Lanjut Usia (lansia) adalah proses menua termasuk biologis, psikologis dan sosial, dengan batasan umur :

Dewasa menjelang lansia (45-54 tahun) Lanjut Usia (55-64 tahun)

Lansia dengan risiko tinggi (>65 tahun)
Lansia rentan terhadap penyakit tua, salah
satunya adalah asam urat.

Apa Itu Gout? Asam Urat?

Asam urat adalah suatu penyakit gangguan metabolit yang ditandai oleh nyeri sendi yang berulang karena disebabkan oleh endapan Kristal monosodium urat sehin
dalam tubuh pada daerah persendian.
Terasa nyeri atau ngilu pada saat bergerak terutama pada malam hari, kemerah-merahan pada sendi, terasa panas dan bengkak.
Kadar normal asam urat : Pria = < 7 mg/dl
Wanita = < 5,7 mg/dl

Pola makan yang tidak sehat

Adanya penyakit lain
Berat badan meningkat
 Penyebab Asam Urat

Pencegahan serta Penatalaksanaan Asam Urat

Mengurangi makanan yang mengandung purin Memperbanyak minum air putih Menghindari stress
Diet untuk menurunkan berat badan
Mengkompres dengan air hangat atau menggosokkan minyak gosok jika terasa nyeri pada sendi
Mengkonsumsi obat sesuai anjuran dokter
 MAKANAN YANG Tidak
diperbolehkan
Sumber protein hewani
Sarden , kerang , jantung , hati , usus , limpa , paru paru, otak , ekstrak daging, bebek , angsa , burung.
Minuman : Alkohol
Bumbu : Ragi

MAKANAN YANG DIBATASI

Sumber protein hewani
Daging, ayam, ikan tongkol, tengiri, bawal, bandeng, udang (paling banyak 50 g / hari)
Sumber protein nabati
Kacang kacang kering (kacang hijau, kacang kedelai, kacang merah, kacang tanah, kacang tolo,kacang koro, kacang kapri, dll) (paling banyak
Sayuran
Asparagus, kacang polong, kacang buncis, kembang kol, bayam, jamur (paling banyak 50 g / hari)

FAKULTAS KESEHATAN MASYARAKAT UNIVERSITAS DIPONEG

 Daftar Pustaka

Muhammad, As’adi. 2010. Waspadai Asam Urat.

Yogyakarta : Diva Press

Nikmatilah Masa Tua sebagai suatu anugerah dari kebesaran Tuhan

SEHAT TANPA ASAM URAT (GOUT

Panduan untuk Posyandu Lansia