Nama: Sherlie Wulandarie

Nim: I1031201047

1. Jelaskan apa itu motor unit, sistem saraf pusat, struktur neuron dan neuromuscular
”A motor neuron and the skeletal muscle fibers it innervates; more loosely, the collection of
skeletal muscle fibers innervated by a single motor neuron.”
Sebuah neuron motorik dan serat otot rangka yang dipersarafinya; lebih longgar, kumpulan serat otot
rangka dipersarafi oleh satu neuron motorik.
Motor unit merupakan unit fungsional kontraktil yang terdiri dari satu motor neuron myelinated α
dan semua serat otot menerima inervasi dari neuron ini. Motor unit memiliki berbagai variasi ukuran. Serat
motor yang besar menginervasi lebih banyak dibandingkan serat yang lebih kecil
Sistem saraf pusat terdiri atas otak dan sumsum tulang belakang. Sistem saraf pusat ini berfungsi
sebagai pusat pengendali utama pada tubuh. Sistem saraf inilah yang mengatur pergerakan tubuhmu,
misalnya saat tangan kamu melakukan gerakan refleks ketika menyentuh mangkuk bakso yang panas.
Gerakan refleks itu, tanpa kamu sadari merupakan tugas dari sistem saraf pusat lho, Pahamifren.Otak dan
sumsum tulang belakang yang menjadi pengendali tubuh manusia, berada pada sistem saraf pusat. Kenapa
sistem saraf pusat bisa mengontrol gerakan tubuh? Hal ini karena sistem saraf pusat mampu mengolah
informasi atau rangsangan yang diperoleh dari indera-indera tubuh. Informasi dan rangsangan tersebut
disebarkan ke seluruh tubuh, sehingga tubuh kamu bisa merespon gerakan apa yang harus dilakukan ketika
menerima informasi tersebut. Contohnya, saat ingin menyantap semangkuk bakso, otak akan menerima
informasi dalam bentuk visual dari mata, bahwa ada semangkuk bakso di depan kamu. Bersamaan dengan
itu, hidung akan menerima rangsangan berupa aroma dari bakso tersebut. Kedua rangsangan itu kemudian
dikirim ke otak untuk memberikan sinyal kepada tangan, sehingga tangan kamu bergerak mengambil
sendok untuk memasukkan bakso tersebut ke mulut.

Neuron adalah unit fungsional dasar sistem saraf. Terdiri dari 3 bagian:
1. badan sel (soma/perikaryon) = sitoplasma yang mengelilingi inti sel (nukleus) dari sel saraf, di
dalamnya terdapat sitoskeleton (neurofilamen, neurotubulus, neurofibril) dan organel -organel sel
(mitokondria, ribosom, retikulum endoplasma, dll )
2. dendrit = Dendrit adalah bagian penerima input neuron, berukuran pendek dan bercabang -cabang.
Di SSP mencapai 80 -90% luas permukaan total neuron.
3. axon = bagian yang menyampaikan impuls (potensial aksi) ke neuron lain, otot dan kelenjar.
Berukuran panjang dan berbentuk silinder tipis.

