RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5
MINGGU TAJUK STANDARD KANDUNGAN
1 1. MODUL 1.1. Berkebolehan melakukan
KEMAHIRAN: kemahiran hambur dan pendaratan
GIMNASTIK ASAS dengan lakuan yang betul
2.1 Memahami konsep hambur dan
pendaratan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan
elemen pengurusan dan keselamatan
2 1. MODUL 1.1. Berkebolehan melakukan
KEMAHIRAN: kemahiran hambur dan pendaratan
GIMNASTIK ASAS dengan lakuan yang betul
2.1 Memahami konsep hambur dan
pendaratan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan
elemen pengurusan dan keselamatan
3 1. MODUL 1.2. Berkebolehan melakukan
KEMAHIRAN: pergerakan yang memerlukan kawalan
GIMNASTIK ASAS badan dan sokongan
2.2 Memahami konsep kawalan badan
dan sokongan dalam pergerakan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan
elemen pengurusan dan keselamatan
STANDARD PEMBELAJARAN
1.1.1 Melakukan hambur dari aras tinggi
dan mendarat ke aras rendah.
2.1.1 Menyatakan lakuan kemahiran
hambur dengan teknik yang betul.
5.1.1 Menyatakan persediaan diri dan
pakaian mengikut aktiviti yang
dijalankan
1.1.2 Melakukan hambur dari aras
rendah dan mendarat ke aras tinggi.
2.1.2 Menyatakan perbezaan lakuan
semasa melakukan hambur dari pelbagai
aras.
5.1.2 Menyimpan peralatan mengikut
spesifikasi alatan
1.2.1 Melakukan imbangan statik.
2.2.1 Menyatakan lakuan mengekalkan
imbangan statik.
5.1.3 Mengaplikasi peraturan
keselamatan di tempat melakukan
aktiviti
STANDARD PRESTASI
TP1 : Boleh mengenal kemahiran gimnastik asas.
TP2 : Boleh melakukan kemahiran gimnastik asas.
TP3 : Boleh melakukan kemahiran gimnastik asas dan dapat membezakan lakuan
antara pergerakan dalam gimnastik asas.
TP4 : Boleh mengaplikasi prinsip kestabilan dalam melakukan kemahiran gimnastik
asas.
TP5 : Boleh mengaplikasi kemahiran gimnastik asas dengan lakuan yang betul dan
tekal.
TP6 : Boleh mempamerkan amalan kesukanan dan mempraktikkan kemahiran
gimnastik asas ke arah gaya hidup sihat.
TP1 : Boleh mengenal kemahiran gimnastik asas.
TP2 : Boleh melakukan kemahiran gimnastik asas.
TP3 : Boleh melakukan kemahiran gimnastik asas dan dapat membezakan lakuan
antara pergerakan dalam gimnastik asas.
TP4 : Boleh mengaplikasi prinsip kestabilan dalam melakukan kemahiran gimnastik
asas.
TP5 : Boleh mengaplikasi kemahiran gimnastik asas dengan lakuan yang betul dan
tekal.
TP6 : Boleh mempamerkan amalan kesukanan dan mempraktikkan kemahiran
gimnastik asas ke arah gaya hidup sihat.
TP1 : Boleh mengenal kemahiran gimnastik asas.
TP2 : Boleh melakukan kemahiran gimnastik asas.
TP3 : Boleh melakukan kemahiran gimnastik asas dan dapat membezakan lakuan
antara pergerakan dalam gimnastik asas.
TP4 : Boleh mengaplikasi prinsip kestabilan dalam melakukan kemahiran gimnastik
asas.
TP5 : Boleh mengaplikasi kemahiran gimnastik asas dengan lakuan yang betul dan
tekal.
TP6 : Boleh mempamerkan amalan kesukanan dan mempraktikkan kemahiran
gimnastik asas ke arah gaya hidup sihat.
4 1. MODUL 1.2. Berkebolehan melakukan
KEMAHIRAN: pergerakan yang memerlukan kawalan
GIMNASTIK ASAS badan dan sokongan
2.2 Memahami konsep kawalan badan
dan sokongan dalam pergerakan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan
elemen pengurusan dan keselamatan
5 1. MODUL 1.3. Berkebolehan melakukan
KEMAHIRAN: kemahiran gayut dan ayun dengan
GIMNASTIK ASAS lakuan yang betul
2.3 Memahami konsep gayut dan ayun
dalam pergerakan
5.2 Mempunyai keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizika
6 1. MODUL 1.4. Berkebolehan melakukan
KEMAHIRAN: kemahiran putaran dengan lakuan
GIMNASTIK ASAS yang betul
2.4 Memahami konsep putaran dalam
pergerakan
5.2 Mempunyai keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizika
1.2.2 Melakukan imbangan dinamik.
2.2.2 Membezakan luas tapak sokongan
semasa melakukan imbangan.
5.1.4 Mengenal pasti ruang selamat
untuk melakukan aktiviti
1.3.1 Bergayut dan ayun pada palang
dengan kedua-dua tangan menggunakan
genggaman atas.
2.3.1 Menyatakan perbezaan lakuan
genggaman atas dan genggaman bawah.
5.2.1 Meningkatkan sekurang-
kurangnya satu komponen kecergasan
berasaskan kesihatan
5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan
pelbagai pergerakan berkemahiran
1.4.1 Melakukan guling depan.
2.4.1 Menyatakan postur badan semasa
melakukan guling depan.
5.2.3 Memilih alternatif penyelesaian
masalah berdasarkan rekod kecergasan
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa
seronok
semasa melakukan aktiviti
TP1 : Boleh mengenal kemahiran gimnastik asas.
TP2 : Boleh melakukan kemahiran gimnastik asas.
TP3 : Boleh melakukan kemahiran gimnastik asas dan dapat membezakan lakuan
antara pergerakan dalam gimnastik asas.
TP4 : Boleh mengaplikasi prinsip kestabilan dalam melakukan kemahiran gimnastik
asas.
TP5 : Boleh mengaplikasi kemahiran gimnastik asas dengan lakuan yang betul dan
tekal.
TP6 : Boleh mempamerkan amalan kesukanan dan mempraktikkan kemahiran
gimnastik asas ke arah gaya hidup sihat.
TP1 : Boleh mengenal kemahiran gimnastik asas.
TP2 : Boleh melakukan kemahiran gimnastik asas.
TP3 : Boleh melakukan kemahiran gimnastik asas dan dapat membezakan lakuan
antara pergerakan dalam gimnastik asas.
TP4 : Boleh mengaplikasi prinsip kestabilan dalam melakukan kemahiran gimnastik
asas.
TP5 : Boleh mengaplikasi kemahiran gimnastik asas dengan lakuan yang betul dan
tekal.
TP6 : Boleh mempamerkan amalan kesukanan dan mempraktikkan kemahiran
gimnastik asas ke arah gaya hidup sihat.
TP1 : Boleh mengenal kemahiran gimnastik asas.
