JUKLAK-JUKNIS

WORKOUT CHALLENGE

A. Peserta
1. Peserta kegiatan adalah anggota panitia Healthy With GenBI Jember, anggota
GenBI Jember yang mendaftarkan diri dan masyarakat umum.
2. Sehat jasmani dan rohani
3. Peserta bisa melakukan kegiatan secara individu maupun berkelompok (maksimal
empat orang)
4. Berusia minimal 15 tahun dan maksimal 35 tahun.
B. Syarat Pendaftaran
1. Peserta mengisi formulir pendaftaran melalui google form (link tersedia di
pamflet acara)
2. Peserta wajib memposting pamflet acara di story instagram dengan tag
@genbijember, tiga orang teman, serta hashtag #GenBIJember
#workoutchallenge #Dirumahsaja.
3. Anggota HWG wajib menambah hashtag #workoutbersamahwg
4. Peserta wajib follow instagram GenBI Jember di @genbijember
5. Instagram peserta tidak boleh di privasi agar panitia mudah saat melakukan
verifikasi persyaratan.
6. Pendaftaran dimulai pada tanggal 12-15 Agustus 2020.
C. Pelaksanaan Kegiatan
1. Kegiatan Workout Challenge dilaksanakan pada tanggal 16-22 Agustus 2020,
bertempat di rumah masing-masing.
2. Kegiatan Workout Challenge dilakukan sesuai waktu yang dikehendaki peserta.
3. Peserta wajib mengikuti gerakan workout yang telah ditentukan oleh panitia
selama tujuh hari.
a. Plank
b. Leg-up plank
c. Side plank
d. Climbing plank
 e. Squats
f. Lunges
g. Belly Push-up
h. Shoulder circles
i. Punches
j. Push-up
k. Lifting
l. Mountain climbers
m. Burpees
4. Gerakan workout bisa dilihat pada halaman terakhir juklak juknis.
5. Peserta wajib upoad video tentang kegiatan yang telah diikuti melalui feed
instagram dengan tag @genbijember dan memberi hashtag #GenBIJember
#workoutchallenge #Dirumahsaja.
6. Anggota HWG wajib menambah hashtag #workoutbersamahwg
7. Upload video mulai tanggal 23 Agustus 2020
D. Syarat Video
1. Video harus mencakup 13 macam gerakan yang telah ditentukan oleh panitia.
2. Video harus berdurasi 60 detik, tidak kurang dan tidak lebih.
3. Resolusi video yang disarankan 720p dan 1080p.
4. Video tidak mengandung unsur promosi sebuah brand, SARA, kekerasan dan
pornografi.
5. Peserta dapat menggunakan kamera handphone, kamera saku, kamera profesiona
atau jenis kamera lainnya dalam memproduksi video.
6. Hak cipta karya tetap menjadi milik peserta.
7. Panitia penyelenggara berhak mempublikasikan atau menayangkan video baik
sebagian maupun utuh.
E. Reward Peserta
Tujuan utama kami dalam melaksanakan kegiatan ini adalah untuk mengajak
masyarakat berolahraga walau di rumah saja agar metabolisme terjaga dan tubuh
memiliki imun yang bagus. Namun dalam pelaksanaan kegiatan ini panitia
menyediakan reward sebagai bentuk apresiasi panitia kepada peserta dengan meninjau
estetika video yang telah dikirim peserta serta ketepatan gerakan yang dilakukan.
Reward diberikan kepada dua orang yang video kirimannya dinyatakan layak sebagai
video terbaik oleh juri yang telah ditentukan oleh panitia dan keputusan juri tidak
 dapat diganggu gugat (bersifat mutlak). Pengumuman video terbaik akan diumumkan
di instagram @genbijember pada tanggal 27 Agustus 2020.

NB : APABILA MASIH ADA YANG BELUM DIPAHAMI BISA DITANYAKAN

LANGSUNG KEPADA KONTAK DIBAWAH INI.

Kontak Person:

1. 085231173994 (Ana Nuvi)

2. 085607095830 (Firnanda Melia)