Overthinking

Kira kira dia suka ga ya sama aku?, kemarin aku udah ngerjain tugas tapi kira kira
gimana ya hasilnya bagus atau engga ya?? Duhh kok aku jadi cemas sih sama nilaiku,
kalo jelek gimana ya?. Naaahhhh jika temen temen sering mengalami hal hal seperti
cemas yang berlebih, mikir kejauhan , mikir yang terlalu tinggi dan terlalu lama, yes
kamu sedang mengalami yang namanya overthinking

Kenapa si orang bisa overthinking?? Ya simplenya karena terlalu punya ekspektasi

utuk hal yang belum tentu terjadi di masa depan, tapi bisa ga sih kita mengontrol
overthinking supaya kita bisa mengurangi kadar overthinking tersebut?

Jawabannya tentu saja bisa, hari ini aku akan membagikan beberapa tips yang
bisa langsung kamu praktikan ketika kamu sedang mengalami overthinking
1. Aware, sadari ketika kamu sudah mula mikirnya ketinggian atau kejauhan sadari dulu
pada saat itu kamu sedang overthinking, sadari bahwa itu Cuma terjadi di dalam kepala
kamu yang belum tentu kejadian, stop tenangkan pikiran kamu dan ubah fokus kamu ke
hal lain

2. latih pikiran kamu untuk tidak terlalu memikirkan hal yang belum terjadi apalagi jika
hal itu negatif, hal itu malah akan nambah pikiran kamu bakal lebih kacau dari hal kecil
malah melebar jadi hal besar, so ya coba kamu latih pikiranmu mulai sekarang

3. stop menjadi orang yang prefeksionis, sadar atau tidak ketika kita menjadi seeorang
prefeksionis biasanya malah akan berujung kita menjadi overthinking, sadari bahwa
gaada yang sempurna di dunia ini, jika kamu lihat ada segerombolan wanita dan kamu
ingin maju buat ajak ngobrol, coba aja maju karna kamu gaakan tau hasilnya kalo kamu
ga nyoba, semua orang pernah gagal jadi santai aja

4. kasih batas waktu untuk mikir, kenapa jadi overthinking karena kamu ngasih limit
waktu yang terlalu lama buat mukir, biar otak kamu tidak bergerilya kemana mana
berilah batas waktu
5. fokus ke hal yang bisa kamu kontrol, buat sesuatu hal yang gabisa kamu ubah dan
kamu kontrol kamu tidak bisa melakukan hal apapun di situ, satu satunya hal yang bisa
kamu kendalikan adalah diri kamu sendiri mau overthinking atau engga.

Nahhhh itu dia beberapa tips yang bisa kamu instantly lakuin ketika kamu sedang
overthinking, kalo kamu masih kurang dengan tips yang barusan aku kasih, kamu bisa
langsung klik link yang ada di bio kita untuk mendapatkan free consultation bersama tim
dari berbagicerita.id.