TP2 : Boleh melakukan kemahiran gimnastik asas.
TP3 : Boleh melakukan kemahiran gimnastik asas dan dapat membezakan lakuan
antara pergerakan dalam gimnastik asas.
TP4 : Boleh mengaplikasi prinsip kestabilan dalam melakukan kemahiran gimnastik
asas.
TP5 : Boleh mengaplikasi kemahiran gimnastik asas dengan lakuan yang betul dan
tekal.
TP6 : Boleh mempamerkan amalan kesukanan dan mempraktikkan kemahiran
gimnastik asas ke arah gaya hidup sihat.
7 2. MODUL 1.5 Melakukan pelbagai corak 1.5.1 Melakukan langkah lurus step TP1 : Boleh meniru pergerakan langkah lurus step close, schottische, polka dan
KEMAHIRAN: pergerakan mengikut irama close grapevine.
PERGERAKAN 2.5 Mengaplikasi konsep pergerakan 1.5.2 Melakukan langkah lurus TP2 : Boleh membezakan pergerakan langkah lurus step close, schottische, polka dan
BERIRAMA mengikut irarma. schottische grapevine.
5.4 Berkebolehan membentuk 2.5.1 Mengenal pasti perbezaan TP3 : Boleh melakukan pergerakan langkah lurus step close, schottische, polka,
kumpulan dan bekerjasama pelbagai langkah pergerakan kreatif grapevine dan membezakan langkah lurus tersebut.
dalam kumpulan 5.4.1 Melakukan aktiviti secara TP4 : Boleh melakukan pergerakan langkah lurus step close, schottische, polka,
berpasangan grapevine mengikut arahan dan prosedur.
5.4.2 Membentuk kumpulan kecil bagi TP5 : Boleh melakukan pergerakan langkah lurus step close, schottische, polka,
melakukan aktiviti grapevine mengikut prosedur dan tekal.
TP6 : Boleh mempersembahkan rangkaian pergerakan lurus step close, schottische,
polka, grapevine dan membezakan langkah lurus tersebut sebagai aktiviti
meningkatkan kecergasan fizikal.

8 2. MODUL 1.5 Melakukan pelbagai corak 1.5.3 Melakukan langkah lurus polka TP1 : Boleh meniru pergerakan langkah lurus step close, schottische, polka dan
KEMAHIRAN: pergerakan mengikut irama 2.5.1 Mengenal pasti perbezaan grapevine.
PERGERAKAN 2.5 Mengaplikasi konsep pergerakan pelbagai langkah pergerakan kreatif TP2 : Boleh membezakan pergerakan langkah lurus step close, schottische, polka dan
BERIRAMA mengikut irarma. 5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan grapevine.
5.4 Berkebolehan membentuk aktiviti fizikal TP3 : Boleh melakukan pergerakan langkah lurus step close, schottische, polka,
kumpulan dan bekerjasama grapevine dan membezakan langkah lurus tersebut.
dalam kumpulan TP4 : Boleh melakukan pergerakan langkah lurus step close, schottische, polka,
grapevine mengikut arahan dan prosedur.
TP5 : Boleh melakukan pergerakan langkah lurus step close, schottische, polka,
grapevine mengikut prosedur dan tekal.
TP6 : Boleh mempersembahkan rangkaian pergerakan lurus step close, schottische,
polka, grapevine dan membezakan langkah lurus tersebut sebagai aktiviti
meningkatkan kecergasan fizikal.

9 2. MODUL 1.5 Melakukan pelbagai corak 1.5.4 Melakukan langkah lurus TP1 : Boleh meniru pergerakan langkah lurus step close, schottische, polka dan
KEMAHIRAN: pergerakan mengikut irama grapevine grapevine.
PERGERAKAN 2.5 Mengaplikasi konsep pergerakan 2.5.1 Mengenal pasti perbezaan TP2 : Boleh membezakan pergerakan langkah lurus step close, schottische, polka dan
BERIRAMA mengikut irarma. pelbagai langkah pergerakan kreatif grapevine.
5.4 Berkebolehan membentuk 5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan TP3 : Boleh melakukan pergerakan langkah lurus step close, schottische, polka,
kumpulan dan bekerjasama aktiviti fizikal grapevine dan membezakan langkah lurus tersebut.
dalam kumpulan TP4 : Boleh melakukan pergerakan langkah lurus step close, schottische, polka,
grapevine mengikut arahan dan prosedur.
TP5 : Boleh melakukan pergerakan langkah lurus step close, schottische, polka,
grapevine mengikut prosedur dan tekal.
TP6 : Boleh mempersembahkan rangkaian pergerakan lurus step close, schottische,
polka, grapevine dan membezakan langkah lurus tersebut sebagai aktiviti
meningkatkan kecergasan fizikal.
10 3. MODUL
KEMAHIRAN:
KATEGORI
SERANGAN 1.6 Berkebolehan melakukan
kemahiran asas permainan kategori
serangan dengan lakuan yang betul
2.6 Berkebolehan mengaplikasi
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran asas dalam
kategori serangan
5.2 Mempunyai keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal
11 3. MODUL
KEMAHIRAN:
KATEGORI
SERANGAN 1.6 Berkebolehan melakukan
kemahiran asas permainan kategori
serangan dengan lakuan yang betul
2.6 Berkebolehan mengaplikasi
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran asas dalam
kategori serangan
5.2 Mempunyai keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal
12 3. MODUL
KEMAHIRAN:
KATEGORI
SERANGAN 1.6 Berkebolehan melakukan
kemahiran asas permainan kategori
serangan dengan lakuan yang betul
2.6 Berkebolehan mengaplikasi
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran asas dalam
kategori serangan
5.3 Berkebolehan berkomunikasi
dalam pelbagai cara semasa
melakukan aktiviti fizikal
13 3. MODUL
KEMAHIRAN:
KATEGORI
SERANGAN 1.6 Berkebolehan melakukan
kemahiran asas permainan kategori
serangan dengan lakuan yang betul
2.6 Berkebolehan mengaplikasi
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran asas dalam
kategori serangan
5.3 Berkebolehan berkomunikasi
dalam pelbagai cara semasa
melakukan aktiviti fizikal
1.6.1 Menghantar bola menggunakan
tangan, kaki dan alatan.
2.6.1 Mengenal pasti lakuan semasa
menghantar dan menerima bola
5.2.1 Meningkatkan sekurang-
kurangnya satu komponen kecergasan
berasaskan kesihatan.
1.6.2 Menerima bola menggunakan
tangan, kaki dan alatan.
2.6.2 Mengenal pasti lakuan semasa
mengelecek dengan tangan, kaki dan
alatan
5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan
pelbagai pergerakan
1.6.3 Menggelecek bola menggunakan
tangan, kaki dan alatan.
2.6.3 Menyatakan kaedah yang sesuai
untuk mengadang dan memintas
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru
dan ahli kumpulan semasa melakukan
aktiviti fizikal.