Kontraksi atau gerak pada otot rangka terjadi

apabila ada stimulus dari motor neuron. Motor
Neuron merupakan akson sel syaraf yang berhubungan
dengan sel otot. Kedua komponen tersebut akan membentuk
struktur persambungan yang dinamakan Neuromuscular
Junction. Motor Neuron akan meneruskan impuls ke sel otot
dengan cara mengeluarkan Synaptic Vesicle (vesicle yang
mengandung Acetylcholine) dari akson terminal ke Synaptic
Cleft (celah persambungan axon terminal dengan motor and
plate. Synaptic Vesicle ini akan menempel pada Motor and
Plate sehingga menimbulkan perubahan permeabilitas pada
membran Sarkolema (ion natrium masuk dan kalium keluar
kemudian terjadi depolarisasi). Adanya perubahan tersebut membuat Terminal Sisternae mengeluarkan
kalsium yang selanjutnya berperan dalam pergeseran Thin dan Thick Filamen sehingga menimbulkan suatu
gerakan atau kontraksi (pemendekan sarkomer).
 2. Jelaskan perbedaan antara 3 motor unit tipe 1, 2a, dan 2b.
Perbedaan ukuran panjang dan diameter
otot dalam tubuh menyebabkan karakteristik
kontraksi dari setiap otot juga berbeda
tergantung dari fungsi otot itu sendiri.
Berdasarkan karakteristik meta-bolisme dan
kecepatan kontaksinya maka serabut otot pada
otot skeletal dapat diklasifikasikan menjadi dua
type serabut otot yaitu; serabut otot type I atau
sering disebut dengan slow twitch fiber dan
serabut otot type II sering disebut dengan fast
twitch fiber.
Tipe I atau tipe S (lambat) = Kedutan
lambat, unit tahan lelah dengan gaya atau
tegangan kedutan terkecil dan kontraksi paling lambat; mengandung enzim oksidatif, direkrut oleh sisyem
saraf pusat ketika otot diaktifkan, dan mereka terus direkrut selama otot tetap aktif.
Kadang disebut unit motor tonik karena mereka menyediakan 'nada otot'.
Tipe II A= Unit motor perantara, kekuatan puncak dan ketahanan mereka terhadap kelelahan jatuh
antara klafsifikasi tipe I dan tipe II B. Unit motor ini direkrut setelah tipe I tetapi tetapi sebelum tipe II B,
dan mereka berhenti diaktifkan setelah tipe II B tetapi sebelum tipe I.
Tipe II B= Rentan terhadap kelelahan, tetapi menghasilakan kekuatan paling besar ketika
dirangsang.
Ini adalah unit motor tetakhir yg direkrut ketika otot diaktifkan, dan mereka adalah yang pertama berhenti
direkrut ketika gaya dari otot tidak lagi diperlukan. Tipe II B kadang disebut Tipe II X pada otot manusia.

3. Jelaskan karakteristik potensial aksi, mekanika dan cara kerja.

Potensial aksi sesungguhnya tejadi di seluruh membran sel, hal ini didasarkan oleh adanya
perbedaan konsentrasi ion natrium dan kalium antara intra-seluler dan ekstra-seluler.
Kondisi perubahan potensial membran sehingga melewati
potensial ambang. Jalur potensial aksi adalah dengan transpor
+¿¿ +¿¿
ion Na - K . Potensial aksi bersifat non-decremental.
Hal ini terjadi di neuron (saraf) yang dipengaruhi oleh :
1) Semakin besar diameter dari neuron semakin cepat
potensial aksi
2) Jika terdapat selubung myelin, potensial aksi akan meloncat
dari satu nodus renvier ke nodus renvier lain (lebih cepat)
Berikut proses potensial aksi :
1. Diawali dengan potensial istirahat -70 Mv
2. karena kanal ion K+ bocor, ion K+ keluar sel perlahan-lahan
3. Akibatnya memicu membukanya kanal ion Na+ dan menutupnya kanal ion K+
4. Selanjutnya influks Na+ ke dalam sel mengakibatkan depolarisasi potensial membrane
5. Depolarisasi berhenti sampai di angkat +30 mV
6. Nilai ini disebut potensial puncak
7. Selanjutnya, kanal ion Na+ tertutup diikuti membukanya kanal ion K+
8. Kemudian, K+ keluar sel mengakibatkan repolarisasi ke potensial istirahat
9. Perpindahan K+ keluar sel lebih lanjut mengakibatkan hiperpolariasi melebihi potensial
istirahat
10. Karena itu, kanal ion K+ tertutup dan membran Kembali istirahat
Kemudian Selain itu, kita juga harus melihat dari kecepatan konduksi
 1. impuls saraf menuju organ target. Kecepatan konduksi impuls saraf
2. ini akan dipengaruhi oleh beberapa faktor berikut, antara lain :
3. Semakin besar diameter neuron maka semakin cepat
4. Semakin termielinisasi akson maka semakin cepat
5. Jumlah zat-zat kimia yang dapat menutup kanal
6. Konsenterasi dari ion pada cairan ekstrasel

