Nama : Titara Ngismatul Alifah

Kelas : 9J

Absen : 34

PIDATO KESEHATAN

Asaalamualaikum Wr.Wb

Selamat pagi serta salam sejahtera bagi kita semua.

Yang terhormat Bapak Kepala Sekolah MTsN 2 Kota Kediri, yang saya hormati Bapak
Ibu guru dan karyawan MTsN 2 Kota Kediri, dan teman-teman semua yang saya sayangi,
pertama-pertama marilah bersama-sama kita panjatkan puji syukur kehadirat Allah SWT yang
telah memberikan beribu nikmat, sehingga kita dapat dipertemukan dalam keadaan sehat walafiat
diruangan ini.

Pada kesempatan kali ini saya akan menyampaikan pidato singkat mengenai ‘‘Pentingnya
Menjaga Kesehatan bagi Pelajar disaat Pandemi’’.

Hadirin yang berbahagia,

Ada sebuah pepatah yang mengatakan “Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang
kuat” Pepatah ini menjelaskan bahwa jika kita memiliki tubuh yang sehat, tentunya jiwa dan
pikiran kita juga akan menjadi sehat. Sebagaimana kita sebagai pelajar harus sepenuhnya bisa
menjaga kesehatan tubuh masing-masing di saat pandemi sekarang ini, terutamanya kesehatan
tubuh. Banyak pelajar yang mengalami sakit disaat Pembelajaran Jarak Jauh atau disebut PJJ,
yang disebabkan oleh, banyaknya menatap layar computer ataupun HP, begadang untuk
mengerjakan tugas, DLL. Maka dari itu pentingnya kita harus menjaga kesehatan tubuh kita,
disaat pandemi sekarang ini. Ada beberapa gaya hidup sehat untuk menjaga kesehatan tubuh
kita, diantaranya adalah:
 Rajin berolah raga, tubuh kita memerlukan olahraga untuk membantu proses
metabolisme di dalam tubuh kita sehingga zat-zat nutrisi yang ada di dalam tubuh bisa diserap
secara maksimal. Berolahragalah dengan teratur minimal 3 kali seminggu seperti jogging,
berenang dan lain-lain. Walaupun belajar dirumah, janganlah lupa untuk berolahraga.

Gaya hidup sehat selanjutnya adalah, menjaga pola makan. Makanlah makanan 4 sehat 5
sempurna, karena tubuh kita memerlukan nutrisi-nutrisi seperti karbohidrat, protein, vitamin dan
mineral. Tetapi, waspadalah makanan-makanan yang tidak sehat untuk tubuh seperti junk food
atau disebut juga makanan cepat saji dan lainnya, sebab makanan-makanan tersebut berbahaya.
Contohnya jika kita terlalu banyak memakan junk food seperti gorengan dan makanan tinggi
lemak lainnya akan menimbulkan kolestrol dan membuat kita terkena stroke dan serangan
jantung.

Selanjutnya menjaga kebersihan lingkungan di sekitar kita karena lingkungan yang kotor
merupakan sumber daripada penyakit, maka dari itu janganlah malas untuk membersihkan
lingkungan sekitar kita

Yang terakhir, istirahat dan tidur yang cukup, ternyata tidur tidak hanya mampu
menghilangkan rasa kantuk, tapi juga sangat baik untuk kesehatan jiwa dan raga. Istirahat dan
tidur berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Jam tidur yang kurang diduga
meningkatkan risiko penyakit ginjal, jantung, stroke, tekanan darah tinggi, detak jantung tidak
teratur, hormon stres naik, dan diabetes. Tahukah Anda jika istirahat dan tidur yang cukup bisa
memengaruhi reaksi tubuh terhadap insulin, yaitu hormon yang mengontrol tingkat glukosa atau
gula darah? Kurang tidur membuat kadar gula darah kita lebih tinggi dari batas normal.
Akibatnya, kita pun lebih rentan terserang diabetes.

Hadirin yang berbahagia,

Sebelum saya mengakhiri pidato ini, saya mengingatkan kembali  bahwa marilah kita
jaga kesehatan diri kita mulai dari sekarang, jangan menunggu sampai penyakit menyerang kita.
Mulailah dengan melakukan pola hidup sehat dan teratur agar kesehatan kita tetap terjaga
sehingga kita bisa meraih masa depan kita.
 Demikianlah pidato singkat yang dapat saya sampaikan, Semoga pidato ini bermanfaat,
berguna, dan mudah diterapkan dari sekarang untuk kita semua. Mohon maaf apabila ada
kesalahan dalam bertutur kata. Atas perhatiannya saya ucapkan terimakasih.

Wassalamualaikum Wr.Wb.