1.6.4 Melakukan kemahiran mengadang.
2.6.4 Mengenal pasti kemahiran dalam
kategori serangan
5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan
menerima kekurangan rakan sebaya.
TP1 : Boleh mengenal kemahiran asas permainan kategori serangan.
TP2 : Boleh melakukan kemahiran asas permainan kategori serangan.
TP3 : Boleh mengenal pasti kemahiran dalam kategori serangan.
TP4 : Boleh mengaplikasi kemahiran dalam permainan kategori serangan.
TP5 : Boleh mengaplikasi kemahiran asas permainan kategori serangan dengan lakuan
yang betul dan tekal.
TP6 : Boleh mempamerkan amalan kesukanan dan mengamalkan ke arah gaya hidup
sihat.
TP1 : Boleh mengenal kemahiran asas permainan kategori serangan.
TP2 : Boleh melakukan kemahiran asas permainan kategori serangan.
TP3 : Boleh mengenal pasti kemahiran dalam kategori serangan.
TP4 : Boleh mengaplikasi kemahiran dalam permainan kategori serangan.
TP5 : Boleh mengaplikasi kemahiran asas permainan kategori serangan dengan lakuan
yang betul dan tekal.
TP6 : Boleh mempamerkan amalan kesukanan dan mengamalkan ke arah gaya hidup
sihat.
TP1 : Boleh mengenal kemahiran asas permainan kategori serangan.
TP2 : Boleh melakukan kemahiran asas permainan kategori serangan.
TP3 : Boleh mengenal pasti kemahiran dalam kategori serangan.
TP4 : Boleh mengaplikasi kemahiran dalam permainan kategori serangan.
TP5 : Boleh mengaplikasi kemahiran asas permainan kategori serangan dengan lakuan
yang betul dan tekal.
TP6 : Boleh mempamerkan amalan kesukanan dan mengamalkan ke arah gaya hidup
sihat.
TP1 : Boleh mengenal kemahiran asas permainan kategori serangan.
TP2 : Boleh melakukan kemahiran asas permainan kategori serangan.
TP3 : Boleh mengenal pasti kemahiran dalam kategori serangan.
TP4 : Boleh mengaplikasi kemahiran dalam permainan kategori serangan.
TP5 : Boleh mengaplikasi kemahiran asas permainan kategori serangan dengan lakuan
yang betul dan tekal.
TP6 : Boleh mempamerkan amalan kesukanan dan mengamalkan ke arah gaya hidup
sihat.
14 3. MODUL 1.6 Berkebolehan melakukan
KEMAHIRAN: kemahiran asas permainan kategori
KATEGORI serangan dengan lakuan yang betul
SERANGAN 2.6 Berkebolehan mengaplikasi
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran asas dalam
kategori serangan
5.4 Berkebolehan membentuk
kumpulan dan bekerjasama dalam
kumpulan
15 3. MODUL 1.6 Berkebolehan melakukan
KEMAHIRAN: kemahiran asas permainan kategori
KATEGORI serangan dengan lakuan yang betul
SERANGAN 2.6 Berkebolehan mengaplikasi
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran asas dalam
kategori serangan
5.4 Berkebolehan membentuk
kumpulan dan bekerjasama dalam
kumpulan
16 3. MODUL 1.6 Berkebolehan melakukan
KEMAHIRAN: kemahiran asas permainan kategori
KATEGORI serangan dengan lakuan yang betul
SERANGAN 2.6 Berkebolehan mengaplikasi
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran asas dalam
kategori serangan
5.4 Berkebolehan membentuk
kumpulan dan bekerjasama dalam
kumpulan
17 4. MODUL 1.7 Berkebolehan melakukan
KEMAHIRAN: kemahiran asas permainan kategori
KATEGORI JARING jaring dengan lakuan yang betul
2.7 Berkebolehan mengaplikasi
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran asas dalam
kategori jaring
5.1 Berkebolehan mematuhi dan
mengamalkan elemen pengurusan dan
keselamatan.
1.6.5 Memintas hantaran bola.
2.6.5 Mengenal pasti situasi yang
sesuai untuk melakukan tackle
5.4.1 Melakukan aktiviti secara
berpasangan
1.6.6 Melakukan kemahiran tackle.
2.6.6 Mengenal pasti situasi yang
sesuai untuk menjaring
5.4.2 Membentuk kumpulan kecil bagi
melakukan aktiviti
1.6.7 Menjaring bola dengan
menggunakan tangan, kaki dan alatan.
2.6.6 Mengenal pasti situasi yang
sesuai untuk menjaring
5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan
aktiviti fizikal
1.7.1 Melakukan servis atas bahu
menggunakan tangan dan alatan
2.7.1 Mengenal pasti titik kontak
semasa melakukan servis, menerima dan
menghantar bola
5.1.1 Menyatakan persediaan diri dan
pakaian mengikut aktiviti yang
dijalankan.
TP1 : Boleh mengenal kemahiran asas permainan kategori serangan.
TP2 : Boleh melakukan kemahiran asas permainan kategori serangan.
TP3 : Boleh mengenal pasti kemahiran dalam kategori serangan.
TP4 : Boleh mengaplikasi kemahiran dalam permainan kategori serangan.
TP5 : Boleh mengaplikasi kemahiran asas permainan kategori serangan dengan lakuan
yang betul dan tekal.
TP6 : Boleh mempamerkan amalan kesukanan dan mengamalkan ke arah gaya hidup
sihat.
TP1 : Boleh mengenal kemahiran asas permainan kategori serangan.
TP2 : Boleh melakukan kemahiran asas permainan kategori serangan.
TP3 : Boleh mengenal pasti kemahiran dalam kategori serangan.
TP4 : Boleh mengaplikasi kemahiran dalam permainan kategori serangan.
TP5 : Boleh mengaplikasi kemahiran asas permainan kategori serangan dengan lakuan
yang betul dan tekal.
TP6 : Boleh mempamerkan amalan kesukanan dan mengamalkan ke arah gaya hidup
sihat.
TP1 : Boleh mengenal kemahiran asas permainan kategori serangan.
TP2 : Boleh melakukan kemahiran asas permainan kategori serangan.
TP3 : Boleh mengenal pasti kemahiran dalam kategori serangan.
TP4 : Boleh mengaplikasi kemahiran dalam permainan kategori serangan.
TP5 : Boleh mengaplikasi kemahiran asas permainan kategori serangan dengan lakuan
yang betul dan tekal.
TP6 : Boleh mempamerkan amalan kesukanan dan mengamalkan ke arah gaya hidup
sihat.
TP1 : Boleh mengenal kemahiran asas permainan kategori jaring.
TP2 : Boleh melakukan kemahiran asas permainan kategori jaring.
TP3 : Boleh mengenal pasti kemahiran dalam kategori jaring.
TP4 : Boleh mengaplikasi kemahiran asas kategori jaring dalam permainan.
