MAKAN DALAM SEHARI? diperhatikan selama menyusui? Semester I (6 bulan pertama) Kalori Bahan Makanan Porsi Makan Dianjurkan berasal dari karbohidrat dan Nasi 4 piring lemak seperti : Lauk Nabati 4 potong Beras, Gandum, Ketela, Mie, Jagung, Lauk Hewani 3 ½ potong Kentang, Lemak hewan Sayuran 3 ½ mangkok Buah 4 porsi A. Apa saja ya, yang mempengaruhi Gula 5 sendok produksi ASI? Susu 1 gelas 10 1. Keadaan gizi selama hamil Air minum gelas 2. Keadaan emosi ibu 3. Cara menyusui bayi yang benar Bayi disusui bila lapar Sebelum menyusui bayi, ibu mencuci kedua tangan dengan sabun dan kedua punting susu dibersihkan dengan kapas yang Semester II (lebih dari 6 bulan) telah direndam terlebih dahulu Bahan Makanan Porsi Makan dengan air hangat Nasi 3 ½ piring Waktu menyusui bayi, Lauk Nabati 3 potong sebaiknya ibu duduk Protein Lauk Hewani 3 potong Bayi disusui secara bergantian Protein hewani Sayur 3 mangkok susu sebelah kiri dan kanan - Susu , Daging, Telur, Ikan Buah 3 porsi Sebelum ditidurkan, bayi harus Protein nabati Gula 5 sendok disendawankan - Kacang – kacangan, Tempe, Tahu Susu 1 gelas Bila kedua payudara masih ada Kalsium Air Minum 10 gelas sisa ASI, supaya dikeluarkan - Susu, Teri Kering, Sayuran hijau dengan alat pompa susu. zat besi : - Hati, Daging, Kuning telur , Sayur hijau (bayam ,dll ), Kacang – kacangan vitamin A : - Kuning telur, Minyak ikan, Hati, Susu , Sayuran hijau/wortel, Buah– buahan kuning