MIA OKTA NINGSIH

R011191018_RB_20219

REVIEW

TERAPI OLAHRAGA

Terapi olahraga dapat membantu mencegah dan menyembuhkan penyakit. Pemberian

terapi olahraga disesuaikan dengan kondisi tubuh. Olahrahga yang tidak tepat dapat
menyebabkan komplikasi perhatikan kondisi tubuh lalu berikan penilaian yang kompehensif
sehingga dapat diresepkan terapi olahraga yang tepat.

Latar belakang terjadinya penyakit jantung & serebrovaskuler:

 Hipertensi
 Diabetes
 Hiperlipidemia
 Arteriosklerosis
 Obesitas

Penyakit terkait pola hidup. Faktor-faktor ini menumpuk selama bertahun-tahun dan
memicu penyakir jantung dan serebrovaskuler.

Hubungan olahraga dengan kematian, jumlah kematian tertinggi untuk setiap umur
adalah kelompok yang tidak berolahraga:

 Kelompok yang sedikit berolahraga

 Kelompok yang jarang berolahraga
 Kelompok yang aktif berolahraga

Semakin rendah kebiasaan berolagraga,tingkat kematian semakin tinggi.

Efek terapi olahraga pada penyakit kanker:

 Peningkatan imunitas
 Menetralkan imunitas aktivitas usus (kanker kolorektal)
 Meningkatkan keseimbangan hormon (kanker payudara)

Resep Terapi Olaghraga:

Olahraga aerobic
 Membuat program olahraga yang aman & efektif
  Frequency Intensiy Time Type of exercise
 Efktifitas kekuatan AT (Aerobic Threshold)

Tipe Latihan:

 Walking
 Olaharaga
 Berenang / olagraga air
 Senam aerobic