TP5 : Boleh mengaplikasi kemahiran asas kategori jaring dengan lakuan yang betul
dan tekal.
TP6 : Boleh mempamerkan amalan kesukanan dan mengamalkan ke arah gaya hidup
sihat.
18 4. MODUL 1.7 Berkebolehan melakukan
KEMAHIRAN: kemahiran asas permainan kategori
KATEGORI JARING jaring dengan lakuan yang betul
2.7 Berkebolehan mengaplikasi
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran asas dalam
kategori jaring
5.1 Berkebolehan mematuhi dan
mengamalkan elemen pengurusan dan
keselamatan.
19 4. MODUL 1.7 Berkebolehan melakukan
KEMAHIRAN: kemahiran asas permainan kategori
KATEGORI JARING jaring dengan lakuan yang betul
2.7 Berkebolehan mengaplikasi
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran asas dalam
kategori jaring
5.1 Berkebolehan mematuhi dan
mengamalkan elemen pengurusan dan
keselamatan.
20 4. MODUL 1.7 Berkebolehan melakukan
KEMAHIRAN: kemahiran asas permainan kategori
KATEGORI JARING jaring dengan lakuan yang betul
2.7 Berkebolehan mengaplikasi
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran asas dalam
kategori jaring
5.1 Berkebolehan mematuhi dan
mengamalkan elemen pengurusan dan
keselamatan.
21 4. MODUL 1.7 Berkebolehan melakukan
KEMAHIRAN: kemahiran asas permainan kategori
KATEGORI JARING jaring dengan lakuan yang betul
2.7 Berkebolehan mengaplikasi
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran asas dalam
kategori jaring
5.3 Berkebolehan berkomunikasi
dalam pelbagai cara semasa
melakukan aktiviti fizikal
1.7.2 Melakukan servis dengan
menggunakan kaki
2.7.1 Mengenal pasti titik kontak
semasa melakukan servis, menerima dan
menghantar bola
5.1.2 Menyimpan peralatan mengikut
spesifikasi alatan.
1.7.3 Melakukan servis menggunakan
anggota badan dan alatan
2.7.1 Mengenal pasti titik kontak
semasa melakukan servis, menerima dan
menghantar bola
5.1.3 Mengaplikasi peraturan
keselamatan di tempat melakukan
aktiviti.
1.7.4 Melakukan gerak kaki ke
pelbagai arah
2.7.1 Mengenal pasti titik kontak
semasa melakukan servis, menerima dan
menghantar bola
5.1.4 Mengenal pasti ruang selamat
untuk melakukan aktiviti.
1.7.5 Melakukan pukulan pepat
1.7.6 Melakukan pukulan kilas
2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang
betul untuk memulakan pergerakan ke
pelbagai arah
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru
dan ahli kumpulan semasa melakukan
aktiviti fizikal
TP1 : Boleh mengenal kemahiran asas permainan kategori jaring.
TP2 : Boleh melakukan kemahiran asas permainan kategori jaring.
TP3 : Boleh mengenal pasti kemahiran dalam kategori jaring.
TP4 : Boleh mengaplikasi kemahiran asas kategori jaring dalam permainan.
TP5 : Boleh mengaplikasi kemahiran asas kategori jaring dengan lakuan yang betul
dan tekal.
TP6 : Boleh mempamerkan amalan kesukanan dan mengamalkan ke arah gaya hidup
sihat.
TP1 : Boleh mengenal kemahiran asas permainan kategori jaring.
TP2 : Boleh melakukan kemahiran asas permainan kategori jaring.
TP3 : Boleh mengenal pasti kemahiran dalam kategori jaring.
TP4 : Boleh mengaplikasi kemahiran asas kategori jaring dalam permainan.
TP5 : Boleh mengaplikasi kemahiran asas kategori jaring dengan lakuan yang betul
dan tekal.
TP6 : Boleh mempamerkan amalan kesukanan dan mengamalkan ke arah gaya hidup
sihat.
TP1 : Boleh mengenal kemahiran asas permainan kategori jaring.
TP2 : Boleh melakukan kemahiran asas permainan kategori jaring.
TP3 : Boleh mengenal pasti kemahiran dalam kategori jaring.
TP4 : Boleh mengaplikasi kemahiran asas kategori jaring dalam permainan.
TP5 : Boleh mengaplikasi kemahiran asas kategori jaring dengan lakuan yang betul
dan tekal.
TP6 : Boleh mempamerkan amalan kesukanan dan mengamalkan ke arah gaya hidup
sihat.
TP1 : Boleh mengenal kemahiran asas permainan kategori jaring.
TP2 : Boleh melakukan kemahiran asas permainan kategori jaring.
TP3 : Boleh mengenal pasti kemahiran dalam kategori jaring.
TP4 : Boleh mengaplikasi kemahiran asas kategori jaring dalam permainan.
TP5 : Boleh mengaplikasi kemahiran asas kategori jaring dengan lakuan yang betul
dan tekal.
TP6 : Boleh mempamerkan amalan kesukanan dan mengamalkan ke arah gaya hidup
sihat.
22 4. MODUL 1.7 Berkebolehan melakukan
KEMAHIRAN: kemahiran asas permainan kategori
KATEGORI JARING jaring dengan lakuan yang betul
2.7 Berkebolehan mengaplikasi
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran asas dalam
kategori jaring
5.3 Berkebolehan berkomunikasi
dalam pelbagai cara semasa
melakukan aktiviti fizikal
1.7.7 Mengumpan bola dengan tangan
dan kaki
2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang
betul untuk memulakan pergerakan ke
pelbagai arah
5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan
menerima
TP1 : Boleh mengenal kemahiran asas permainan kategori jaring.
TP2 : Boleh melakukan kemahiran asas permainan kategori jaring.
TP3 : Boleh mengenal pasti kemahiran dalam kategori jaring.
TP4 : Boleh mengaplikasi kemahiran asas kategori jaring dalam permainan.
TP5 : Boleh mengaplikasi kemahiran asas kategori jaring dengan lakuan yang betul
dan tekal.
TP6 : Boleh mempamerkan amalan kesukanan dan mengamalkan ke arah gaya hidup
sihat.

23 5. MODUL 1.8.1 Membaling bola ke sasaran TP1 : Boleh mengenal kemahiran asas permainan kategori memadang.
KEMAHIRAN: dengan tangan lurus mengikut arah TP2 : Boleh melakukan kemahiran asas permainan kategori memadang.
KATEGORI pusingan jam. TP3 : Boleh mengenal pasti kemahiran dalam kategori memadang.
MEMADANG 2.8.1 Menyatakan teknik membaling TP4 : Boleh mengaplikasi kemahiran asas kategori memadang dalam permainan.