4. Jelaskan pola motor unit dan kontribusinya thdp kontraksi otot, prinsip ukuran, dan sinkronisasi
Pola rekrutmen motor unit dengan EMS tidak bersifat spesifik ke salah satu serabut otot yang
artinya rekrutmen terjadi secara bersamaan antara motor unit cepat dan lambat. Dengan EMS dengan
usaha yang minimal motor unit sudah dapat diaktivasi.” Pada kontraksi volunteer biasa,proses
rekrutmen serabut otot dikomando oleh motor unit. Motor unit akan mengaktivasi terlebih dahulu
serabut otot yang memiliki diameter kecil dan memiliki ambang batas paling rendah yaitu serabut otot
tipe lambat (slow twitch fiber). Lalu ketika tubuh membutuhkan force yang lebih besar maka motor
unit akan mengaktivasi serabut otot tipe cepat (Jason R. Karp, 2001:4944).
Ketika neuron motorik diaktifkan, semua serat otot yang dipersarafi oleh neuron motorik
distimulasi dan berkontraksi. Aktivasi salah satu neuron motorik akan mengakibatkan kontraksi otot
yang lemah tetapi terdistribusi. Aktivasi lebih banyak neuron motorik akan menghasilkan lebih
banyak serabut otot yang diaktifkan, dan karenanya kontraksi otot yang lebih kuat. Perekrutan unit
motorik adalah ukuran berapa banyak neuron motorik yang diaktifkan di otot tertentu, dan oleh karena
itu merupakan ukuran berapa banyak serat otot yang diaktifkan. Semakin tinggi perekrutan semakin
kuat kontraksi ototnya. Unit motorik umumnya direkrut dalam urutan dari yang terkecil hingga
terbesar (neuron motorik terkecil hingga neuron motorik terbesar, dan dengan demikian kedutan
lambat hingga cepat) seiring dengan meningkatnya kontraksi. Ini dikenal sebagai prinsip ukuran
Henneman l
Prinsip ukuran Henneman menggambarkan hubungan antara sifat-sifat neuron motorik dan
serat otot yang dipersarafi dan dikendalikan, yang bersama-sama disebut unit motorik . Neuron motor
dengan sel tubuh besar cenderung menginervasi cepat-kedutan, tinggi-force, kurang kelelahan tahan
serat otot , sedangkan motor neuron dengan badan sel kecil cenderung menginervasi lambat berkedut ,
rendah-force, serat otot kelelahan tahan.

5. Jelaskan komponen reflek action dan berikan contohnya

1. Gerak refleks monosinaptik
Gerak refleks monosinaptik disebut juga sebagai gerak refleks sederhana. Disebut
monosinaptik, sebab informasi rangsang yang masuk ke neuron sensori hanya melompati satu
sinaptik, untuk bisa langsung sampai neuron motorik yang kemudian akan meneruskan
informasi ini ke otot.Contoh gerak refleks yang paling sederhana adalah refleks lutut, dengan
mekanisme gerak refleks sebagai berikut:
Saat bagian bawah lutut Anda dipukul, kaki secara otomatis akan berayun ke depan.
Saat lutut dipukul pelan, pukulan tersebut akan diserap oleh reseptor sebagai stimuli yang
perlu diproses. Reseptor kemudian akan meneruskan pesan ini ke neuron sensori. Di dalam
neuron sensori, seperti biasa, pesan ini akan melalui pengolahan melalui tiga bagian neuron,
yaitu dendrit, akson, dan ujung saraf. Lalu, setelah dari neuron sensori, pesan ini langsung
melompat ke neuron motorik. Dari neuron motorik, pesan ini langsung diteruskan ke otot.
Itulah sebabnya, kaki Anda berayun ke depan. Satu kali lompatan dari neuron sensorik ke
neuron motorik inilah yang dinamakan monosinaptik.

