Detikhealth : Ini Camilan Sehat yang Pas

Disantap Saat Minum Kopi

Jakarta - Belakangan ini musim hujan tengah mengguyur wilayah Jabodetabek dan
sekitarnya, untuk menghangatkan badan dan meningkatkan mood, kopi pun bisa jadi
alternatifnya. Terlebih, Indonesia adalah salah satu negara penghasil kopi terbaik di dunia.

Nah, sambil minum kopi di kala hujan, beberapa orang mungkin tidak ambil pusing memilih
camilan atau makanan ringan sebagai pendampingnya. Ada yang ngopi sambil mengudap
gorengan, kacang, mie rebus, bahkan nasi padang.

Kira-kira apa saja makanan ringan yang cocok untuk pendamping kopi ya?

1. Sponge Cake
Meskipun termasuk golongan kue, tapi tekstur camilan satu ini lebih ringan dan lembut
saat dinikmati. Pastinya sangat cocok untuk menemani kegalauan di pagi hari. Apalagi
dipadukan dengan kopi hitam, rasanya akan lebih meresap.

2. Kentang Goreng
Siapa yang tak mengenal camilan satu ini, di setiap rumah makan cepat saji pasti akan
selalu ada tersaji. Bisa dibilang camilan satu ini soulmate kopi versi orang Indonesia.
Rasa gurihnya sangat nikmat dipadukan dengan kopi hangat atau dingin.

3. Kacang
Meski ada berbagai jenis, dari rebus, panggang, hingga goreng, camilan ini selalu
menemani waktu senggang terbaik saat pagi siang ataupun malam. Selain menyenangkan
ngopi sambil ngemil kacang juga membuat suasana lebih hangat.

Namun demikian, kedua camilan tersebut belum tentu baik untuk kesehatan karena
kandungannya yang bisa menyebabkan kalori bertambah atau gula darah naik. Head of
Medical Kalbe Nutritionals dr Muliaman Mansyur mengatakan camilan yang baik
tentunya harus bisa mengontrol gula darah lebih stabil tidak langsung naik.

"Contoh makanan yang bagus untuk camilannya adalah berbahan gandum atau berisi
multigrains, gabungan dari beberapa biji seperti oat, barley, gandum, jagung, kacang
yang biasanya digabungkan dalam satu kombinasi makanan selingan," ujarnya kepada
detikHealth baru-baru ini.

Selain memberikan rasa kenyang yang lebih lama tentu akan memberikan manfaat
seperti serat tinggi dan dapat mengontrol gula darah tidak langsung meningkat tajam
ketika di konsumsi

Kombinasi grains tersebut terdapat dalam camilan sehat seperti Fitbar dengan kalori
terukur. Camilan Fitbar yang terbuat dari multigrain, gabungan oat Australia, quinoa, dan
gandum utuh yang praktis dan menyehatkan. Fitbar terdiri dari tiga varian rasa, yakni
Chocolate Fitbar, Fruits Fitbar, dan Nuts Fitbar.
 Di samping kandungan serat yang tinggi sekarang ini Fitbar juga ada rasa baru Tiramisu
dengan biji kopi asli yang cocok buat kamu baik pecinta kopi maupun yang tidak bisa
minum kopi.

Sumber :

https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-4879714/ini-camilan-sehat-yang-pas-
disantap-saat-minum-kopi