1.8 Berkebolehan melakukan bola dengan tangan lurus mengikut arah TP5 : Boleh mengaplikasi kemahiran asas kategori memadang dengan lakuan yang
kemahiran asas permainan kategori pusingan jam betul dan tekal.
memadang dengan lakuan yang betul. 5.1.4 Mengenal pasti ruang selamat TP6 : Boleh mempamerkan amalan kesukanan dan mengamalkan ke arah gaya hidup
2.8 Berkebolehan mengaplikasi untuk melakukan aktiviti. sihat.
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran asas dalam
kategori memadang
5.1 Mematuhi dan mengamalkan
elemen pengurusan dan keselamatan.

24 5. MODUL 1.8.2 Membaling bola ke sasaran TP1 : Boleh mengenal kemahiran asas permainan kategori memadang.
KEMAHIRAN: dengan tangan lurus melawan arah TP2 : Boleh melakukan kemahiran asas permainan kategori memadang.
KATEGORI pusingan jam. TP3 : Boleh mengenal pasti kemahiran dalam kategori memadang.
MEMADANG 1.8 Berkebolehan melakukan 2.8.2 Menyatakan teknik membaling TP4 : Boleh mengaplikasi kemahiran asas kategori memadang dalam permainan.
kemahiran asas permainan kategori bola dengan tangan lurus melawan arah TP5 : Boleh mengaplikasi kemahiran asas kategori memadang dengan lakuan yang
memadang dengan lakuan yang betul. pusingan jam betul dan tekal.
2.8 Berkebolehan mengaplikasi 5.2.1 Meningkatkan sekurang- TP6 : Boleh mempamerkan amalan kesukanan dan mengamalkan ke arah gaya hidup
konsep pergerakan dan prinsip kurangnya satu komponen kecergasan sihat.
mekanik dalam kemahiran asas dalam berasaskan kesihatan.
kategori memadang
5.2 Mempunyai keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal
25 5. MODUL 1.8.3 Memukul bola dan bergerak ke TP1 : Boleh mengenal kemahiran asas permainan kategori memadang.
KEMAHIRAN: kawasan yang ditetapkan. TP2 : Boleh melakukan kemahiran asas permainan kategori memadang.
KATEGORI 2.8.3 Menyatakan perkaitan antara TP3 : Boleh mengenal pasti kemahiran dalam kategori memadang.
MEMADANG 1.8 Berkebolehan melakukan kedudukan permukaan alatan pemukul TP4 : Boleh mengaplikasi kemahiran asas kategori memadang dalam permainan.
kemahiran asas permainan kategori dengan arah pergerakan bola semasa TP5 : Boleh mengaplikasi kemahiran asas kategori memadang dengan lakuan yang
memadang dengan lakuan yang betul. memukul atau menahan dengan alatan betul dan tekal.
2.8 Berkebolehan mengaplikasi pemukul. TP6 : Boleh mempamerkan amalan kesukanan dan mengamalkan ke arah gaya hidup
konsep pergerakan dan prinsip 5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan sihat.
mekanik dalam kemahiran asas dalam pelbagai pergerakan berkemahiran.
kategori memadang
5.2 Mempunyai keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal

26 5. MODUL 1.8.4 Menahan bola dengan alat TP1 : Boleh mengenal kemahiran asas permainan kategori memadang.
KEMAHIRAN: pemukul. TP2 : Boleh melakukan kemahiran asas permainan kategori memadang.
KATEGORI 2.8.3 Menyatakan perkaitan antara TP3 : Boleh mengenal pasti kemahiran dalam kategori memadang.
MEMADANG 1.8 Berkebolehan melakukan kedudukan permukaan alatan pemukul TP4 : Boleh mengaplikasi kemahiran asas kategori memadang dalam permainan.
kemahiran asas permainan kategori dengan arah pergerakan bola semasa TP5 : Boleh mengaplikasi kemahiran asas kategori memadang dengan lakuan yang
memadang dengan lakuan yang betul. memukul atau menahan dengan alatan betul dan tekal.
2.8 Berkebolehan mengaplikasi pemukul. TP6 : Boleh mempamerkan amalan kesukanan dan mengamalkan ke arah gaya hidup
konsep pergerakan dan prinsip 5.2.4 Memilih alternatif penyelesaian sihat.
mekanik dalam kemahiran asas dalam masalah berdasarkan rekod kecergasan.
kategori memadang
5.2 Mempunyai keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal

27 5. MODUL 1.8.5 Membaling bola dengan gaya TP1 : Boleh mengenal kemahiran asas permainan kategori memadang.
KEMAHIRAN: balingan sisi. TP2 : Boleh melakukan kemahiran asas permainan kategori memadang.
KATEGORI 2.8.4 Menyatakan kedudukan tangan TP3 : Boleh mengenal pasti kemahiran dalam kategori memadang.
MEMADANG 1.8 Berkebolehan melakukan semasa menangkap bola lantun. TP4 : Boleh mengaplikasi kemahiran asas kategori memadang dalam permainan.
kemahiran asas permainan kategori 5.2.5 Menerima cabaran dan berasa TP5 : Boleh mengaplikasi kemahiran asas kategori memadang dengan lakuan yang
memadang dengan lakuan yang betul. seronok semasa melakukan aktiviti. betul dan tekal.
2.8 Berkebolehan mengaplikasi TP6 : Boleh mempamerkan amalan kesukanan dan mengamalkan ke arah gaya hidup
konsep pergerakan dan prinsip sihat.
mekanik dalam kemahiran asas dalam
kategori memadang
5.2 Mempunyai keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal
28 5. MODUL
KEMAHIRAN:
KATEGORI
MEMADANG
1.8 Berkebolehan melakukan
kemahiran asas permainan kategori
memadang dengan lakuan yang betul.
2.8 Berkebolehan mengaplikasi
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran asas dalam
kategori memadang
5.3 Berkebolehan berkomunikasi
dalam pelbagai cara semasa
melakukan aktiviti fizikal
29 6. MODUL
KEMAHIRAN:
KATEGORI
OLAHRAGA ASAS - 1.9 Berkebolehan melakukan
KEMAHIRAN ASAS pergerakan dan prinsip pergerakan
BERLARI dalam kemahiran asas berlari
2.9 Berkebolehan mengaplikasi
konsep pergerakan dan prinsip
pergerakan dalam kemahiran asas
berlari
5.2 Mempunyai keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal
30 6. MODUL
KEMAHIRAN:
KATEGORI
OLAHRAGA ASAS - 1.9 Berkebolehan melakukan
KEMAHIRAN ASAS pergerakan dan prinsip pergerakan
BERLARI dalam kemahiran asas berlari
2.9 Berkebolehan mengaplikasi
konsep pergerakan dan prinsip
pergerakan dalam kemahiran asas
berlari
5.4 Berkebolehan membentuk
kumpulan dan bekerjasama dalam
kumpulan
31 6. MODUL
KEMAHIRAN:
KATEGORI
OLAHRAGA ASAS - 1.9 Berkebolehan melakukan
KEMAHIRAN ASAS pergerakan dan prinsip pergerakan
BERLARI dalam kemahiran asas berlari
2.9 Berkebolehan mengaplikasi
konsep pergerakan dan prinsip
pergerakan dalam kemahiran asas
berlari
5.4 Berkebolehan membentuk
kumpulan dan bekerjasama dalam
kumpulan
1.8.6 Menangkap bola dari arah sisi.
2.8.4 Menyatakan kedudukan tangan
semasa menangkap bola lantun.