2. Gerak reflex polisnaptik

 Gerak refleks polisnaptik disebut juga sebagai gerak refleks kompleks. Jika pada
monosinaptik, pesan atau stimuli hanya melompat satu kali untuk sampai ke neuron motorik,
pada polisnaptik, neuron harus melompat lebih dari satu kali. Sebab, dari neuron sensorik,
pesan tidak langsung menuju ke neuron motorik, tapi harus melalui interneuron terlebih
dahulu, maupun neuron-neuron lainnya. Sebagai contoh, saat kaki kanan Anda tidak sengaja
menginjak benda yang tajam, kaki tersebut otomatis akan terangkat. Namun, kaki kiri pun
otomatis akan diam, untuk menjaga keseimbangan tubuh. Sebab, jika dua-duanya terangkat
tentu Anda akan terjatuh.Untuk bisa mengendalikan antara gerak refleks di kaki kiri dan kaki
kanan, dibutuhkan lebih dari satu sinaptik. Dalam dunia kedokteran, contoh gerakan refleks
ini disebut juga sebagai cross extensor reflex.
Refleks-refleks yang penting bagi neurologi klinis dapat di bagi menjadi 4 kelompok,
yaitu:
1. Refleks Superfisial (kulit dan lendir),
2. Refleks Tendon Dalam (miotatik),
3. Refleks Viseral (organik),
4. Refleks Patologik (abnormal)
Refleks juga dapat di klasifikasikan menurut tingkat dari representasi sentralnya yaitu
sebagai refleks spinal, bulbar (refleks postural dan penegakan), otak tengah atau cerebellum.

6. Bagaimana pengaruh excercise thdp input neuro dan level aktivitasnya thdp otot.
Olahraga sangat berpengaruh terhadap level aktifitas otot dan kontrol motor yang disebut kontrol
postural.Secara terminologi kontrol postural dapat diartikan mekanisme tubuh untuk mempertahankan
dirinya agar tetap seimbang dan tidak jatuh.Kontrol postural merupakan prasyarat performa motor yang
efisien. Postur tergantung pada kapabilitas daya tahan kontraksi otot, sedangkan gerakan sering
memerlukan kecepatan dan kekuatan otot. Selama tubuh berdiri tegak, subjek normal mengontrol postur
tegaknya dengan gerakan-gerakan yang kecil yang
terbentuk di bagian-bagian tubuh yang berbeda(Kejonen, 2009). gerakan yang dilakukan saat
olahraga akan meningkatkan input neuro terhadapat aktifitasnya pada otot, hal ini disebabkan karena
olahraga akan meningkatkan kekuatan otot dan akan membuat otot terbiasa melakukan suatu hal sehingga
akan mudah untuk menerima input dari neuro
Metode De Lorme
Metode ini disebut juga heavy resistance exercise, namun belakangan ini dikenal dengan progressive
resistance Exercise (PRE) dengan menggunakan pendekatan latihan strengthening . Latihan ini
menggunakan pen-dekatan seperti pada fase warm-up. Warm-up atau sering disebut dengan pre-
elimenary exercise merupakan aktifitas fisik yang membantu mempersiapkan perfor-mance latihan baik
secara psikologis maupun fisiologis dan juga berfungsi untuk mengurangi resiko cidera pada sendi
maupun otot.
Efek psikologis pada warm-up akan mempengaruhi mental seseorang sebelum melakukan latihan
karena dengan mental yang siap maka lebih mudah meningkatkan skill dan koordinasi . Warm-up juga
akan mem-pengaruhi fisiologis dari performance latihan itu sendiri karena akan meningkatkan aliran
darah, otot dan temperatur.
Selain itu pada warm-up juga akan terjadi perubahan – peru-bahan seperti di bawah ini :
(a.)Meningkatkan kecepatan kontraksi dan relaksasi otot.
(b.)Meningkatkan gerakan karena ketahanan kekentalan pada otot menurun.
(c.) Menfasilitasi penggunaan oksigen oleh otot karena hemoglobin mele-paskan oksigen lebih cepat
pada temperatur tinggi
(d.)Memfasilitasi transmisi nerve/saraf dan memetabolisme otot pada temperatur tinggi. Pada spesific
warm-up akan memfasilitasi recruitmen motor unit yang diperlukan dalam aktifitas beri-kutnya.
(e.)Meningkatkan aliran darah pada seluruh jaringan yang aktif seperti pada lokal vaskularisasi akibat
dilatasi pada metabolisme pada level yang lebih tinggi dan temperatur otot.
(f.) Warm-up secara bertahap akan meningkatkan temperatur dan kemampuan otot tanpa menye-babkan
fatigue atau mengurangi cadangan energi.
Adaptasi Otot Terhadap Resis-tance Exercise
Adaptasi merupakan karakteristik utama pada otot skeletal. Sebagai respon dari latihan, perubahan akut
dapat terjadi pada sistem, organ atau sel. Sebagai contoh peningkatan denyut nadi terjadi ketika
melompat dari kursi atau saat melakukan jogging. Adaptasi selular secara umum dapat meningkatkan
atau menurunkan kemampuan rata-rata sintesis pada komponen selular. Sel otot dapat mengalami
sintesis dan degradasi. Jika rata-rata sintesis melebihi rata-rata degradasi, maka terjadi peningkatan
komponen selular. Perubahan pada sintesis protein memerlukan signal selular, salah satunya adalah
faktor biologis dan fisiologis yang melanjutkan proses komunikasi pada otot yang berbeda sehingga
menyebabkan perubahan selular.
Pada latihan strengthening dengan resistance exercise akan memberikan dampak atau respon terhadap
otot. Adaptasi yang dapat terjadi setelah latihan diantaranya adalah adaptasi neurological, adaptasi
struktural dan adaptasi metabolik.

