PEMERINTAH DAERAH PROVINSI JAWA BARAT

DINAS PENDIDIKAN
CABANG DINAS PENDIDIKAN WILAYAII VII
SEKOLAH MENENGAH ATAS NEGERI 10 BANDUNG
Jalan Cikutra No. 77 (022) 7273109 Kota Bandung - Kode Pos . 40124

Kebugaran Jasmani
Hari / Tanggal :

Nama :

Kelas :

Berat Badan :

Tinggi Badan :

Reps Minggu ( Waktu Mulai & Selesai)

No Jenis Kegiatan
/Second 1 2 3 4
1 Jumping Jacks 15 x / 30 sec

Ket.

1. Peserta didik Wajib menyelesaikan Kegiatan Diatas tiap minggunya.

2. Minggu 1 Diisi Waktu Mulai & Selesai Dengan Contoh ( Senin, 12/01/21.
Jam 16.00 S/d 16. 25, Berat badan & Tinggi Badan) Supaya Mengetahui
adanya perubahan ditiap minggu nya.
3. Jenis kegiatan silahkan kalian cari di media online minimal 9 jenis
kegiatan dan tiap minggu nya 2 x latihan.
4. Dikumpulkan Awal Bulan febuari 2021 Ke Guru PJOK (Penanggung Jawab
Kelas Masing-masing.
5. Dan lampirkan Foto/Video Sesudah Dan Sebelum Melakukan, Pada saat
di kumpulkan.
6. Don’t forget PEMANASAN & PENDINGINAN.