O QUE É MUAY THAI? Muay Thai ou Boxe Tailandês é uma arte marcial com mais de 1.

000 anos de
existência, que emprega técnicas de ataque com pés, mãos e braços De acordo com antigos escritos, as 8
armas básicas do Boxe Tailandês são os punhos, os cotovelos, os joelhos e os pés. Algumas modalidades de
luta semelhantes, mas menos conhecidas também são praticadas em outros países asiáticos, como Birmânia,
Laos e Camboja. A história do Boxe Tailandês está ligada à migração, nos séculos XII e XIII da nossa época,
das tribos Thai (cuja tradução é "Livres"), das Províncias de Jiangxi, Sichuan e Hubel, no sul da China, para
região que hoje é a Tailândia. A maioria dos autores concorda que Muay Thai teve sua origem no Kung Fu
chinês; o que não o desmerece nem diminui sua fama no panorama das artes marciais. O Kung Fu chinês
provém de uma cultura ancestral e tem seu registro histórico datado de 2674 antes de Cristo. HISTORIA E
ORIGENS Durante o século XIII a migração das tribos Thai foi muito intensa, devido à perseguição dos
mongóis que vinham do norte. Em virtude disso alguns estudiosos supõem que o Muay Thai tenham se
originado do Boxe Chinês(Kung Fu), sofrendo, porém alterações significativas através do tempo. Segundo
uma outra corrente, o Muay Thai surgiu durante os repetidos combates entre os Tailandeses e seus vizinhos da
Birmânia, do Khmer e do Vietnã. Uma antiga lenda tailandesa conta a história de um lutador chamado Nhai-
Khon-Don, que após ser capturado pelos birmaneses, conseguiu se libertar de 12 espadachins. Em
homenagem a este homem se realizam anualmente torneios de Muay Thai. Segundo uma outra lenda do
século XIV, o resultado da luta de dois boxeadores determinaria o nome daquele que subiria ao trono da
Tailândia . Após a morte do velho Rei Sem Muang Ma, seus filhos Feng Kong e Yi Kumkam não
conseguiram chegar a um consenso sobre qual dos dois assumiria o lugar do pai. Essa rixa quase se
transformou em guerra civil. Os representantes dos dois lados decidiram, então, que o futuro rei seria o
lutador que se sagrasse campeão em uma luta de boxe. O vencedor , coroado rei, foi um lutador do
acampamento de Yi Kumkam. O registro mais antigo sobre Muay Thai é do ano de 1560 e descreve a luta
entre o príncipe tailandês Naresuon e o herdeiro do trono birmanês. A luta durou algumas horas e terminou
com a morte do herdeiro do trono da Birmânia, o que fez com que o seu povo, após perder o seu líder,
suspendesse o ataque aos tailandeses. Muay Thai teve o seu ponto alto durante o reinado de Pra-Chao-Sua
(início do século XVIII), que também era mestre nesta arte marcial. Conta-se que o rei, chamado "O Tigre",
tinha o hábito de sair secretamente do Palácio para participar de torneios de luta. Para não ser reconhecido,
usava uma máscara e, na grande maioria das vezes, vencia seus adversários. Nesta época, o Muay Thia fazia
parte da preparação para a formação militar e ra ensinado em todas as escolas. Antigamente não havia
categorias (definidas de acordo com peso) e nem os rounds. As lutas eram muito violentas; os lutadores
lutavam descalços e sobre as mãos usavam bandagens de cânhamo ou de tecido de algodão; a proteção do
baixo ventre era feita com cascas de coco. Eram permitidos todos os tipos de técnicas de ataque com as mãos,
braços e pés, com pouquíssimas restrições. Para fortalecer os punhos e os pés, o treinamento incluía, entre
outros, bater em troncos de palmeiras, correr longas distâncias e exercícios dentro da água. A alimentação dos
lutadores era basicamente vegetariana. Também era vegetariana a alimentação dos monges budistas de
Shaolin, líderes na codificação do Kung Fu chinês. As aplicações de algumas técnicas desta época se
mantiveram inalteradas até os dias de hoje. Após a 2º Guerra Mundial, porém, o Muay Thai sofreu grandes
mudanças, sobretudo no tocante às regras. As mudanças fizeram com que esta antiga arte marcial se
transformasse em uma modalidade esportiva de luta muito atraente, contando atualmente com um número de
adeptos. Estas pessoas se dedicam ao Muay Thai para aprimorar a autodefesa ou, simplesmente, praticar um
esporte. RAM MUAY Uma das características do Boxe Tailandês, que contribui para torná-lo mais atraente, é
o acompanhamento musical(música ao fundo). Uma outra particularidade é o ritual executado pelos lutadores
antes do início do combate. Uma orquestra composta de tambores, címbalos e flautas de Java acompanha a
luta ritmadamente. É importante que cada um dos músicos conheça bem o boxe Tailandês . O ritual que
antecede a luta(Ram Muay) é executado de acordo com as antigas tradições. Inicialmente, o boxeador
cumprimenta o público, fazendo uma reverência e mantendo as mãos acima da cabeça. Os técnicos recebem
saudação semelhante. A seguir, serão executados movimentos lentos, semelhantes aos de uma dança que, em
verdade, simbolizam os movimentos do Boxe Tailandês. Traduzido de maneira grosseira, Ram Muay significa
"afugentar o medo do coração" e a principal finalidade desta apresentação é a de que o boxeador se concentre
para a luta. Todo este ritual pode durar alguns minutos e aqueles que tiverem bons conhecimentos de Boxe
Tailandês estarão aptos a reconhecer a que escola o boxeador pertence, após ve-lôs executar estes
