Pengertian Estafet

Lari estafet adalah kompetisi balap dimana anggota tim secara bergiliran menyelesaikan bagian dari
arena balap melalui serangkaian kegiatan tersebut

Tujuan Estafet = Tujuan yang mendasar dari lari estafet adalah setiap pelari harus menyerahkan
tongkat ke pelari berikutnya dalam waktu tertentu, biasanya ditandai dengan segitiga didalam trek.
Dalam lari jarak pendek, pelari biasanya menggunakan "blind handoff" , di mana pelari kedua berdiri
di tempat yang telah ditentukan sebelumnya

Sejarah Estafet = cabang olahraga lari estafet ini cukup populer di karenakan keberadaannya
diseluruh perlombaan olahraga tingkat dunia. Indonesia pun diketahui memiliki catatan yang cukup
membanggakan di cabang olahraga yang satu ini. Awalnya, olahraga ini terinspirasi dari sebuah kisah
3 suku bangsa yaitu bangsa Aztek, bangsa Inka dan juga bangsa Maya. Ketiga bangsa ini zaman dulu
pernah mengadakan suatu misi yang di dalamnya memakai teknik lari secara bersambung buat
menyelesaikan misi tersebut. Ada tujuan dari misi ini, yaitu buat menyampaikan kabar penting yang
udah lama diketahui. Olimpiade lari estafet pertama kali dilaksanakan yaitu pada tahun 1992
tepatnya di Stockholm.

Teknik Dasar =

1. Teknik Start Lari Estafet : posisi pelari pertama pada saat start adalah jongkok dan start melayang
untuk pelari kedua, ketiga dan keempat.

2. Teknik Memegang Tongkat Estafet : tongkat yang dipegang pada ujung sampai setengah bagian
dengan tangan kanan atau kiri, sedangkan setengah bagian lagi tongkat untuk dipegang oleh
penerima dan tongkat estafet berikutnya.

3. Teknik Memberi Dan Menerima Tongkat Estafet : Daerah khusus untuk melakukan pergantian
tongkat disebut wissel. Kegiatan memberi dan menerima tongkat yang akan dilakukan di tempat
tersebut sambil terus berlari. Panjang wissel estafet adalah 20 meter. Pergantian tongkat diluar
daerah menyebabkan di diskualifikasi.

Ada 2 macam cara memberi dan menerima tongkat estafet berdasarkan posisi tangan penerima,
yaitu :

- Memberikan tongkat estafet dari atas

- Memberikan tongkat estafet dari bawah keatas.

Lapangan Lari Estafet

Ukuran lapangan lari estafet :

- panjang lintasan outdoor 400 M dengan jalur 6 - 10 buah.

- panjang lintasan indoor 200 M berbentuk bulat telur dengan jalur 4 - 8 buah.

Peraturan yang berlaku pada lari estafet

1. Tongkat Estafet

- memiliki rongga dengan ukuran panjang 28-30 cm, berat 50 gram dan bergaris tengah 38 mm.

- Terbuat dari pipa halus berlubang, terbuat dari kayu atau metal dan bahan lainnya.
- Berwarna agar mudah dilihat.

- Harus dibawa selama lomba.

- Tongkat estafet harus di berikan dari tangan ke tangan di dalam zona pergantian tongkat.

2. Lintasan

- panjang lintasan pergantian tongkat adalah 20 Meter.

- Lebar lintasan pergantian tongkat adalah 1,20 meter.

3. Official Pada Pertandingan Internasional

- Wasit.

- Juri.

- Pengawas Lintasan.

- Pencatat Waktu.

- Penilaian.

- Diskualifikasi.

Diskualifikasi

Penyebab di diskualifikasinya para pemain saat pertandingan dalam cabang ini adalah :

1. Salah melakukan teknik start lebih dari 2 kali.

2. Tongkat diberikan bukan pada zona yang ditetapkan.

3. Menghalangi lawan untuk lewat dijalur yan ditetapkan.

4. Tidak berusaha untuk menyalip lawan.

5. Sengaja menghambat atau menghalangi lawan dengan melakukan berbagai tundakan yang
merugikan berbagai pihak.

Manfaat yang didapatkan untuk kesehatan

- Meningkatkan metabolisme tubuh karena jantung mengalami peningkatan aktivitas.

- Memperlancar aliran darah karena tubuh sering bergerak sehingga sirkulasi dasar menjadi lancar.

- Meningkatkan daya tahan tubuh dan stamina.

- Mengurangi berat badan.

- Membuat tubuh menjadi lebih gesit dan lincah seperti atlet lainnya.