5.3.1 Menerima kemenangan dan
kekalahan dalam permainan secara
positif.
1.9.1 Berlari pecut pada satu jarak
yang ditetapkan
2.9.1 Mengenal pasti bahagian tapak
kaki yang menyentuh permukaan
semasa berlari pecut
Berkeyakinan untuk melakukan
pelbagai pergerakan berkemahiran.
1.9.2 Berlari pecut dalam laluan lurus
dan selekoh
2.9.2 Menyatakan ayunan tangan yang
betul semasa berlari pecut
5.4.2 Membentuk kumpulan kecil bagi
melakukan aktiviti
1.9.3 Berlari dan melakukan
pertukaran baton
2.9.3 Mengenal pasti kedudukan tangan
teknik pertukaran baton
5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan
aktiviti fizikal
TP1 : Boleh mengenal kemahiran asas permainan kategori memadang.
TP2 : Boleh melakukan kemahiran asas permainan kategori memadang.
TP3 : Boleh mengenal pasti kemahiran dalam kategori memadang.
TP4 : Boleh mengaplikasi kemahiran asas kategori memadang dalam permainan.
TP5 : Boleh mengaplikasi kemahiran asas kategori memadang dengan lakuan yang
betul dan tekal.
TP6 : Boleh mempamerkan amalan kesukanan dan mengamalkan ke arah gaya hidup
sihat.
TP1 : Boleh mengenal kemahiran asas berlari pecut.
TP2 : Boleh melakukan kemahiran asas berlari pecut.
TP3 : Boleh menjelaskan lakuan kemahiran asas lari pecut.
TP4 : Boleh mengaplikasi kemahiran asas lari pecut dalam laluan lurus dan selekoh.
TP5 : Boleh mengaplikasi kemahiran asas lari pecut dengan lakuan yang betul dan
tekal.
TP6 : Boleh mempamerkan amalan kesukanan dan mengamalkan ke arah gaya hidup
sihat.
TP1 : Boleh mengenal kemahiran asas berlari pecut.
TP2 : Boleh melakukan kemahiran asas berlari pecut.
TP3 : Boleh menjelaskan lakuan kemahiran asas lari pecut.
TP4 : Boleh mengaplikasi kemahiran asas lari pecut dalam laluan lurus dan selekoh.
TP5 : Boleh mengaplikasi kemahiran asas lari pecut dengan lakuan yang betul dan
tekal.
TP6 : Boleh mempamerkan amalan kesukanan dan mengamalkan ke arah gaya hidup
sihat.
TP1 : Boleh mengenal kemahiran asas berlari pecut.
TP2 : Boleh melakukan kemahiran asas berlari pecut.
TP3 : Boleh menjelaskan lakuan kemahiran asas lari pecut.
TP4 : Boleh mengaplikasi kemahiran asas lari pecut dalam laluan lurus dan selekoh.
TP5 : Boleh mengaplikasi kemahiran asas lari pecut dengan lakuan yang betul dan
tekal.
TP6 : Boleh mempamerkan amalan kesukanan dan mengamalkan ke arah gaya hidup
sihat.
32 7. MODUL
KEMAHIRAN:
KATEGORI
OLAHRAGA ASAS - 1.10 Berkebolehan melakukan
KEMAHIRAN ASAS pergerakan dalam kemahiran asas
LOMPATAN lompatan
2.10 Berkebolehan mengaplikasi
konsep pergerakan dan prinsip
pergerakan dalam kemahiran asas
lompatan
5.2 Mempunyai keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal
33 7. MODUL
KEMAHIRAN:
KATEGORI
OLAHRAGA ASAS - 1.10 Berkebolehan melakukan
KEMAHIRAN ASAS pergerakan dalam kemahiran asas
LOMPATAN lompatan
2.10 Berkebolehan mengaplikasi
konsep pergerakan dan prinsip
pergerakan dalam kemahiran asas
lompatan
5.2 Mempunyai keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal
34 7. MODUL
KEMAHIRAN:
KATEGORI
OLAHRAGA ASAS - 1.10 Berkebolehan melakukan
KEMAHIRAN ASAS pergerakan dalam kemahiran asas
LOMPATAN lompatan
2.10 Berkebolehan mengaplikasi
konsep pergerakan dan prinsip
pergerakan dalam kemahiran asas
lompatan
5.2 Mempunyai keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal
1.10.1 Berlari dan melompat
menggunakan sebelah kaki dan
mendarat dengan kedua- dua belah kaki.
2.10.1 Mengenal pasti postur badan
yang betul semasa melompat.
5.2.1 Meningkatkan sekurang-
kurangnya satu komponen kecergasan
berasaskan kesihatan.
1.10.2 Berlari dan melompat
menggunakan sebelah kaki dan
mendarat menggunakan kaki yang sama.
2.10.2 Mengenal pasti kaki yang
digunakan untuk melonjak.
5.2.1 Meningkatkan sekurang-
kurangnya satu komponen kecergasan
berasaskan kesihatan.
1.10.3 Berlari dan melompat
menggunakan kaki kanan dan mendarat
menggunakan kaki kiri dan sebaliknya.
2.10.3 Mengenal pasti cara mendarat
dengan kedua-dua belah kaki.
5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan
pelbagai pergerakan berkemahiran.
TP1 : Boleh mengenal kemahiran asas lompatan.
TP2 : Boleh melakukan kemahiran asas lompatan.
TP3 : Boleh menjelaskan lakuan kemahiran asas lompatan.
TP4 : Boleh mengaplikasi kemahiran asas lompatan dalam melepasi halangan dari
pelbagai aras.
TP5 : Boleh mengaplikasi kemahiran asas lompatan dengan lakuan yang betul dan
tekal.
TP6 : Boleh mempamerkan amalan kesukanan dan mengamalkan ke arah gaya hidup
sihat.
TP1 : Boleh mengenal kemahiran asas lompatan.
TP2 : Boleh melakukan kemahiran asas lompatan.
TP3 : Boleh menjelaskan lakuan kemahiran asas lompatan.
TP4 : Boleh mengaplikasi kemahiran asas lompatan dalam melepasi halangan dari
pelbagai aras.
TP5 : Boleh mengaplikasi kemahiran asas lompatan dengan lakuan yang betul dan
tekal.
TP6 : Boleh mempamerkan amalan kesukanan dan mengamalkan ke arah gaya hidup
sihat.
TP1 : Boleh mengenal kemahiran asas lompatan.
TP2 : Boleh melakukan kemahiran asas lompatan.
TP3 : Boleh menjelaskan lakuan kemahiran asas lompatan.
