ULANGAN HARIAN PJOK

Materi Senam Lantai

Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat !!

1. Sikap kayang bertumpu pada …
a. Satu tangan c. Dua tangan
b. Satu kaki d. Dua tangan dan kaki
2. Pemanasan (Warming-up) dilakasanakan … materi inti
a. Sebelum materi inti c. Di tengah-tengah materi inti
b. Sesudah materi inti d. Saat beristirahat
3. Untuk penguluran otot perut menggunakan gerakan …
a. Handstand c. Guling depan
b. Kayang d. Guling belakang
4. Sikap handstand bertumpu pada …
a. Satu tangan c. Satu kaki
b. Dua tangan d. Dua kaki
5. Saat belajar handstand agar kepala tidak menyentuh matras, maka …
a. Pandangan ke perut c. Dagu menempel dada
b. Siku agak ditekuk d. Siku lurus dan kuat
6. Saat berlatih handstand kaki harus …
a. Rapat dan lurus c. Lutut ditekuk
b. Terbuka d. Kaku
7. Berjalan dengan sikap kayang sebaiknya memakai alas …
a. Tikar c. Karpet
b. Matras d. Tanah
8. Saat melakukan handstand sikap yang benar adalah …
a. Tangan menggenggam c. Membusungkan perut
b. Lengan selebar bahu d. Siku ditekuk
9. Latian handstand dapat menguatkan otot …
a. Kaki c. Lengan
b. Perut d. Leher
10. Gerakan meloncat, melayang, memegang palang (menggantung) dapat
menjadikan tanganmu …
a. Kuat c. Lemah
b. Besar

SELAMAT MENGERJAKAN 