Aktivitas fisik adalah melakukan pergerakan

anggota tubuh yang menyebabkan Mengurangi stress

pengeluaran tenaga yang sangat penting bagi
pemeliharaan kesehatan fisik, mental, dan
Pengertian Membuat tidur lebih nyenyak
mempertahankan kualitas hidup agar tetap
sehat dan bugar setiap hari. Menjaga kesehatan agar terhindar dari penyakit
Manfaat Secara Umum
Membakar kalori dan mencegah kelebihan
berat badan
Meningkatkan percaya diri
Meningkatkan kekuatan otot
Melatih kemempuan disiplin dan bekerja keras
BAB IV
Meningkatkan kemampuan komunikasi dan
kerja sama
Afektif
Pengaruh Aktivitas Fisik Berjalan santai, membersihkan lantai, cuci
piring, memasak, menulis, memasak.
Ringan
Melatih sikap sportif
(<3.5 kkal/menit)
Respek/menghormati orang lain
Berkebun, memindahkan perabot ringan,
mencuci mobil.
Memadatnya tulang Jenis-Jenis Sedang
(3.5 kkal-7 kkal/menit)
Meningkatkan kemampuan dan keterampilan
tubuh Psikomotor Manfaat Secara Spesifik
Mengangkat beban berat, berjalan sangat
cepat, main basket, voli.
Meningkatkan pertumbuhan dan Berat
perkembangan sistem otot. (>7 kkal/menit)

Meningkatkan kemampuan daya ingat/memori

Meningkatkan fokus dan konsentrasi

Meningkatkan kegembiraan diri Kognitif

MISBAHUL MUNIR | 20051204009 (TIA)
Mencegah stress pikiran
S1 Teknik Informatika '20
Mencegah dimensia