TP4 : Boleh mengaplikasi kemahiran asas lompatan dalam melepasi halangan dari
pelbagai aras.
TP5 : Boleh mengaplikasi kemahiran asas lompatan dengan lakuan yang betul dan
tekal.
TP6 : Boleh mempamerkan amalan kesukanan dan mengamalkan ke arah gaya hidup
sihat.
35 7. MODUL
KEMAHIRAN:
KATEGORI
OLAHRAGA ASAS - 1.10 Berkebolehan melakukan
KEMAHIRAN ASAS pergerakan dalam kemahiran asas
LOMPATAN lompatan
2.10 Berkebolehan mengaplikasi
konsep pergerakan dan prinsip
pergerakan dalam kemahiran asas
lompatan
5.2 Mempunyai keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal
1.10.4 Berlari dan melompat melepasi
halangan pada pelbagai aras.
2.10.3 Mengenal pasti cara mendarat
dengan kedua-dua belah kaki.
5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan
pelbagai pergerakan berkemahiran.
TP1 : Boleh mengenal kemahiran asas lompatan.
TP2 : Boleh melakukan kemahiran asas lompatan.
TP3 : Boleh menjelaskan lakuan kemahiran asas lompatan.
TP4 : Boleh mengaplikasi kemahiran asas lompatan dalam melepasi halangan dari
pelbagai aras.
TP5 : Boleh mengaplikasi kemahiran asas lompatan dengan lakuan yang betul dan
tekal.
TP6 : Boleh mempamerkan amalan kesukanan dan mengamalkan ke arah gaya hidup
sihat.

36 8. MODUL 1.11 Berkebolehan melakukan 1.11.1 Melontar peluru dari posisi TP1 : Boleh mengenal kemahiran asas balingan.
KEMAHIRAN: pergerakan dalam kemahiran asas berdiri TP2 : Boleh melakukan kemahiran asas balingan.
KATEGORI balingan 2.11.1 Mengenal pasti postur badan TP3 : Boleh menjelaskan lakuan kemahiran asas balingan.
OLAHRAGA ASAS - 2.11 Berkebolehan mengaplikasi yang betul semasa melontar TP4 : Boleh mengaplikasi kemahiran asas balingan dalam posisi berdiri.
KEMAHIRAN ASAS konsep pergerakan dan prinsip 2.11.2 Mengenal pasti kedudukan kaki TP5 : Boleh mengaplikasi kemahiran asas balingan dengan lakuan yang betul dan
BALINGAN pergerakan dalam kemahiran asas yang digunakan untuk melontar tekal.
balingan 2.11.3 Mengenal pasti cara kedudukan TP6 : Boleh mempamerkan amalan kesukanan dan mengamalkan ke arah gaya hidup
5.1 Berkebolehan mematuhi dan tangan dan peluru sebelum melontar sihat.
mengamalkan elemen pengurusan dan 5.1.3 Mengaplikasi peraturan
keselamatan. keselamatan di tempat melakukan
aktiviti.

37 8. MODUL 1.12.1 Membaling alatan bantuan TP1 : Mengenal alat bantuan keselamatan di kolam.
KEMAHIRAN: (throwing assisst) kepada sasaran TP2 : Menerangkan fungsi alatan bantuan (throwing assisst) dan teknik meluncur
AKUATIK ASAS 1.13.1 Melakukan teknik meluncur glide glide, tendangan keribas dan aksi tangan serta kaki.
di permukaan air pada jarak tertentu TP3 : Menunjuk cara teknik meluncur glide, tendangan keribas dan aksi tangan serta
2.12.1 Menamakan alat bantuan kaki dengan bantuan pernafasan serta bernafas.
keselamatan yang terdapat TP4 : Mempraktikan teknik meluncur glide, tendangan keribas dan aksi tangan serta
dipersekitaran kolam. kaki dengan bantuan pernafasan mengikut prosedur.
5.1.3 Mengaplikasi peraturan TP5 : Mengabungkan teknik meluncur glide, tendangan keribas dan aksi tangan serta
keselamatan di tempat melakukan kaki dengan bantuan pernafasan serta bernafas.
1.12 Berkebolehan melakukan aktiviti TP6 : Mengkoordinasikan teknik meluncur glide, tendangan keribas dan aksi tangan
kemahiran keyakinan dan keselamatan 5.1.4 Mengenal pasti ruang selamat serta kaki dengan bantuan pernafasan sebagai aktiviti meningkatkan kecergasan fizikal
di air untuk melakukan aktiviti serta mengamalkan aspek keselamatan dalam aktiviti akuatik asas.
1.13 Berkebolehan melakukan
kemahiran renang dengan lakuan yang
betul
2.12 Berkebolehan mengaplikasi
konsep keyakinan dan keselamatan di
air
5.1 Berkebolehan mematuhi dan
mengamalkan elemen pengurusan dan
keselamatan
38 9. MODUL 1.13 Berkebolehan melakukan
KEMAHIRAN: kemahiran renang dengan lakuan yang
AKUATIK ASAS betul
2.13 Berkebolehan mengaplikasi
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran renang
5.2 Mempunyai keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal
1.13.2 Melakukan tendangan keribas
(flutter kick) di permukaan air pada
jarak tertentu 1.13.3 Melakukan aksi
tangan kuak dada dengan bantuan serta
bernafas
1.13.4 Melakukan aksi kaki kuak dada
dengan bantuan serta bernafas.
2.13.1 Menyatakan postur badan semasa
lakuan teknik meluncur (glide)
2.13.2 Menyatakan kedudukan kaki
semasa melakukan tendangan keribas
(flutter kick)
2.13.3 Mengenal pasti antara pergerakan
kaki, tangan dan pernafasan dalam kuak
dada
5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan
pelbagai pergerakan berkemahiran
TP1 : Mengenal alat bantuan keselamatan di kolam.
TP2 : Menerangkan fungsi alatan bantuan (throwing assisst) dan teknik meluncur
glide, tendangan keribas dan aksi tangan serta kaki.
TP3 : Menunjuk cara teknik meluncur glide, tendangan keribas dan aksi tangan serta
kaki dengan bantuan pernafasan serta bernafas.
TP4 : Mempraktikan teknik meluncur glide, tendangan keribas dan aksi tangan serta
kaki dengan bantuan pernafasan mengikut prosedur.
TP5 : Mengabungkan teknik meluncur glide, tendangan keribas dan aksi tangan serta
kaki dengan bantuan pernafasan serta bernafas.
TP6 : Mengkoordinasikan teknik meluncur glide, tendangan keribas dan aksi tangan
serta kaki dengan bantuan pernafasan sebagai aktiviti meningkatkan kecergasan fizikal
serta mengamalkan aspek keselamatan dalam aktiviti akuatik asas.