movimentos. Após cada um dos lutadores ter terminado seu ritual , se dirigem para cantos opostos do ringue ,
onde receberão as últimas instruções do treinador e do segundo. A seguir , esperam que soe o gongo. Pouco
antes do início da luta, os boxeadores retiram as testeiras (Mong-Kon) de suas cabeças, usadas durante o ritual
e que fazem parte da vestimenta tradicional. TECNICAS BÁSICAS O Muay Thai é uma técnica de luta de
contato muito eficiente em função de sua prática ser o mais próximo do combate real possível. Durante os
treinos o praticante não aprende só a dar golpes como também a recebê-los. O Muay Thai é uma técnica
eficiente porque é dinâmica,durante sua prática a defesa de um golpe é um novo ataque ou uma defesa seguida
de um ataque seguidamente. O praticante de Muay Thai visa o nocaute e não marcar pontos, os golpes são
dados sequencialmente e não isolados. Quando o Muay Thai se tornou uma forma esportiva de luta ele
englobou técnicas de boxe ocidental(boxe inglês) a seu arsenal de técnicas devastadoras Eis algumas técnicas
básicas. JAB, DIREITO: Jab é um soco lançado lançado com a mão da frente tendo como o alvo o queixo do
oponente. O Direto é lançado com a mão de trás tendo como o alvo o queixo também. CRUZADO: O
Cruzado é um golpe que cruza a linha frontal da guarda do oponente. É executado a média distância. UPPER:
O Upper é um golpe que executado de baixo para cima tendo como alvo o queixo do oponente. É executado a
média distância. COTOVELADAS: As cotoveladas são golpes impulsionados pelos quadris utilizando as
pontas dos cotovelos como armas. Podem ser lançados de todas as direções possíveis. CHUTE FRONTAL: O
chute frontal é um golpe que tem por função parar o ataque de um adversário ou de preparação para um
segundo golpe. CHUTE CIRCULAR: Esta é a técnicas de chute mais usadas no Boxe Tailandês. Utiliza-se a
canela para golpear o adversário com força. Este é chamado de o "rei de todos os chutes". JOELHADAS:
Nenhuma outra modalidade de luta asiática utiliza os joelhos com tanta eficiência como o Muay Thai. As
joelhadas podem ser aplicadas em clinche ou não, em diferentes partes do corpo. GUARDA: As mãos devem
ficar mais ou menos na altura das sobrancelhas, fechadas ou semi-fechadas. Os cotovelos devem ficar quase
encostados no corpo. As penas ficam ligeiramente flexionadas e o pés não devem nunca ficar na mesma
direção, ou seja em linha reta. Os pés devem também ficar mais ou menos na largura dos ombros. O queixo
deve ficar quase encostado no peito, para ficar protegido. No Muay Thai, além de tapas, existiam outros tipos
de chutes no Muay Thai, sendo que o Muay Thai era muito parecido com o Kung Fu. Após a adoção das
regras internacionais, o Muay Thai aprimorou suas técnicas e por conseguinte os chutes também foram
aprimorados. Os membros inferiores e superiores, funcionam como armas para um boxeador de Muay Thai:
SOCOS E COTOVELADAS: Os socos do Muay Thai são iguais aos socos do Boxe tradicional, isto é, usa-se
Jab, Direto, Gancho e Uppercut (ja citados acima porem esses com imagem diferente): CHUTES E
JOELHADAS: Muay Thai somente usa 3 tipos de chutes, o Chute Circular (round kick) (que pode ser na
altura da cabeça até a coxa ou canela), o Chute Frontal (front kick) e o chute girando batendo com o calcanhar
(spin back kick). Estes são os chutes mais usados. E pode se dizer que só se usam estes chutes:
CALEJAMENTO Olha galera infelizmente não achei possível postar sobre calejamento, pois o mesmo é um
assunto muito complexo. Calejamento para quem ainda não sabe é um treinamento que tem como objetivo o
endurecimento da canela para melhor desempenho em chutes. Se alguém tiver alguma sugestão para postar
aqui por favor me mande uma mp ou poste aqui no tópico. Obrigado GRADUAÇÃO Com a expansão do
Muay Thai pelo mundo, foi criado um sistema de graduações que tem como critério a evolução do praticante
dentro desta arte marcial. A graduação simbolizada pelo Kruang é uma espécie de tarja colocada no braço do
praticante(bíceps) com a respectiva cor de sua graduação. A troca de graduações é efetuada de acordo com a
evolução do praticante em luta. Eis as Graduações: Tarja: ACESSORIOS WINDY HAND WRAPS = atadura
Como colocar: TWINS SPECIAL HEAD PROTECTION=capacete, protetor de cabeça GLOVES=luvas
MUAY THAI SHORTS=short de muay thai THAISMAI ANKLE SUPPORT=protetos para tornozeleira
COQUILHA=protetor genital PROTETOR BUCAL TRADUÇÕES Kru - Instrutor Wai Bow - Mostrar sinal
de respeito Sir what de cup - Saudação, Comprimento Sigh - Lado Direito Kwa - Lado Esquerdo Mut - Punho
Cup - Sim Chok - Luta Dtee - Soco, Golpe Dtae - Chute Neb - Chute Frontal Teep - Chute Empurrando Kao -
Joelho, joelhada Hua - Cabeça Tong - Abdominal Moon - Direto (do soco) (se alguem tiver mais alguma me
fala pra eu adicionar) TREINANDO EM CASA Aquecimento: 10 minutos Corrida: 6-10 Km Espelho ou
Sombra: 3-3 por 1 de descanço Treinamento no Saco de areia: 5-3 por 1 de descanço Sparring (Treinamento
de contato Total): 3-3 por 1 de descanço Treinamento de força (Abdominas, Flexções de Braço e punho): 20
Minutos - após os exércício de força o atleta deve fazer um alongamento geral.