1. Adaptasi Neurological
Pada orang tak terlatih yang memulai program latihan penguatan pertama kali akan merasakan
peningkatan kekuatan otot secara dra-matis. Peningkatan ini akan berlanjut secara linear selama
8-12 minggu. “Mekanisme yang mendominasi pada awal latihan penguatan adalah adaptasi
neurologi secara alami. (Morianti, 1979; Sale, 1988)”. (Haycock, Bryan: 2001). Adaptasi ini
dapat terjadi dengan atau tanpa peningkatan cross sectional area. Faktor utama pada resistance
exercise untuk meningkatkan kekuatan otot adalah pengetahuan dan koordinasi. Adaptasi
neurologi yang terjadi mengalami tahapan sebagai berikut:
A. Peningkatan koordinasi inter-muscular. Hal ini meningkatkan kerjasama antara grup otot
yang berbeda agar terjadi peningkatan efisiensi gerakan koordinasi. Peru-bahan ini terjadi
selama 2-3 minggu pertama setelah latihan rutin.
B. Peningkatan koordinasi intra-muscular. Hal ini meningkatkan kerjasama antara serabut otot
untuk meningkatkan produksi tenaga. Perubahan ini terjadi selama 4-6 minggu.
C. Peningkatan hypertropi otot. Adaptasi ini merupakan restruk-turisasi pada jaringan otot
sebagai peningkatan fungsional pada massa otot. Otot menambahkan elemen kontraktil dan
meningkatka integritas struktural. Penambahan jaringan konnektif ini mening-katkan
ketahanan jaringan terhadap cidera. Adaptasi ini terjadi pada 2-5 bulan setelah adaptasi
awal resistance exercise.
D. Stagnasi (setelah 5 bulan). Adaptasi struktural dan fungsional mulai menjadi lebih lambat.
Untuk melanjutkan perkembangan pada tahap ini adalah sangat penting untuk menentukan
kondisi stagnasi, apakah terjadi pengu-rangan kekuatan, pengurangan volume dan intensitas
atau pengurangan current adaptive reserve (CAR) pada tubuh yang terjadi sekitar 18-22
minggu (Zhikharevich, 1976 and Sirenko, 1980; sited by Siff and Verkhoshansky, 1996).

