,
3.10.3. Menjelaskan cara menerapkan terhadap kesehatan). narasumber,
konsep pola makan sehat,  Setiap kelompok lingkungan
bergizi dan seimbang serta berdiskusi dan sekitar, dan
pengaruhnya terhadap menuliskan hasil sumber lain
kesehatan. diskusi pada kertas yang relevan
plano untuk ditempel
4.10 Memaparkan pola 4.10.1. Memaparkan cara mengolah di dinding dan dibaca
makan sehat, konsep pola makan sehat, oleh kelompok lain.
bergizi dan bergizi dan seimbang serta  Setiap anggota
seimbang serta pengaruhnya terhadap kelompok membaca
kesehatan. dan mencatat hasil
pengaruhnya
diskusi kelompok lain
terhadap kesehatan. 4.10.2. Mendiskusikan cara menerap- yang ditempel,
kan konsep pola makan sehat, kemudian membuat
bergizi dan seimbang serta pertanyaan sesuai
pengaruhnya terhadap dengan pokok bahasan
kesehatan. tersebut (paling sedikit
satu pertanyaan setiap
kelompok/empat
pertanyaan).
 Setiap kelompok
mengajukan
pertanyaan dan
dijawab oleh
kelompok lain yang
membahas pokok
bahasan sesuai
pertanyaan tersebut.
 Setiap kelompok
menyusun simpulan
akhir dan
membacakannya di
akhir pembelajaran
secara bergiliran
 Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pemebelajaran Waktu Belajar
dilandasi nilai-nilai
disiplin, percaya diri,
tanggung jawab, dan
kerja sama.