Kelompok 4

Moderator : Sntini Yulce Nyeurmaha

Notulen : Octaviana Giacesita N.A.
Judul materi : Kebutuhan Fisik Ibu Hamil Trimester I, II & III

Anggota kelompok 4 :
1. Meta Selviana (190106009)
2. Nur Witasari (190106010)
3. Putri Indar Jeilani (190106013)
4. Silvia Putri Dewanti (190106018)
5. Vera Nur Mastika ( 190106019)
Tidak ada pertanyaan.
Kesimpulan :
A. Mobilisasi, Body Mekanik
1. Mobilisasi
Mobilisasi dini adalah kebijaksanaan untuk selekas mungkin membimbing penderita
keluar dari tempat tidurnya dan membimbingnya selekas mungkin berjalan
(Soelaiman, 1993).
 Manfaat mobilisasi
a.Meningkatkan harga diri dan body image
b. Memperbaiki sistem tubuh dan aktifitas yang teratur
c. Meningkatkan derajat kesejahteraan
d. Mencegah ketidakmampuan
e, Memperlambat serangan penyakit degenerative.
2. Body Mechanic
Mekanik tubuh (body mechanic) adalah usaha koordinasi diri muskuloskeletal dan
sistem saraf untuk mempertahankan keseimbangan yang tepat.
a. Faktor-faktor yang mempengaruhi mekanika tubuh
 Status Kesehatan
 Pengetahuan
 Situasi dan kebiasaan
 Gaya hidup
  Emosi
 Nutrisi
b. Mobilisasi dan Body Mechanic pada Ibu Hamil Trimester II
Ibu hamil boleh melakukan kegiatan/aktivitas fisik biasa selama tidak terlalu
melelahkan. Ibu hamil dapat melakukan pekerjaan seperti menyapu, mengepel,
memasak dan mengajar.
Sikap tubuh yang perlu diperhatikan oleh ibu hamil :
a. Duduk
b. Berdiri
c. Berjalan
d. Tidur
e. Bangun dari berbaring
f. Membungkuk dan mengangkat
c. Body mekanik pada kehamilan
Beberapa hal yang harus diperhatikan adalah sebagai berikut:
1. Pakailah sepatu dengan hak yang rendah/tanpa hak dan jangan terlalu sempit.
2. Posisi tubuh saat mengangkat beban, yaitu dalam keadaan tegak dan pastikan
beban terfokus pada lengan.
3. Tidur dengan posisi kaki ditinggikan
4. Duduk dengan posisi punggung tegak.
5. Hindari duduk atau berdiri terlalu lama (ganti posisi secara bergantian untuk
mengurangi ketegangan otot).
B. Exercise, Senam Hamil
Senam hamil merupakan kebutuhan aktifitas fisik, pada kegiatan ini terjadi
peningkatan metabolisme yang pada dasarnya dengan peningkatan metabolisme
diperlukan peningkatan penyediaan oksigen sehingga senam hamil akan
meningkatkan kebutuhan oksigen.
 Manfaat
 Memperkuat dan mempertahankan kelenturan otot- oto dinding perut
dan dasar panggul yang penting dalam proses persalinan
 Melatih sikap tubuh guna menghindari/ memperingan keluhan –
keluhan seperti sakit.
 Perempuan mengandung yang mengikuti senam hamil di harapkan
dapat menjalani persalinan secara lancar dapat, memanfaatkan tenaga
dan kemampuan sebaik- baiknya sehingga proses persalinan normal
langsung relatif cepat.
 Membuat tubuh lebih rileks (membantu mengatasi stress dan rasa sakit
akibat his persalinan