39 10. MODUL 1.14 Berkebolehan melakukan aktiviti
KEMAHIRAN: rekreasi dan kesenggangan
REKREASI DAN 2.14 Berkebolehan mengaplikasi
KESENGGANGAN pengetahuan dan starategi dalam
aktiviti rekreasi dan kesenggangan
5.1 Berkebolehan mematuhi dan
mengamalkan elemen pengurusan dan
keselamatan
1.14.1 Mendirikan khemah pasang siap TP1 : Mengenal bahagian-bahagian khemah
1.14.2 Melakukan aktiviti pandu arah TP2 : Menyambung bahagian-bahagian khemah dan mendirikan khemah
berdasarkan arah TP3 : Menerangkan cara mendirikan khemah
1.14.3 Bermain permainan tradisional TP4 : Mengaplikasi peraturan permainan Konda Kondi semasa bermain
Konda Kondi TP5 : Menggunakan strategi permainan Konda Kondi yang sesuai untuk menang
2.14.1 Menyatakan bahagian-bahagian TP6 : Melakukan aktiviti berkhemah, pandu arah dan bermain permainan Konda
khemah pasang siap Kondi sebagai aktiviti rekreasi dan kesenggangan untuk mengekalkan tahap
2.14.2 Mengaplikasikan pengetahuan kecergasan fizikal
mata angin untuk mencari arah
2.14.3 Mengenal pasti strategi dalam
permainan Konda Kondi
5.1.1 Menyatakan persediaan diri dan
pakaian mengikut aktiviti yang
dijalankan
5.1.2 Mengaplikasi peraturan
keselamatan di tempat melakukan
aktiviti
40 11. MODUL 3.1 Berkebolehan melakukan aktiviti
KEMAHIRAN: fizikal berdasarkan konsep kecergasan
KECERGASAN 4.1 Berkebolehan mengaplikasi
konsep kecergasan semasa melakukan
aktiviti fizikal
5.2 Mempunyai keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal
41 11. MODUL 3.2 Melakukan senaman
KEMAHIRAN: meningkatkan kapasiti aerobik
KECERGASAN 3.3 Melakukan senaman
meningkatkan kelenturan dengan
lakuan yang betul
3.4 Melakukan senaman
meningkatkan kekuatan otot dan daya
tahan otot dengan lakuan yang betul.
5.2 Mempunyai keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal
3.1.1 Melakukan aktiviti yang
memanaskan badan yang khusus dengan
aktiviti fizikal yang dilakukan
3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukan
badan
4.1.1 Mengenal pasti aktiviti
memanaskan badan yang khusus dengan
jenis aktiviti yang dilakukan
4.1.2 Menyatakan tujuan menyejukkan
badan
5.2.1 Meningkatkan sekurang-
kurangnya satu komponen kecergasan
berasaskan kesihatan
3.2.1 Melakukan aktiviti meningkatkan
kapasiti aerobik berterusan dalam satu
jangka masa yang ditetapkan pada
intensiti rendah.
3.3.1 Melakukan senaman regangan
pada otot-otot untuk meningkatkan julat
pergerakan
3.4.1 Melakukan senaman seperti
tekan tubi, ringkuk tubi separa, jengkit
kaki setempat, lentik belakang,
‘hamstring curl’ dalam jangka masa 15
saat.
4.1.1 Mengenal pasti aktiviti
memanaskan badan yang khusus dengan
jenis aktiviti yang dilakukan
4.1.2 Menyatakan tujuan menyejukkan
badan
5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan
pelbagai pergerakan berkemahiran
TP1 : Boleh meniru aktiviti memanaskan badan dan menyejukkan badan.
TP2 : Melakukan dan mengetahui aktiviti memanaskan badan dan menyejukkan
badan.
TP3 : Mengaplikasi dan membezakan aktiviti memanaskan badan dan menyejukkan
badan serta boleh mengira kadar nadi.
TP4 : Mengaplikasi dan membezakan aktiviti memanaskan badan dan menyejukkan
badan serta boleh mengira kadar nadi dengan betul.
TP5 : Mengaplikasi pengetahuan memanaskan badan dan menyejukkan badan serta
dapat mengira kadar nadi selepas aktiviti dengan tekal dan mengamalkan persediaan
diri sebelum, semasa dan selepas aktiviti.
TP6 : Boleh mengaplikasikan aktiviti memanaskan badan dan menyejukkan badan
untuk meningkatkan kecergasan dan mengamalkan gaya hidup sihat.
TP1 : Menyertai aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot dan
daya tahan otot.
TP2 : Melakukan dan mengetahui aktiviti yang meningkatkan kapasiti aerobik,
kelenturan, kekuatan otot dan daya tahan otot serta mengetahui otot-otot yang terlibat
dalam aktiviti kelenturan, kekuatan dan daya tahan otot.
TP3 : Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan rakan serta boleh melakukan
aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot dan daya tahan otot
dengan tekal.
TP4 : Mengaplikasi aktiviti Kecergasan Fizikal berdasarkan Kesihatan
TP5 : Mengaplikasi pengetahuan memanaskan badan dan menyejukkan badan serta
dapat mengira kadar nadi selepas aktiviti dengan tekal dan mengamalkan persediaan
diri sebelum, semasa dan selepas aktiviti.
TP6 : Mengaplikasi aktiviti Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan untuk
meningkatkan kecergasan dan mengamalkan gaya hidup sihat.
42 11. MODUL 3.5 Melakukan aktiviti yang
KEMAHIRAN: melibatkan komposisi badan.
KECERGASAN 3.6 Mengukur tahap kecergasan
fizikal
4.1 Berkebolehan mengaplikasi
konsep kecergasan semasa melakukan
aktiviti fizikal
5.2 Mempunyai keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal
3.5.1 Mengukur ketinggian dan
menimbang berat badan
3.5.2 Merekod ukuran ketinggian dan
berat badan
3.6.1 Merekod ujian kecergasan fizikal
komposisi tubuh badan (BMI)
4.1.1 Mengenal pasti aktiviti
memanaskan badan yang khusus dengan
jenis aktiviti yang dilakukan
4.1.2 Menyatakan tujuan menyejukkan
badan
5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan
pelbagai pergerakan berkemahiran
TP1 : Menyertai aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot dan
daya tahan otot.
TP2 : Melakukan dan mengetahui aktiviti yang meningkatkan kapasiti aerobik,
kelenturan, kekuatan otot dan daya tahan otot serta mengetahui otot-otot yang terlibat
dalam aktiviti kelenturan, kekuatan dan daya tahan otot.
TP3 : Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan rakan serta boleh melakukan
aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot dan daya tahan otot
dengan tekal.
TP4 : Mengaplikasi aktiviti Kecergasan Fizikal berdasarkan Kesihatan
TP5 : Mengaplikasi pengetahuan memanaskan badan dan menyejukkan badan serta
dapat mengira kadar nadi selepas aktiviti dengan tekal dan mengamalkan persediaan
diri sebelum, semasa dan selepas aktiviti.
TP6 : Mengaplikasi aktiviti Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan untuk
meningkatkan kecergasan dan mengamalkan gaya hidup sihat.