LORISSA CHUSNUL MAHARANI

X MIPA 3
ABSEN 17
 POLA HIDUP SEHAT
Pola hidup sehat adalah upaya seseorang untuk menjaga
tubuhnya agar tetap sehat. Pola hidup sehat dapat
dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan bergizi,
olahraga secara rutin, dan istirahat yang cukup.
Kebanyakan dari kita menganggap bahwa pola hidup sehat
adalah pola hidup yang sulit untuk dijalani. Namun
sebenarnya, ada banyak cara yang mudah dilakukan untuk
menjaga diri kita tetap sehat.
 TUJUAN POLA HIDUP SEHAT
Tujuan atau manfaat dari pola hidup sehat tentunya untuk
menjaga kesehatan tubuh supaya tidak mudah sakit. Tapi
menerapkan pola hidup sehat memiliki beberapa tujuan
juga, misalnya; untuk mendapatkan kesehatan jasmani
dan rohani dapat selalu terjaga dan supaya memiliki
kesehatan mental yang stabil sehingga tidak mudah
depresi ataupun stress.
 CARA MENJAGA POLA HIDUP SEHAT
• Pola Hidup Sehat Dengan Mengonsumsi Makanan
Bergizi.
• Perbanyak Olahraga.
• 3. Istirahat Yang Cukup.
• Perbanyak Minum Air Putih Dan Gosok Gigi Secara
Teratur.
• Berpikir Positif.
DAMPAK POSITIF POLA HIDUP SEHAT
• Terhindar dari Berbagai Macam Penyakit. Sumber Gambar:
Everyday Health.
• Memiliki Banyak Energi. Sumber Gambar: Infinity
Healing.
• Meningkatkan Produktivitas.
• Berat Badan Terjaga.
• Hidup Teratur.
• Bersikap Lebih Positif.
• Kesehatan Mental Terjaga.
• Mempercantik Kulit.
 DAMPAK NEGATIF TIDAK MENJALANI
POLA HIDUP SEHAT
• Kulit menua sebelum waktunya.
• Memiliki kesehatan mulut yang buruk.
• Ingatan terasa sulit.
• Mengalami ketidaknyamanan pencernaan.
• Pola makan yang buruk memengaruhi kekuatan jaringan,
waktu pemulihan, dan seberapa baik tubuh melawan infeksi
dan luka.
• Mudah sakit.
CARA MENERAPKAN
POLA HIDUP SEHAT
• Makanan yang Sehat dan Bernutrisi.
Menjaga pola makan adalah salah satu
langkah awal dalam
menerapkan pola hidup sehat.
• 2. Olahraga Teratur.
• 3. Istirahat yang Cukup.
• 4. Hindari Stres.
• Berhenti Merokok dan Berhenti Minum
Alkohol.
• 6. Biasakan Minum Air Putih 8
Gelas Sehari.
PENYAKIT APABILA KITA TIDAK
MENJALANKAN POLA HIDUP
SEHAT
• Diabetes -Hipertensi
• Osteoporosis -Obesitas
• Kanker -Fatty liver
-Skizofrenia
• Jantung
-HIV dan AIDS
• Gagal Ginjal
• Stroke