NAFAS DALAM
Teknik nafas dalam nyeri
adalah teknik yang berkurangnya rasa
digunakan untuk cemas, khawatir
menghilangkan nyeri
dan gelisah
dengan cara menarik
tidur lelap
nafas melalui hidung, dan
menghembuskan nafas mengurangi stress
Disusun Oleh:
ABDUL AZIS,S.KEP secara perlahan melalui
72020040186 mulut.
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH
KUDUS
Apa persiapan
2020 Apa tujuan teknik
nafas dalam..????
melakukan tehnik
apa itu teknik nafas relaksasi nafas
dalam…??? dalam,,,???
3. Menarik nafas dalam 9. Pada saat konsentrasi
Pastikan anda dalam dari hidung dan mengisi pusatkan pada daerah
keadaan tenang dan paru-paru dengan udara yang nyeri
melalui hitungan 1,2,3 10. Anjurkan untuk
santai (rileks).
4. Perlahan-lahan udara mengulangi prosedur
Pilih waktu dan
dihembuskan melalui hingga nyeri terasa
tempat yang sesuai.
mulut sambil merasakan berkurang
(duduk di kursi jika
ekstrimitas atas dan 11. Ulangi sampai 15 kali,
anda di kerjaan atau bawah rileks dengan selingi istirahat
di rumah). 5. Anjurkan bernafas singkat setiap 5 kali.
Anda boleh melakukan dengan irama normal 3 12. Bila nyeri menjadi
teknik relaksasi ini sambil kali hebat, seseorang dapat
membaca doa, berzikir 6. Menarik nafas lagi bernafas secara dangkal
atau sholawat. melalui hidung dan dan cepat
menghembuskan melalui
Apa saja langkah tehnik mulut secara perlahan-
relaksasi nafas dalam,,,?? lahan
7. Membiarkan telapak
1. Ciptakan lingkungan tangan dan kaki rilek
yang tenan 8. Usahakan agar tetap
2. Usahakan tetap rileks konsentrasi / mata
dan tenang sambil terpejam