2. Adaptasi Struktural
Adaptasi structural pertama pada resistance exercise untuk mening-katkan kekuatan otot adalah
meningkatnya kekuatan jaringan itu sendiri. Hypertropi otot atau pening-katan ukuran otot
skeletal dengan resistance exercise dapat dilihat sebagai adaptasi struktural yang utama.
Kompensasi ini merupakan penyesuaian untuk meningkatkan kapasitas otot dalam
menghasilkan tegangan sehingga kekuatan otot dapat meningkat.
Hypertropi otot secara langsung berhubungan dengan sintesis material selular, terutama pada
protein elemen kontraktil. Peningkatan jumlah protein kontraktil terjadi secara paralel terhadap
peningkatan jumlah volume mitokondria dalam sel otot. Di dalam sel, myofibril menjadi
bertambah ukuran dan jumlah serta penambahan sarcomer terbentuk sebagai sintesa protein
yang dipercepat dan secara bersamaan menurunkan kerusakan protein. Dampak utama yang
tampak pada hypertropi otot adalah mening-katnya tegangan atau tenaga yang dihasilkan.
Dua hypertropi dapat terjadi, yaitu Sarcoplasmic hypertropi dan Sarcomere hypertropi (Siff dan
Verkhoshansky, 1996) . Pada sarcoplasmic hypertropi volume protein pada jaringan non-
kontraktile dan cairan antara serabut otot akan meningkat.         Perbedaan antara sarcoplasmic
 hypertropi dengan sar-comere hypertropi adalah peningkatan kepadatan myofibril.
Tipe hypertropi bergantung dari cara melatihnya. Repetisi tinggi/sedang (8-12 kali
pengulangan) pada latihan akan lebih menyebabkan sarcoplasmic hypertropi, dan pada repetisi
rendah (1-6 kali pengulangan) pada latihan akan lebih menyebabkan sarcomere hypertropi
(Nikituk dan Samoilov, 1990).
3.)    Adaptasi Metabolik
Pada adaptasi metabolik terdapat tiga enzim kompleks yang terlibat dalam adaptasi resistance
exercise, yaitu: phosphocreatine ATP kompleks, glycolysis/glycogenolosis kompleks dan
lypolysis kompleks. Adaptasi ini merupakan adaptasi yang berkaitan dengan sistem energi yang
digunakan selama latihan.

Hubungan Jenis Latihan Dengan Jenis Serabut Otot.

“Slow twitch fiber akan aktif terutama pada latihan dengan intensitas rendah atau untuk aktifitas yang
bersifat endurance”, (Kisner,Carolyn, and Lynn Allen Coiby, ibid: 116). Karena serabut ini mempunyai
karakteristik sebagai berikut: respon kontraktil yang lambat, kaya akan myoglobin dan mitokondria,
mempunyai kapasitas oksidatif yang tinggi dan kapasitas anaerobik yang rendah serta dihantarkan oleh
neuron kecil dengan aktifasi treshold yang rendah.
Pada fast twitch fiber terdapat dua type serabut yaitu tipe IIa dan IIb. “Pada fast twitch fiber tipe IIb
akan aktif pada saat melakukan aktifitas yang memerlukan power”, (Kisner, Carolyn And Lynn Allen
Coiby, loc.cit). Karena serabut ini mempunyai karakteristik sebagai berikut: respon kontraktil yang
cepat, memiliki sedikit myoglobin dan mitokondria serta memiliki kapasitas glykolitik yang tinggi.
Pada fast twitch fiber tipe IIa akan aktif pada saat melakukan aktifitas yang bersifat aerobik maupun
anaerobik, hal ini disebabkan karena serabut ini mempunyai dua karakteristik yang merupakan
gabungan dari slow twitch fiber dan fast twitch fiber tipe IIb.
Meskipun kedua tipe serabut otot ini mempunyai karakteristik yang berbeda tetapi kedua tipe sarabut
otot ini dapat diberikan latihan penguatan. Pada serabut otot tipe I walau aktif pada aktifitas aerobik
bukan berarti tipe serabut otot ini tidak dapat digunakan untuk meningkatkan kekuatan otot. Serabut
otot tipe I dapat ditingkatkan kekuatan ototnya dengan prinsip latihan strengthening yang sama tetapi
adaptasi yang terjadi akan lebih lama jika dibandingkan serabut otot tipe II yang diberikan latihan
strengthening.